A fürdő ősidők óta fontos szerepet játszik az emberi életben. Ott pihenhetett, elvégezheti a szokásos rituálékat, nyugodtan beszélgethetett, megbeszélheti a híreket. Most a szauna az a hely, ahol minden eljárást végrehajtanak, mivel idővel részben felváltotta az orosz fürdőt. Sokan még mindig nem értik, mi a szauna, és miben különbözik a fürdőtől.
A "szauna" fogalmának meghatározása
A finn szauna finnül "fürdőt" jelent, a közelmúltban ez a szó erősen gyökerezik az orosz, az angol és a lengyel nyelvben. Mi az a szauna? Ebben az általában fával kárpitozott helyiségben egy nagy, 120 fokos kőkemence található. A szauna hőjét az ebben a kemencében elhelyezett erősen felmelegített kövekből nyerik. Finnországban, a szauna elődjében, a hely látogatásának rituáléja szent. Úgy tartják, hogy nem csak a testet, hanem a lelket is gyógyítja.
A modern szaunák több helyiségből állnak - egy öltözőből, egy zuhanyzóból, egy gőzfürdőből és egy relaxációs helyiségből. A relaxációs szobában hűsölni, teát inni és beszélgetni lehet. Most sok szauna medencével van felszerelve. Annak érdekében, hogy a gőzfürdő gyógyító hatása jobban érezhető legyen, el kell készítenietöbbszöri látogatás.
Miben különbözik a szauna a fürdőtől?
Sok lelkes fürdőző nem tudja, mi a különbség a fürdő és a szauna között. A fő különbség az, hogy más a gőz bennük. Az orosz fürdőben a fürdőzők nedves gőzt használnak, amelyet úgy hoznak létre, hogy vizet öntenek a kályhára vagy kövekre. A szauna száraz forró levegő, a minimális hőmérséklet 90 fok, a páratartalom 3-8%. Ha a szaunában a páratartalom meghaladja a 25%-ot, akkor azt mondhatjuk, hogy az illető fürdőben van. Hiszen a szaunában való izzadás nem a páratartalomnak köszönhető, hanem a levegő magas hőmérsékletének.
Az orosz fürdő hőmérséklete nem haladja meg a 70 Celsius-fokot, ami jóval alacsonyabb, mint a szaunában.
További különbség az orosz fürdő között, hogy a helyiségben hideg- és melegvizes tartályok vannak, ezért itt zajlanak a mosási eljárások. A szauna egy olyan helyiség, amelyben csak gőzfürdőt veszünk, minden mást a szabadban végeznek. Mint fentebb említettük, sok szaunának van medencéje, de az orosz fürdőben nincs ilyen.
Elképzelhetetlen egy orosz banya nyírfaseprű nélkül, de a szaunában ez az élvezet nem elérhető. A nagyon forró, száraz levegő a seprű szétesését okozhatja.
Mik azok a szaunák?
A szaunák népszerűsége nő, és ezzel együtt a változatosságuk is nő. Most milyen szaunákat nem találtak ki - minden csak az alkotók fantáziáján és kreativitásán múlik:
- Szaunasátor - kövekkint, tűzön felmelegítik, majd vasvödör segítségével a sátor közepére, egy előre kiásott gödörbe viszik át.
- A Butterfly Sauna egy új típusú gőzfürdő, amely Japánból származik. Az ötlet előnye, hogy a vizet melegítő kályhát tartalmazó nagy faedény bárhová szállítható. Egy ilyen szaunát vihetsz magaddal a nyaralásra, ha hirtelen gőzfürdőzési vágy támad.
- Jégszauna – az értékelések tanúskodnak az ilyen típusú gőzfürdő népszerűségéről. Legfeljebb fél méter vastag jégből jön létre. Belül fapolcok vannak felszerelve, a tető pedig lucfenyőből készült. Nyilvánvaló, hogy egy ilyen szerkezetben hevítve sűrű köd kezd kialakulni. Egy ilyen szaunát erős fagyok esetén akár ötvenszer is használhat.
Milyen kezelések végezhetők a szaunában?
Régóta ismert, hogy az emberek nem csak szórakozásból járnak szaunába, hanem gyógyászati céllal is. A megnyílt pórusokon keresztül, gőz hatására a szervezet megtisztul a méreganyagoktól és a káros anyagoktól. Ezért a leghatékonyabb kozmetikai eljárásokat a szaunában végezzük.
Először a bőrt radírozással megtisztítják, majd különféle maszkokat alkalmaznak. Ezt követően a bőr friss és egészséges lesz. A pórusok szűkítésére sok nő természetes összetevőket használ – uborka, citrom vagy zabpehely.
A nagyon jó szauna segít a túlsúly leküzdésében. E célokra sikeresen használják a fehér agyaggal vagy mézzel készült pakolásokat. Pakolás után a párolt bőrt kávéval masszírozhatjukbőrradír – keverje össze a krémet egy evőkanál zúzott kávébabbal, majd vigyen fel hidratáló krémet.
A szauna a narancsbőr hatékony megszabadulásának módja. Általában ilyen esetekben kék agyagot vagy más kozmetikumokat használnak, amelyek segítenek a "narancsbőr" elleni küzdelemben.
A szaunában a szépségápolási kezelések mellett számos wellness tevékenység is végezhető. Például masszázs. Bármilyen illóolaj segítségével alaposan meg kell dörzsölni a gerincet és az ízületeket, ez segít megszabadulni az isiásztól és az osteochondrosistól.
Látogatás szabályai
A finn szauna egy hely, ahol pihenhet és javíthatja egészségét. Sajnos nem mindenki tudja, hogyan kell gőzfürdőt venni a szórakozáshoz és a kikapcsolódáshoz, és mit kell magával vinnie.
A szauna látogatásához gumipapucsot, speciális sapkát, vékony lepedőt, tusfürdőt vagy szappant és frottír törölközőt kell vinni. Mielőtt belép a gőzfürdőbe, vegyen egy meleg zuhanyt, hogy megóvja bőrét a kiszáradástól, és tegyen filckalapot a fejére, hogy elkerülje a hőgutát.
Először is ülj le a gőzfürdő alsó polcára, feküdj hanyatt, és lazíts. Ebben a helyzetben ne töltsön tovább 10 percnél, majd lassan keljen fel, üljön egy percig, menjen ki és vegyen egy hideg zuhanyozást. Az első eljárás után ajánlatos 15-20 perc pihenőt, teát vagy vizet inni, majd ismételje meg a bejegyzést.
A gőzfürdőben eltöltött teljes idő a személy egészségétől és jólététől függ. Ha egypulzusszám növekszik, csökkenthető a meleg szobában töltött idő.
Mit nem szabad a szaunában csinálni?
Ahhoz, hogy jól érezze magát a szaunában, kerülje a következő tevékenységeket:
- evés után azonnal menj szaunába;
- igyon alkoholt – értágulatot vált ki, további stresszt okoz a szervezetben, és különféle káros hatásokkal járhat;
- beltéri dohányzás;
- vegyen egy meleg zuhanyt a gőzfürdő után;
- ülj a felső polcon úgy, hogy a fejed érintse a mennyezetet;
- lépj be a medencébe zuhany nélkül.
A finn szauna látogatása lehetőséget ad az embernek a kikapcsolódásra, a lazításra és a vitalitás feltöltésére.
