A Földön minden harmadik férfi és minden negyedik nő szenved hátfájástól. A hátfájás fő oka a gerinc szerkezetének rendellenessége. Ha túlsúly is van, gyakran akut fájdalom jelentkezik a hát alsó részén. Az ülő életmódot folytatóknál a mozgásszervi rendszer és különösen a gerinc betegségei alakulhatnak ki.
Mi a teendő, ha akut fájdalom jelentkezik a hát alsó részén? Ha fizikai erőfeszítés során jelenik meg, először meg kell szüntetni a fájdalom szindrómát. Fájdalomcsillapítókat kell szednie - például ortofen, indometacin, voltaren. Ezek a gyógyszerek csökkentik a fájdalmat és csökkentik a duzzanatot a hátban. Az ágyéki területet speciális professzionális övvel vagy hosszú törülközővel kell rögzíteni, amelyet a hátára kell kötni.
A derékfájás okai
Az akut derékfájás leggyakrabban a lumbosacralis régió károsodásához kapcsolódik. Akkor is előfordul, ha huzamosabb ideig egy testhelyzetben marad, helytelen testtartással és erős fizikai megterheléssel, hosszan tartó munkavégzés közben ülő vagy álló helyzetben.
Kicsit kisebb valószínűséggel okoz akut fájdalmatolyan betegségek, amelyek nem kapcsolódnak a gerinc és az ízületek betegségeihez.
Betegségek, amelyek derékfájást okoznak:
- Lumbosacralis isiász - a gerincvelőből kinyúló ideg gyökere becsípődik, és maga az ideg begyullad. A fájdalom éles és fájó is lehet. Javítja járását, törzsét és hirtelen mozdulatait.
- Lumbális osteochondrosis - a gerinc lumbosacralis részének porcos szövete sérült. Fájdalomhúzó, sajgó. Tüsszögés, köhögés, súlyemelés súlyosbítja.
- Porckorongsérv – a porckorong egy részének kiemelkedése vagy kitüremkedése a gerinccsatornába. Ilyenkor a rostos gyűrű elszakad, a nucleus pulposus kinyúlik. Amikor megjelennek a sérv tünetei, fáj a hát alsó része, a lábujjak zsibbadnak, fájdalom jelentkezik a bokaízületben.
- Az ágyéki izmok myositise - az izmok megvastagodása, ha ezeknek vannak kitéve, fájdalmas érzések jelentkeznek. A myositis akut formája akkor fordul elő, ha megfázik, vagy erősen megfeszül az izom.
Akut derékfájás kezelése
A 3 hónapnál rövidebb ideig tartó fájdalom akut fájdalom. Jó eséllyel pár héten belül elmúlik. Ha betartja ezeket az ajánlásokat, a legtöbb esetben az akut fájdalom a hát alsó részén jelentősen csökken.
- Pihennie kell magának 1-2 napig. Kényelmes testhelyzetben kell pihennie: old alt fekve párnával a térdei között vagy párnával a térd alatt a hátadon, a padlón. Ne maradjon hosszú ideig egy helyzetben. 2-3 óránként kelj fel 10-20 percet, majd ismét pihentesdkényelmes testtartás.
- Ha szükséges, szedjen fájdalomcsillapítót (acetaminofen), gyulladáscsökkentőt (aszpirin, ibuprofen). Rendszeresen szedve segítenek, nem pedig akkor, ha a fájdalom fokozódik.
- Használhat melegítőpárnát, vagy meleg zuhanyozhat 2-3 óránként 15-20 percig, vagy 2-3 óránként alkalmazhat jeget 10-15 percig.
- Milyen hamar csak lehet, térjen vissza a normál tevékenységhez: ha hosszú ideig ágyban marad, az izmok elgyengülhetnek, és az állapot romlik.
A hátfájás legjobb és legegyszerűbb gyakorlata a járás. Orvosa olyan speciális gyakorlatokat is javasolhat, amelyek erősítik a gerincet támogató izmokat. Az izmok erősítése javítja a testtartást, egyensúlyba hozza a testet és csökkenti a sérülések esélyét.
