Az alvás egy fiziológiás folyamat, amelyben a test megpihen és visszaállítja erejét. A jó éjszakai pihenés a jó egészség kulcsa. Sok álmatlanságban szenvedő ember altatót használ, hogy segítsen elaludni. Ez elkerülhető, ha betartja az egyszerű szabályokat, amelyekről a cikk későbbi részében lesz szó.
A jó alvás az egészséges test kulcsa
Az alvás az egyik legfontosabb folyamat az emberi életben. Egészséget és erőt ad a szervezetnek egy új naphoz, segít felépülni a betegségekből és energiát nyerni. Mi kell az egészséges alváshoz? Először is elegendő mennyiségű oxigént kell biztosítania, a legjobb nyitott ablak mellett aludni. Nem ajánlott teli gyomorral elaludni, a táplálékfelvétel és az alvási idő közötti különbség legalább két óra legyen. Nyugodt és nyugodt alvás csak teljes sötétségben lehetséges, mivel bármilyen fényforrás megzavarja a melatonin nevű alváshormon termelődését. Ugyanilyen fontos az alvó helyzete, az ágy kényelme és a megfelelő matrac. Minden ember, aki szeretnejó alvást, ügyeljen a pihenéshez való mentális hozzáállására, és alakítsa ki napi szokását, hogy ugyanabban az időben aludjon el.
Az álmatlanság okai
Az alvás az ember szükséges élettani szükséglete, enélkül a szervezet nem tud teljes mértékben működni, hiánya minden funkciót negatívan érint. A normális pihenéshez az embernek életkorától függően nyolc-tíz óra alvásra van szüksége. Sok embernek van olyan problémája, mint az álmatlanság. Okozhatja idegi feszültség, fokozott izgatottság, kóros biológiai ritmusok, jet lag, illetve hormonális egyensúlyhiány is lehet az oka. Ennek a betegségnek enyhe formáiban a hagyományos orvoslást használják, és az altatókat csak orvosi felügyelet mellett szabad bevenni. És mégis, először is meg kell határoznia ennek a betegségnek az okát.
Altatók és fajtái
Az alvászavarok egyszerű formáinál a természetes összetevőkön alapuló nyugtató tinktúrák alkalmazása lesz hatásos. Az álmatlanság elleni küzdelem, amikor az krónikus jelenséggé fejlődik, lehetetlen gyógyszerek alkalmazása nélkül. A kezeléshez számos gyógyszer létezik, összetételük szerint mindegyik több típusra oszlik. Tehát a benzodiazepinek csoportjába tartoznak a nitrazepam, flurazepam, temazepam, lormetazepam anyagok. Mindezeket az alapokat csak orvos írja fel, és receptre adják ki. Ugyanaza Z-csoport altatói, amelyek magukban foglalják a zopiklont, a zaleplont és a zolpidemet, hatással vannak az agyra.
Emellett számos antihisztamin létezik, amelyeket különféle allergiás reakciók kezelésére terveztek, és amelyekről ismert, hogy hipnotikusak. Ezeket az antihisztaminokat enyhe alvásproblémákkal küzdők szedhetik. Az álmatlanság egyik hatékony gyógyszere a melatonin. Ez nem altató, hanem az emberi szervezetben termelődő hormon. Segít a biológiai ritmusok szabályozásában, vagyis a szervezet tevékenységének befolyásolásában. A melatonint leggyakrabban időseknek vagy jet lag okozta álmatlanságra írják fel. Az elalvást segítő eszközöknek olyan káros hatásai lehetnek, mint a függőség, és a gyógyszer hirtelen megvonása elvonási tüneteket okoz. Ezért egyszerű esetekben érdemes természetes alapú gyógyszereket kipróbálni, amelyek között nyugtató hatású gyógynövények is találhatók.
Egyes esetekben kötelező altatót adni a háziállatoknak. A nem megfelelő mennyiségű ilyen gyógyszer kábítószeres állapotot okozhat, ezért macskáknak vagy kutyáknak szánt altatót csak állatorvos javaslatára szabad használni.
