A légi személyszállítás fejlődésével egy újfajta félelem jelent meg - az aerofóbia. Sokan szenvednek ebben a betegségben, ami miatt nem utazhatnak vagy nem költözhetnek a világban munka (üzleti utak) céljából, ami teljes életet jelent. Sokan azt gondolják, hogy a fóbiával lehetetlen megbirkózni, életre szóló teher, megtagadják maguktól az utazást vagy más közlekedési módot, miközben képességeiket sértik. Azonban megszabadulhat a félelemtől, ha elegendő erőfeszítést tesz a probléma megoldására, és átfogóan megérti azt.
Honnan jött a félelem?
A média fejlődése és az információk elérhetősége, az interneten és a televízióban minden incidens tudósítása félelmet kelt az emberekben. Számos repülőgép-balesetet látva az ember önkéntelenül életveszélyhez köti a repülőgépet. Korábban, a szovjet időkben tilos volt az ilyen jellegű információk tömegekhez való terjesztése, az emberek egyszerűen nem tudtak a bekövetkezett balesetekről és a számos áldozatról. Ezért az aerofóbia kialakulása csak az elmúlt évtizedekben terjedt el.
De nemcsak a megtörtént balesetek tudata okozhat aerofóbiát. Hogyan lehet megszabadulni tőle? Tudja meg, mi a félelem a kiváltó ok: lehet a zárt terektől való félelem (klausztrofóbia) vagy a magasságtól való félelem (akrofóbia). Általában az ilyen félelmek megjelenése az érzelmi instabilitás, a pánikra való hajlam jele, a stressz, a túlterheltség és a depresszió eredménye. A fóbia megnyilvánulásának minden esetben megvannak a maga okai. Az ember félhet a repülőgép műszaki hibájától, természeti jelenségektől vagy emberi tényezőtől (a pilóta elveszíti az irányítást), ami elkerülhetetlen katasztrófával jár. Az aerofóbia magában foglalhatja a saját test megnyilvánulásaitól és az ezekkel való megbirkózás képtelenségétől való félelmet, a pániktól és az önkontroll elvesztésétől való félelmet, valamint az időben történő orvosi ellátás hiányától való félelmet.
Tünetek
Ha valaki felfedezi, hogy aerofóbiája van, hogyan lehet megszabadulni ettől a jelenségtől? Valójában sokan félnek repülni a repülőgépeken – ez egy természetes félelem, amely az életükkel kapcsolatos félelmekkel jár együtt. Normálisnak tekinthető, ha ez a félelem kontrollált és mások számára láthatatlan. Ha egy személy állapota repülés közben a pánikhoz hasonlít, fóbiáról beszélnek. A pszichoterapeuták sokat dolgoznak ezen a problémán, számos módszert dolgoztak ki már a betegség önálló, szakember segítségével történő leküzdésére, valamint gyógyszeres kezelésre. De először meg kell győződnie arról, hogy ez valóban aerofóbia. Hogyan lehet megszabadulni a megnyilvánulásaitól, a szakember eldönti, miután megtudtamegjelenésének valódi oka. A riasztó tüneteket azonban saját maga is felismerheti, és azonnal odafigyelhet rájuk:
- jóval a közelgő repülés előtt szorongás, pánikhangulat uralkodik;
- kóros idegesség, szokatlan egy normális állapotú embernél;
- légibalesetek eseteinek tanulmányozása, különös figyelemmel az ilyen jellegű eseményekre;
- gyorsul a szívverés, növekszik az izomtónus, a légzés eltéved, a tenyér fokozottan izzad.
Ezek az aerofóbia fő tünetei. Hogyan lehet megszabadulni a repüléstől való kóros félelemtől? Először meg kell találnia az okát.
Az aerofóbia okai
A félelem pusztán egyéni okokból fakadhat, amelyeket senki, még a tulajdonosa sem ismer. De lehetséges általánosítani az aerofóbiaként ismert betegség leggyakoribb eseteit. Hogyan lehet megszabadulni a félelemtől? Ismerje meg az okát:
Traumás élmény, egy kellemetlen esemény, amely egyszer megtörtént egy személlyel, és lerakódott az elmében, félelmet és pánikot okozva. Párhuzamot vonhat egy gyerekkorában megharapott kutya gyermekével, aki az epizód után egész életében pánikba esik egy állat láttán. Az aerofóbia ebben az esetben nem járhat magával a repüléssel. Voltak olyan esetek, amikor az emberek a repülőgépen személyes problémák vagy munkahelyi gondok miatt feszült érzelmi állapotban voltak. De valamiért az agy ezeket az érzéseket a repüléssel társította, ami aerofóbiát váltott ki
- Kezdetben az a személy, aki nem tapaszt alt félelmet, átveheti azt a környezetéből: amikor körülöttük mindenki pánikban van, nehéz uralkodni magán. Ritkán, de még mindig vannak olyan esetek, amikor sajtóközlemények vagy katasztrófafilmek az ok, ami miatt aerofóbia lép fel. Hogyan lehet megszabadulni az ilyen félelemtől? Először is ne nézzen olyan felvételeket, amelyek nem kifejezetten érzelmileg érzékeny embereknek készültek.
- A másik ok a repüléssel kapcsolatos negatív érzelmek és gondolatok felhalmozódása. Olyan ez, mint egy krónikus betegség kialakulása – a negatív asszociációknak való állandó, szisztematikus kitettség végül fóbiához vezet.
Kísérő félelmek
Aerofóbia alatt elrejthetők az úgynevezett minifóbiák, amikor az ember valamitől fél, ami megtörténhet vele egy repülőgépen. Ezek a rögeszmék kísértik az embert a repülés alatt és előtt, szörnyű képeket rajzolva a képzeletébe.
Szóval úgy döntöttünk: ki kell derítenünk, mi az aerofóbia alapja. – Hogyan lehet megszabadulni a repüléstől való félelemtől? - egy kérdés, amit könnyebb lesz megoldani félelmeidet rendezve. Ezek listája meglehetősen nagy:
- Klausztrofóbia. Az ember fél a zárt terektől, beleértve a repülőgép utasterét is.
- A magasságtól való félelem. Az ember nem tud megszabadulni attól a gondolattól, hogy magasan a föld felett van, ami pánikba esik.
- Az ellenőrzés hiánya. Az ember nem tud megbirkózni azzal a gondolattal, hogy ami vele történik, az nem tőle függ, hanem a kívülállókon,idegenek.
- Félelem a test fiziológiai megnyilvánulásaitól. Az ember attól tart, hogy hányni fog repülés közben, ami gyakran megtörténik az utasokkal. Félünk attól, hogy kellemetlen helyzetet teremtünk magunk és mások számára.
- Agorafóbia. Az ember fél az emberek nagy tömegétől és attól, hogy pszichés traumát kapjon tőlük.
- A terrorizmustól vagy a gépeltérítéstől való félelem. Különösen aktuális viharos időkben. A médiából származó tények hatására alakult ki.
- A turbulenciától való félelem. Gyakran abból fakad, hogy nem értik a természetét, és emiatt fennáll a repülőgép-szerencsétlenség valós veszélye. Ebben segít az önképzés, a természeti jelenségek és a repülőgép szerkezetének tanulmányozása, nem lesznek feleslegesek az interneten megtalálható képzések sem.
- A víz feletti repüléstől való félelem. Itt a kiváltó ok az aquafóbia, amelyet először kezelni kell.
- Az éjszakai repüléstől való félelem. A sötétségtől való félelem alapján az ilyen helyzetben lévő személy sebezhetőbbnek érzi magát.
- Halálfélelem.
Az aerofóbia kialakulása a test fiziológiai sajátosságainak, az érzelmek szabályozási zavarának vagy akár a terhességnek a következménye.
Hogyan győzzük le a félelmet? Tippek
"Mi a teendő, ha aerofóbiában szenved?" vagy „Hogyan lehet megszabadulni a repülőgépen való repüléstől való félelemtől?” - kérdések, amelyeket gyakran feltesznek a betegségben szenvedők. Van néhány tipp, amelyek betartásával könnyebbé teheted a gyűlölt közlekedésben való tartózkodást, és kényelmesebbé teheted a repülést:
- Repülés előtt jó lenne meginni egy nyugtatókúrát, miután orvossal konzultáltál.
- Érkezz korán a repülőtérre, hogy megszokd a környezetet.
- Repüléshez válasszon laza, kényelmes ruházatot, amely nem szűk és nem korlátozza a mozgást.
- Ha lehetséges, vigyél magaddal egy útitársat, egy közeli személyt, akiben megbízol, így könnyebb lesz megbirkózni a szorongással.
- Egyszer s mindenkorra ne feledje: a repülőgép viszonylag biztonságos közlekedési mód, összehasonlítva például ugyanazzal az autóval, amelynél sokkal nagyobb a balesetveszély.
- Ha súlyos aerofóbia miatt aggódik, különféle online tanfolyamok és tréningek megmondják, hogyan szabadulhat meg tőle. Használja őket a következő repülése előtt.
- Jegy vásárlásakor válasszon egy helyet az ablaktól távolabb, és közelebb az ételt és it alt szállító légiutas-kísérőkhöz.
- Ne foglaljon helyet a gép faránál, ott jobban érezhetőek a turbulenciazónák.
- Ha közeledő pánikállapotot érzel, csukd be a szemed, próbáld elterelni a figyelmét mindenről, ami történik, meditálj, kapcsold be kedvenc zenéidet a fejhallgatón. Megnézhet egy filmet a kütyüjén, vagy találkozhat és beszélgetést kezdeményezhet egy útitársával.
Amikor az aerofóbia eltűnik, vagy Hogyan lehet megszabadulni a repülőgépen való repüléstől való félelemtől
A sürgető kérdésekre a fóbiában szenvedők megsegítésére tervezett speciális tanfolyamok adhatnak választ. A képzés valódi megoldást jelenthet a problémára, mert az ember kezdi megérteni a repüléssel kapcsolatos kérdéseket, ésaz ismeretlentől való félelem lényegtelenné válik. Miután megértette, hogyan működik egy repülőgép, mi indítja el és hogyan működik mindez, az ember elfelejti, mi az aerofóbia. Hogyan lehet megszabadulni a repüléstől való félelemtől, azok meg tudják mondani, akik maguk tanultak meg repülni, vagy mertek ugrani ejtőernyővel, lerombolva magukat. Néhány légitársaság és utazási társaság kínálja ezeket a tanfolyamokat. Sokan foglalkoznak önképzéssel, ami szintén nagyon hasznos a félelmek elleni küzdelemben. Azáltal, hogy ismereteket szerez például a turbulenciáról, sokkal könnyebb nem esni pánikba egy repülőgépben, ha előfordul. Azonban minden magától a személytől és fóbiájának mértékétől függ. Vannak, akik még a szükséges ismeretek és készségek birtokában sem képesek leküzdeni a pánikot. Ebben az esetben átfogóan kell kezelni a problémát, pszichológiai és gyógyszeres terápiával kiegészítve a képzést.
Pszichoterápia aerofóbia ellen
Gyakran ismételt kérdések pszichológusokhoz: "Mit tegyek, hogy megszabaduljak az aerofóbiától?" vagy „Hogyan lehet megszabadulni a repüléstől való félelemtől?” A szakértők számos hatékony módszert kínálnak a betegség kezelésére.
- Hipnoterápia. A technika visszavezeti az embert azokhoz a múltbeli eseményekhez, amelyek félelmet keltettek. Néha megesik, hogy a félelem forrásának semmi köze a repülőhöz. Miután minden baj okát azonosította, a pszichológus megkezdi a félelem felszámolását és a beteg állapotának stabilizálását a számára kritikus helyzetben.
- Magatartási terápia. Azt is lehetővé teszi, hogy azonosítsa azt a helyzetet, amely pánik félelmet váltott ki az ember elméjében, hogy megértse, melyik esemény ösztönözte az aerofóbia kialakulását.
- Neuroimaging. Azt sugallja, hogy a félelem nem egy konkrét eset, hanem a krónikus expozíció eredménye. Ez egy gyermekkori érzelmi rendellenesség lehetett, amely megzavarta a jobb prefrontális kéreg fejlődését, amely az érzelmek kezeléséért felelős.
- Virtuális valóság terápia. Az ember a számítógépes képek segítségével stresszes helyzetbe kerül számára. Szigorúan pszichológus felügyelete mellett történik.
Ha van aerofóbia, hogyan lehet megszabadulni tőle? Az egyik módszer szerinti terápia segít megbirkózni a félelemmel. A lényeg, hogy szakképzett szakembert válasszunk.
Segít a gyógyszer?
Az első kérdés, amikor aerofóbia jelentkezik, az, hogyan lehet megszabadulni tőle? A félelemre nincs gyógymód. Csak enyhítheti a szorongását és megelőzheti a pánikot. Ehhez előre, körülbelül tíz nappal a repülés előtt, meg kell inni egy nyugtatókúrát, például valerian, anyafű, glicin infúziókat. Közvetlenül a repülés előtt hatásosabb gyógyszerek, amelyek a tudat elhomályosulását okozzák. Az ilyen terápia csak végső esetben alkalmazható súlyos pánikbetegségek esetén. Az ilyen gyógyszerek használata gyakran tilos a függőség megelőzése érdekében. Egyes orvosok 50 gramm konyakot javasolnak az általános ellazulás érdekében. Ne igyon nagy mennyiségű alkoholt. Ha még mindig aerofóbiában szenved, hogyan lehet megszabadulni tőle? A fóbiákra gyógyszereket nem adnak, csak enyhíteni tudják az érzelmi állapotot egy adott repülés során. MertA hatékonyabb eredmény érdekében komplex terápiát kell alkalmazni, a betegség kezelésének minden lehetséges módszerével - képzés, pszichológussal folytatott beszélgetés, gyógyszerek. Akkor van esély a probléma felszámolására, és nem egy átmeneti tudatmámor mögé rejteni.
Kiegészítő irodalom
Mi a teendő, ha aerofóbia lép fel? Hogyan lehet megszabadulni? A gyógyszerek nem oldják meg a problémát, csak átmenetileg segítenek csökkenteni az érzelmi stresszt. A félelem elleni küzdelemben jó segítséget nyújthatnak az önképző könyvek. Például Allen Kara, a szenvedélybetegségek és fóbiák kezelésével foglalkozó számos mű jól ismert szerzője "A légi utazás egyszerű módja". A könyv világosan kifejti, hogy a félelmek csak mítoszokon és előítéleteken alapulnak, amelyeket az író próbál leleplezni. Az olvasó alátámasztott tényeket kap arról, hogy a fóbiának nincs valódi oka, csak a képzelet játéka. A szerző célja, hogy teljes körűen tájékoztassa az embert egy olyan ügyben, amely aggasztja és zavarja a normális életet. Carr minden egyes esetet megvizsgál, legyen szó a magasságtól való félelemről, turbulenciáról vagy terrortámadásról, és elmagyarázza, miért ne lenne így. Az egyetlen negatívum, hogy a szerző folyamatosan hivatkozik brit pilótákra és légitársaságokra, ami kellemetlen lehet az orosz olvasó számára. De amint az értékelések mutatják, ennek a tehetséges embernek a munkái segítettek az embereknek a világ minden tájáról megbirkózni problémáikkal.
Egy másik könyv - Ershov V. V. orosz szerző "Aerophobia" - szintén élvezinépszerűség. Az emberiségről mesél, amely mindig az ég felé törekedett, és úgy akart repülni, mint a madarak. Ám amikor a repülés fejlődésével egy ilyen lehetőség adódott, az embereket félelem fogta el. A szerző hazai kérdéseket és az orosz utasoktól való félelem azonosítását vizsgálja. Az aerofóbok számára ez hasznos olvasmány, nem elvesztegetett idő. Az aerofóbia kezelésével és megszabadulásával kapcsolatos kérdések gyakorlati megoldására szolgáló eszközök és eszközök között a könyvek is biztos módot jelentenek arra, hogy pozitív hullámra váltsa az elmét.
Repülj félelem nélkül
Szóval aerofóbia kínzott. Hogyan lehet megszabadulni? A kezelés kényelmes és hatékony speciális tanfolyamokon. Különböző fokú és etiológiájú betegségekben szenvedő aerofóbok számára készültek. Alekszej Gervash „Fly anélkül, hogy félelem” tanfolyamai nagyon népszerűek. Az azonos nevű központban tartják őket, amelyet az aerofóbia kezelésére hoztak létre. Az alapító Alekszej Gervash, pilóta és pszichológus egyben, külföldön tanult. A kurzus három központ látogatásból áll, amelyek elméleti ismereteket, gyakorlati készségeket, légi veszélyes helyzetek esettanulmányait és megoldási lehetőségeit foglalják magukban.
Az órákat egy fix repülés zárja, amely után a projektvezetők közel száz százalékos megszabadulást ígérnek a fóbiától. Az egyetlen negatívum a tanfolyamok magas ára. De annak az embernek, akinek elengedhetetlen a folyamatos repülés, egyszer kell pénzt költenie, és békében kell élnie. A tanfolyamok azoknak készültek, akik szeretnének megszabadulni egy fóbiától éstörekedjen rá, tegyen erőfeszítéseket. Akaraterő és vágy nélkül természetesen semmilyen edzés nem segít. Ha a központban nem lehet részt venni az órákon, akkor részt vehet a Gervash által kifejlesztett speciális interaktív tanfolyamon. Lemezen adják ki, a terméket a webáruházban rendelheti meg. Ha valóban teljes életet akarsz élni, küzdj a félelmeiddel – a kemény erőfeszítések mindenképpen pozitív eredményt hoznak.
