A gyönyörű női mellek az emberiség gyönyörű felének büszkeségei, a férfiak áhított tárgyai. A mellszobor formájának megőrzéséhez vagy korrigálásához adj testednek legalább napi egy órát, és meglátod, milyen eredményeket érhetsz el. Ennek a területnek a napi ápolása simává és rugalmassá teszi a bőrt, és védelmet nyújt a szoptatás kellemetlen következményei ellen. Fontolja meg, hogyan kell megfelelően masszírozni a melleket egyik vagy másik esetben.
Szoptatási tanácsok
Az orvosok masszázst javasolnak a következő esetekben.
Kifejezéskor. Van, amikor szülés után külön vagy a babával és le kell fejni. A kívánt laktációs fok eléréséhez finom és könnyű érintéseket végezzen, akkor a mirigyek szívesebben adnak tejet.
Laktosztázissal. Ez pangás a mirigyekben, és a legjobb segítség a baba táplálása lesz. De egy könnyű, gyengéd masszázsa pecsétre hat, ami ilyen érintéssel könnyebben oldódik.
Fokozott szövettónussal. Terhesség és szoptatás alatt a mellek mérete megkétszereződhet, sőt megháromszorozódhat. Ez izomműködési zavarokhoz vezet. Az izmok számára nehezebb lesz megtartani a mellkast, ezért lesüllyed. Ebben az esetben megfelelő mellmasszázs szükséges.
Profilaktikus masszázs
Segít, ha fáj a mellkasa, és serkentheti a szövetek tónusát is. Szóval, hogyan kell mellmasszázst csinálni megelőzés céljából:
- Helyezze a tenyerét az emlőmirigy felső részére, közvetlenül a kulcscsont alá.
- Legyen könnyű, nyomás nélkül, körkörös masszírozó mozdulatokkal.
- Lassan vigye közelebb a kezét a mellbimbóhoz.
- Javasolt a mellkas meleg vízzel történő öblítése, és a mozdulat megismétlése.
A hatékonyság érdekében nincs szükség nyomásra, elegendő a könnyű érintés, és ezt etetés előtt tedd meg, hogy megkönnyítsd a tejfolyást.
Gyógyító technika
A szoptatás során sok nőnek nehézségei vannak. A laktosztázis könnyebb pumpálása és felszívódása érdekében terápiás masszázs javasolt. Mindegyik emlőmirigyet tenyerekkel körben kell masszírozni, a kulcscsonttól kezdve, közelebb a mellbimbókhoz ujjakkal spirálisan. Továbbá a laktosztázis mellmasszázst az emlőmirigy különböző részeitől a mellbimbókig egyenes vonalban ujjakkal végezzük, majd enyhén összenyomva őket a hüvelyk- és a mutatóujj között. Ahhoz, hogy a tej a megfelelő irányba folyjon, óvatosan rázza meg a tetejéta test része. Ezt nagyon óvatosan kell megtenni, nyugodt állapotban. Ezt követően ajánlott a masszírozó mozdulatokat meleg zuhany alatt megismételni.
Ezt a problémás területek pangásos mellmasszázsát legalább három percig kell végezni, és nem szabad nagy nyomást gyakorolni a csomókra.
Javaslatok a megvalósításhoz
A gyógymasszázs elvégzéséhez nem szükséges szakemberhez fordulni. Főleg, ha a baba most jelent meg, nincs elég idő az orvoshoz menni. Ezt a feladatot könnyedén megoldhatja saját maga. Ne feledje, hogy a szoptatás alatti mellmasszázs még több tejtermelést serkent, ezért ne éljen vissza vele, hogy elkerülje a pangást.
Fontos a higiénia betartása. Az eljárás előtt feltétlenül mossa meg a kezét szappannal és vízzel, a mellkasát pedig csak meleg vízzel. Különféle eszközökkel nem érdemes újra habosítani, hiszen lemoshatod a szükséges bőrsíkosítót, ami megvédi a mellet a külső káros hatásoktól.
Etetés közben végezhető könnyű mellmasszázs a tejhez, amely segít megelőzni a torlódást. Ha nincs problémája a szoptatással, akkor a gyógymasszázs nem éri meg.
Mastopathia elleni masszázs
Létezik olyan emlőbetegség, amelyet hormonális elégtelenség okoz, mint például a mastopathia. Az emlőmirigyekben lévő cisztás pecsétekről lehet felismerni. Ennek okai lehetnek szisztémás rendellenességek, vetélés, rossz szokások, rendszertelen szexuális érintkezés, mellsérülés, állandó stressz vagy depresszió.
Masszázsmastopathia esetén segít meghatározni, hogy vannak-e tömítések a mellkasban, valamint enyhíti a duzzanatot és a fájdalmas kényelmetlenséget. A legjobb, ha konzultál kezelőorvosával, mielőtt elkezdi szedni. Az eljárást nem szabad elvégezni, ha lázas, mellkasán sérülések, kiütések vagy duzzanat vannak.
Végrehajtási technika
A hatékonyabb eredmény érdekében kenje be kezét masszázsolajjal. Erre alkalmasak a teafa, illatos menta, citromfű, levendula, zsálya vagy eukaliptusz illóolajai alappal keverve (olíva, mandula stb.), amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat, duzzanatot, megállítják a gyulladásos folyamatok kialakulását.. Kezdésként az ujjbegyeivel enyhén masszírozza meg a melleit a mellbimbóktól oldalra. Ezután melegítő mozdulatokkal tenyerével finoman dörzsölje körbe az emlőmirigyeket. Ezután finoman nyomja meg a mellkasát, hogy javítsa a nyirokáramlást és javítsa a vérkeringést. A végén szorítsd össze a mellkasodat a tenyereddel, és finoman rázd, vibráló mozdulatok ellazítják az ereket. Ha van egy rossz ötlete, hogyan masszírozza a melleket ilyen esetekben, érdemes szakemberhez fordulni, hogy ne súlyosbítsa a problémát.
Qi masszázs
A qi technológia története a taoista gyakorlatból ered. Azon az elméleten alapszik, hogy a prolaktin a pubertás alatt és a szoptatás során termelődik. Ez a hormon elősegíti a mell megnagyobbodását. Izgalomkor is termelődik, így egy ilyen masszázs hosszú (több mint hat hónapos) kúrája segít némileg növelni a térfogatot.
Először melegítsen bekezét egymáshoz dörzsölve foglaljon kényelmes testhelyzetet és lazítson. Ujjait terjessze szét, tenyerével fedje le mellkasát, és finom körkörös mozdulatokat hajtson végre befelé. Ezt 36-szor többszörösen kell megismételni, de legfeljebb 360-at. Ha az egyik emlőmirigye nagyobb, mint a másik, akkor forgassa a kisebbet befelé, a nagyobbat pedig kifelé. Tehát idővel normalizálódik a mennyiség. A kisebb mellek nagyobbak lesznek masszázzsal, és a nagyobbik felének kifelé irányuló mozgása segít megőrizni méretét és megelőzni a ciszták kialakulását.
Shiatsu masszázs
A csábító testrész térfogatának növelésének másik módja a shiatsu mellmasszázs. Abban különbözik, hogy nem közvetlenül az emlőmirigyeken készül, hanem a női test bizonyos pontjain hat, és olyan hormont termel, amely elősegíti a mell megnagyobbodását. Ez a hüvelykujj párnáival való megnyomással történik. Csináld jól, csak fentről lefelé érintve a rossz hatás elkerülése érdekében.
Nyolc ponttal kezdődik a pajzsmirigy mentén. Enyhén hajtsa előre a fejét és lazítson. A hüvelykujjával finoman nyomja meg a bal alsó pontot két lépésben. Ismételje meg a mozdulatokat két másodpercig 5-ször, majd emelkedjen magasabbra a következő pontokon. Ezután hajtsa végre ugyanazt a nyomást, csak a jobb oldalon 5-ször minden ponton, alulról felfelé emelkedve. Ha mind a nyolc pontot ilyen módon megnyújtotta, egy ciklust teljesít, és ebből hármat kell elvégeznie.
A következő terület a medulla oblongata felett van. A fej hátsó részén a hajvonal alatt vanegy kis mélyedés, finoman kell megnyomni, anélkül, hogy kellemetlenséget okozna, 5-7 alkalommal. Ezt követően a vállak közepétől a nyakhoz és hátul közvetlenül a kulcscsont felett tapintsunk ki egy pontot, 5-7 másodpercig cselekszünk, tartsunk 20 másodperc szünetet és ismételjük meg a mozdulatot. Az utolsó pontok a lapockák között vannak, ahol te magad nem kapod meg, ezért meg kell kérned valakit, hogy segítsen. Nyomja le felülről lefelé az egyes pontokat, amelyek 1 centiméterrel a másik alatt helyezkednek el, 5-7 másodpercig. Az ilyen masszázst legjobban szakember végezheti, fontos, hogy ne legyenek szív-, vese-, pajzsmirigy-betegségek, tömítések az emlőmirigyben, terhesség alatt pedig lehetetlen.
Mell hidromasszázs
A vizes mellmasszázs kellemes és hatékony hatású, mivel gyengéden hat a bőrre és növeli az izomtónust. Minden egyes fürdéssel vagy zuhanyozással egy kicsit több időt fordíthat a mellkas területére, így nemcsak örömet, hanem hasznos eredményt is kap. Vízsugárral fellépve erősítheti a melltartó izmokat. Ehhez hetente legalább 4 alkalommal, lehetőleg minden reggel ismételje meg a hidromasszázst. Javítja a vérkeringést, tonizálja a mellizmokat, felgyorsítja a szövetek anyagcseréjét és regenerálja a bőrsejteket.
Először állítsa be a víznyomást, hogy ne okozzon fájdalmas vagy kellemetlen érzeteket, és válasszon magának egy kényelmes hőmérsékletet. Irányított sugárral végezzen körkörös mozdulatokat alulról felfelé mindkét oldalra 10-szer. Különös figyelmet kell fordítani a mellkas alatti területekre és a bordaközi részre, ezek az izmok felelősek a mellkas magasságáért. Elkerülütés a mellbimbókra, irányítsa a sugarat simán felfelé, majd a hónaljba. Egy ilyen masszázs időtartama nem haladja meg a tíz percet, majd alaposan dörzsölje át a mellkasát egy törülközővel, és alkalmazzon speciális krémet vagy olajat.
Aqua masszázsok
Nem kevésbé hatékony a mellkas masszírozása elszórt vízsugárral. Neki elég, ha 15-20 percig körkörös mozdulatokkal mozgatja a sugarat a bordáktól a vállakig, befogva a dekoltázs területét. Ezután törölközővel is dörzsölje magát, és tápláló balzsamot kell alkalmaznia. Egy ilyen szoptatási mellmasszázs nem lesz kevésbé hasznos.
Tartsa gyönyörűen melleit kontrasztzuhanyokkal vagy hideg vizes öntözéssel, amely tonizálja az izmokat és javítja a vérkeringést. A tengervíz nagyon hasznos. Ha nem tud úszni a tengerben, rendezzen magának tengeri sós fürdőt, amelyben könnyű, körkörös mozdulatokkal masszírozza a melleit. Az ilyen eljárások javítják a test általános állapotát.
Masszázs speciális termékekkel
A szépségpiacon a mell állapotát javító speciális termékek óriási választékát találhatod. A természetes balzsamok és olajok használata a masszázs során fokozza a kívánt hatást, az illóolajok és biológiailag aktív anyagok bőrbe jutása növeli annak rugalmasságát és feszességét. Ehhez a termék felvitele után alkalmazzuk a könnyű ütögető módszert. Óvatos, rövid ujjmozdulatokkal tágítják az ereket és hozzájárulnak a szövetek felmelegedéséhez, tökéletesen tonizálják a bőrt. Az ütéseknek lágynak és gyengédnek kell lenniük, amelyeket aa csukló lengetése, felváltva, több ujjal. És semmi esetre se kövessen el fájdalmas és kellemetlen cselekedeteket.
Mellkastorna
A masszázs hatásának megszilárdításához speciális gyakorlatok elvégzése javasolt. Minden nap szánjon egy kis időt a következő gyakorlatokra. Ülj le a földre, lábaidat lótuszhelyzetbe hajtva, kezeid tenyérrel egymás felé a mellkasod előtt. Lélegezz be és szorítsd össze a tenyeredet, lélegezz ki - lazítsd el őket. Ezeket az egyáltalán nem bonyolult, a mellizmok erősítését célzó mozdulatokat naponta 15-ször meg kell ismételni. Álljon egyenesen, és emelje fel a kezét a feje fölé, ujjait összefonva, csatlakoztassa tenyerét. Belégzés után szorítsa szorosan a tenyerét, kilégzés közben lazítsa el. Naponta 10-szer megismételve a gyakorlat növeli az izomtónust és megakadályozza a mellek megereszkedését.
Bármilyen célból dönt mellmasszázs, megelőző, terápiás vagy térfogatnövelés mellett, előzetesen konzultáljon szakemberrel, és vegye figyelembe az összes ellenjavallatot. Ellenkező esetben a kívánt hatás helyett felesleges károkat okoz, mert a női mell nagyon fontos szerv, amely kíméletes kezelést igényel.
