Ahhoz, hogy az immunrendszer mindig képes legyen ellátni funkcióit, támogatni kell. Vannak egész vitaminkomplexek, amelyek segítenek megbirkózni ezzel a feladattal. Külön vitaminokra osztják a gyermekek és külön a felnőttek számára. A cikk leírja a vitamin komplexeket és az egyes vitaminokat, amelyekre a felnőtteknek szükségük van. Az ügyfelek és az orvosok véleményét tartalmazza.
Az immunrendszer alapelvei
Az immunitás létfontosságú az ember számára. Védelmet nyújt a testnek. És ha az immunrendszer megfelelően működik, az ember éberebbnek, erősebbnek érzi magát, és ritkábban lesz beteg. A védő funkciók egyszerűen nem hagyják ki a kórokozókat. Ezenkívül az erős immunrendszer segít megbirkózni a napi stresszel, a változó időjárási körülményekkel, valamint a nehéz fizikai és mentális stresszel.
Az UV-sugárzás és a vegyszerek gyengítik az immunrendszert. A helyzetet súlyosbítják a rossz szokások és az életkorváltozások a szervezetben, valamint krónikus betegségek. Ezért az egészség megőrzése érdekében vitamin- és ásványianyag-komplexeket kell szedni az immunitás erősítésére.
Pontosan mire van szüksége egy felnőtt szervezetnek?
Az egyik legfontosabb az A-vitamin – retinol. Képes megelőzni a prosztata- és mellrák kialakulását. Ezért sem a férfiak, sem a nők nem nélkülözhetik. A retinol segít fenntartani a látásélességet is. Megakadályozza a szürkehályog kialakulását. A szervezetben lévő A-vitamin miatt az ember nem öregszik idő előtt.
És az A-vitamin részt vesz az antitestek képződésében is. Ezért, ha a retinol szerepel a vitamin-ásványi komplexben, ezek a legjobb vitaminok a felnőtt immunitáshoz. Az A-vitamin másik tulajdonsága, hogy erősíti a hajat és a körmöket, javítja a bőr színét és állapotát.
A B-vitaminokra a felnőtteknek is szükségük van az immunitáshoz. A csontvelő aktivitása például a folsavtól függ. B-vitaminok nélkül nem termelődnek a rákos sejtek, baktériumok és vírusok elleni küzdelemhez szükséges antitestek. Ezenkívül ezek a vitaminok hozzájárulnak az idegrendszer normál működéséhez, aminek köszönhetően az ember jobban megbirkózik a stresszel, és megőrzi nyugalmát különféle stresszes helyzetekben. Ezek nagyon jó vitaminok a felnőtt immunitáshoz.
A lista az aszkorbinsavval folytatódik. Különféle vírusok és baktériumok nem tudnak behatolni a C-vitaminnal dúsított szervezetbe. Az aszkorbinsav növeli aza fagociták aktivitását, és semlegesítik a kórokozókat. Ezenkívül a C-vitamin elősegíti az antitestek szintézisét.
Még két hasznos vitamin
A tokoferol és a P-vitamin szintén nagyon jó vitaminok a felnőtt immunitáshoz. Az E-vitamin antioxidáns. A testben való jelenléte miatt a bőr kevésbé szárad ki, ritkábban alakulnak ki rajta a ráncok. Ezért azoknak a nőknek, akik fiatalabbnak szeretnének kinézni, feltétlenül szükségük van tokoferolt tartalmazó vitamin- és ásványianyag-komplexekre. Az E-vitaminnak köszönhetően a bőrön lévő sebek gyorsabban gyógyulnak, megszűnnek a gyulladások és a vérrögök.
A P-vitaminra a szervezetnek szüksége van a gyulladás és a sugárzás elleni védelem fokozásához, a daganatok kialakulásának megelőzéséhez. Neki köszönhetően az immunrendszer anyagokat-flavonoidokat kap, és erősebbé válik.
Mitől működnek a vitaminok?
Annak érdekében, hogy a vitaminok minél hatékonyabbak legyenek, fontos, hogy mikro- és makroelemekkel kombinálva használjuk őket. Csak így lehet megerősíteni a szervezet ellenálló képességét a stresszel, a baktériumokkal és vírusokkal, valamint a szabad gyökökkel szemben.
A szelént vagy cinket tartalmazó enzimek felfedik az antioxidánsok képességeit és fokozzák hatásukat. A cink különösen fontos a férfiak számára. Felelős a szexuális aktivitás fenntartásáért. Ezen túlmenően, mivel számos hormon alkotóeleme, a cink vitaminokkal kombinálva támogatja a nők és férfiak reproduktív rendszerét egyaránt.
Az immunitást javító gyógyszerek
Hogy a szervezet megkapja a szükségesetvitaminokat és ásványi anyagokat, helyesen kell táplálkoznia és egészséges életmódot kell vezetnie. Ezenkívül a gyógyszerészek erőfeszítéseinek köszönhetően számos vitamin-ásványi komplex létezik, amelyeket szintén be kell venni az immunitás fenntartásához és erősítéséhez.
Az ilyen komplexek közül érdemes megemlíteni az AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina vitaminokat. És érdemes bevenni ezeket a jó vitaminokat az immunitás érdekében felnőtteknek. Az összes felsorolt komplexum véleménye többnyire pozitív. Akik szedték, azt mondják, hogy ha betartja az utasításokat és a feltüntetett adagot, az eredmény mindig jó.
Vitamins "AlfaVit"
Az AlfaVit vitaminkomplex fogyasztása járványok és megfázás idején javasolt. A készítmény lipon- és borostyánkősavat, 10 ásványi anyagot, köztük cinket és szelént, valamint 13 vitamint tartalmaz. Ennek köszönhetően a gyógyszer nemcsak erősíti az immunrendszert, és növeli a szervezet ellenálló képességét a baktériumok és vírusok behatolásával szemben, hanem hozzájárul a már beteg ember gyors felépüléséhez is.
Ez a vitaminkomplexum a felnőtt immunitás érdekében zseniális értékeléseket kapott. Különösen a szedő férfiak és nők örülnek annak, hogy gyakorlatilag nem okoz allergiás reakciókat. Az AlfaVit által biztosított vitaminprofilaxis 30-50%-kal hatékonyabb, mint más komplexek. Ez azzal magyarázható, hogy fejlesztése során figyelembe vették a tudományos ajánlásokat a tápanyagok elkülönített és együttes bevitelére vonatkozóan.
Készítmények "Vitrum" ésCentrum
A „Vitrum” és „Centrum” készítmények szintén jó vitaminok a felnőttek immunitásának fenntartásához. A róluk szóló vélemények kiválóak. Ezek a készítmények számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. A Centrum vitaminok gyakorlatilag kielégítik egy felnőtt napi szükségletét. Szedése javasolt a hipovitaminózis megelőzésére és az immunitás erősítésére. Férfiak és nők egyaránt örömmel fogadják. Gyakran hallani arról, hogy a Centrum vitaminok szedése pozitív hatással volt az általános egészségi állapotra, és segített, hogy a járvány alatt ne legyen beteg.
A Vitrum vitaminok összetételében nagyon hasonlóak a Centrum vitaminokhoz. A felhasználási javaslatok is hasonlóak. A vásárlók a vélemények alapján nem mindig elégedettek az árral, mert 560 és 1500 rubel között mozoghat. Lehet panaszt hallani, hogy van vitamin és olcsóbb. Azonban sokkal többen dicsérik a gyógyszert, és meggyőzik, hogy nincsenek hibái.
Vitaminok a fogyásért
Különösen vonzza fel a férfiak és nők figyelmét a fogyást elősegítő vitaminkomplexek. Ezek közül a gyógyszerek közül kiemelkedik a Gerimaks komplex. 10 vitamin és 7 ásványi anyag mellett zöld tea kivonatot is tartalmaz, amely segít az elhízás elleni küzdelemben.
Általánosságban elmondható, hogy az egészség érdekében folyamatosan szükséges A-, B1-, B2-, B6-, B12-, C-, E-, D3-vitamin, pantotén, folsav és nikotinsav, magnézium, vas, kalcium, foszfor, cink. Valójában ezek a legjobb vitaminok a felnőttek immunitásához. A vélemények olyan információkat is tartalmaznak, amelyek a fogyás kérdésében nélkülüknem elég. Az is fontos, hogy omega-3-kiegészítőket szedj.
Olcsó vitaminok felnőtteknek
Ami az egészséget illeti, az emberek általában nem kímélnek költséget. A gyógyszereknél azonban nem mindig érvényes a szabály: ha drága, akkor jó minőségű. Gyakran a nagyon drága gyógyszerek mellett meglehetősen méltó analógok is vannak meglehetősen megfizethető áron. Ugyanez vonatkozik a vitaminkomplexekre is. Nem feltétlenül kell sok pénzbe kerülnie a jó vitaminokért a felnőttek immunitásáért. Olcsó gyógyszerek is kaphatók. Például vitaminok "Complivit nőknek". Költségük mindössze 130-250 rubel.
A "Complivit" gyógyszer 45 év feletti nők számára alkalmas. Ezek jó vitaminok a felnőttek immunitásához. A nők visszajelzései azt mutatják, hogy a hatás különösen azoknál érezhető, akik keményen dolgoznak a munkahelyen vagy otthon. A tabletták rendszeres fogyasztása lehetővé teszi, hogy jó egészségnek örvendjen és szép maradjon még elfogl alt időbeosztás mellett is.
Léteznek más, olcsó, jó vitaminok a felnőttek immunitásának javítására, amelyekről az orvosok véleménye sokakat arra ösztönöz, hogy habozás nélkül szedjék őket. Ezek a Duovit for Men és a Duovit for Women komplexek 300-400 rubelért, valamint az Alfavit vitaminok 250-500 rubel áron. A gyógyszereket az immunrendszer erősítésére és a stresszes helyzetekben lévő felnőttek testének támogatására tervezték. A "Duovit" vitaminok kiszáradása, hosszan tartó antibiotikum szedése, nagy vérveszteség és kemoterápiás kúrák során is javasolják a szedését.
Vitaminok a herpes zoster ellen
A herpeszvírus az emberi szervezetbe jutva örökre ott marad. Ez azonban a legyengült immunrendszer miatt nyilvánul meg. Ezért a vírust hordozó embereknek olyan gyógyszereket kell szedniük, amelyek erősítik a szervezet védekezőképességét. Ekkor minimálisra csökken a herpes zoster előfordulásának lehetősége. Ha már kiütések vannak a bőrön, annál inkább érdemes vitamint szedni.
Az aszkorbinsav, a tokoferol és a B-vitaminok különösen hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez, ezért érdemes olyan készítményeket választani, amelyek C-, E-vitamint, valamint B9- és B12-vitamint tartalmaznak. Ezek a legjobb vitaminok a herpes zosterben szenvedő felnőttek immunitásának fenntartásához. A vélemények megerősítik az ilyen összetételű komplexek hatékonyságát.
A betegek különösen dicsérik az "Undevit", "Complivit", "Multi-tabs", "Supradin", "Vitrum" vitaminokat. Napi bevitelükkel a viszketés csökken, a sebek begyógyulnak. A herpes zoster eltűnik, majd sokáig nem érezteti magát.
Vitamin- és ásványianyag-komplexek idősek számára
Nem titok, hogy az életkor előrehaladtával a test veszít erejéből és vitalitásából, a szervek tönkremennek, a bőr elveszti rugalmasságát. Ahhoz, hogy ez a folyamat ne legyen annyira kézzelfogható és észrevehető, a felnőtteknek is szükségük van a legjobb immunitáshoz szükséges vitaminokra.
A vélemények azt mutatják, hogy fontos olyan komplexeket inni, amelyek antioxidáns vitaminokat tartalmaznak: karotinoidok, tokoferol, riboflavin, aszkorbinsav, cianokobalamin. Ezenkívül az idős szervezetnek szüksége van biotinra, halolajra, D-vitaminra, folsavra, jódra, magnéziumra és vasra. Ha egyrendszeresen szedjen jó vitaminokat a felnőttek immunitásának erősítésére, amelyekről szóló vélemények pozitívak és hitelesek, az idősek ásványianyag- és vitaminszükséglete pótolódik.
Számos vitaminkészítményt készítettek idősek számára. Ezek a Vitus Intellect, a CorVitus, a SustaVitus és az Antioxidáns Komplex (AOK) + Selenium. A vélemények szerint a legnagyobb hatást akkor éri el, ha egész évben, havonta egyszer, kis kéthetes szünetekkel használja őket. Főleg októbertől áprilisig érdemes vitaminkomplexeket szedni.
Természetesen az immunrendszer fenntartása és erősítése érdekében gondosan figyelemmel kísérheti az étrendet, és próbáljon vitaminokkal dúsított ételeket, biozöldségeket és gyümölcsöket enni, valamint egészséges életmódot folytatni. Azonban még a legjobb táplálkozás és a leghelyesebb napi rutin sem képes teljes mértékben kielégíteni a szervezet vitamin- és ásványianyag-szükségletét. Ezért fontos, hogy a felnőttek szükségletei és életkora alapján vitaminkomplexeket szedjünk.
