A szervezet megfelelő működéséhez a különböző csoportokhoz tartozó vitaminok folyamatos ellátása szükséges. Hiszen számos funkciót látnak el: részt vesznek az anyagcsere folyamatokban, fokozzák az enzimek, nyomelemek és aminosavak aktivitását stb.
A cikkben egy olyan dologról fogunk beszélni, mint az inozitol: mi az, milyen előnyökkel jár a szervezet számára, és hol található. Azt is megtudjuk, hogy vannak-e olyan gyógyszerek, amelyek hatóanyagként ezt a komponenst tartalmazzák.
Inozitol: mi az?
Az inozitol nem más, mint a B8-vitamin. Bár az orvosi besorolás szerint vitaminszerű anyagnak számít.
Az inozitol a szervezetben glükózból függetlenül képes előállítani, majd felhalmozódni a szövetekben: a májban, a szívben, a retinában, a hím magban, valamint az agyban és a csontvelőben.
Az inozitol hatása a szervezetre
A következő információkat tudtuk meg az "inozitol" anyagról: mi az, hogyan állítják elő és holfelhalmozódik. A következő aktuális kérdés: miért van rá egyáltalán szüksége a szervezetnek és milyen funkciókat lát el? A legkényelmesebb ezt a kérdést kis tézisek formájában megfontolni.
Mi az a B8-vitamin:
- Lipotróp. A B8-vitamin normalizálja a lipidcsoportok keringését. Elegendő mennyiségben a szervezetben serkentik a foszfolipidek termelődését, amelyek viszont részt vesznek a rossz zsírok májból történő eltávolításának folyamatában. Az inotizol hiánya a májszövet zsíros degenerációját idézheti elő.
- Membránvédő. A B6-vitamin a sejt védőmembránját kevésbé áteresztővé teszi. Ennek eredményeként csökken annak a lehetősége, hogy megsemmisül, és a káros anyagok a belső térbe jutnak.
- Antiatheroscleroticus. Az inozitol megakadályozza a zsíros plakkok megjelenését és rögzítését az erekben a vér lipid-fehérje csoportjaival való kölcsönhatása miatt. Segít megvédeni a szervezetet az érelmeszesedéstől, a magas vérnyomástól és az elhízástól.
- Az idegrendszer állapotáért felelős ásványi anyagok szabályozója. Ide tartozik a cink és a réz.
- Anxiolitikus és antidepresszáns. A B8-vitamin hozzájárul az idegszövetek helyreállításának folyamatához a gerincvelőben és az agyban. Ugyanakkor javítja az alvás minőségét, oldja a szorongást és megnyugtat. Az inotizol egyszerűen szükséges neurológiai vagy mentális rendellenességek, például depresszió, különféle fóbiák, mozgáskoordinációs zavarok, bipoláris zavarok, üldözési mánia, valamint pánikroham vagy súlyos sokkos állapot esetén.
- Osmolyte. Stressz alatt részt vesz a fehérjeszintézisben. Ezenkívül képes növelni a rendszerek és magának a szervezetnek a túlélési szintjét és működőképességét nem szabványos fizikai körülmények között.
- Ráksejt-gátló. Az inotizol gátolja növekedésüket a májban, a hasnyálmirigyben, a belekben, a májban, az emlőmirigyekben és a bőrön.
Amint láthatja, az anyag számos testrendszerre hatással van, és nagyon fontos funkciókat lát el.
Napi vitaminszükséglet
Amint fentebb említettük, az emberi szervezet önállóan is képes inozitot előállítani glükózból. Ez a szükséges szint körülbelül 75%-át tölti fel, hogy biztosítsa az összes rendszer normál működését.
A szervezet napi B8-vitamin-szükséglete átlagosan 4-8 gramm. Könnyen kiszámítható, hogy kívülről naponta átlagosan 1-2 gramm anyagot kell kapnia. Ez történhet élelmiszerek segítségével és speciális vitaminkomplexeknek köszönhetően, amelyek közül az egyik az "Inozitol" (a gyógyszer használati utasítását kicsit később tárgyaljuk).
A B8-vitamin fenti normái egészséges emberre vonatkoznak. Pszichés vagy fizikai stressz esetén a szükséges anyag megduplázódása biztosított, idegi rendellenességek esetén pedig teljesen egyénileg számítják ki.
Az inozit hiányának jelei a szervezetben
A B8-vitamin (inozitol) abban különbözik a többitől, hogy hiánya esetén nincsenek vizuális jelei a beriberinek vagy a hypovitaminosisnak. Az egyetlen dolog, amit lehettanúskodnak annak hiányáról a szervezetben - olyan bőrbetegség megjelenéséről, mint az ekcéma. Bár sok és teljesen különböző oka lehet.
Azonban vannak olyan javallatok, amelyek megléte esetén a B8-vitamin terápia javasolt. Ez a következő esetekben fordul elő:
- stresszkimerültség;
- Álmatlanság, amely mentális vagy testi zavarokra utal;
- emelkedett koleszterinszint;
- a máj elhízása vagy előfordulásának veszélye;
- gyakori székrekedés;
- a látásélesség éles csökkenése, amelyet nem sérülések váltottak ki;
- normát meghaladó hajhullás;
- koordinációzavar;
- mentális zavarok;
- csökkent reproduktív funkció.
Hol található az inozit?
Fentebb már volt szó arról, hogy a szervezet normál körülmények között önállóan állítja elő az inozitkészlet 75%-át. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, biztosítania kell számára a szükséges növényi és állati eredetű termékeket, valamint figyelemmel kell kísérnie a gyomor-bél traktus állapotát.
Tehát kiderült, hogy a szervezetből hiányzik egy olyan anyag, mint az inozit. Hol található a B8-vitamin, és mit érdemes fogyasztani a tartalékok feltöltéséhez?
Fontos, hogy étrendjébe vegyen tejet, joghurtot, marhamájat és marhahúst, sertéshúst, tojássárgáját, szardíniát, tonhalat, osztrigát, búzacsírát, árpát és zabpelyhet,friss borsó, földimogyoró, citrusfélék (kivéve lime és citrom), mazsola, dinnye.
A növényi termékekben a vitamin koncentrációja többszöröse, mint az állatokban. Fontos ezt a tényt szem előtt tartani, ha inozit hiányos. Ezenkívül célszerű nyersen is használni őket, mivel a B8-vitamin a hosszan tartó hőkezelés során feloldódik.
Még egy fontos tényt nem szabad elfelejteni. Tanulmányok kimutatták, hogy az alkohol, a kávé, a tea és a szulfonamidokat tartalmazó gyógyszerek gátolhatják a B8-vitamin termelődését és csökkenthetik annak felszívódását. Ezért azoknak, akik rendszeresen fogyasztják ezeket a termékeket, ajánlott speciális vitamin-kiegészítőkből inozitot kapni.
Az inozit túladagolás jelei
Azokban az esetekben, amikor a szervezet önmagában termel B8-vitamint, az anyag túladagolása nem fordulhat elő. Ez a jól bevált rendszerének köszönhető. Túlzott inozittartalom esetén a szintézise átmenetileg leáll, és a felesleg a vesén keresztül ürül ki.
Túladagolás csak akkor lehetséges, ha a vitamint terápiás, nem pedig profilaktikus célokra használják. Ebben az esetben hasmenés, álmatlanság és általános idegi izgatottság, szédülés és vérnyomás-emelkedés léphet fel.
Nem lesz nehéz megszabadulni a fenti tünetektől. Elég sok folyadékot inni (víz, kávé, tea, vízhajtó). Ennek eredményeként a felesleges inozit több órán keresztül vizelettel hagyja el a szervezetet.
B8-vitamin az orvostudománybandrog
A B8-vitamin hiányában nehéz speciális étrenddel pótolni tartalékait, mivel a termékekben nagyon alacsony a tartalma. Ezért speciális vitamin-ásványi komplexeket fejlesztettek ki. A gyógyszertárban az inozitol „Inositol” vagy „Inositol”, „Inositol + Kolin” (Inozitol + Kolin), „Lecithin” néven található.
Ezen kívül a B8-vitamint tartalmazó helyi termékek (krémek és samponok) meglehetősen hatékonyak. Ezért mind megelőző, mind terápiás célokra használhatók.
Vitaminkomplex "Inozitol"
A termék kapszula formájában kapható, és egyszerűen nélkülözhetetlen vitamin a megfelelő anyagcseréhez.
Hogyan fejti ki hatását az Inositol és mit csinál? A gyógyszer használata biztosítja:
- a zsírégetés aktiválása;
- csökkenti a koleszterinszintet a szervezetben;
- az agy mentális munkájának serkentése;
- javítja a memóriát és a koncentrációt;
- egészséges bőr és haj megőrzése;
- küzdelem a depresszió ellen.
Ezenkívül a B8-vitamint a meddőség kezelésének általános terápiájában segédkomponensként használják. Az a tény, hogy az inozitol részt vesz a tojás felosztásában, és pozitív hatással van a reproduktív rendszerre. Ezért nők és férfiak számára egyaránt hasznos lesz.
Hogyan vegyem be az Inozitolt?A gyógyszerre vonatkozó utasítások szerint csak egy kapszula elegendő naponta. Ezt étkezés közben kell megtenni.
"Inozitol": vásárlói vélemények
Mit mondanak a szerről azok, akik már tapaszt alták a hatását? Sok vélemény van, és az Inosaitol gyártójától függetlenül szinte mindegyik pozitív! És ez ismét megerősíti, hogy a B8-vitamin milyen hatékonyan hat a szervezetre.
A vásárlók megjegyzik a gyógyszer kiváló nyugtató hatását. Ezzel párhuzamosan a hangulat javul, az indokolatlan szorongás érzése megszűnik.
Ráadásul az eszköz valóban jótékony hatással van a bőr, a haj, sőt a körmök állapotára is. Sokan az "inozitolt" használják a test reproduktív funkciójának támogatására, és kiváló eredményeket észlelnek.
Csak a gyógyszer mellékhatásai tekinthetők hátrányoknak, amelyek nagyon ritkák és a szervezet egyéni sajátosságaiból adódóan nagyobb valószínűséggel jelentkeznek. Vannak esetek, amikor az "inozitol" fejfájást és gyengeséget okoz.
Összegzés
Szóval "találkoztunk" egy olyan fontos anyaggal, mint az inozit. Mi ez, milyen funkciókat lát el a szervezetben, mik a hiányának és feleslegének jelei, milyen ételeket, készítményeket tartalmaz – mindezt részletesen megbeszéltük.
A fentiek alapján levonhatunk néhány egyszerű következtetést:
- inozitol nagyon fontos szerepet játszikszerepet játszik a szervezet számos biokémiai folyamatában;
- hiánya az emberi egészség romlását okozza, különösen idegrendszeri problémák jelentkeznek;
- A B8-vitamin segít megszabadulni az idegrendszeri betegségektől, az elhízástól, a meddőségtől, az álmatlanságtól, az érelmeszesedéstől és más betegségektől;
- az anyag az élelmiszerekben és a gyógyszerekben egyaránt jelen van.
Légy egészséges!
