Lehet, hogy ezt Ön nem tudja, de az egészséges bélrendszer óriási szerepet játszik az egész szervezet normális működésének megőrzésében és fenntartásában. Amikor az emésztőrendszernek ez a része meghibásodik, számos különböző betegség fordul elő. És ez nem csak a gyomor-bél traktus patológiája. Az egészségtelen bélrendszer migrént és pattanásokat, reumás tüneteket, agresszivitást és depressziót okoz. Ennek a szervnek a megsértése a bőr és a haj állapotának romlásához vezet, lelassítja az anyagcserét, és problémákat okoz az emberi test számos rendszerének működésében, ami meglehetősen súlyos patológiákat okoz. A jövőben mindezek a folyamatok közvetlenül befolyásolják az emberi élet minőségét és a számára szánt évek számát.
Hogyan őrizhetjük meg az egészséges bélrendszert? Ehhez először is meg kell tisztítani a felhalmozódott méreganyagoktól és méreganyagoktól. Aktiválódikjótékony mikroflóra a bélben. A megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód segít fenntartani ezt az állapotot a jövőben is.
Aktuális probléma
Szükség van olyan eljárásokra, amelyek eltávolítják szervezetünkből a méreganyagokat? A bél egészsége és tisztítása az egyik olyan téma, amelyről sokat beszélnek. Sokak szerint a tiszta bél egészséges embert jelent.
És ugyanakkor életünk minősége 90%-ban függ a szerv állapotától. Mások úgy vélik, hogy egyáltalán nincs szükség a szervezet tisztítására, az állítólag magától megbirkózik ezzel. Melyiküknek van igaza? Ahhoz, hogy végre megértse ezt a kérdést, meg kell ismerkednie néhány ténnyel. Ezt követően végre mindenki maga döntheti el, hogy igaz-e az „egészséges bél, egészséges ember” állítás.
Az emésztőrendszer munkája
Bármennyire is furcsának tűnik első pillantásra, az egészséges bélrendszer és az egészséges bőr szorosan összefüggő fogalmak. És ha valaki hirtelen észreveszi a korai ráncokat a szeme körül, nem szereti a petyhüdt gyomrot, a megereszkedett fenéket és a mellkasát, akkor meg kell értenie, hogy mindezek a változások elsősorban a nem megfelelő emésztési folyamat miatt következnek be. A csúnya képet kiegészíthetik a tágult vénák, amelyek idő előtt észrevehetővé váltak.
Miért kapcsolódnak olyan szorosan az "egészséges belek" és az "egészséges bőr" fogalmai? A tény az, hogya legfontosabb tápanyagok bejutása a szervezet egyes sejtjébe közvetlenül az emésztőrendszer ezen szakaszának munkájától függ. Ha nincs fennakadás az ilyen ellátásban, akkor az egész test egészséges és fiatal marad sok éven át.
A modern ember azonban általában nem követi a diétát, és őszintén káros ételeket fogyaszt, amelyek irritálják a gyomornyálkahártyát. Ezenkívül különféle fertőzések lépnek be a szervezetbe. Sok más tényező is hozzájárul az emésztőrendszer hibás működéséhez. Ebben az esetben a gyomor és a belek egészséges állapotának megőrzése valószínűleg nem sikerül. Végül is a fent leírt okok gyulladáshoz vezetnek. Hasonló folyamat figyelhető meg a gyomorban. Nyálkahártyájának gyulladásával gyomorhurut alakul ki. Miután egy ilyen kóros folyamat a gyomor falaira költözik, fekélyek képződnek rajtuk.
Továbbá a táplálék bejut a duodenumba 12. És ebben a szervben ugyanaz történik, mint a gyomorban. A csak félig megemésztett élelmiszerekben már zajlanak az erjedési és bomlási folyamatok. Elég aktívak, mert a környezeti hőmérséklet eléri a 36,6 fokot.
Ezt követően az élelmiszer ebben a formában a vékonybélbe kerül, és fokozatosan megzavarja annak normális működését. Továbbá az emésztetlen élelmiszert továbbküldik. Átjut a vastagbélbe. Itt indulnak be azok a folyamatok, amelyek hozzájárulnak az egész szervezet mérgezéséhez és tönkretételéhez. Hogyan válik ez lehetségessé? A helyzet az, hogy a vastagbelet sűrű véredényhálózat borítja. Ő azés elősegíti a tápanyagok felszívódását a szervezetbe. Ha az emberi emésztőrendszerben hasznos elemek helyett rothadásnak indult és erjedt étel van, akkor ez megzavarja ezt a folyamatot. Ez a tömeg először a bél falán rakódik le, és filmet képez - "székletskálát". Egy idő után székletkővé alakul. A vastagbél mérete fokozatosan növekszik. A hasüreg mozdulatlan, széklettel teli zacskóvá válik. A belek összenyomják a környező szerveket és megmérgezik azokat. A máj és a hasnyálmirigy, a nemi szervek, a vesék és az epehólyag szenved ettől.
Ha egy egészséges bélfotót és egy salakos bélfotót tekintünk, akkor az utóbbi esetben fekete zónákat láthatunk. Ezek a toxinok helyei.
Vannak, akik 30 éves korukra akár 10-12 kg székletkövet is felhalmoztak. Lesz-e egészséges test egészséges bél hiányában? Aligha lehetséges.
A bélműködési zavar következményei
Ha nagy mennyiségű méreganyag van a belekben, a vesék és a máj veszik fel először a harcot a véráramba kerülő mérgekkel. Később azonban salakosakká válnak, és nem tudnak megbirkózni feladataikkal. Ez oda vezet, hogy azok a méreganyagok, amelyeket a belek beengednek a szervezetünkbe, a vérrel együtt elkezdenek terjedni az egész testben. Ez szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezet. A személy magas vérnyomásban és érelmeszesedésben kezd szenvedni. Nekijelentősen növeli a stroke és a szívroham kockázatát. Telített mérgekkel és toxinokkal és az agyvel. Ugyanakkor a memória szenved, a hallás és a látás romlik. Ezenkívül a méreganyagok a szövetekbe és az ízületekbe kerülnek. Olyan patológiák születnek bennük, mint az osteochondrosis és az ízületi gyulladás.
De néha az emberi test szó szerint elárasztja a méreganyagokat. Ilyen esetekben a nyálkahártyán keresztül szabadulnak fel. Ez az orrfújás és a köptetés folyamataiban fejeződik ki. De amikor már sokféle salak van itt, akkor ezek felhalmozódása már a hallójáratokban és a maxilláris sinusokban történik. A nők kezdenek szenvedni a rigó megnyilvánulásaitól, a nyálkahártya nemi szervek eróziója következik be. A bőr és a tüdő a következő. A szennyezett test rossz szagot bocsát ki a testéből, pattanások, pattanások, kiütések, ekcéma és allergia lép fel.
Módszerek a méreganyagoktól való megszabaduláshoz
Amint látja, az „egészséges bél – egészséges ember” kijelentésnek minden oka megvan. Manapság pedig egyre több szó esik a szervezet megtisztításáról. És el kell kezdeni az ilyen eljárásokat a belekkel. De mik azok? Számos módja van az egészséges mikroflóra helyreállításának a belekben. Sokukat azonban jól ismerjük. De kiderül, hogy ezt a szervet teljesen meg lehet tisztítani hashajtók, megalázó beöntés vagy vastagbélterápia nélkül. Néha elég a megfelelő tápegység csatlakoztatása. Természetesen lehetetlen néhány nap alatt egészséges bélhez jutni. Vélemények azonban azokról az emberekről, akik elkezdtek enniigaz, azt mondják, hogy a pozitív eredmények nagyon hamar észrevehetők. A pozitív hatás az optimalizált emésztés, a bőrszín javulása, a karcsú alak, valamint a székletproblémák megszabadulása formájában nyilvánul meg.
Tisztító diéta
Hogyan szervezzük meg a táplálkozást a bélrendszer egészségének helyreállítása érdekében? Számos olyan diéta létezik, amely azt ígéri, hogy megszabadítja testünket a méreganyagoktól és méreganyagoktól. Mindegyik bizonyos elveken alapul. Tehát 10 napig (ez a tisztítási eljárás hozzávetőleges időtartama) az embernek csak friss ételeket kell ennie. Mindegyiknek természetes eredetűnek kell lennie. Ez nem konzerv vagy előre feldolgozott élelmiszer.
Mind a tíz napon fontos, hogy az étlapon a lehető legtöbb gyümölcsöt és zöldséget, fűszernövényeket, dióféléket és zöldeket tartalmazzon. A kívánt hatás elérése nem fog működni folyadék használata nélkül. Ebben az esetben közönséges vizet, valamint zöldség- vagy gyümölcsleveket használnak. A teának cukormentesnek kell lennie. Az édesek szerelmesei mézet adhatnak hozzá. Tíz napon belül teljesen ki kell hagynia a szódát és a kávét az étlapjából. A béltisztítás időszakában szigorúan tilos a dohány és az alkoholtartalmú termékek fogyasztása. A főzés során nem használnak különféle fűszereket és állati zsírokat.
A kívánt eredmény eléréséhez az embernek rendszeresen étkeznie kell. Ugyanakkor be kell tartania az alvási ütemtervet, és teljesítenie kell a fizikai állapototstresszt, és próbálja elkerülni a stresszes helyzeteket. Ki kell zárnia a kenyeret és a sót az étrendből, és azokat egészséges ételekkel kell helyettesítenie, amelyek sok C-vitamint tartalmaznak.
Ez a béltisztító diéta néhány naptól egy hónapig követhető. Sőt, minél hosszabb ez az időszak, annál kifejezettebb lesz a hatás. 30 napig a méreganyagok és méreganyagok teljesen eltávolíthatók a szervezetből. Ezután meg kell szerveznie a megfelelő táplálkozást az egészséges bél érdekében. Ezenkívül az elért eredményt meg kell szilárdítani egy hónapon belüli három-négy diétás nap megszervezésével.
Tisztításra való felkészülés
Mielőtt elkezdené megszabadulni a méreganyagoktól és a szervezetben felhalmozódott méreganyagoktól, hagyja abba a gyógyszerek, étrend-kiegészítők, multivitaminok szedését. Ezenkívül ki kell zárnia a sót az étrendjéből.
A finomított és homogenizált élelmiszerek fogyasztásának előre történő fokozatos abbahagyása is javasolt. A hangsúlyt a növényi alapú élelmiszerekre kell helyezni.
Engedélyezett élelmiszerek
Az egészséges bélrendszer menüjének tartalmaznia kell:
- Levesek. Előfőzött húson vagy halon készülnek gabonafélék és zöldségek, például burgonya és karfiol, cukkini és cékla, sárgarépa és friss zöldborsó, valamint sütőtök hozzáadásával. Ennek az ételnek az összes összetevőjét jól fel kell forralni, vagy akár pépesíteni kell. A leveseket tojás-tej keverékkel, tejszínnel, tejjel vagy vajjal ízesítjük. A húslevesek is megengedettek.
- Sovány hús. Köztük borjú- és marhahús, pulyka és csirke, valamint nyúl. A hús csomós lehet. Jól főzni vagy párolni kell. A húst apróra vágott formában is használják a belek tisztítására. Ezek pástétomok és szeletek, quenellek és pudingok, rakott ételek és szuflék.
- Kenyér. Lehet szürke vagy fehér, de biztos tegnapi sütés vagy szárítás.
- Hal. A belek javítására alacsony zsírtartalmú fajtákat használnak - tőkehal és pollock, szürke tőkehal, csuka és ponty. Ebben az esetben a hal főzhető vagy párolható darabok vagy darált húskészítmények formájában.
- Gabonák. Az ételek jól főtt gabonafélék és rakott ételek, pudingok és gabonafélék. Mindegyiket az asztalra tálaljuk zöldség vagy vaj hozzáadásával.
- Zöldségek. Lehetnek nyersen, főzve vagy párolva, tálalva pürésítve vagy apróra vágva. A bélrendszer egészsége érdekében céklát és karalábé, sütőtököt és burgonyát, fiatal zöldborsót, zöldeket, héjas paradicsomot és karfiolt használnak.
- Tej- és savanyú tejtermékek. Soványnak és laktobacillusokkal vagy bifidobaktériumokkal dúsítottnak kell lenniük.
- Gyümölcsök és bogyók. A gyümölcsöket savmentesen szabad fogyasztani kissel, kompót és zselé formájában. Gyümölcsöket és bogyókat ajánljuk sült formában. Frissen, használatuk kis mennyiségben megengedett, hámozva vagy pépesítve.
- Italok. Csipkebogyó-főzetként és zöldteaként, zöldséglevekként (frissen elkészítve), valamint tiszta és ásványvízként (csillapított) vízként szolgálhatnak.
Egy napos diéta lehetőség
Milyennek kell lennem az egészséges bélrendszerhez?
A nap folyamán a következő ételeket kell enni:
- Reggeli. Friss gyümölcs vagy bogyós gyümölcs, biojoghurt és gyógytea.
- Ebéd. Kis mennyiségű dió.
- Ebéd. Leves és zöldség pörkölt. Megengedett egy kis zsírszegény túró vagy sült hal hozzáadása. A balzsamecetet vagy az olívaolajat szószként vagy töltelékként használják a diéta során.
- Snack. Dió vagy friss gyümölcs.
- Vacsora. Az étlapnak az ebédre ajánlott ételekből kell állnia.
Tíznapos diéta
Aki alaposan meg akarja tisztítani a beleit, annak a következő diéta javasolt:
- Az első két napban csak almát és csak zöld fajtákat egyél. Este cukrozatlan és gyengén főzött tea fogyasztása megengedett.
- A harmadik napon csak olaj és só nélkül főtt gabonafélék kerüljenek az asztalra. Az étlap friss zöldségekkel is gazdagítható. Ebéd közben párolt vagy főtt hal fogyasztása megengedett.
- A negyedik napon a menü változatlan marad. Csak a halat érdemes egy adag túróval vagy főtt tojással (100 g) helyettesíteni.
- A diéta ötödik napjára a következő termékeket kell elkészítenie: sült burgonya, zöldségsaláta és rizskása vízen.
- A hatodik napon az étlap zabpehelyet és sózatlan főtt rizst tartalmaz.
- A hetedik napi étrendben megjelenik a sovány tej, túró, kefir, és az asztalonugyanazokat a zöldségeket teszik.
- A diéta nyolcadik napja zabpehellyel és almával, gyümölcsökkel, pár naranccsal és 200 gramm főtt hallal örvendeztet meg minket.
- A kilencedik napot kefirrel kell kezdeni, majd főtt hallal kell folytatni, zöldségekkel és főtt marhahússal zárva.
- Az utolsó nap is kefirrel kezdődik, utána zöldséget és citrusféléket kell enni, valamint cukrozatlan teát inni.
Hasznos tippek
A túlevés a normál bélműködést is károsítja. Ebben az esetben nem csak erre a szervre, hanem a gyomorra, a hasnyálmirigyre és a májra is további terhelés keletkezik.
Nagyon hasznos kipihenni az ételt, ami hetente egyszer ajánlott a szervezet számára. A napi böjt kizárólag tiszta víz használatával lehetővé teszi, hogy kiváló terápiás és gyógyító hatást érjen el. Ez az ekkor beindított folyamatnak köszönhetően válik lehetővé, melynek során a szervezet megtisztul, helyreállítva a jótékony bélmikroflórát.
