A hidroterápia Sebastian Kneipp fő tevékenysége, aki a 19. században Bajorországban élt. Ismerve a víz gyógyító tulajdonságait, igyekezett rendszerezni ezeket az ismereteket. És sikerült neki. Minden módszert magán kipróbálva meggyógyult. Manapság a Kneipp hidroterápiát aktívan alkalmazzák szanatóriumokban, fitneszklubokban, SPA központokban, orvosi klinikákon.
A Kneip-féle hidroterápia több eljárásból áll, ezek a következők:
- mezítláb járni nedves felületen;
- fürdők;
- vízbevitel (tisztán és gyógynövényes infúziók formájában).
A gyógyulás Kneipp-módszere
Sebastian Kneipp maga is sokféle lehetőséget próbált ki a víz emberi szervezetre gyakorolt hatására: fürdőzés, zuhanyozás, vízen járás és még sok más. Minden gazdag tapasztalatát leírta a könyvben, amelyet "Hidroterápiám"-nak nevezett. Ennek eredményeként - egy egész rendszerezett módszer a test javítására. Több alapelvből áll:
- Hidroterápia.
- Egészséges táplálkozás.
- Fitoterápia.
- Gimnasztika.
- Séták.
- Pszichoszomatika.
Ezek a területek még mindig fejlődnekmivel. Számos szanatórium, kórház (külföldön és Oroszországban egyaránt) kínál továbbfejlesztett Kneipp-módszereket.
Sebastian aktívan fejlesztette a testedzés hatékony módszerét. 3 szakaszból állt:
- Séta a vízen.
- Hideg vízbe merítés.
- Öntés.
Híres út
A keményedés első szakasza Kneipp szerint lendületet adott egy speciális pálya létrehozásának. Több, egyszerre vízzel feltöltött tartályból áll. Némelyik forró folyadékkal van megtöltve, néhány hideg. Mindegyik egymás mellett van. Természetes domborművek létrehozásához ezeknek a tartályoknak az alján modern csempéket használnak kő, fű stb. utánzattal. Az ilyen felület lehetővé teszi az akupunktúrás pontok masszírozását a lábon, amelyek befolyásolják az emberi test összes szervének működését..
Szanatóriumok, gyógyfürdők és más hasonló létesítmények számára az ilyen eszközök értékesítése biztosított. A Kneipp-ösvény lehet kerek, téglalap alakú, kapaszkodós, változatos kialakítású. Speciális rendszerekkel van felszerelve, amelyek önállóan tartják fenn a hőmérsékletet a tartályok belsejében, és felelősek a vízcseréért is.
A saját kezűleg felszerelt Kneipp-ösvény remek kiegészítője lesz a fürdőháznak, vidéken. Ez egy nagyszerű gyógyító és pihentető gyógymód. Létrehozhat egy ilyen sáv ideiglenes verzióját (különböző tárolókból) és állandó változatát is. Ehhez medencékre vagy bármilyen más edényre, fűre, kövekre, homokra, valamint különféle vízre lesz szükség.hőmérséklet.
Kneip pálya: hogyan kell használni?
Speciális irányelvek vannak a Kneipp-útvonal bejárására vonatkozóan. Ez segít gyorsabban elérni a kívánt hatást. A séta megkezdése előtt ajánlott alaposan bemelegíteni a testet, vagy legalább csak a lábakat és a karokat.
Továbbá a szakértők azt tanácsolják, hogy kövesse a következő sorrendet:
- Séta a füvön. Ez a lépés nem tarthat tovább 10 percnél. A lényeg az, hogy enyhe hidegrázás érezhető a lábakban.
- Hideg vízen haladni jobb menetlépéssel. Ez segít érezni a meleg levegő és a hideg víz kontrasztját. A lényeg az, hogy egyenletesen lélegezzen, és a lépések simák és lassúak legyenek. Ez az eljárás néhány percig tart.
- Ezután egy ügyes és lassú lépéssel végig kell menned a teljes pályán. Ezután a lépést fel lehet gyorsítani. Időtartam – 10 perc.
- Ezt követően engedje le a karját könyökig hideg vízben 10-20 másodpercre. Ez az utolsó szakasz.
A Kneipp-ösvény végighaladása után ajánlott felöltözni és gyógynövényekkel átitatott forró teát inni.
Kneip útvonal: javallatok és ellenjavallatok
A Kneipp-ösvény kontrasztfürdői kiváló gyógyító és reflex-serkentő terápia. Ha rendszeresen végez ilyen eljárást, akkor:
- Védje meg testét a betegségektől.
- Az immunitás erősítése.
- Javítja a vérkeringést és a vérellátást.
- Tónus növelése.
Mint minden más gyógyító és gyógyító módszernek, a Kneipp-ösvénynek is megvannak a maga ellenjavallatai:
- Magas testhőmérséklet.
- Hideg végtagok – először fel kell őket melegíteni.
- Olyan múló eljárások, amelyek során a testet alacsony hőmérsékletnek tették ki a következő két órában.
A Kneip-számok mindig népszerűek maradnak. Ez a hagyományos hidroterápia módszer lehetővé teszi, hogy visszanyerje formáját, javítsa az immunitást és mindig jó hangulatban legyen.
