A szív hemodinamikájának jellemzésére olyan mutatókat használnak, mint a pulzusszám (HR), a stroke és a perc vértérfogat, az ejekciós frakció és mások. Tekintsünk külön egy olyan mutatót, mint a szisztolés térfogat (SD), és hogyan befolyásolja a test más funkcióit.
A sportolók számára rendkívül fontos a szív hemodinamikájának monitorozása. Mi az SO? A szisztolé a szív összehúzódási fázisa, a diastole pedig a kamrák relaxációs fázisa.
Löket hangereje
A szisztolés vagy a stroke térfogata jellemzi az összes vér mennyiségét, amelyet a szívkamra egy-egy összehúzódása az artériás rendszerbe juttat. Kiszámítása a következő egyszerű képlettel történik: V=Vv. Ahol V a szisztolés vértérfogat és v a percenkénti átlagos ütésszám. Ezért 7070 \u003d 4900 ≈ 5 liter percenként normál egészségi állapotban, nyugalomban pumpálja a szívet.
De a valóságban minden embernek van egy mutatójaEgyedi. Ráadásul a nőknél körülbelül 15%-kal kevesebb. Fizikai terhelés során ez a szám növekszik, szívproblémák vagy mozdulatlanság esetén csökken.
A lökettérfogatot befolyásoló tényezők
Mi határozza meg a vér mennyiségét, amelyet a szív egy ütés alatt képes a véráramba juttatni? Számos tényező van:
- Súly, a test fizikai fejlődése.
- Rossz szokásai vannak, különösen a dohányzás.
- Terhesség.
- A vénák állapota. Vénás visszatérés a jobb kamrába.
- Szívizom kontraktilitása.
- Előtöltés.
Ezenkívül a frekvencia a szív bal kamrájának méretétől is függ. Azok a fiatalok, akiknek születésüktől fogva kis izomkamrájuk van, nehezen tudnak gyakorolni, és gyakran nem tartanak lépést másokkal.
A percenkénti kilökődési sebesség 4,5-5 liter. Ha a CO csökken, akkor nagy a valószínűsége az érelmeszesedésnek, szívritmuszavarnak vagy belső vérzésnek.
A NOB-mutató változásának tényezői
A vér perctérfogata (MBV) a személy edzettségétől és életkorától függ. A NOB-t meg kell határozni, hogy megtudjuk, hogyan birkózik meg a szív a funkciójával.
A mutató elsősorban három fő jellemzőtől függ:
- HR;
- szisztolés hangerő;
- vénás visszatérési értékek.
A teljesítmény javításához oda kell figyelnie az életmódjára, és gondolnia kell a megelőzésre. Az életkorral a CO nagymértékben csökken, és azzalbármilyen terhelés növeli a pulzusszámot.
Az IOC percenként 5 literről majdnem 20 literre emelkedhet egy sportolóban. Ilyen térfogatokat csak a hosszú gyakorlatokkal előkészített szívizom képes pumpálni.
CO Norm
Már említettük, hogy egy normális ember ellazult állapotban a normál szisztolés ejekciós térfogat körülbelül 65-70 ml. Jelentősen megváltozik, ha az ember aktívan sportol, és nem hagyja ki az edzést. A maximális CO-t a jelentős és hosszan tartó fizikai aktivitású sportolóknál figyelték meg.
A mutató gyakran eléri a 200 ml-t szisztolánként. A sportolónak ellenőriznie kell a vér szisztolés és perctérfogatát. Ehhez meg kell mérnie a pulzusát edzés előtt és után.
Hogyan határozható meg pontosan a szisztolés és a perctérfogat?
A IOC pontosabban meghatározható a következő módszerekkel:
- Fick módszer.
- Ultrahangos áramlásmérő.
- Színjelzők bevezetése a vérbe.
- Integrális reográfia. A reográfia egy olyan módszer, amelyben rögzítik a test elektromos ellenállását az ultramagas frekvenciájú rezgésekkel szemben. Ezek a frekvenciák nem károsítják az embert, ezért széles körben használják az orvosi gyakorlatban.
A szisztolés térfogat úgy számítható ki, hogy a percet elosztjuk a személyes pulzusszámmal.
Hogyan lehet növelni a perctérfogatot?
A CO-szint növelése érdekében a sportolóknak hosszú távú, közepes intenzitású fizikai edzést kell végezniük, amelyben a pulzus nem haladja meg a 140-150 ütemetperc.
Az ilyen terhelések megnyújtják a bal kamrát, de nem növelik a szív tömegét. Tilos a szívizmot folyamatosan csak erősítő edzéssel felépíteni. Ez káros a szervre, és szívrohamhoz vezet.
Szívelégtelenség időseknél
Idős korban, ha valaki keveset mozgott élete során, szíve falai elvékonyodnak, a szisztolés térfogata nem haladja meg a 20 ml-t. Ez nagyon kevés. A szív nincs hozzászokva a kamrák teljes kiürítéséhez, gyengül.
Ennek eredményeként az időseknél szívelégtelenség alakul ki. Ha a billentyűk megsérülnek, a szív nem tud teljes kapacitással dolgozni, és akkor a kardió veszélyes.
Szükséges az egészséges életmód vezetése és gyakrabban járni a friss levegőn. A hipokinézia (mozdulatlanság) hozzájárul a test öregedéséhez, az erő elvesztéséhez és a szívelégtelenséghez.
De a helyzet más lesz, ha valaki igyekszik nem lusta lenni, és edzőterembe megy. Az edzés beindít egy bizonyos mechanizmust - a negatív nyomás növekedését a mellkasban. Ez fokozott vénás visszatéréshez vezet a szívbe.
Az edzés hatása
A szívizom és a billentyűk normál működéséhez edzésre van szükség. Fizikailag fitt embereknél a szív jó szisztolés térfogattal képes kezelni a terhelést a percenkénti szívverések számának növekedése nélkül.
A legjobb tudásod szerint kell gyakorolnod. Nem szabad engednünk, hogy a pulzusa kardióidő meghaladta a 190-200 ütést percenként.
Még a nem professzionális és rendszertelen edzések is pozitív hatással vannak a vér CO2 megőrzésére, és segítik a szívet a stresszhez való alkalmazkodásban.
El kell mondani, hogy a szisztolés vértérfogat az életkorral csökken. Egészséged és fizikai erőd megőrzése érdekében 2-3 naponta futj 30 percet.
