Sok félelem akadályozza meg az embereket abban, hogy teljes életet éljenek. Közülük kiemelhető az akrofóbia, amely lehetetlenné teszi a magasban maradást, még enyhén sem.
Mi az akrofóbia
Ezt a kifejezést a szélsőséges pánikérzet leírására használják, amely akkor lép fel, amikor egy személy magasra emelkedik.
Ezért az akrofóbia a magasságtól való félelem, még ha nem is életveszélyes. Azok, akik számára az ilyen állapotok relevánsak, képtelenek racionálisan megmagyarázni érzelmeiket. Egyes esetekben a pánikrohamok akkor is észrevehetők, ha a magasból való leesés potenciálisan lehetetlen (magas kerítések jelenléte stb.). Néha az akrofóbia rohamát olyan álmok váltják ki, amelyekben az ember nagy magasságban látja magát.
A fejlesztés oka
Annak ellenére, hogy az akrofóbia meglehetősen gyakori probléma (a világ népességének körülbelül 10%-a szenved tőle), ennek az állapotnak az okai részben ismeretlenek.
Korábban azt sugallták, hogy az ilyen félelmet egy esés során szerzett sérülés vagy egy gyenge vesztibuláris apparátus okozza. De az alapjánA közelmúltban végzett vizsgálatok eredményei szerint a szakemberek arra a következtetésre jutottak: az esetek túlnyomó többségében az akrofóbia - a magasságtól való félelem, pánikállapotba hozott - veleszületett tulajdonság egy genetikai tényező miatt. Így a vesztibuláris apparátus nincs hatással az érzelmi állapotra.
A pszichiáterek azt is állítják, hogy az ilyen fóbia a gazdag és egyben negatív képzelőerővel rendelkező emberekre jellemző.
Tünetek
Annak ellenére, hogy az akrofóbia a magasságtól való félelem, aminek a megnyilvánulása, úgy tűnik, meglehetősen egyszerű, tünetei két típusra oszthatók: szomatikus és pszichológiai. Attól függően, hogy egy adott személynél mennyire súlyos ez a patológia, a tünetek súlyossága jelentősen változhat.
Ha odafigyel egy pszichológiai típus tüneteire, akkor ezek magukban foglalják a fékezhetetlen pánik impulzusait a csúcsra jutás folyamatában. Súlyos esetekben a pánikrohamok már a mászás puszta gondolatától is érezhetővé válnak. Ebben az állapotban az ember már nem tud koncentrálni és irányítani a viselkedését. Előfordulhat, hogy megtagadja a továbblépést, vagy leülhet a földre, és eltakarja az arcát a kezével, így megpróbálja elszigetelni a tudatát a fenyegetéstől.
Vannak elég élénk szomatikus tünetek is, amelyeken keresztül a félelem kifejezésre jut. Az akrofóbia sápadt bőrhöz, szapora szívveréshez, pupillatáguláshoz, izzadáshoz ésa végtagok remegése. Az ilyen jelek a stresszhormonok felszabadulásának következményei. Ezenkívül a magasságtól való félelemhez kapcsolódó pánik mellett fokozott motoros aktivitás és izomhipertónus figyelhető meg. Ezeket kaotikus mozdulatokkal fejezik ki, ami azzal magyarázható, hogy megpróbálja megvédeni magát az esés látszólagos veszélyétől.
Az akrofóbia tehát olyan kórkép, melynek kezelésében érdemes magasan képzett pszichiáterhez vagy pszichológushoz fordulni, de csak a pontos diagnózis felállítása után.
Milyen körülmények kísérhetik a magasságtól való félelmet
Bizonyos helyzetekben a dombon vagy egy igazán magas ponton való tartózkodástól való félelem többféle megnyilvánulása is lehet, amelyeket bizonyos különbségek jellemeznek. Ez nem csak az akrofóbiáról szól, hanem olyan állapotokról is, mint az aerofóbia, illingofóbia, fürdőfóbia és klimakofóbia.
Meg kell érteni, hogy az akrofóbia nem csupán az egyensúly elvesztésétől és az eleséstől való félelem, hanem egy patológia. A nagy magasságból való leesés veszélyétől való félelem természetes érzelme minden emberre jellemző - ez az önfenntartás ösztönének megnyilvánulása. A patológia akkor is pánikhoz vezet, ha nincs valódi veszély.
Aerofóbia és fürdőfóbia
Ez az állapot gyakran kíséri a magasságtól való félelmet, és a repüléstől való félelemben nyilvánul meg. Az ilyen patológiában szenvedők súlyos stresszt tapasztalnak a repülőgépek repülése során. Az akrofóbiával kombinálva ez az állapot problémássá teszi a magas emeleteken való életet és még az odautazást isvonat a felső polcon. Más szavakkal, néhány hétköznapi helyzet valódi problémává válhat.
Az ilyen pánikrohamokban szenvedőket nehéz lehet helyrehozni, mivel félni fognak a létrán dolgozni.
Ami a batofóbiát illeti, ebben az esetben a mélység és a magasság meredek csökkenésétől való félelemről beszélünk. Az ilyen emberek képtelenek nyugodtan megmászni a lejtőket, és egyszerűen csak rájuk nézni.
Érdemes megjegyezni azt a tényt, hogy nem mindenki szenved fürdőfóbiában, akiknek nehézséget okoz a magasságtól való félelem. De akinek van mélységfóbiája, az fél a magasságtól is.
Elingofóbia és klimakofóbia
Az ilingofóbia esetében a félelemnek összetettebb a szerkezete. Az ember félni kezd, hogy abban a pillanatban, amikor magasságban van, szédülni fog. Ennek eredményeként olyan tünetek jelennek meg, amelyek nagyon hasonlítanak a klasszikus magasságtól való félelem tüneteihez. Egy ilyen patológiánál szakszerű vizsgálat szükséges, ami kizárhatja az agyi betegségeket.
A klimakofóbiával kapcsolatban meg kell jegyezni, hogy a félelem ebben az esetben rendkívül specifikus: az ember nagyon fél felmászni a lépcsőn. Egyes esetekben ezt az állapotot a fürdőfóbia jelei is kiegészíthetik.
Akrofóbia: kezelés
Először is fontos tudni, hogy egy ilyen patológiát kezelnek. De a pánik félelmet (súlyos formáját) szinte lehetetlen egyedül legyőzni. Ezért az orvosi segítség elkerülhetetlen.
Ugyanakkor, ha valóban szakképzett szakemberhez fordul, még időben is, a terápia viszonylag kevés időt vesz igénybe. Gyakran kognitív-viselkedési technikát alkalmaznak az akrofóbia leküzdésére. Lényege abban rejlik, hogy az orvos segít a betegnek abban, hogy új pillantást vethessen félelmei lényegére, és fokozatosan megtanulja kontrollálni saját állapotát.
A fóbiákra gyakorolt hatás nem korlátozódik egyetlen technikára, többféle módszer létezik az önkontroll elsajátítására és a pánik elnyomására. Egy ilyen helyzetben az a legfontosabb, hogy kezdetben felismerjük, hogy le lehet győzni a leküzdhetetlennek tűnő félelmeket.
Hogyan kezeld egyedül a magasságtól való kisebb félelmet
Ha az akrofóbia súlyos formájának nincsenek tünetei, akkor a félelmet egyedül is legyőzheti. A bevált módszerek segítenek elérni ezt a célt:
1. Ha magasságban kell lennie, és félelmet érez, akkor egy adott tárgyra kell összpontosítania, amely a közelben van. Minden figyelmet rá kell irányítani. Ez segít elvenni gondolatait a magasságtól és megnyugodni.
2. Érdemes fokozatosan megszokni a magasságot. Ehhez magasabbra kell mászni, jelentéktelen távolságokat leküzdeni.
3. Megjelenítés. Ennek a módszernek a lényege abban rejlik, hogy az ember becsukja a szemét, és azt képzeli, hogy azon a helyen van, ahol már átélte a félelem hullámát. Képzeletedben így kell állnod egy darabig, ami után azt mondod magadnak, hogy nincs veszély, és nincs mitől félni. Ne reménykedj abban, hogy mindenaz első alkalommal működik, de ha a gyakorlatot folyamatosan ismételjük, akkor az eredmény nem fog sokáig várni.
Az olyan betegségek, mint a szociális fóbia, akrofóbia, amaxofóbia, apifóbia, a pánik és a kontrollálhatatlan félelem bizonyos tényezők hatására kialakuló megnyilvánulásaira épülnek. Ezért azoknak, akiknek ilyen problémáik vannak, és le akarják küzdeni ezeket, alaposan rá kell hangolódniuk egy tapaszt alt orvos irányítása alatt végzett munkára.
