felrobban.
A görcs egy akaratlan és ellenőrizetlen izom-összehúzódás, amely leggyakrabban a vádliban jelentkezik, normális válaszként a fizikai túlterhelésre vagy megerőltetésre. De ha a görcsrohamok meglehetősen gyakoriak, ez egy betegség kialakulásának bizonyítéka lehet az emberi szervezetben. Az ilyen görcsök a test különböző részein megfigyelhetők, és bármely életkorú ember hajlamos a görcsökre. De még mindig gyakrabban izomgörcsök "aggasztják" az időseket. Szóval hogyan lehet megszabadulni a lábgörcstől?
Mit mondanak a görcsök?
Fiziológiailag a görcs azegy vagy egy izomcsoport akaratlan összehúzódása, éles fájdalommal kísérve. Az izomgörcsök többféle formában jelentkezhetnek:
- Néhány sztereotip gyors mozgásként jelenik meg – ezek klónikus görcsök, amelyeket egy kis izomcsoport rövid távú összehúzódása és ezt követő ellazulása okoz, például a felső vagy alsó szemhéj ideges tice.
- Vannak tónusos görcsök is, amelyek leggyakrabban a vádliban jelentkeznek – az izmok egy ideig megkeményednek, és elviselhetetlen fájdalmat okoznak. Az ilyen görcsök helyi jellegűek.
- A legsúlyosabbak és legveszélyesebbek azok a görcsök, amelyek az emberi test szinte minden izmában előfordulnak, és eszméletvesztéssel járnak – ezek olyan általános görcsök, amelyek meglehetősen súlyos szisztémás betegségek (például: epilepszia vagy mellékpajzsmirigy) következményei. elváltozások) és azonnali kezelést igényelnek kórházi körülmények között (az ilyen izomgörcsök gyakran fordulnak elő kisgyermekeknél a testhőmérséklet hirtelen emelkedése során – a gyermekgyógyászatban még ilyen diagnózis is létezik: „görcsös lázas szindróma”).
A megjelenés okai
A lábgörcsök okai gyakran összefüggésbe hozhatók az ember életmódjával – mind a sportolókkal (az állandó fizikai túlterhelés miatt), mind az ülő életmódot folytatókkal (a hosszú ideig tartó mozdulatlanság okozta károsodott vérkeringés oxigénhiányt okoz az izmokban és szövetek és ennek megfelelően azok túlzottfeszültség). Emellett az intenzív sportolás, különösen jelentős szünet után, vagy az összes izomcsoport megfeszítését igénylő fizikai munka (nyaralói munka, vagy általános lakástakarítás…) rövid távú, de elég fájdalmas görcsök a lábakban.
Provokáló tényezők
Az orvosok úgy vélik, hogy a rohamokat kiváltó okok sokfélesége meglehetősen ártalmatlan lehet, és komoly beavatkozást, azaz terápiát igényel:
- A nyomelemek, ásványi anyagok vagy vitaminok hiánya az emberi szervezetben, különösen a kalcium, a magnézium és a D-vitamin, az izom- és idegrostok ingerlékenységét okozza, ami görcsös állapotokat vált ki.
- A nők terhessége gyakran provokálja a végtagok visszér kialakulását, és ez a betegség fájdalom, a láb elnehezülése és éjszakai görcsök formájában nyilvánul meg.
- Bizonyos, kifejezetten vizelethajtó hatású gyógyszerek bevitele a kálium és kalcium egyensúlyának felborulásához vezet a szervezetben – és ez az egyik oka az izomgörcsöknek. Ezenkívül a szintetikus hormonokat tartalmazó orális fogamzásgátlók szedése görcsrohamokat okozhat, mivel ez a jelenség az ilyen gyógyszerek emberi szervezetre gyakorolt hatásának mellékhatása.
- Egyes szomatikus betegségek - elhízás, keresztirányú laposláb, májcirrhosis, diabetes mellitus, vérszegénység, csökkent immunitás és epilepszia - lefolyását gyakran görcsös görcsök kísérik. Szintén a rendszeres és fájdalmas izomgörcsök a visszerek tünete, amelyez is egy örökletes betegség.
- Veszélyeztetettek azok az emberek, akiknek a tevékenysége a lábuk hosszan tartó statikus terhelésével jár; görcsök hajlamosak azoknál a nőknél, akik szívesebben viselnek magas sarkú cipőt és meglehetősen szűk, szűk ruhát; valamint a gyomor-bélrendszeri rendellenességekben (különösen a székrekedésben) szenvedő betegek.
További tényezők, amelyek hirtelen izomgörcsöt okozhatnak, lehetnek stresszes körülmények, hirtelen hőmérséklet-változások, szél és úszás hideg vízben. A keleti orvoslás egyébként az életenergia hiányát tartja a rohamok okának.
A lábgörcsök gyakran elmúlnak egy jó pihenés után, de ez a patológia veszélye - gyakran a betegek fáradtságra "írják" a fájdalmat, és nem rohannak az orvoshoz -, így elmaradhat a súlyos patológia kialakulásának kezdete.
A patológia tünetei
Az izomgörcs legfájdalmasabb típusa a vádligörcs – mindig hirtelen kezdődik (néha az izomszorító érzés az ilyen állapot előhírnöke lehet), és éles, elviselhetetlen fájdalommal és feszültséggel jár. az egész lábról. Lehetséges-e eltávolítani egy görcsöt a vádliban, hogyan kell csinálni? Ha egy személy görcsös görcs előtt nehézséget érez a lábában, akkor ezt a lábát azonnal ellazítsa, amennyire csak lehetséges.
Éjszakai görcsök
Különösen gyakran ez az állapot éjszaka jelentkezik, és némi kellemetlenséget okoz. Hogyan lehet megszabadulni az éjszakai lábgörcsöktől? A fő szabálya görcsök megszüntetése éjszaka - hajtson végre minden műveletet, figyelmen kívül hagyva a fájdalmat. Az első dolog, hogy az ágyon fekve a lehető legjobban ki kell egyenesíteni a végtagot. Néha ettől a cselekvéstől a görcs olyan hirtelen eltűnik, mint ahogyan elkezdődött. Ha a lábat nem lehet kiegyenesíteni, akkor a lehető legerősebben kell rányomni a kezével, vagy a másik lábával, miközben a megfeszülő izmot egyszerre masszírozza és veregeti. Ugyanakkor határozottan kell lélegezni: a legmélyebb lélegzet éles kilégzéssel váltakozik.
Rohamok időseknél
Hogyan lehet megszabadulni a lábgörcsöktől az időseknél, akik számára egyszerűen nem áll rendelkezésre számos módszer a probléma megoldására? Az idős emberek általában már ismernek bizonyos tevékenységeket, és azonnal, amint a fájdalom átszúrja a lábát, végrehajtják azokat: mozgatják lábujjaikat; a sérült izom simogatása és dörzsölése; állj hideg felületre, és akár egy görcsös izmot is megszúrhatnak tűvel vagy tűvel (amit szinte mindig maguknál hordanak).
Természetesen az időseknél a kóros állapotok jelentős részének megjelenése a szervezetben zajló természetes élettani folyamatokhoz kapcsolódik, életkornak megfelelően. Ha az időseknél a görcsök gyakran megismétlődnek és egy hétnél tovább tartanak, ez ok az orvoshoz. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek nemcsak a rohamok gyakoriságát csökkenthetik, hanem az izomgörcsöt okozó betegséggel is megbirkózhatnak.
Természetesen semmilyen kábítószert nem használhatsz egyedül,azon a tényen alapul, hogy ugyanaz segített a szomszédnak vagy barátnak - az orvosnak minden egyes beteg számára egyénileg kell felírnia a gyógyszert, és csak miután megvizsgálta és azonosította azokat az okokat, amelyek miatt a lábgörcsök egyre gyakrabban kezdtek zavarni a beteget.
Hogyan kezeljük gyorsan a fájdalmat?
Szóval, begörcsölt a lábam, hogyan lehet sürgősen megszüntetni a fájdalmat? Van néhány egyszerű, könnyen használható és meglehetősen hatékony tipp:
- A lábnak ellazulnia kell, amennyire csak lehetséges.
- Görcsös lábujjak – hogyan lehet eltávolítani? Húzza maga felé a lábujját, lazítson, és ismét erőlködjön, sokkal erősebben.
- Mindkét (csupasz) lábbal állhatsz kemény, lehetőleg hideg felületen – az éles hőmérsékletcsökkenés ellazítja a feszült izmokat.
- A görcsös izmot egy tű éles hegyével meg lehet csípni (elég érzékeny) vagy megszúrni.
- A görcs enyhülése után le kell feküdni - miközben a lábak a fej felett legyenek (azaz enyhén felemelve - párnát tehetsz alájuk) - ez biztosítja a vér kiáramlását és csökkenti a a görcs kiújulásának kockázata.
Ezek a tippek, amelyeket az akut lábfájdalom ellenére időben hajtanak végre, megválaszolják a kérdést: hogyan lehet gyorsan eltávolítani a lábgörcsöt. De ha a görcsök rendszeressé válnak, és a fenti módszerek nem segítenek, forduljon orvoshoz. Nemcsak a görcsökkel való megbirkózásra, hanem az azokat kiváltó okok felkutatására is szükség lehet.
Kezelési módszerek
A válasz arra a kérdésre, hogyan kell eltávolítanigörcs a lábában, háziorvos adja meg a beteg alapos vizsgálata és a patológia okának megállapítása után. Csak az alapbetegség gyógyszeres terápia (vagy más kezelés) segít csökkenteni a görcsök gyakoriságát. De vannak olyan gyógyszerek is, amelyek enyhíthetik a fájdalmat a görcs alatt - csak a kezelőorvos írhatja fel őket. Egyedül a páciens:
- módosítsa az étrendet;
- válassz kényelmes cipőt magadnak;
- végezzen láb önmasszírozását kontrasztfürdőkkel váltakozva;
- kerülje a túlzott testmozgást, különösen az alsó végtagokon.
Népi kezelések
És még néhány szó a lábgörcsök otthoni eltávolításáról: folyamatosan kell végeznie bizonyos gyakorlatokat, amelyek segítenek csökkenteni az izomgörcsök gyakoriságát. Ezenkívül a hagyományos orvoslásnak számos receptje van a lábgörcsök megszabadulására: mindegyik borogatások és kenőcsök használatán alapul, amelyeket gyógynövényfőzetekből, zöldség- és gyümölcslevekből függetlenül készítenek.
Orvosi ajánlások
A lábgörcsök gyakran nem önálló patológiát, sokkal inkább összetett problémát jelentenek, melynek okai a szervezet kóros elváltozásai. Az egyetlen helyes döntés, ha szakorvoshoz fordulunk, akik pontosan meghatározzák az okot és előírják a megfelelő terápiát. Az öngyógyítás ebben a helyzetben legalább időpocsékolássá válhat, és nem hozza meg a kívánt enyhülést.
Prevenció
Van egy gyakorlat, amely segíthet megelőzni a lábgörcsöket: hanyatt fekve nyújtsa ki a karját és a lábát. Ebben az esetben a sarkoknak távol kell lenniük, és a lábujjaknak meg kell érniük egymást. Most a lehető legerősebb módon kell nyújtania a karját és a lábát - mély lélegzetvétellel meg kell feszítenie az izmokat, és lassú kilégzéskor lazítania kell. A gyakorlat 5-7-szeri megismétlése és napi elvégzése (akár napi 2-3 alkalommal) segít elkerülni a kellemetlen és meglehetősen fájdalmas izomgörcsöket.
