A magas vérnyomást a 21. század csapásának tekintik, mivel manapság nagyon sok ember szenved ebben a betegségben. Egyes termékek csökkentik a vérnyomást és segítenek a betegség elleni küzdelemben. Minden egészséges életmódot folytató személy számára fontos, hogy kialakítson magának egy bizonyos típusú étrendet. Ez különösen igaz a hipertóniás betegekre. A vérnyomást csökkentő élelmiszerek nagyon hasznosak lehetnek. Közvetlen hatásuk mellett az ilyen termékek növelhetik a felírt gyógyszerek hatékonyságát és javíthatják a betegek közérzetét.
Igyál, gyerekek, tej – egészséges leszel
Szóval, melyek azok a termékek, amelyek csökkentik a vérnyomást? A listájuk meglehetősen kiterjedt. Először is, ezek meglehetősen magas kalciumtartalmú élelmiszerek. A kedvenc közülük a fölözött tej.
Nemcsak a nyomás csökkentésében segít, hanem segít abban is, hogy ne legyen túlsúly, ami csak súlyosbíthatja a helyzetet magas vérnyomás esetén. A kalcium nagy dózisban megtalálható a sajtokban, a tejfölben, a mandulában, a szardíniában és a zöld zöldségekben. Kívül,termékek csökkentik a vérnyomást, ha tartalmazzák a hírhedt magnéziumot. Ezek alma, grapefruit és gabonafélék.
Ne felejtsd el a fokhagymát
A kálium elengedhetetlen a magas vérnyomásban szenvedők számára. A legnagyobb mennyiségben a banán, a görögdinnye és a sült burgonya, az asz alt sárgabarack, a tonhal és a paradicsom található. De a fokhagyma, amely tágíthatja az ereket, elismerten a magas vérnyomás legjobb ellenfele. Betegség jelenlétében naponta körülbelül 1-2 gerezd fokhagyma fogyasztása javasolt. Nem kevésbé hasznos az arónia, amelyet naponta kis mennyiségben fogyasztanak. Ne éljen vissza vele, mert székrekedést válthat ki.
Üssük meg a magas vérnyomást a naranccsal
Az élelmiszerek csökkentik a vérnyomást, ha C-vitamint tartalmaznak. Egy jól ismert és szeretett vitamin segíthet a legyengült szívben. Ezek a termékek közé tartozik a zöld tea, különféle citrusfélék, méz, csipkebogyó. De ne felejtsük el, hogy a zöld tea csak melegen képes csökkenteni a vérnyomást, hidegen viszont teljesen ellentétes tulajdonságokkal rendelkezik.
Kedvenc orvosom a gyümölcsök és zöldségek
Doktorgyümölcs - szőlő, eper, viburnum, őszibarack sárgabarackkal. A brokkoli, ha megfelelően főzzük, szintén segíthet a problémán. A terméket nem kell forralni, elég lesz 5 percre forrásban lévő vízbe tenni. A pitypang levelei salátákhoz adva, vagy szárítva fűszerként felhasználva szintén segítik a vérnyomás csökkentését. Almával és ribizlivel főzött tea, berkenye lekvár, héjas burgonya - mindez segítamikor beteg.
A magas vérnyomásban segíthet a sárgarépa, sütőtök, saláta, padlizsán és cékla, fehér káposzta is. Nem szabad megfeledkezni a különféle gabonafélékről (zabpehely, köles, hajdina). A vegetáriánus levesek (zöldségekkel, tejtermékekkel és gyümölccsel) nagyon hasznosak. Ne felejtse el fűszerként lavrushka leveleket, kaprot és petrezselymet használni. A húsnak és halnak soványnak kell lennie, és főzéssel, párolással vagy gőzöléssel kell főzni.
Amint látjuk, sok termék csökkenti a vérnyomást. Meglehetősen megfizethetőek a mindennapi használatra. Nagy előnyük a gyógyszerekkel ellentétben a mellékhatások hiánya. A magas vérnyomás elleni küzdelem legjobb módja azonban az egészséges táplálkozás és az előírt gyógyszerek alkalmazása.
