Az emberi testnek egész évben fenn kell tartania jó kondícióját, mind fizikai, mind szellemi állapotban. Fontos tényező ebben a kérdésben a vitaminokkal való dúsítás. Ennek legfontosabb csoportja a B-vitaminok.
Azonban gyakran egy adott gyógyszer helytelen adagolása esetén fennáll a hipervitaminózis (a szervezet túlzott vitamintartalma) veszélye. Arról, hogy ez mihez vezet, és hogyan lehet felismerni a hipervitaminózist - ebben a cikkben részletesen. Információkat nyújt a B-vitaminok napi adagjáról is.
Mi a hipervitaminózis: veszélyei
A hipervitaminózis a vitaminok egyik vagy másik csoportjának feleslege az emberi szervezetben. Egy ilyen diagnózis nemcsak szervi károsodáshoz, hanem mérgezéshez is vezethet. A szakértők szerint a vérben bizonyos anyagok megnövekedett mennyiségének fő oka azok ellenőrizetlen bevitele.
Sokan ezt hiszikhipervitaminózist kaphatunk még az ezzel az anyaggal telített termék szedése közben is. Nem az!
A statisztikák szerint 7 év alatti gyermekeknél az esetek 70%-ában diagnosztizálnak B-vitamin-túladagolást. Ennek az az oka, hogy a szülők keményen próbálják javítani a baba immunrendszerét. Ráadásul a szervezetben feleslegben lévő vitaminok többségét nem kísérik a hipervitaminózis kifejezett tünetei.
B-vitaminok
A B-vitaminok a vízoldékony csoportba tartoznak. Először 1912-ben említik őket. Akkoriban nem különítették el őket, egyetlen anyagnak tekintve őket. Mint egy kicsit később kiderült, ez a csoport sok olyan anyagot tartalmazott, amelyet nitrogénnel dúsítottak. Mindegyiknek volt bizonyos hatása a szervezetre, és a B1 -tól a B20-ig.
A tudósok többszöri vizsgálata után kiderült, hogy a B-vitaminok túlnyomó többségét a szervezet maga állítja elő. Így ezeknek az anyagoknak a mennyisége észrevehetően csökkent.
Ma már nem ritka a B-vitaminok túladagolása. Ezért rendkívül fontos tudni, hogy melyik anyag melyik szervrendszerre hat. Tehát:
- B1 vagy a tiamin felelős az emberi szervezet minden anyagcseréjéért.
- A 2-ben avagy a riboflavin szintén aktívan részt vesz az anyagcsere folyamatokban, és javítja a látási apparátus működését is. Jótékony hatással van a dermis állapotára.
- B3 vagy a nikotinsav pozitív hatással van az idegrendszer és az idegrendszer működéséreszabályozza az anyagcserét.
- B6-vitamin. Mire való? Ez a vitamin vagy piridoxin felelős az idegrendszer teljes működéséért, javítja az immunrendszer működését és serkenti a hemoglobin szintézisét.
- B7 felelős a szervezet energiatartalékokkal való telítéséért.
- B9, melyet folsavnak is neveznek - a B-vitaminok közül az egyik legfontosabb elem, amely a terhesség alatt a magzat fejlődéséért felelős. Segíti az immunitás és az idegrendszer kialakítását.
- B12 vagy a cianokobalamin felelős a vörösvértestek szintéziséért, a központi idegrendszer teljes körű működéséért az emberi szervezetben. A „Mire való a B12-vitamin” egyszerű kérdés, a vérsejtek képződéséért felelős, jótékony hatással van az ember hemoglobinszintjének állapotára.
A hipervitaminózis típusai
A B-vitaminok túladagolása lehet akut vagy krónikus. Ezek közül az első akkor fordul elő, amikor az ember egyszer olyan anyagdózissal terheli meg a szervezetét, amely sokkal nagyobb, mint az ajánlott.
A krónikus hipervitaminózis hosszú távú, nem megfelelő dózisú vitaminbevitel után jelentkezik. Az ilyen jellegű túladagolás leggyakrabban időseknél, terhes és szoptató anyáknál, valamint gyermekeknél figyelhető meg. És veszélyes a szervezetre.
A B-vitaminok túladagolásának tünetei
A hipervitaminózis típusától függetlenül gyakori tünetei vannak. Ezek a következők:
- Beszéd- és motoros megsértésgép.
- Alvási zavar.
- Emelkedett testhőmérséklet.
- Bőrpír a bőr bizonyos területein.
- szédülés.
- Éles fájdalom a halántékban.
- Magas pulzusszám.
Számos tünet is kimutathatja a B-vitamin túladagolását1:
- Kiütések a nyakon, vállakon, mellkason, magas testhőmérséklet kíséretében.
- Veserendellenességek.
A tudósok bebizonyították, hogy a B1 túlsúlya nagyon veszélyes, és az anafilaxiás sokk kialakulásának kockázatát teszi ki.
B-vitamin által kiváltott hipervitaminózis3 a következő tüneteket okozhatja:
- Az arc és a törzs bőrének égése.
- Fokozott szemérzékenység.
- Hasmenés.
- Hányinger és hányás.
- Izomfájdalom és alacsony vérnyomás.
B-vitamin túladagolásával6 a szervezetben a következő változások figyelhetők meg:
- Bőrkiütés.
- Szédülés és eszméletvesztés (rendkívül ritka esetekben).
- A gyomor-bél traktus fokozott savassága.
- Gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodása (gasztritisz vagy fekély esetén).
A B-vitamin-túladagolás tüneteit felnőtteknél mindenkinek tudnia kell, mert ez ellen senki sem védett.
Elsősegélynyújtás
Ha sikerült öndiagnosztizálnia a hipervitaminózist, mielőtt szakorvoshoz fordulna, tegye:
- Hagyja abba a gyógyszer szedését.
- Gok reflexet válthat ki egy nagy ital ivásávalmennyiségű vizet vagy halvány rózsaszínű kálium-permanganát oldatot.
- Vegyél be egy hashajtó tablettát (ez is segít a belek tisztításában).
Súlyos mérgezés esetén azonnal mentőt kell hívni.
Források
Az ebbe a csoportba tartozó vitaminokban gazdag élelmiszerek növényi és állati eredetűek. A legnépszerűbb és mindenki számára elérhető: hüvelyesek, hús, gabonafélék, máj és vese, tejtermékek.
A B-vitaminok nagy mennyiségben találhatók halban és diófélékben, sok bogyós gyümölcsben, zöldségben és gyümölcsben. Érdemes megfontolni, hogy ebbe a csoportba tartozó egyes anyagokat a szervezet önmagában állítja elő.
A B-vitamin tabletták fő jellemzője, hogy bizonyos tényezők hatására gyorsan kiürülhet a szervezetből. A legfontosabbak a stressz és a fokozott fizikai aktivitás. Miért kell B12-vitamint szedni? Segít megelőzni az idegi megerőltetést, pozitív hatással van a központi idegrendszerre.
Egy anyag mekkora adagja okozhat túladagolást
E csoportba tartozó vitaminok mindegyikének megvan a maga terápiás dózisa, amelyet nem szabad túllépni. Ezt tapaszt alt szakembernek egyénileg kell kiszámolnia, a beteg korától, súlyától és kategóriájától függően. Tehát a terhes és szoptató anyák, valamint a gyermekek számára profilaktikus adagot írnak elő. Az aktív életmódot folytatók számára ez valamivel magasabb lesz. Azok számára, akiknél hipovitaminózist diagnosztizáltak, az anyag egyéni terápiás dózisát választják ki.
A fejlődés érdekébenegy adott anyag túladagolása a szervezetben, akkor az ajánlottnál tízszer, néha több százszor többet kell bevenni. A B-vitaminok terápiás dózisai így néznek ki:
- B1- 1, 2-1, 4 mg;
- B2- 1,5-3 mg;
- B3- 5-10 mg;
- B6- 2-2, 2mg;
- B9- 0,2-0,5 mg;
- B12- 2-5 mg.
Mikor hívjunk mentőt
A B csoportba tartozó vitaminok túladagolása esetén kérjen segítséget szakképzett szakemberektől, ha terhes nő, valamint kisgyermek vagy idős ember szenved.
Ezenkívül azonnal mentőt kell hívnia, ha egy személynek görcsrohamai, depressziója vagy éppen ellenkezőleg, eszméletvesztése van. Ne halassza el az orvosok hívását akkor sem, ha az áldozat eszméletét veszti, testhőmérséklete meredeken emelkedik vagy csökken, vagy allergiás bőrkiütések jelentkeznek.
Ha a beteget egészségügyi intézménybe viszik, meg kell adni neki a szükséges segítséget. Tehát mindenekelőtt szigorú diétát írnak elő, amely biztosítja a B-vitamint tartalmazó termékek teljes hiányát, valamint javasolt az áldozatnak izotóniás oldatok szedése is. Ez gyakran sima nátrium-klorid vagy Ringer-oldat. Ezenkívül a szakemberek vizelethajtókat írnak fel, hogy felgyorsítsák a szervezet megtisztítását a mérgező dózisú anyagoktól.
A túladagolás következményei
Ha egy személy ismételten túladagolta a gyógyszert, kockáztathipervitaminózis kialakulását kapja.
Ő viszont a súlyosságtól függően veseelégtelenséghez, vérrögképződéshez, károsodott tüdőműködéshez és akár anafilaxiás sokkhoz is vezethet.
Szednie kell B-vitamint
Hazánkban évente kétszer szokás vitaminkomplexeket inni. Állítólag tavasszal és őszi-téli időszakban a szervezet a leggyengébb, és további táplálkozásra van szüksége. Mindez nem más, mint fikció. Ráadásul a B-vitaminok szinte minden élelmiszerben megtalálhatók, amit naponta fogyasztunk.
Emberi szervezetünk legjellemzőbb hiánya a D-vitamin, valamint a jód, a cink és a magnézium hiánya. A vérben lévő mennyiségük pótlásához orvoshoz kell fordulni, és minden anyagot külön-külön kell bevenni egy speciális séma szerint, és nem terheli a szervezetet olyan anyagok komplexével, amelyeket esetleg egyáltalán nem kell bevennie.
Ne felejtse el továbbá, hogy a hipo- vagy hipervitaminózis diagnosztizálásához teljes körű orvosi vizsgálaton kell átesni. Ezek után pontosan megértheted, mi hiányzik az egészségedből, és mit kell pluszban szedned. A hipervitaminózis megelőzése nem végezhető orvosi felügyelet nélkül.
A tudósok nem bizonyították, hogy a szervezetnek csak „tartalékban” és az immunrendszer erősítésére van szüksége összetett gyógyszerekre. Véleményük szerint bizonyos anyagok szedése csak hiányosságuk észlelése esetén javasolt.
