A baba mindig boldoggá tesz. Ő az, aki az élet fő értelme. De gyakran előfordul egy fiatal anyával, hogy nagyon belefáradt a baba gondozásába. Különösen kimerítő mindennapi mozgási betegség a nappali, esti és éjszakai alváshoz. Amikor a baba még nagyon kicsi, nem nehéz el altatni. De ha felnő és hízik, egy nőnek már nehéz fizikailag ringatni. És azon kezd gondolkodni, hogyan tanítsa meg a gyermeket önállóan elaludni. Ebben a törekvésében Dr. Esteville módszere segíthet neki. Ebben a cikkben megpróbálunk erről beszélni.
Estiville spanyol orvos arra a következtetésre jutott, hogy egy 5 év alatti gyermeknek normális éjszakai alvást kell biztosítania, és minden bizonnyal meg kell tanulnia elaludni a szülei segítsége nélkül. Akkor a jövőben nem lesz álmatlansága és egyéb problémái. Ha egy gyermek 5 évig nem tud lefeküdni anyja segítsége nélkül, akkor felnőttkorban az ember alvásproblémákkal küzd. Az Estiville-módszer szerint a gyermek hat hónapos korától már tud egyedül aludni a szobájában, sötétben, és nem ébred fel egész éjjel. Csak meg kell tanítania, hogyan kell csinálni. És ne próbálj kifogásokat keresni:bélkólika, fogak, betegségek, csak szoktasd hozzá a babát az egészséges alváshoz.
Tehát, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy felhagy a mozgási betegséggel. Most már nem segít a gyereknek elaludni. Nyugodtnak kell lennie, bíznia kell a képességeiben. A közelben legyen egy babajáték, egy cumi és egy ágy, amelyben a baba alszik. Ha minden nap ugyanazt csinálja, a baba fokozatosan hozzászokik az esti lefekvés rituáléjához. Az Estiville-módszer szerint a gyerekeket télen 20:00-20:30-ig, nyáron 20:30-21:00-ig fektetik le. Ilyenkor a legkönnyebb elaludni.
Az Estiville-módszer a baba elalvásában:
- Tedd a babát a kiságyba. Cselekedj úgy, ahogy szoktál. Takard le egy takaróval. Ha azt érzékeli, hogy valami nincs rendben, a baba valószínűleg azonnal felkel, vagy sírni kezd, amikor látja, hogy anya ki akar menni a szobából. Nem kell azonnal megpróbálni újra feltenni. Ülj le az ágy mellé, gyengéd hangon mondd a gyereknek, hogy "anya aludni akar téged tanítani, nézd, egy medve van melletted, nem vagy egyedül."
- Ezután tedd vissza a babát, mondj neki jó éjszakát és hagyd el a szobát. Készüljön fel arra, hogy a gyermek mindent megtesz, hogy visszakapja. Dührohamot fog okozni, hangosan sír, a kiságy mellett áll, ideges lesz. Azt tanácsoljuk, légy türelmes és bátor, mert a küzdelem még csak most kezdődött. Semmi esetre se add fel, és ne vedd a babát a karjaidba ringatni. Rá fog jönni, hogy elérheti a kívánt célt, és az Esteville-módszer nem fog működni.
- Utánakimentél a szobából, gyere vissza 3-5 percenként. De nem azzal a céllal, hogy megnyugtasson vagy segítsen elaludni, hanem hogy megmutassa, anya a közelben van és nem ment sehova. Amikor visszatérsz, mondd, hogy aludnod kell, és kívánj jó éjszakát. Fokozatosan az idő 5-10 percre vagy többre növelhető.
- Győjts erőt, bírd ki a legnehezebb első napokat. Egyszer érdemes elszenvedni, de akkor a gyermeked képes lesz megtanulni önállóan elaludni! A babák általában egy-két órát sírnak, mielőtt elalszanak.
Sokan nem ismerik fel az Estiville-módszert, rossz véleményeket hagynak róla, úgy vélik, hogy ez tönkreteheti a gyermek pszichéjét. De más anyák megjegyzik, hogy sokat segít megszabadulni a mozgási betegségtől. Ugyanakkor a gyermek lelkileg egészséges marad. Minden anya maga dönti el, hogy elfogadja-e az Estiville-módszert vagy sem.
