Tudjon megbirkózni az agressziós rohamokkal, minden modern embernek szüksége van rá. A harag és az agresszió egyszerre lehet ellenség és szövetséges. Ha ezek az érzések akadályozzák a produktív napi tevékenységeket, meg kell próbálnod kordában tartani őket. Látszólag illetlen, hasznosak lehetnek, ha megfelelően átgondolja érzelmeit.
Düh: nyerni vagy megszelídíteni?
Ha megtudja, hogyan kezelje egy tinédzser vagy egy felnőtt, egy gyermek vagy egy idős ember agresszióját, először minden személy érzelmi hátterének és mentális állapotának sajátosságaival kell foglalkoznia. Az érzések kioltása önmagában messze nem a legjobb kiút, mert előbb-utóbb mindez „felrobbanhat”. Az agresszív viselkedés ugyanakkor taszítja az embereket, és nyilvános elítélést vált ki, veszélyes másokra és magára a tárgyra. Persze vannak, akik képesek teljesen kiiktatni életükből a haragot és az agressziót, de erre csak kevesen képesek.
Kérdések a hogyanrólteljesen indokolt a férj, a feleség, a szülők és a gyermekek agressziója elleni küzdelem - ez egy természetes állapot és érzés az ember számára, mivel lehetetlen mindennel folyamatosan elégedettnek lenni. Igaz, a negatív érzelmi háttér kialakulása és annak kifejeződése két különböző dolog. Egyesek, bár az agresszió mélységébe merülnek, haragjukat bent tartják, és nem mutatnak érzelmeiket egy külső szemlélőnek.
Kibírja?
Amikor megtanítja a gyermeket, hogyan kezelje az agressziót, nem kell elmagyaráznia a gyermeknek, hogy minden érzelmet belül kell tartani – ez nem lehetséges. Előbb-utóbb az érzések egy bizonyos kritikus pontig felhalmozódnak és áttörnek, a helyzet katasztrofálissá válhat, és szerettei is az áldozatok közé kerülnek. A kettős élet nem megoldás. A legjobb, ha rájössz, mi vált ki dühöt, és az okkal harcolsz minden erődből.
Miután megértették, honnan származnak a negatív érzelmek, sokan meglepődnek. Ez az érzés belülről fakad. Ráadásul az agresszió bizonyos mértékig hasznos az ember számára, de csak akkor, ha megtanulja használni. Nem annyira arra van szükség, hogy kitaláljuk, hogyan kezeljük a gyermekek agresszióját, hanem tanulmányozzuk azokat a mechanizmusokat, amelyek segítségével megszelídíthetjük azt az Ön előnyére. Az agresszió olyan lelkiállapot, amely bizonyos cselekedetekre adott reakciót jelenti. A "harag" szorosan összefüggő fogalma magában foglalja azokat az érzéseket, amelyek az emberben gyökereznek.
Elmélet és gyakorlat
A viselkedés minden változata kisebb-nagyobb mértékben sikeres kísérlet a külvilággal való kommunikációra, annak befolyásolására. Az agresszió lesz az útmegszerezni, amit akar, és megosztani a sajátját másokkal. Ha megérti, hogyan kezelje az agressziót, fel kell ismernie, hogy ez az egyik módszer a belső és a külső világ közötti határvonalak kialakítására, egy eszköz arra, hogy megvédje magát a környezettől. Az agresszió révén az ember világossá teszi önmagának és másoknak, hogyan lehet vele bánni, és ez mennyire elfogadhatatlan.
Az agresszió egy hatékony kommunikációs eszköz, amely segít eljuttatni üzenetét másokhoz. Természetesen nem nevezhető kellemesnek, és a társadalom elítéli ezt a módszert. Ennek ellenére lehetetlen megtagadni - ez természetellenes. Nem kell azon gondolkodnia, hogyan kezelje az agressziót, meg kell szelídítenie és saját maga szolgálatába állítani. Igaz, ahhoz, hogy elinduljon ezen a tudás útján, először meg kell tisztítania magát a már felgyülemlett haragtól, különben az érzelmek eluralkodnak rajtad.
Inj búcsút a negativitástól
Amikor kitalálod, hogyan kezeld az agressziót, azzal kezdd, hogy megszabadulj a felgyülemlett haragtól. A negatív érzelmek nem azonnaliak, hosszú időn keresztül hógolyóként nőnek. Az ember rendszeresen átéli a helyzetek és emberi cselekedetek okozta kényelmetlenséget, ami haraghoz vezet.
Általában minden a kommunikáció tárgyával szembeni elvárások kialakításával kezdődik. Sokak számára pontosak és határozottak, és amikor a terv és a valóság elválik, az ember úgy érzi, mintha becsapták volna. Innen ered a frusztráció. Viszont ha kihátrálsz a helyzetből, az egyáltalán nem fog fájni. Az elvárásaiban megtévesztett személy érzelmi állapota azonban gyakrabban hasonlít egy gyermek állapotához.akitől egy alig kapott új játékot vittek el. Az elégedetlenség haragot szül.
Tervek és következmények
Amikor kitalálja, hogyan kezelje az agressziót, meg kell értenie, hogy az egy kidolgozott, beteljesületlen tervből fakad. Bármely embernek megvannak a maga számára meghatározott mintái, attitűdjei, de a valóságban egészen másképp alakulhat a helyzet, ha a körülmények az egyén számára kedvezőtlenek. Ahhoz, hogy az agressziót a maga javára fordítsa, meg kell tanulnia, hogy ne fulladjon bele az érzelmek tengerébe, hanem merítsen erőt viselkedése kijavításához, hogy a maga javára változzon.
Annak érdekében, hogy a harag ne váljon mentális állapotzavar okozójává, ne provokáljon kiütéses cselekedeteket, fel kell tudnia ismerni negatív érzelmeit. A produktív belső párbeszéd felépítése lehetővé teszi, hogy felismerje az agresszió helyét a saját életében. Ez megteremti az előfeltételeket a saját igényeinek azonosításához. Ez lehetővé teszi, hogy megértse, mi kell a boldogsághoz, és alkalmazza az agressziót, hogy elérje, amit akar. A harag ilyen helyzetben útmutatóvá válik, nem pedig akadály.
Hosszú és stabil
Hol kezdjem, és hogyan kezeljük az idősek, gyermekek és felnőttek agresszióját, egy pszichológus meg tudja mondani. A szakember elmagyarázza, hogy mindent azzal kell kezdeni, hogy megszabaduljunk a már felhalmozott negatívumoktól. Ne féljen attól, hogy ez nagy robbanáshoz vezet - előre biztonságos feltételeket kell teremtenie. A legjobb a negatív érzelmek tisztázása szakember segítségével. A belső állapot normalizálásával kiküszöbölhető az agressziómásokhoz képest.
Ha az ember nem próbálja elnyomni az érzelmeket, hanem elfogadja azokat és meghallja önmagát, a negatív megnyilvánulások segítővé válnak. Fokozatosan önmaga és sajátosságai elfogadása, a külső zavaró tényezők azonosítását figyelembe véve, a harag megjelenésének minimalizálásának eszközévé válik. Az igények kielégítésre kerülnek, és a harag többé nem lesz kommunikációs eszköz.
Szülők és gyerekek
Nem találsz olyan családot, ahol az idősebb generáció soha nem emelte fel szavát egy gyerekre. Megalázó szavak, hirtelen mozdulatok, ütések és apróság által kiváltott büntetések – ez mindenki életében előfordul. A dühkitörések azonban bűntudatot hagynak maguk után – a felnőttek jól tudják, hogy egy gyermek cselekedete nem érdemelne ilyen büntetést. Ennek ellenére nehéz megbirkózni önmagával, és a helyzet újra és újra megismétlődik.
A szülők agressziója a gyermeket áldozattá teszi, míg az idősebb generáció tehetetlennek, bűnösnek érzi magát. Ha megtanulod kezelni az agressziót, ezáltal az egész családot boldogabbá teheted.
A helyzet szerteágazó
A gyerekekkel szembeni agresszív hozzáállás irracionális. Nemcsak a diszfunkcionális társadalmi sejtekre jellemző, hanem a normális családokra is, ahol a szülők szeretik gyermekeiket és gondoskodnak róluk. Az agresszióról beszélni nem fogadják el, szégyenletesnek tartják, a szigorú nevelést pedig társadalmi normának tekintik nálunk. A felnőttek megérthetik, hogy a negatív érzelmek pusztítóak, de nem irányíthatók.
Agresszióbelső kényelmetlenség váltja ki, és gyakran egyáltalán nem gyermek, hanem külső okok vagy saját nevelési sajátosságok okozzák. A harag és agresszió másik tipikus oka a csalódottság, a gyermek és a felnőttek által összeállított terv közötti eltérés. Az idősek egyfajta ideált képzelnek el, amely alá egy valós embert próbálnak beilleszteni. Amikor megpróbálja megmutatni egyéniségét, a gyermek csalódást okoz és agresszió tárgyává válik.
Nemzedékről generációra
A szülők gyakran agresszívak a gyerekekkel szemben, akik maguk is ilyen hozzáállás tárgyát képezték kiskorukban. A viselkedési modellre úgy emlékeznek, mint egy normára, mint valami helyesre, amelynek nincs alternatívája. A modell ismerete az első lépés a legyőzéséhez. Manapság talán az agresszió a leggyakoribb ok, amiért a szülők családpszichológushoz fordulnak, aki megérti, hogy a gyerekekkel való kapcsolatokban problémák vannak.
A helyzet kordában tartásához meg kell értened, mi vált ki haragot. Ez lehet fáradtság, nehéz munka, vagy egy közelgő fontos esemény, amely szorongást kelt. Ha az ok nem azonosítható, kérjen szakképzett segítséget. Az érzelmek felismerésével elsajátíthatja azok kifejezésének eszközeit. A hátrányos körülmények között nevelkedő szülők gyakran agresszívek, ezért nem volt a szemük előtt példa mások helyes támogatására. Az agresszió kordában tartásához meg kell értened, mennyire fontos a változás. Ha megtanult együtt érezni, együtt érezni a gyermekkel, megszerette a gyermeket és önmagát, minden családtag leszboldogabb.
Fogadd el és értsd meg
A gyerek egyéniség, különleges, ember. Ennek felismerése, annak joga, hogy ne alkalmazkodjon egy előre elkészített sablonhoz, ezáltal minimalizálva a kontrollálhatatlan harag valószínűségét. Mindenkinek joga van a tapasztalatokhoz, a hibákhoz és a nehézségek leküzdéséhez. Nem kell megpróbálni a gyermeket az Ön igényei szerint átalakítani, elrejteni a valóság elől. A felnőttek egy felnövekvő ember elfogadásával a legjobb támogatást nyújtják neki, miközben megkímélik magukat az indokolatlan elvárások keserűségétől.
