Sportoláskor fontos, hogy ne csak az eredményekre és az izomedzésre figyeljünk. Figyelni kell az ízületek, különösen az alsó végtagok állapotát. A térd a legnagyobb terhelésnek van kitéve, ezért gondatlan mozdulatokkal sérülések lehetségesek. Az állandó fizikai behatások miatt pedig az ízület elhasználódik: a porcok elpusztulnak, a szalagok begyulladnak. Ezért nagyon fontos, hogy a sportolók a sportoláshoz megfelelő felszerelést válasszanak. A térdmerevítőre különösen nagy szükség van. Ne keverje össze őket az orvosi ortézisekkel, amelyek a térd mozdulatlanságát biztosítják. Különféle sportrögzítők léteznek, amelyek nem zavarják a mozgást, de megvédik az ízületet a sérülésektől.
Reteszelő funkciók
Az ilyen térdvédőket leggyakrabban orvosi célokra használják. Az arthrosisban, ízületi gyulladásban szenvedő betegek, sérülések és térdműtétek után viselik, hogy csökkentsék a térd terhelését, csökkentsék a fájdalmat és rögzítsék az ízület egyes részeit a megfelelő helyzetben. De egészséges emberek is használják. Például térdmerevítő használatávalközös sportoláshoz. Azok, akik fokozott fizikai aktivitást tapasztalnak, gyakran szenvednek a szalagok és izmok mikrotraumáitól, diszlokációitól, térdfájdalmától és duzzanatától. Az edzés közbeni kellemetlenségek csökkentése érdekében térdmerevítőre van szükség.
A következő funkciókat is ellátja:
- csökkenti a fájdalmat, duzzanatot és gyulladást;
- rögzíti az ízületet a megfelelő helyzetbe, megelőzve a porckopást;
- csökkenti a sérülés kockázatát;
- javítja a vérkeringést, a nyirokáramlást és az anyagcsere-folyamatokat;
- megvédi az ízületet a túlterheléstől.
Ezek a térdvédők különösen fontosak azok számára, akik profi sportot űznek, és nem szakíthatják meg az edzést. A rögzítő segít fenntartani a mozgás szabadságát és csökkenti a fájdalmat. Ezenkívül segít a sportteljesítmény javításában.
Milyen tulajdonságokkal kell rendelkeznie a térdvédőknek
A sportoláshoz használt térdmerevítőknek méretben tökéletesen illeszkedniük kell az emberhez. Ez a térdmerevítő fő minősége, amelynek köszönhetően képes ellátni funkcióit. Nagyon fontos, hogy az anyag, amelyből az ortézis készül, lehetővé tegye a bőr lélegzését, és ne okozzon allergiát. Ezenkívül szükséges, hogy a rögzítő rendelkezzen bizonyos sportágakhoz szükséges tulajdonságokkal. Például akrobatika, röplabda, műkorcsolya során puha szilikon vagy hélium betétes térdvédő szükséges, agresszív játéksportoknál pedig a térdkalácsot megerősített varrással kell védeni.pad.
Mik azok a térdmerevítők
A térdvédők különböző anyagokból készülnek. Ezenkívül a merevség mértékétől és az elvégzett funkcióktól függően többféle retesz létezik.
- A rugalmas kötések és szalagok kevés támogatást nyújtanak az ízületnek, de kényelmesek a használatuk, és kissé csökkentik a terhelést.
- Az elasztikus anyagból készült, a láb alakját követő kötések általában nemcsak az ízületet takarják, hanem az alatta és felette lévő lábat is. Harisnya formájában is hordhatók, de a tépőzárral rögzítettek kényelmesebbek.
- A kemény betétekkel vagy megerősített térdpárnával ellátott ortézisek célja, hogy megvédjék az ízületet az ütésektől és esésektől.
- A magas tartású térdvédők általában fém vagy műanyag betétekkel, zsanérokkal és merevítőkkel vannak felszerelve. A sportban ritkán használják, csak azok a sportolók használják, akik sérülést vagy ízületi betegséget szenvedtek.
Vannak más típusú térdvédők is: levehető, kompresszoros, melegítő, további görgőkkel és betétekkel. Ezenkívül másként is hívhatják őket. A sportolók gyakran használnak ragasztófelületű rugalmas szalagokat - teipeket. Rögzítéshez síneket, féknyergeket, kötszereket, merevítőt is használnak.
Miből készülnek a térdvédők
A térdmerevítők különböző anyagokból készülnek. Sportolási térdmerevítő kiválasztásakor figyelni kell arra, hogy természetes,hagyta a bőrt lélegezni, és nem okozott allergiás reakciót. A terápiás merev rögzítők orvosi acélból és műanyagból készülnek. Az ilyen térdvédőket a sportolók csak sérülések után használják, mivel erősen korlátozzák a mozgást. A térd terhelésének csökkentésére leggyakrabban kétféle anyagot használnak.
- Természetes anyagok: pamut vagy gyapjú. A rugalmas tulajdonságok javítása érdekében lavsan szálakat lehet hozzáadni. Az ilyen térdvédők melegítő hatásúak, és megakadályozzák az izmok és szalagok megnyúlását, valamint a hipotermiát sportolás közben.
- Szintetikus anyagok: poliészter, neoprén és nylon. Mindenféle térdvédőben használatosak. A legkényelmesebb neoprén térdmerevítő. Biztonságosan rögzíti a térdét, nem zavarja a mozgást, és lehetővé teszi a bőr lélegzését. Ezenkívül a szintetikus térdvédők hosszú ideig használhatók.
Elasztikus rögzítők
Az ilyen típusú térdvédőket leggyakrabban a sportban használják. Elasztikus térdmerevítő szükséges a térd terhelésének csökkentéséhez. Emellett serkenti a vérkeringést, enyhíti a fájdalmat és a duzzanatot. Ha nagy a sérülésveszély, akkor rugalmas modelleket használnak megerősített patellával. Vannak ilyen típusú puha térdvédők:
- A rugalmas kötés használata nagyon egyszerű. Bármilyen feszültséggel bekötözheti az ízületet, és hosszú ideig megengedett a kötés viselése. A kötés természetes anyagból készült, és lehetővé teszi a bőr lélegzését.
- A szilikon térdpántot úgy tervezték, hogy támassza a térdkalácsotés fájdalomcsökkentés. Egyszeres és dupla hevederrel is kapható a stabilabb tartás érdekében.
- A legkényelmesebbek a tépőzáras rögzítőkkel ellátott neoprén rögzítők. Könnyen felvehetők és illeszkednek.
Kemény bilincsek
Erős rögzítésű ortézisek csak sérülések után és ízületi betegségek esetén használhatók. A maximális merevségű térdvédők fém küllőkkel, zsanérokkal vannak felszerelve. Merev, gyakran műanyagból készült kerettel és meglehetősen összetett kialakítással rendelkeznek. Az ilyen ortéziseket törések és diszlokációk után használják. Az erős rögzítésű térdpárnák neoprénből vagy más rugalmas anyagból készülnek, fém merevítőkkel rendelkeznek, és szilárdan rögzítik az ízületet, korlátozva a mozgást. Ízületi gyulladás vagy arthrosis kezelésére használják.
De sportedzéshez a térdízület merev rögzítője nem megfelelő, mert nagymértékben korlátozza a mozgást. Ezért a sportolók gyakran használnak félmerev térdvédőt. Stabilizálják az ízületet, megvédik a nem kívánt mozgásoktól és sérülésektől.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő merevítőt a sportoláshoz
Annak érdekében, hogy a térdmerevítő valóban segítse a sportolót a sérülések megelőzésében és csökkentse az ízület terhelését, helyesen kell megválasztani. De ezt gyakran nem könnyű megtenni, mert sportolás közben az izmok megfeszülnek és megváltoztatják a megkönnyebbülést. És a megfelelően kiválasztott térdízületi merevítőnek gyorsan fel kell vennie a kívánt formát, alkalmazkodnia kell a változó izmokhozés biztonságosan rögzítse az ízületet. Ezenkívül szükséges, hogy a térdmerevítő a terheléstől függően legyen képes felhúzni menet közben. A legjobb, ha szakember segítségét kéri, aki tud tanácsot adni, hogy melyik térdmerevítő a legjobb ebben az esetben, és segít a megfelelő méret kiválasztásában.
Végül is az a lényeg, hogy a térdpárna szorosan illeszkedjen az ízület köré, tartja, de nem szorítja és ne zavarja a vérkeringést. A méret meghatározásához meg kell mérni a comb kerületét a térd felett 10-15 cm-rel. Ettől függően több méretet különböztetnek meg. De érdemes megmérni, mielőtt rögzítőt vásárol, mivel az izmok tehermentesítése mindenkinél más.
A legjobb sportmerevítő
Aki komolyan sportol, tudja, hogy milyen térdvédők a legjobbak, milyen célra. Népszerűségük a megbízhatóságtól, a könnyű használattól és a költségektől függ. Számos térdvédőt tartanak a legjobbnak a sportolók számára.
- A neoprénből készült Fosta térdmerevítő egy könnyű, rugalmas merevítő. Speciális szilikon betéttel rendelkezik, amely nem csak a térd, hanem a térdkalács rögzítését is segíti.
- A Pharmacels fogszabályozói megbízhatóan támogatják és védik a térdízületet. Ezek a rögzítők melegítő hatásúak, ami segít megőrizni a szalagok rugalmasságát. Ennek a cégnek a térdvédőit kifejezetten a szabadtéri tevékenységek és sportolás közbeni mozgások sajátosságainak figyelembevételével tervezték.
- Mueller neoprén térdmerevítők hatékonyan védenek ellensérülések. Négy keresztezett pánttal ellátott kialakításuk biztonságosan rögzíti a térdét, csökkenti a rá nehezedő terhelést, de egyáltalán nem korlátozza a mozgást. Vannak megerősített térdkalács-védelemmel ellátott modellek, amelyek megvédik az ízületet az ütésektől.
- A Variteks térdvédők neoprénből készülnek, és nem csak futásra, hanem úszásra, szörfözésre is alkalmasak. Az ilyen rögzítők funkciója a térdkalács megtámasztása, ami nagyon fontos fokozott fizikai megterhelés esetén.
A térdvédő használatának jellemzői
Ha a fogszabályzó viselését az orvos a sérülés utáni rehabilitáció vagy a sérült térd terhelésének csökkentése érdekében írta elő, akkor a viselési időre vonatkozó ajánlásait kövesse. Általában a sportmerevítőket edzés vagy szabadtéri tevékenységek során viselik. A legtöbb modellt legfeljebb 8 órán keresztül ajánlott viselni. Ne viseljen térdvédőt, ha fém részek látszanak belülről, mert megsérülhet a bőr.
Hogyan ápoljuk térdvédőit
A fém és műanyag betét nélküli elasztikus fixálók moshatóak a gépben, de jobb kézzel, így tovább megtartják formájukat. A félmerev térdvédők csak hideg vízben, por nélkül moshatók. A termék károsodásának elkerülése érdekében tilos vasalni és fűtőtest közelében szárítani.
