A folsavat néha tréfásan "optimista vitaminnak" nevezik. Ez az anyag hatással van az idegrendszerre, a hemoglobintermelésre, az étvágyra és az immunitásra. A folsav a B-vitaminok csoportjába tartozik, hiánya komoly próbatétel az egész szervezet számára.
A folsav szerepe az anyagcserében és a központi idegrendszer működésében
B-vitamin9, vagyis a folsav felelős a régi vérsejtek helyreállításáért és új vérsejtek képződéséért. Ez biztosítja, hogy a hemoglobinszint az egészséges anyagcseréhez elegendő szinten maradjon. A fehérje a hemoglobin sejtekben termelődik. És szükség van rá, hogy vasat adjon a szervezetnek, amely nélkül vashiányos vérszegénység alakul ki.
A folsav elengedhetetlen az egészséges anyagcseréhez. A zsír- és szénhidrátanyagcsere lehetetlen komoly B9-vitamin hiány esetén. Ha a folsavhiány, amelynek tünetei nyilvánvalóak, cukorbetegeknél jelentkezik, elhíznaka zsíranyagcsere megsértése miatt.
A folsavat a szervezet elhanyagolható mennyiségben szintetizálja – ezért olyan fontos, hogy ebből a vitaminból táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel elegendő mennyiségben jusson be.
Folsavhiány tünetei
Egy tapaszt alt endokrinológus gyorsan felteszi a B-vitamin hiányát9 pusztán a páciensre nézve (természetesen ezt a feltételezést laboratóriumi vizsgálatokkal kell megerősíteni):
- a bőr sápadtsága;
- letargia, görnyedtség, életerő hiánya a betegben;
- természetellenes soványság vagy éppen ellenkezőleg, elhízás;
- ingerlékenység, depresszió, motiválatlan agresszió;
- jellegzetes kék árnyékok a szem alatt az arc általános sápadtságával;
- végtagok remegése, ideges tic, az ajkak és a szemhéjak rángatózása;
- couperosis az arc bőrén;
- akne, akne, pikkelysömör, vitiligo az arc és a kéz bőrén;
- gyors fáradtság, alvászavarok.
A folsav hiányának tünetei a nők szervezetében abban különböznek, hogy a hormonális állapot némileg módosíthatja a szokásos klinikai képet. Előfordulhat, hogy egy nő nem tapasztal túlterheltséget, hanem éppen ellenkezőleg, túlságosan tele van energiával. ilyen állapot fordul elő például, ha a pajzsmirigy-túlműködést B9 hiányossággal kombinálják. A folsavhiány ezen tünetei nagyon egyéniek, és nőbetegenként drasztikusan eltérőek lehetnek. Valaki szorong, valaki pedig éppen ellenkezőleg, túlzónyugodt. A vitaminhiány és a hormonális problémák kombinációja gyakran kiszámíthatatlan klinikai képet hoz létre.
A szervezet folsavhiányának okai
A fő ok az alultápláltság. Kávé reggelire, instant tészta ebédre, hamburger vacsorára: az ilyen típusú ételek nagyon hamar munkaképtelenné teszik az emberi szervezetet. A vitamin- és ásványianyag-hiány megelőzése érdekében szükséges, hogy az étrendben minden nap szerepeljen zöldség, gyümölcs, borjúhús, csirke, fürj és csirke tojás, túró, kefir, tej, házi hal. Megfelelő táplálkozás mellett a folsavhiány tünetei soha nem érintik az embert.
A második gyakori ok az alkohollal való visszaélés. Az etanol kiöblíti a folsavtartalékokat, és arra kényszeríti a májat, hogy a szervezet mérgezési szükségleteihez használja fel. Azok, akik hetente többször isznak alkoholt, garantáltan tapasztalják a folsavhiány tüneteit.
A következő ok a belek működésével kapcsolatos problémák: vastagbélgyulladás, fekélyek, polipok, erózió. Ezek a betegségek a hasznos komponensek vérbe való felszívódásának megszakításához vezetnek. A talaszémia megzavarja a normál vörösvértest-anyagcserét. Ennek eredményeként a jótékony anyagoknak a keringési rendszerbe és a szervszövetekbe való bejutása gátolt.
A terhesség megnövelt folsavmennyiséget igényel az étrendben, mivel az embrió a teljes folsav mennyiségének körülbelül 60%-át "veszi el" az anyától a fejlődés és növekedés sorána testben.
Gyógyszerek a B9-hiány kezelésére
Megvizsgáltuk a szervezet folsavhiányának fő okait és tüneteit. Az ilyen állapotok kezelése nem egy nap kérdése. Nemcsak a vitaminhiány pótlása fontos, hanem a megfelelő szinten tartása, a helyes táplálkozás. Általában mit írnak fel az orvosok?
A "Folsav" gyógyszert tiszta formában beveheti a hazai "MosPharm" gyógyszergyártó cégtől, vagy választhat multivitamin komplexeket. Ezek közül a legnépszerűbbek, amelyeket a szervezet folsavhiányának kompenzálására terveztek (hiányok - alultápláltság), a következők:
- A "Supradin" egy vitamin-ásványi anyag komplex, amelyet drazsé és pezsgőtabletta formájában állítanak elő vízben való feloldásra. A csomagolás költsége ötszáz-hétszáz rubel. Egy drazsé 20 mg folsavat tartalmaz. A készítmény a B9 vitaminon kívül tartalmazza az összes többi B-vitamin, kalcium, magnézium, jód, szelén, cink, mangán, vas szükséges napi bevitelét.
- "Doppelherz Active A-tól Cinkig" - egy multivitamin, amely alkalmas férfiaknak, nőknek, tinédzsereknek. A csomag költsége (ami egy hónapos belépéshez elegendő) körülbelül négyszáz rubel. A komplex optimális mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz egy mérsékelt fizikai aktivitású személy számára, aki viszonylag ritkán van kitéve stressznek és nyugtalanságnak.
- "ábécéA Classic" egy komplex multivitamin komplex, amely nemcsak a folsav, hanem az összes többi B-vitamin, ásványi anyag (kalcium, magnézium, jód, szelén, cink, mangán, vas) szükségletét is kielégíti.
- A "Vitrum Beauty" egy vitamin- és ásványianyag-komplex, amelyet kifejezetten problémás bőrű emberek számára fejlesztettek ki. Egy drazsé 30 mg folsavat, valamint a B-vitaminok teljes skáláját és sörélesztő-kivonatot tartalmaz. A "Vitrum Beauty" többkomponensű összetétele gyógyító hatással bír a bőrre, és segíthet a folsavhiány elleni küzdelemben.
Természetesen a megelőzés rendkívül fontos, de erről később.
Az étrendi folsavhiány következményei
Mi fenyegeti a folsavhiányt? Íme ennek az állapotnak a leggyakoribb következményei:
- álmatlanság, alvási fázisokkal kapcsolatos problémák;
- depresszió, dysphoria, asthenia, depresszió;
- fokozott szorongás és motiválatlan agresszió;
- a gyomor-bél traktus zavara;
- peptikus fekély kialakulása;
- problémák a vas felszívódásával, és ennek következtében vérszegénység;
- férfiaknál - meddőség, impotencia;
- A nők esetében a folsavhiány megnehezíti a hormonális egyensúlyhiányhoz kapcsolódó betegségek lefolyását.
Folsavhiány miatti vashiányos vérszegénység
A vashiányos vérszegénység gyakori állapot, amely a B-vitamin egyensúlyának felborulása miatt alakul ki a felnőttek és a gyermekek szervezetében. Krónikus folsavhiány lehetnem csak az ingerlékenység és a túlsúly oka, hanem a belső szervek súlyos betegségeihez is vezethet. különösen a hasnyálmirigy szenved, ami hozzájárul az inzulintermelés megszakadásához és a cukorbetegek szövődményeihez (és ha nem lenne cukorbetegség, akkor lendületet kaphat).
A B9 hiánya által okozott vashiányos vérszegénység kezelése hiábavaló. Először a folsavhiány tüneteit kell kezelni, majd a ferritinhiány tünetei maguktól eltűnnek.
Az idegrendszer válasza a folsavhiányra
Az a beteg, akinek idegrendszere érzékeny a B9 hiányára, szó szerint elviselhetetlenné válik: ingerlékeny, agresszív, szorongó. Ő maga is ebben az állapotában szenved. A betegek gyakran fordulnak neurológushoz és pszichiáterhez, hogy kezelést kapjanak, de kevés orvos emlékszik arra, hogy az ilyen tünetek oka a banális folsavhiány lehet.
Folsavhiányra utaló jelek (az állapot okait már megneveztük) az idegrendszerből:
- állandó gyengeség, krónikus fáradtság;
- álmatlanság, alvási fázisokkal kapcsolatos problémák;
- ingerlékenység;
- motiválatlan agresszió még szeretteivel szemben is.
Ha ezeket az állapotokat sápadtság, bőrproblémák (psoriasis, akne, csalánkiütés) kísérik – gondoljon a folsavhiányra.
Kompatibilitásfolsav egyéb vitaminokkal és ásványi anyagokkal
A riboflavin csökkentheti a piridoxin és a folát felszívódását. Az intramuszkuláris injekció beadásakor érdemes körülbelül két órás szünetet tartani ezek között a gyógyszerek között.
A folsav pozitív hatással van a vas felszívódására. Ezért vaskészítmények ("Sorbifer Durules") szedésekor érdemes párhuzamosan folsavat inni.
A folsavkészítmények alkoholos italokkal vagy alkoholos tinktúrákkal (Corvalol, Valoserdin) egyidejű fogyasztása leggyakrabban a B-vitamin tökéletlen felszívódásához vezet9, mivel a legtöbb közvetlenül a szervezetbe kerül. máj a szervezet mérgezése elleni küzdelemben.
A folsavhiány megelőzése a szervezetben
A főszerep a helyes táplálkozáson van. Helytelen táplálkozás mellett elkerülhetetlen a folsavhiány tüneteinek megjelenése. Ételek, amelyek pótolhatják a B-vitamin-hiányt9 a szervezetben:
- csirke- és fürjtojás;
- spenót, zeller, karfiol;
- citrusfélék;
- tejtermékek: fermentált sült tej, túró, kefir;
- dió (mandula, földimogyoró, kesudió, pisztácia);
- pulykahús.
Ezeknek az élelmiszereknek minden nap jelen kell lenniük az étrendben, akkor nem kell gyógyszert szednie a folsav pótlására.
