Az elmúlt években a fizikoterápia olyan fajtája, mint a kineziterápia, egyre népszerűbb. Ami? Mindenekelőtt az ilyen típusú egészségjavító torna gyakorolja a test erejét és állóképességét, valamint hozzájárul az ízületek mozgékonyságának növeléséhez. Ennek eredményeként az a személy, aki folyamatosan kinezioterápiát végez, számos betegségtől megszabadul.
Hol gyakoroljunk
A „kineziterápia” kifejezés kevesebb, mint 10 éve jelent meg. Ez nem csak testnevelés, hanem gyakorlatok egész sora, tudományos szempontból indokolt.
Az órákat erre szakosodott központokban tartjuk tréner irányításával, különféle szimulátorok segítségével. A kineziterápiát otthon is gyakorolhatja. Ebben az esetben egy személy edzésprogramot dolgoz ki magának, és további felszerelést használ az edzéshez, amelyet a sportboltokban vásárol: tornabotok, fitball, edzőeszközök stb.
Az órák után az ember életerőt és energiát áraszt. Ugyanakkor a rugalmasság, az állóképesség és a mozgáskoordináció rövid időn belül edződik.
A "kineziterápia" fogalma
Mi ez? Először is, ez az osteochondrosis, scoliosis, kyphosis, a gerinc minden részének sérvei, a felső és alsó végtagok ízületi betegségeinek megelőzése. Bizonyos gyakorlatok segítségével az ember fogy. Az is fontos, hogy a komoly terhelés ne vezessen a belső szervek kieséséhez.
A kineziterápiában éppen arra helyezik a hangsúlyt, hogy mindenekelőtt a belső szervek izmait kell edzeni. Ezért nagy figyelmet fordítanak a helyes légzésre. A légzés legyen teljes, vegyes, egyszerre 3 fajta légzés (kulcscsont, mellkasi és hasi) légzés segítségével. Ezt a légzést biogazdaságosnak nevezik. Neki köszönhetően a test életereje (energiája) megtakarítható.
Lehetséges-e speciális felszerelés nélkül gyakorolni
A kinezoterápia (mi is ez - fentebb tárgy altuk) lehetővé teszi a torna során olyan statikus gyakorlatok alkalmazását, amelyek során szimulátor segítsége nélkül megfeszülnek bizonyos izomcsoportok. Ezeket a gyakorlatokat a sérülések, ficamok, elmozdulások, törések stb. utáni felépülésre hajtják végre.
Az órák bármilyen korú és szinte bármilyen betegségben szenvedő ember számára hasznosak. A mozgásszervi rendszer különböző patológiáiban szenvedő gyermekek számára a legjobb kiút a kineziterápia. Olyan gyakorlatokat fejlesztettek ki, amelyek segítenek helyreállítani az ízületek mozgékonyságát és a mozgáskoordinációtkülönösen cerebrális bénulásban, késleltetett perinatális fejlődésben, perinatális agyvelőbántalmakban stb. szenvedő gyermekek számára.
Kinezoterápia a gyerekekkel végzett munkában
Az egyik módszer a görcsös izmok ellazításának és mozgásra való felkészítésének elvén, a másik pedig az agyi bénulásban szenvedő gyermekek motoros képességeinek hiánya miatt kialakuló mozgások fejlesztésén alapul..
Bizonyos izomcsoportok ellazítása és nyújtása révén mély ellazulás következik be, amely nemcsak a gyermek fizikai aktivitására, hanem érzelmi oldalára is pozitív hatással van, lehetővé téve az idegközpontok szabályozását. Az izmok váltakozó ellazulása és feszülése miatt ezeknek a központoknak a gimnasztikája következik be.
A motoros készségek elsajátítására a kineziterápia különböző módszereit alkalmazzák. Mindegyik használható külön-külön és kombinálva is. Az eredmény javítása érdekében azonban figyelembe kell venni az egyes betegek sajátosságait, mivel mindegyik módszernek megvannak a maga ellenjavallatai.
A Bobath Therapy módszer (spasztikus formákra) lelassítja a reflexeket, ezáltal segíti a helyes mozgások kialakulását.
Voigt módszere azon a tényen alapul, hogy a végtagok és a törzs összes kezdeti helyzetét csak akkor hajtják végre, ha a mozgások helytelen sztereotípiáját kizárják. Bizonyos érintések és nyomások érik a zónákat, megnyújtják ezeket a zónákat és önlazítják.
Egy másik pozitív dinamikát adó módszer a K. A. kineziterápia módszere. Szemjonova.
Nagyszerű szerep a gyógyulásban és gyógyulásbanbeteg betegség után otthoni kineziterápiát játszik. A páciens számára kialakított gyakorlatsor fokozatosan egyre nehezebbé válik. Új gyakorlatok egészülnek ki görgők, súlyzós botok, padok és egyéb tárgyak segítségével.
Kinezoterápia. Gyakorlatkészlet az otthoni gimnasztikához
Hanyatt fekve.
- Nyújtsa ki karjait a törzs mentén. Szükséges a lábak hajlítása és nyújtása.
- Ugyanabban a helyzetben hozzon létre izometrikus feszültséget a combizmokban, nyomja össze az izmokat 5-7 másodpercig, majd feküdjön 6-7 másodpercig ellazult állapotban.
- A térdízületeknél felváltva kell hajlítani és ki kell hajlítani a lábakat, miközben a lábakat a padlón kell csúsztatni.
- Felváltva csúsztassa oldalra a jobb és bal lábfejet a padlón.
- Egyenesítse ki a lábát, forgassa körkörösen a lábfejét 4-szer jobbra és balra.
- Séta utánzata. Hajlítsa be a térdét, felváltva emelje fel a lábát, és húzza a térdét a mellkasához.
- Hajlítsa be a térdét, nyújtsa ki a karját a test mentén. Fogja meg a kis tárgyakat a lábujjaival, és emelje fel a lábát.
- Hajlítsa be a térdét, és tárja szét, próbálja meg nem emelni a lábát. A padlóhoz kell nyomni. Lapítsa le a térdét, és lazítson.
- Nyújtsa szét a lábait oldalra, vállszélességben. Csináljon belső csavart a combon, és kösse össze a lábujjakat. Húzza szét őket, és próbálja meg kisujjaival elérni a padlót.
- Nyújtsa ki a karját oldalra. Emelje fel és tartsa a testet 5-7 másodpercig, majd engedje le a padlóra és lazítson.
- Hajlítsa be a térdét. Helyezze a lábfejet a bal láb térdére. Mozgassa a bal lábát oldalra, miközben próbálja teljesen ellazítani a jobb lábát. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és váltson lábat.
Gyakorlat egy széken ülve
- Szükséges a lábujjak hajlítása és kihajlítása.
- Tedd a lábadat a labdára. Görgesd előre és hátra a labdát a lábaddal.
- Hajlítsa meg és egyenesítse ki a lábát a térdízületeknél.
- Inga gyakorlat. Emelje fel a karját, és tárja szét oldalra. Tedd össze a lábad. Döntse a testet jobbra, ugyanakkor mozgassa mindkét lábát balra. Ezután döntse meg a testet balra, és mozgassa a lábakat jobbra.
A komplexum befejezése után ajánlatos hanyatt feküdni, ellazulni és megfelelő légzéssel lélegezni 15-40 percig.
Betegek a kineziterápiáról
Rengeteg pozitív és negatív vélemény is született a kineziterápia alkalmazásáról. A terápiás hatás hiánya abban az esetben figyelhető meg, ha az otthoni kinezioterápiát a betegség későbbi szakaszaiban szakember segítsége nélkül, önállóan végzik. A páciens nem tudja megfelelően adagolni a terhelést, és nem tudja, hogy melyik gyakorlat érint egy bizonyos izomcsoportot.
Ez nagyon veszélyes, mivel az izmok és a belső szervek leépülhetnek. Néha éppen ellenkezőleg, a páciens sajnálni kezdi magát, és alulmúlja az előírt programot. Aztán már csak bemelegítés. nem kineziterápia. Vélemények ismét leszneknegatív.
Megfelelő felkészüléssel sokkal több pozitív vélemény született. A gimnasztika lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a szükséges sebészeti beavatkozástól, és elősegíti az izomfűző kialakítását az ízület körül. Reméljük, hogy a cikk segített megérteni a „kineziterápia” fogalmát – mi az és hogyan kell helyesen csinálni.
