Álmodsz arról, hogy elnyerd a lányok szívét, de ők makacsul figyelmen kívül hagynak téged? Ideje elgondolkodni az egészségeden és a fizikumán, mert egy gyönyörű férfialak vonzza a lányok tekintetét.
Mi legyen az ideális?
Tehát ahhoz, hogy a lányok kedvében járj, közelebb kell hoznod az alakodat a kialakulthoz
ideális. Egyébként neked sokkal könnyebb lesz pozitív eredményeket elérni, mint őseinknek az ókorban. Aztán a férfinak valóban izomhegynek kellett lennie, szó szerint négyzet alakúnak – széles nyakkal, dombornyomott mellkassal, fenekével és hasával. Egyszerűen fogalmazva, nézzen ki úgy, mint korunk testépítői, legyen hatalmas és széles. Szerencsére az ideálisról alkotott elképzelések már rég megváltoztak.
A nők szerint az ideális férfi alkat:
- magas növekedés (legalább 180 cm);
- hosszú és vékony nyak, hogy ne legyen zsír- vagy izomtömege;
- karcsú derék;
- nagy és feszes fenék;
- pumpált mellek;
- széles hát, jól megkülönböztethető bicepsz és tricepsz;
- nagy tenyerek;
- széles vállak.
Ugyanakkora nyak, a lábszár és a vállak kerülete vizuálisan arányos legyen. Készen állsz arra, hogy a mai Apollóvá válj – a szívek hódítójává? Ha igen, akkor itt az ideje, hogy cselekedj, és gondoskodj arról, hogy tökéletes férfialakod legyen.
Mit tegyek?
Az legyen a mottója, hogy kevesebbet gondoljon és többet tegyen. Ha a kanapén ül a tévé előtt, nem fog sok sikert elérni. Így csak rossz testtartást, domború hasat és csúnya hátat kaphat. Ezért az első lépés az edzőterembe való utazás legyen. Ott válik egy hétköznapi férfialak tökéletessé a kemény munkának és a fizikai erőnek köszönhetően.
Egyedül is gyakorolhatsz. Ehhez azonban néhány fontos szabályt be kell tartania:
- Ha túlsúlyos vagy, folytasd a diétát.
- Egyél fehérjét és szénhidrátot, ha sovány vagy.
- Fokozatosan növelje a terhelést.
- Szokjon le a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról.
- Pihenjen megfelelően és aludjon legalább nyolc órát.
- Tartalmazzon friss zöldségeket az étrendjében.
- Egyszerre csak egy izomcsoportot rögzítsen.
A rendszeresség a siker fő feltétele. Nem lehet kifogás, nem kell időhiány vagy fáradtság mögé bújni. Eleinte az izmok fájni fognak, de továbbra is folytatnia kell az edzést, az erőn keresztül ez segít gyorsan eltávolítani a hangot és javítani a közérzetén.
Egészség ésétel
Egy gyönyörű férfialak mindenkié lehet, kortól és
testfelépítés. Az edzőtermekben az edzők egyénileg választják ki a gyakorlatok végrehajtásának technikáját. Ha vékony vagy, akkor izmot kell építened, ha kövér vagy, fogyj. A szakértők tanácsot adhatnak a betartandó étrendről is, ez nagyon fontos.
Befejezésül azt szeretném mondani, hogy nincsenek ideális emberek, csakúgy, mint az alakok. Az ember nem modell megjelenésével születik, de ezt egyedül is elérheti. És akkor a férfi alakja igazi mágnes lesz a lányok számára. Csak azt szabad megérteni, hogy a sportolás mindenekelőtt az Ön számára, a saját egészsége érdekében szükséges.
