Képzeld csak el – a szívizom percenként akár 30 liter vért is képes desztillálni az egész testben, és ez csak normális és egyenletes szívverés mellett történik. Az emberi szív egy olyan szerv, amely naponta megszakítás nélkül dolgozik, hogy az embereket életben tartsa, ezért érthető, hogy sok ember számára miért hibásodik meg ilyen gyorsan. Ezért vannak olyan gyakran kitéve különféle szívbetegségeknek az erős pulzusszámmal rendelkező emberek, különösen, ha az meghaladja a percenkénti száz ütemet. Ezért fontos, hogy mindenki tudja, hogyan lassíthatja le a szívverést otthon, nemcsak gyógyszerekkel, hanem más módszerekkel is.
Tachycardia és bradycardia
A szív- és érrendszeri betegségeket régóta az egyik legveszélyesebbnek tartják az emberi életre és egészségre. A mai örök stressz és az egészséggel kapcsolatos figyelmetlenség korában a szív annyira sérülékeny szervvé válik, hogy a krónikus betegségek teljesen természetes jelenséggé váltak. Az olyan fogalmak, mint a tachycardia, már szilárdan beépültek az emberek mindennapi életébe,akinek a pulzusa a normál számokon túl kezd elmenni. Ezért olyan népszerűek manapság a szívlassító gyógyszerek.
Normál állapotban normális, ha egy egészséges ember pulzusa 60-90 ütem/perc. Ilyen ritmus esetén a szív lassan elhasználódik, ezért a betegségek kockázata minimális. A lassú szívverést bradycardiának nevezik.
A tachycardia fogalma
A megnövekedett pulzusszám gyakran számos kellemetlen ok miatt következik be, például súlyos stressz, fizikai aktivitás és sok más miatt. Amikor az impulzus elkezdi meghaladni a 90 ütemet, a szívizom vészhelyzetben kezd működni, ezért gyorsan elhasználódik. Mindez a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezet. Ez a fajta túlfeszültség nagyon veszélyes, mivel komoly problémákhoz vezet, különösen az időseknél, akik már elhasználódtak.
Mindenki számára fontos, hogy tudja, hogyan lassítsa le a szívverését otthon, még akkor is, ha egészséges. Ahhoz, hogy a megtett intézkedések hatást fejtsenek ki, meg kell érteni, hogy a pulzus milyen okokból emelkedik és csökken.
A tachycardia okai
Sok oka lehet annak, hogy egy személy tachycardiában szenved. Nagyon fontos megkülönböztetni, hogy ezek közül melyek kórosak, és ezért komoly kezelést igényelnek, ellentétben a különféle ingerekre adott szokásos reakciókkal.
Normális, hogy a pulzusszám megemelkedikaktív fizikai munka, rövid stressz vagy koffein vagy egyéb energiaitalok erős használata. Minden más helyzetben azonban elmondható, hogy a betegség oka olyan patológia, amely orvosi beavatkozást igényel.
A tachycardiát különféle szívbetegségek okozhatják – ide tartozik a szívizombetegség, a szívizom deformációja vagy az artériás magas vérnyomás. A szívhibák vagy más születési rendellenességek szintén megemelkedett pulzusszámot okozhatnak. Az orvosok azonban a vegetatív-vaszkuláris dystoniát tartják a leggyakoribb oknak.
Ezeken a betegségeken kívül számos egyéb ok is létezik, amelyek gyakran nem is a szívhez kapcsolódnak.
A bradycardia fogalma
Amint a pulzus átlépi a 60 ütés/perc alsó határt, senkinek sincs kérdése, hogyan lehet lassítani a szívverést, hiszen az már minimális. A bradycardia azonban nem mindig jelent betegséget, mivel a fizikailag fejlett emberek, különösen a magas szintű profi sportolók pulzusa gyakran körülbelül 45 ütem. A lassú pulzusszám az alvók számára is természetes – az 50 körüli pulzus teljesen természetes egy új napra erőt adó ember számára.
Legyen tudatában annak, hogy az átlagembernek aggódnia kell, ha alacsony a pulzusa, mivel ez gyakran különféle betegségek jelenlétét jelentheti.
A lassú szívverés okai
Az alacsony pulzusszám teljesen természetes okai mellett meglehetősen gyakori az egészségügyi problémák azonosítása e tünet alapján. lassú szívverésgyermekben és felnőttben számos betegség jelenlétét jelentheti:
- fertőző betegségek, például tífusz vagy hepatitis;
- súlyos sérülések vagy kóros megbetegedések, amelyek az agyat és az abban található vazomotoros centrumot érintik;
- szívkeringési zavarokkal, valamint egyéb szívbetegségekkel, mint például angina pectoris;
- nyombél- vagy gyomorfekélyek;
- pajzsmirigybetegség;
- erős fájdalom vagy hősokk a testben;
- hosszú távú tartós neurózisok;
- mellkasi sérülések bradycardiához, akár szívmegállásig vezethetnek;
- testi mérgezés nikotintól vagy ólomtól;
- a szervezet legyengülése a hosszan tartó koplalás vagy a táplálékból származó tápanyagok hiánya miatt.
Az ok gyakran bizonyos gyógyszerek bevétele és a szervezet szokásos öregedése is. Éppen ezért fontos, hogy hallgassunk egy orvos receptjére, aki megmondja, mit kell tenni lassú szívverés esetén, hogy elkerüljük az esetleges szövődményeket.
Légzőgyakorlatok
Nagyon magas pulzus esetén azonnal felmerül a kérdés, hogyan lehet lassítani a szívverést. Ebben az esetben az egyszerű légzés jól bevált. Ennek azonban nagyon mélynek kell lennie. Eleinte ez a légzési mód nagyon kényelmetlen lesz, de idővel és gyakorlással meglehetősen könnyű észrevenni, hogy a lassú légzés is fokozatosan csökkenti a pulzusszámot. Csak vegyen egy mély levegőt másodpercekre5, majd tartsa vissza a lélegzetét ugyanennyi ideig, majd lassan és kimérten lélegezzen ki. Próbáljon meg úgy kilélegezni, hogy az összes levegő elhagyja a tüdőt, mielőtt új lélegzetet vesz.
Valsalva teszt
Ha felmerül a kérdés, hogyan lehet lassítani a szívverést izgalom közben, a legjobb, ha kipróbálod a Valsalva manővert. Egy hasonló módszer közvetlenül kapcsolódik az ideghez, amely felelős az impulzus szabályozásáért. Ismertebb nevén vagus ideg. Az eljárás végrehajtásához egyszerűen vesz egy nagyon mély lélegzetet, majd húzza meg a hasizmokat úgy, mintha a WC-n ülve nyomná. Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 5 másodpercig, majd lazítsa el az egész testet. Ha szükséges, ez az eljárás többször megismételhető, amíg a szívverés stabilizálódik.
Carotis teszt
A torok területén, közvetlenül a vagus ideg mellett van egy nagyon fontos artéria - a nyaki verőér. Ha masszírozza a torkot azon a területen, ahol ez az artéria található, akkor az ilyen stimuláció után az ideg is elkezd dolgozni, és ezért a pulzus is élesen leesik.
Hideges mosás
A hideg víz közvetlenül az arcába áramlása szinte minden ember arcába "búvárreflexet" okoz. Ilyenkor nemcsak a szívverés, hanem az egész test is automatikusan lelassul. Folytassa a mosást hideg vízzel, amíg észrevehetővé nem válik, hogy a pulzusa kellően leesett.
Gyógyteák
A lassító tabletták mellettszívverés, a gyógyteák rendkívül hatékonynak bizonyultak a tachycardia elleni küzdelemben. Ma a gyógyszertárakban elég csak egy jó kész kollekciót vásárolni, amelyet kifejezetten a meglévő probléma megoldására terveztek.
Ha nem szeretne készterméket vásárolni, akkor otthon is elkészítheti. Ehhez össze kell keverni egy evőkanálnyi a következő összetevőket: anyafű, zúzott galagonya és csipkebogyó, valamint egy egész teáskanál minőségi zöld tea. Öntsük őket egy termoszba, majd öntsünk fél liter forrásban lévő vizet. A főzetet 30 percig infundáljuk, majd szűrjük le. A teát naponta legalább kétszer kell inni 3 héten keresztül.
Gyógyszerek
A szívverést csillapító tablettákat általában olyan betegek szedik, akik ismerik a diagnózisukat - tachycardia, ezért kötelesek időben leállítani a fellépő rohamot. Ehhez az elsősegély-készletnek a következő gyógyszereket kell tartalmaznia:
1. A nyugtatók lehetővé teszik a pulzusszám elnyomását már a használat után 20 perccel. Elvétele után a legjobb, ha kinyitja az ablakokat, és lefekszik az ágyra, hogy elkerülje az ájulás lehetőségét.
2. Készítmények a szív számára - Corvalol, Valocordin és Valoserdin. Mindezeket a gyógyszereket az utasításoknak megfelelően kell hígítani - 20-40 csepp gyógyszert 6 evőkanál vízzel. A kapott keveréket egy kortyban meg kell inni. A fenobarbitál és más növényi összetevők csökkentik a pulzusszámot.
Emellettezeknek a gyógyszereknek, súlyos helyzetben nyugtatóknak, antipszichotikumoknak és ioncsatorna-blokkolóknak kell rendelkezésre állniuk. Ezenkívül a diagnózistól függően az orvos más eszközöket is felírhat a tachycardia gyors elnyomására.
Tachycardia megelőzése a pulzusszám csökkentésére
Ha megelőző intézkedéseket alkalmaz, fokozatosan teljesen elfelejtheti a megnövekedett pulzusszámot. Ehhez kövesse az alábbi utasításokat:
1. Sportol. Mielőtt elkezdené az edzést, a legjobb, ha konzultál kezelőorvosával az optimális edzéstípusokról. A legjobb az intervallumgyakorlatokra koncentrálni.
2. Teljes alvás – minden alvászavar gyakran a szívfrekvencia legalább 10 ütés/perc értékének növekedését idézi elő.
3. Vegyünk halolajat. Még egy kapszula naponta legalább néhány hétig csökkentheti a pulzusszámát.
4. Változtass az étrendeden. Kezdje el fokozatosan bevezetni a szívnek jótékony ételeket a napi étrendjébe. Ide tartozik a szardínia, lazac, zöld zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, banán, avokádó és különféle diófélék.
5. Tanulj meg meditálni vagy lazíts jól. Ügyeljen arra, hogy a saját pulzusát vegye belső fókuszként.
