Az immunaktivitás csökkenése rendkívül gyakori probléma, különösen a modern világban, ahol az emberi szervezetnek ellenállnia kell a külső és belső környezet negatív hatásainak. Természetesen egy ilyen helyzet rendkívül veszélyes, hiszen így vagy úgy minden szervrendszer munkája összefügg az immunrendszer működésével. Gyengülése számos rendellenesség kialakulásával jár, beleértve nemcsak a gyakori megfázást, hanem a mentális kimerültséget, a krónikus fáradtságot stb. Természetes, hogy az embereket érdekli az a kérdés, hogy vannak-e gyógymódok az immunitás erősítésére.
Azonnal meg kell jegyezni, hogy a szervezet működésének javítása összetett folyamat, ezért egyszerre több szakaszból kell állnia. Például vannak gyógyászati és népi gyógymódok az immunrendszer erősítésére, de nem valószínű, hogy a kívánt hatást meghozzák, ha figyelmen kívül hagyja a szervezet egyéb szükségleteit, megtagadja a fizikai aktivitást és nem tartja be az egészséges táplálkozás szabályait. Ezért érdemes megfontolni a szervezet működésének normalizálásához szükséges intézkedések teljes körét.
Miért vannak problémák a munkahelyen?immunrendszer?
Mint tudod, a modern világban az emberi testnek folyamatosan meg kell küzdenie a külső és belső környezet befolyásával. Helytelen táplálkozás, légszennyezettség, rossz minőségű víz, mozgásszegény életmód, állandó stressz, parazitákkal és kórokozó baktériumokkal való fertőzés – mindez semmiképpen nem járul hozzá az emberi szervezet normális működéséhez. Mielőtt azonban hatékony gyógyszert keresne a felnőttek immunitásának növelésére, érdemes megérteni az aktivitás csökkenésének néhány okát:
- Kedvezőtlen környezeti feltételek, beleértve a levegőszennyezést (például a nagyvárosokban), a veszélyes iparágakat (különösen az ugyanazon iparágakban dolgozók számára), radioaktív hátteret stb.
- Gyenge minőségű élelmiszerek (beleértve az állott ételeket is), nem megfelelően összeállított étrend, vitaminhiány, nem megfelelő higiénia főzés közben, állandó alultápláltság és veszélyes monodiéták a fogyás szempontjából.
- Gyenge minőségű víz és nem megfelelő ivási rend (általában egy személynek legalább napi 1,5-2 liter tiszta vizet kell inni, a kávé, tea és egyéb italok nem számítanak bele).
- Jelenlegi veleszületett rendellenességek.
- Krónikus gyulladásos betegségek, a szervezet parazitákkal, bakteriális és gombás szervezetekkel, vírusokkal való fertőzése.
- Rossz szokások, beleértve az alkoholfogyasztást és a dohányzást.
- Ülő életmód, rendszeres fizikai aktivitás hiánya,állandóan szellőzetlen helyiségekben, stb.
- Állandó stressz, fokozott mentális stressz, munkahelyi idegfeszültség stb.
Meggyengült immunitás és kapcsolódó problémák
Eszközök az immunitás növelésére – ez az, amire szinte minden embernek szüksége van. Az immunaktivitás csökkenése számos szövődménnyel jár, többek között:
- Gyakori megfázás, és néha több hétig is eltart, és a fertőzés utáni rehabilitációs időszak nehéz.
- Vérszegénység és gyengeség kialakulása.
- Krónikus fáradtság kialakulása.
- Gyakori allergiás reakciók, mivel az allergia lényegében az immunrendszer nem megfelelő reakciója egy adott anyaggal való érintkezésre.
- A bőr kiszáradása és fokozott érzékenysége, az irritáció megjelenése.
- A haj fénytelenné és gyengévé válik, a körmök hámlanak és töredeznek.
- Állandó fáradtság és álmosság jelentkezik.
- Az emberek gyakran panaszkodnak emésztési problémákra, amelyeket emésztési zavarok, székrekedés, hasmenés kísér.
- Papillómák, herpetikus kitörések gyakran megjelennek a bőrön.
- Az immunhiányos betegek gyakran tapasztalnak fogászati problémákat.
- Drámai súlyváltozások vannak, mind a fogyás, mind a súlygyarapodás.
Ez valójában csak a jéghegy csúcsa, mivel a testben végbemenő változások sokkal összetettebbek lehetnek. Például a stressz és az immunrendszer aktivitásának csökkenése gyakran hormonális zavarokhoz vezet, ami befolyásoljahangulat, libidó, reproduktív rendszer.
Mire van szüksége az immunrendszer normalizálásához?
Érdemes megérteni, hogy minden emberi szervrendszer munkája összefügg – lehetetlen az egyik működését normalizálni, figyelmen kívül hagyva a másik kezelésének szükségességét. Az immunitást erősítő gyógyszerek biztosan segítenek, de a gyógyszerek hatásának megőrzéséhez életmódváltásra van szükség:
- Kezdetként természetesen teljes testvizsgálaton kell átesnie a parazitákkal való fertőzés szempontjából. Ha szükséges, fontos szempont egy adott betegség teljes értékű terápiája.
- Az immunrendszer működésének normalizálásához meg kell teremteni az emésztőrendszer működését.
- Nagyon fontos átgondolni az étrendet, és az étlapunkba felvenni a megfelelő mennyiségű tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmazó termékeket, amelyek nemcsak az immunitás erősítésében, hanem az anyagcsere normalizálásában is segítenek.
- Az immunitás növelésének hatékony eszközei - fizikai aktivitás (természetesen megvalósítható), elegendő friss levegőnek való kitettség, állandó stressz és túlterhelés hiánya, normál alvás és munka/pihenés.
Immunaktivitást fokozó gyógyszerek
Általában a népi gyógymódokat gyakran használják a gyermekek és felnőttek immunitásának növelésére. Súlyos esetekben azonban, amikor az immunitás erőslegyengült (például súlyos betegség következtében), gyógyszeres kezelés szükséges. A modern orvostudomány számos fajtáját kínálja az ilyen gyógyszereknek, amelyek több csoportra oszthatók:
- növényi gyógyszerek, beleértve az echinacea, citromfű, eleutherococcus, ginzeng tinktúráit;
- bakteriális enzimeket tartalmazó gyógyszerek, például Likopid, Bronchomunal;
- nukleinsav alapú gyógyszerek;
- interferont tartalmazó gyógyszerek;
- gyógyszerek - biostimulánsok;
- vitamin- és ásványianyag-komplexek (egyébként megelőzés céljából évente 1-2 alkalommal ajánlott szedni, még az immunaktivitás csökkenésének tünetei hiányában is).
Azonnal le kell mondani, hogy csak orvos írhat fel ilyen gyógyszereket. Az adagolást és a fogadás ütemezését egyénileg választják ki. Például a gyermekek immunitásának növelésére szolgáló eszközöket másképp veszik, mint a felnőttek kezelésében. Először is érdemes megfontolni néhány legnépszerűbb gyógyszert:
- Az "Arbidol" immunmoduláló és vírusellenes hatású gyógyszer. Kapszulák formájában kapható, és a vélemények szerint valóban segít normalizálni az immunrendszer működését. A gyógyszert egyébként a megfelelő adagban két évnél idősebb gyermekek számára is felírják.
- A "Bronchomunal" olyan gyógyszer, amelyet széles körben alkalmaznak az elhúzódó gyulladásos vagy fertőző betegségek hátterében kialakuló másodlagos immunhiány kezelésére.
- Eleutherococcus kivonat – formában kaphatótinktúra és gyógynövényes gyógyszer. Igaz, a terápia legalább egy hónapig tart, és a hatás fokozatosan jelentkezik.
Amikor a gyermekek immunitásának korrekciójáról van szó, az orvosok gyakran javasolják a kúpok használatát. Egyébként a gyógyszer ugyanazon formája felnőtt betegek kezelésére is használható. Például az immunitás növelésének legjobb módja az Anaferon, Viferon, Immuntil, Kipferon. Úgy gondolják, hogy a kúp formájú készítmények hatékonyabbak, mivel a hatóanyagok szinte teljesen felszívódnak a szervezetben. Csecsemők kezelésére is kényelmesebb ebben a formában a gyógyszereket használni, mivel kisgyermekek nem szedhetnek tablettát.
Eszközök a gyermekek immunitásának növelésére
Valójában a gyermekek immunrendszerének korrekciója nem sokban különbözik a felnőtteknél tapaszt alt folyamattól. Például a szakértők keményedési eljárásokat javasolnak. Természetesen érdemes kicsiben kezdeni, például sétálni felöltöztetni nem olyan meleg.
Fontos lépés a vitaminokban gazdag étrend. Ha csecsemőkről van szó, akkor a szoptató anyának gondosan figyelemmel kell kísérnie a táplálkozást. Abban az esetben, ha a babát cumisüvegből táplálják, a szülőknek gondosan kell kiválasztaniuk a tápszert.
Természetesen néha gyógyszerekre is szükség van, de ebben csak a kezelőorvos tud segíteni. A gyermekek immunitásának növelésére szolgáló népi gyógymódokat is gondosan kell kiválasztani, kívánatos, hogy ezt a gyógynövényekkel foglalkozó szakember végezze.
Hogyan lehet növelniimmunitás terhesség alatt és szülés után?
Milyen gyógyszert kínál az orvostudomány a felnőtt nők terhesség alatti immunitásának növelésére? Végül is, mint tudják, ebben az időszakban az immunrendszer aktivitása jelentősen csökken, ami a szervezet szerkezeti átalakulásával és a hormonális változásokkal jár. Teljesen természetes, hogy egyes terhes nők gyakran szembesülnek a megfázás és más lomha betegségek problémájával, amelyek nemcsak az anya, hanem a gyermek testét is károsítják.
Elég gyakran ajánlják fel a terhes betegeknek gyógynövénykészítmények, különösen citromfű és ginzeng tinktúrák szedését. Néha más gyógyszerek, például az Immunal is szerepel a terápiában. Ugyanez vonatkozik a szülés utáni időszakra is, de ismételten, engedély nélkül nem szedhet be valamit – orvosi konzultáció szükséges.
Természetesen rendkívül fontos a jó étkezés. Ha a szoptató anyák étrendjéről beszélünk, akkor az allergén ételeket ki kell zárni, ugyanakkor ügyelni kell arra, hogy a szervezet elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kapjon. Az orvosok gyakrabban javasolják a pihenést. A babával való pihenés természetesen nem olyan egyszerű folyamat. Ez azonban mind az anya, mind a baba jóléte érdekében szükséges.
Homeopátiás szerek az immunitás erősítésére
Ma egyre népszerűbbek azok a homeopátiás szerek, amelyek segítenek korrigálni a szervezet munkáját, egyúttal anélkül, hogy károsítanák azt. homeopátiás szerekaz immunitás fokozása nem annyira. Íme azonban néhány a leghatékonyabb és legnépszerűbb:
- Az "Echinacea Compositum" gyógyszer egy meglehetősen hatékony gyógymód, amely serkenti a méreganyagok szervezetből való eltávolításának folyamatát, erősíti az immunvédelmet és enyhíti a gyulladásos folyamatot.
- Az "Engiston" egy másik gyógyszer, amely nemcsak az immunrendszert erősítheti, felgyorsítja a vírusos elváltozások kezelését, hanem serkenti az anyagcsere folyamatokat is.
- "Galium" – vírusos és bakteriális fertőző betegségek kezelésére és megelőzésére használt gyógyszer.
Népi módszerek az immunaktivitás fokozására
Az immunitás növelése népi gyógymódokkal felnőtteknél meglehetősen hatékonynak tekinthető. Valójában nagyon sok olyan gyógynövény létezik, amelyek erősítik az immunrendszert. Néhány általános ajánlás természetesen rendelkezésre áll. Ennek ellenére a terápia megkezdése előtt konzultálnia kell egy szakemberrel. A népi gyógyászatban a következő növényeket használják leggyakrabban:
- Ginseng - a növény aktiválja a vérképzés folyamatait, erősíti a szervezetet, javítja az agy vérkeringését, és ennek megfelelően javítja a mentális folyamatokat.
- A Schisandra olyan növény, amely nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, ami azt jelenti, hogy pozitív hatással van az immunrendszer állapotára.
- Zamaniha - növényi kivonat képes helyreállítani a hatékonyságot és növelni az idegrendszer tónusát.
- Levzeya - növeli a környezeti hatásokkal szembeni ellenállást.
- Sterculiasok értékes tulajdonsággal rendelkezik, segít a szellemi és fizikai túlterheltségben.
Érdemes megjegyezni, hogy az immunitás növelése népi gyógymódokkal felnőtteknél hosszú folyamat. A gyógynövények kifejtik a szükséges hatást, de ez lassan, több hónap alatt történik, ezért érdemes hosszú távú terápiára felkészülni. Ennek a kezelésnek az előnye a biztonság.
Helyes táplálkozás és immunitás
Szinte minden szakértő azt fogja mondani, hogy az immunitás javításának legjobb módja a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás. Valójában a termékeknek köszönhetően az emberi szervezet megkapja a számára szükséges táplálkozási és építőelemeket, ásványi anyagokat, vitaminokat és egyéb anyagokat, amelyek szabályozzák a sejtekben és szövetekben zajló összes folyamatot.
- Például a fehérjék nagyon sok funkciót látnak el az emberi szervezetben. Ezek olyan aminosavak forrásai, amelyek egyszerűen szükségesek az immunglobulinok szintéziséhez. Az orvosok azt tanácsolják, hogy az étrendbe vegyék be a fehérjetartalmú élelmiszereket (a húsban, halban, tejtermékekben, tojásban), valamint növényi fehérjéket (dió, lencse, bab).
- A zsírok részt vesznek a sejtek - makrofágok - képződésében, amelyek biztosítják egyes bakteriális mikroorganizmusok elpusztítását.
- A szénhidrátok ugyanolyan fontosak, és a legjobb, ha a friss gyümölcsökben, zöldségekben és gabonafélékben található egészséges összetett szénhidrátokat (például rostokat) beépíti étrendjébe.
- Természetesen a szervezet normál működéséhezvitaminkomplexre is szükség van. Az immunitás szempontjából fontosak az olyan anyagok, mint a C-vitamin, más néven aszkorbinsav (citromban, ribizliben, kiviben, homoktövisben, vadrózsában található), E-vitamin (forrás: korpa, káposzta, csíráztatott búza, zöldsaláta), A-vitamin (tojásban, májban, sárgarépában, tejtermékekben találhatók), B-vitaminok.
Egyes szakértők egyébként azt javasolják, hogy időről időre vegyen be kész vitamin- és ásványianyag-komplexeket, amelyek megvásárolhatók a gyógyszertárban.
Az immunrendszerre pozitívan ható élelmiszerek listája
Ha érdeklik a felnőttek (és a gyermekek) immunitásának növelésére szolgáló eszközök, akkor érdemes figyelni néhány olyan élelmiszerre, amelyek kifejezett immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkeznek. Egyébként némelyik nem csak egészséges, de finom is.
- Sok népgyógyász állítja, hogy a méz a leghatékonyabb immunerősítő szer. Valójában ez a termék hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és ennek megfelelően javítja az anyagcserét és az immunrendszer működését. Természetesen a méznek természetesnek kell lennie, és nem szabad hőkezelésnek alávetni (magas hőmérsékleten ez a termék egyszerűen elveszíti előnyös tulajdonságait). Egy személy napi normája 100 g méz, amelyet három adagra kell osztani. A kezelés időtartama 2 hónap. A méz egyébként allergén termék, ezért óvatosan kell használni, különösen, ha gyerekekről van szó.
- A gyömbér egy másik legjobb gyógyszer az immunitás erősítésére, legalábbis a keleti népi gyógyászat kánonjai szerint. Bebizonyosodott, hogy ez a termék, amelyet egyébként főként főzéshez használnak, tartalmaz néhány vírusellenes komponenst, amelyek segítenek a szervezetnek ellenállni a vírusos betegségeknek. A legkönnyebben elkészíthető gyógyszer a tea. Ehhez apróra vágjuk a gyömbérgyökeret (kis méretű), felöntjük egy liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk felfőni. Kívánság szerint egy kis mézet, fahéjat, citromlevet adhatunk a teához.
- A fokhagyma kifejezett vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amely az erős antioxidáns allicint tartalmazza. Természetesen az eredmény eléréséhez a fokhagymát frissen kell fogyasztani, mivel a hőkezelés során a gyógyító tulajdonságai elvesznek. Például hozzáadhat fokhagymát salátákhoz, vagy kenyérrel fogyaszthatja.
Illóolajok a szervezet immunvédelmének fokozására
Ha egy olcsó módszert keresel az immunitás erősítésére, akkor érdemes odafigyelned az illóolajokra, amelyek nagyon értékes tulajdonságokkal rendelkeznek. Valójában az olaj a növényi fitoncidek koncentrált analógja. Ezen termékek közül sok károsíthatja a vírusok és baktériumok héját/kapszulát, ezáltal a törzseik egyszerűen életképtelenné válnak. Ilyen tulajdonságokkal rendelkezik például az ánizs-, kamilla-, citrus-, kámfor-, eukaliptusz- és levendulaolaj.
De a tűk és a fokhagyma olaja aktiválja a helyi immunitást, serkenti a kiválasztó immunglobulinok termelődését az orrnyálkahártya szöveteiben. A borsmentaolaj amellett, hogy aktiválja az immunrendszert, felgyorsítja a méreganyagok távozását a szervezetből. A melissa, a verbéna, a rozmaringolaj hasznosnak tekinthető. Egyenként vagy keverékként is használhatók.
Egyébként az illóolajok használhatók inhalációra, fürdés közben, valamint helyiségek kezelésére speciális aromás lámpákkal.
További ajánlások
Ha az immunitás növelésének eszközeit keresi, akkor a gyógyszeres kezelés, a népi gyógymódok alkalmazása, a helyes táplálkozás mellett az életmódra is figyeljen. A szervezetnek szüksége van olyan fizikai tevékenységre, amely javítja a vérkeringést, normalizálja a belső szervek működését, segít javítani az endokrin rendszer működését és kiegyenlíteni a hormonokat.
Természetesen megvalósítható fizikai tevékenységet kell végeznie – egyáltalán nem szabad elkezdenie a kimerítő edzéseket az edzőteremben, különösen akkor, ha szervezete nem szokott hozzá, vagy vannak ellenjavallatok. A könnyű reggeli futás megkezdéséhez elég lesz a friss levegőn sétálni. Hasznosnak számít a jóga is, amely segít fitten tartani, erősíti az izmokat, javítja a rugalmasságot és természetesen megszabadul a stressztől és javítja az érzelmi állapotot.
A keményedés is jól működik, amit egyes szakértők gyermekkortól javasolnak. Például egy kontrasztzuhany, hideg vízzel öblítés, reggeli mezítláb séta jó hatással lesz a test állapotára.harmat stb. Természetesen fokozatosan és csak betegségek hiányában kell elkezdeni a test alkalmazkodását a hőmérséklet-változásokhoz. A gyermek keményedésének kérdésében jobb, ha először konzultál egy szakemberrel.
Jót tesz a szervezet állapotának és ennek megfelelően az immunitásnak, a rendszeres masszázs tanfolyamok, a tengerparti, hegyi nyaralások, gyógyfürdői kezelések stb. felnőtteknél és gyermekeknél – a helyes, egészséges életmód.
