Az orvosok azt mondják, hogy az embernek hetente legalább 2-3 alkalommal "nagyon" kell WC-re mennie. Ellenkező esetben a jólét észrevehető romlása nem kerülhető el. A zsúfolt bél érzése mellett fokozott idegfeszültséggel, egészséges étvágytalansággal, erővesztéssel és általános gyengeséggel kell szenvednie. Elég gyakori panasz: "Egy hétig nem tudok kakilni." Mit kell tenni ilyen helyzetben? Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a probléma megoldásának hatékony módszereivel.
A bajok okairól
Mielőtt válaszolok a kérdésre: "Mit tegyek, ha nem tudok kakilni?", szeretnék néhány szót szólni a problémát kiváltó tényezőkről. Ezek közül érdemes megjegyezni:
- Nem iszik elég folyadékot.
- Rendszeres stresszes helyzetek.
- Inaktív.
- Irracionális táplálkozás, bőséges szilárd táplálék felszívódása, olyan élelmiszerek, amelyek először találkoznakkar.
- A szervezetben bekövetkezett változások következményei terhesség alatt, nehéz szülés utáni időszak.
Változás az étrendben
Mi van, ha nem tudsz kakilni? Mi a teendő ilyen esetekben? Jó kiút a helyzetből a napi étrend korrekciója. A székletürítést elősegíti a bőséges erjesztett tejtermékek használata. Javasoljuk, hogy támaszkodjon túróra, joghurtra, kefirre. Egyél több friss zöldséget naponta saláta formájában. A hasonló ételeket napraforgóolajjal fűszerezzük. A termék olyan összetevőket tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a bélösszehúzódások fokozására.
Gyógyszeres módszer a probléma megoldására
Mit tegyél, ha kakilni akarsz, de nem tudsz? Elég logikus ötletnek tűnik a kifejezett hashajtó hatású farmakológiai gyógyszerek alkalmazása. Ahogy a gyakorlat azt mutatja, a következő eszközök a leghatékonyabbak:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Exportál.
Ezen gyógyszerek bevétele után általában elegendő néhány órát várni. A baj eltűnik, és sokáig nem érezteti magát. A legfontosabb, hogy a gyógyszerszedés lehetőségét egyeztessen orvosával, és tartsa be az adagolást.
Fizikai aktivitás
Ha nem tudsz kakilni, mit kell tenned? Kezdjen el aktív életmódot folytatni. A fizikai aktivitás intenzív működésre készteti a belső szerveket. Valószínű, hogya széklet stagnálásával kapcsolatos problémák a bélrendszerben érezhetőek a napi hosszan tartó ülő helyzetben való ülés miatt. A probléma megoldásához nem szükséges futni. Állj fel a székből, menj ki a friss levegőre, és sétálj körbe néhányszor a házat. Tedd szokássá a sétát. Legyen komolyan a sport, amennyire csak lehetséges. Az ilyen megoldások segítenek elkerülni a székrekedést.
Masszázs
Mit tegyünk, ha nem tudsz kakilni? Próbáljon ki egy speciális masszázst. Nedvesítsen meg egy törülközőt hideg vízzel. Tekerje a nedves ruhát a keze köré. Végezzen ütéseket a hason a jobb oldalon, enyhe nyomást gyakorolva. Mozgás fentről lefelé. Ismételje meg ugyanezt az eljárást a has bal oldalán. A megfigyelések szerint egy ilyen masszázs fél óra elteltével lehetővé teszi a bélmozgás megkönnyítését. Ha hajlamos a székrekedésre, ismételje meg ezeket a lépéseket minden reggel.
Forró víz citrommal
Mit kell tenni a kakiláshoz? Van egy rendkívül egyszerű, megfizethető gyógymód. Készítsen elő egy nagy csésze forrásban lévő vizet. Facsarjuk ki a levét egy fél citromból. Keverjük össze a hozzávalókat és alaposan keverjük össze. Ébredés után azonnal használja a kompozíciót. A megoldás lehetővé teszi az anyagcsere folyamatok aktiválását. Ennek eredményeként a szék határozottan megpuhul. A kívánt hatás azonban nem érhető el azonnal. Várnunk kell egy kicsit.
Lenmag-infúzió
Jó, bevált orvosság ellena székrekedés lenmag alapján készített infúzió. Hatékony gyógyszer elkészítéséhez a következő séma szerint járjon el:
- Készítse elő a lenmagot egy desszertkanálnyi mennyiségben.
- A nyersanyagot zománcozott edénybe helyezzük.
- A magokat öntsük egy pohár forr alt vízzel.
- Hagyja állni a terméket fél óráig.
- Óvatosan szűrjük le a kész kompozíciót.
Az eredmény egy nyálkás állagú folyadék. Ha problémák vannak a bélmozgással, ez a gyógyszer naponta 2-3 alkalommal szívódik fel. A terápiát naponta folytatják, amíg a pangó folyamatok a bélben eltűnnek.
Befejezésül
Reméljük, hogy cikkünk hasznos tippjei segítenek megszabadulni a székrekedéstől és normalizálni az emésztést. Soha ne hagyja figyelmen kívül a problémát. A belek túlzott irritációja székletlerakódásokkal tele van gyulladásos folyamatok kialakulásával. Egyél helyesen, maradj aktív, és akkor nem kell azon töprengeni, hogy miért nehéz kimenni a WC-re.
