Még az ókori bölcsek is nagyon pontosan észrevették, hogy az emberi egészség teljes mértékben az elfogyasztott termékektől függ. De az idő hiánya vagy egyszerűen a helyes táplálkozás fogalmának hiánya számos betegséghez vezet. A szervezet túlterhelt méreganyagokkal, és már nem tudja eltávolítani az összes "szemetet" a kiválasztó rendszeren keresztül. És akkor elkezdi felszabadítani a méreganyagokat a legnagyobb szerven - a bőrön keresztül. Kiütések, pattanások, pattanások, allergiás reakciók és olyan súlyos betegség jelentkezik, mint a pikkelysömör. A Pegano Diétát kifejezetten a hasonló megnyilvánulások kezelésére fejlesztették ki, jól bevált, hiszen pontos betartásával a páciens megszabadul a bőrproblémáktól.
Irányelvek
Ezt a népszerű és hatékony diétát a híres Dr. John Pegano fejlesztette ki. Azt állítja, hogy minden bőrkiütés közvetlenül összefügg a toxinok és toxinok feleslegévelminket a testben. A belekben történő időben történő kiválasztódásuk képtelensége a termékek rothadásához és a karcinogének szintjének növekedéséhez vezet a vérben. Az egész véráramban hordozzák, és mérgezik testünket. Ennek a folyamatnak a leállításához és a bőr rendbetételéhez teljesen meg kell változtatnia szokásos étrendjét. Az ember minél több olyan ételt fogyasszon, amely lúgos környezetet képez a szervezetben (70-80%), és csak 20-30%-ot engedjen meg magának a savképző összetevőkből. Az ilyen diéta gyorsan megtisztítja a testet a mérgektől, és ezáltal helyreállítja a kiválasztó rendszer normális működését.
Hol kezdjem
A Pegano táplálkozás során egy személy több fontos szakaszon megy keresztül. Ezek az összetett intézkedések segítenek a maximális hatás elérésében. Az „út” legelején az orvos monodiétát javasol, amely kiüríti a szervezetet. A zöldségek és gyümölcsök alkalmasak erre a diétára. Válassz magadnak: 3 napig ehetsz bármilyen citrusfélét vagy zöldalmát, vagy 5-6 napig bármilyen kedvenc gyümölcsöt. Ebben a szakaszban az orvos azt javasolja, hogy a lehető legnagyobb mértékben segítse a testét, és végezzen vastagbélterápiát, vagy végezzen önálló napi tisztító beöntéseket otthon. És hogy a szék szabályos legyen, vegyen be 2 evőkanál. l. tisztított olívaolaj reggel éhgyomorra.
A mód számít
Minden ember, aki meg akarja tisztítani a testét és rendbe tenni a bőrét, ne feledje, hogy az ilyen tevékenységek nem hoznak azonnali eredményt. Pl diéta pikkelysömörhöz Pegano szerintbizonyos étrendet és életmódot foglal magában. Az egészséges táplálkozás alapjai:
- Tiszta víz fogyasztása – naponta legalább 1,5-2 liter vizet kell inni. A Pegano diéta szerint ezt a feltételt szigorúan be kell tartani. A vízhez más egészséges italokat is adhatunk - gyümölcsitalokat, cukormentes gyümölcsleveket, teát, főzeteket.
- Nagyon fontos a rendszeres széklet normalizálása természetes hashajtók használatával: friss zöldségek és gyümölcsök. Ezenkívül vegyen fel a diétába a B-vitamint tartalmazó élelmiszereket: brokkoli, répa, szójatej, nyers borsó, sörélesztő, búzacsíra, hajdina, mandula, hal, fehérrépa.
- A rost nagyszerű vastagbéltisztító: zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, a rostot granulátumban is bevihetjük.
- A gőzfürdők nagyon hasznosak a bőr tisztítására – segítik a pórusok megnyitását és a méreganyagok gyorsabb eltávolítását.
- Fizikai aktivitás: Nagyon fontos a mozgás, a szabadban való tartózkodás, az úszás.
- Ne egyél túl – hagyd, hogy a szervezet normálisan működjön, ne terheld túl.
- És természetesen pozitív hozzáállás – mint tudod, a pikkelysömör közvetlenül összefügg az idegrendszerrel.
Engedélyezett és tiltott élelmiszerek
A diéta során nagyon fontos, hogy megtanuljuk megérteni, mely ételek lúgosak és melyek savasak. A Pegano diéta a lúgosabb ételek fogyasztásának elvén alapul. A táblázat segít a teljes elkészítésébenmenü minden napra.
Termékek |
Engedélyezett |
Tiltott |
| Bogyók és gyümölcsök |
Banán Dinnye Őszibarack Kiwi Szőlő Citrus Dátumok füge Sárgabarack Alma |
Eper Eper Ribizli Áfonya Áfonya Szilva Szilva |
| Zöldségek |
Mandula Olives Szemes bab Fokhagyma hagyma Cukkini tök Cékla Sárgarépa Uborka Káposzta Gomba |
bors burgonya Padlizsán Paradicsom |
| Lisztből készült termékek és gabonafélék |
Tészta (kemény fajták) Vad és barna rizs Teljes kiőrlésű Bran árpa hajdina Zabpehely Bran Köles Teljes kiőrlésű kenyér |
Fehérrizs Manka Sütés élesztővel Fehér kenyér |
| Hal (főzve vagy sütve legfeljebb heti 4 alkalommal megengedett) |
Pisztráng Lazac Sig Szardínia sügér halibut Lehalál tonhal |
Rákok garnélarák Squids Osztriga Kagyló Szardella Bármilyen sült hal |
| Baromfi és hús | Bárány (sovány) – sült vagy főtt. Baromfi vagy vadhús. Mindezek az ételek hetente legfeljebb 2 alkalommal fogyaszthatók. |
kolbász, kolbász, kolbász Liba Kacsa Sertés Marhahús Borjúhús |
| Tojás | Főtt tojás hetente legfeljebb 3 alkalommal | Tükörtojás |
| Tejtermékek |
Sózatlan sajt Természetes joghurt Kefir Tej Minden alacsony zsírtartalmú tejtermék. |
Magas zsírtartalmú tejtermékek Jégkrém |
| Vaj |
Kukorica Pamut Repce Olíva napraforgó |
Magas zsírtartalmú vaj Margarin |
| Édes | Tiltott | Bármilyen cukrot tartalmazó finomság |
| Italok | Főzetek: kamilla, görögdinnye mag, ökörfarkkóró, zsálya, pórsáfrány |
Paradicsomlé Kvass Kávé Bármilyen alkohol Szénsavas üdítőitalok |
Termékkompatibilitás
Érdemes figyelembe venni, hogy a Pegano diétaaz engedélyezett termékek speciális felhasználásával jár. Vannak olyan összetevők, amelyeket tilos egy étkezésben összekeverni:
- Dinnyét, almát, banánt csak külön étkezésként használjon.
- Ne keverje össze a tejtermékeket citruslevekkel.
- Gyümölcsök, gabonafélék és liszttermékek nem kombinálhatók.
- Ne egyél húst egyidejűleg cukros ételekkel.
- Elfogadhatatlan a színezéket és tartósítószert tartalmazó konzervek és termékek használata.
- A hús nem illik keményítőtartalmú ételekhez.
- Cukor és tejszín nem adható a kávéhoz és a teához.
- A vörös- vagy fehérbor esetenként 50-100 g mennyiségben is fogyasztható, más termékekkel kombinálva elfogadhatatlan.
Ivó üzemmód
A Pegano szerint a pikkelysömör diétája a normál vízháztartás fenntartását és speciális italok fogyasztását foglalja magában. Nemcsak a méreganyagokat ürítik ki a szervezetből, hanem fokozzák a méreganyagok felszabadulását is. A tiszta víz ivása mellett feltétlenül igya meg:
- Frissen facsart zöldséglevek (az engedélyezett fajtákból). Nagyon hasznos egy kis hagymás levet hozzáadni egy ilyen italhoz (kb. 1-2 tk).
- Reggel hasznos lesz meginni egy pohár vizet 1 teáskanál hozzáadásával. méz és citromlé.
- Cukormentes gyümölcslevek citrusfélékből, szőlőből, körtéből.
- A gyógyteák kötelezőek.
Lúgosságot növelő élelmiszerek
A Pegano diéta olyan ételeket emel ki, amelyek segítenek fenntartani a lúgos egyensúlyt a szervezetben:
-
john pegano A lecitin használata szemcsés formában - 1 evőkanál. l. legfeljebb napi 3 alkalommal. Egy ilyen tanfolyamot hetente legfeljebb 5 napig kell elvégezni.
- Ne csak friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk, hanem pörköltet is adjunk a napi étrendünkhöz.
- Minden nap egyél leveles zöldeket.
- Használjon 3-5 csepp glikotimolint. Hígítsuk fel egy pohár vízben, és fogyasszuk lefekvés előtt legfeljebb heti 5 napon
- Ásványvizek (lúgos): Essentuki-4, Borjomi, Smirnovskaya.
Ezen túlmenően nagyon fontos, hogy bármilyen szorbenst gyógyszer formájában vegyen be, ez segít felszívni a mérgeket és a méreganyagokat, és természetes úton távozni. Az enteroszorbensek növelik az immunitást és elősegítik a T-limfociták növekedését. Alkalmas: fehér vagy fekete szén, Enterosgel szuszpenzió.
Ízletes és egészséges ételek
A diéta annyi termék használatát teszi lehetővé, amelyekből finom és egészséges ételeket főzhet. Csak néhány összetevő összeférhetetlenségét érdemes figyelembe venni, amit a Pegano diéta sugall. Receptek minden napra:
- Első fogások - csirkés, sovány marhahúsos levesek elfogadhatók, krumpli helyett cukkini és cukkini is tehető, sütni nem szabad. Adjunk hozzá friss hagymát és sárgarépát. A sovány káposztaleves is megfelelő, főzheti karfiollal, okroskát érdemes kolbász nélkül vagy baromfihússal főzni.
- Második fogás – mindenképp vegyen fel étrendjébe egy tál párolt zöldséget! Mindenféle engedélyezett étel megteszi, fogyassz gabonaféléket, ízesítheted őket joghurttalvagy adjunk hozzá friss vagy szárított gyümölcsöt, diót. A durumtészta bármilyen zölddel kombinálható, készíts reszelt zöldségekből citromlével mártást.
- Hús és hal, pároljuk vagy sütjük, ne egyen kenyeret egyszerre.
- Kényeztesd magad finom gyümölccsel, friss gyümölcslevekkel, kompótokkal, gyümölcsitalokkal, asz alt gyümölcsökből készíthető édesség.
Ezt a diétát csak az első szakaszban nehéz lesz betartani, és amikor a szervezet megszokja, érezni fogod az egyes termékek valódi ízét! Ne éhezz, amikor enni akarsz, hanem apránként, de gyakrabban egyél.
Követői vélemények
Ezt a diétát több mint 20 évvel ezelőtt fejlesztették ki, és sokan már régóta Dr. Pegano étrendi alapelvei szerint élnek. Megjegyzendő, hogy ez a diéta gazdagságában, változatos menüjében és kiváló fogyásában különbözik a többitől. 7 nap alatt 1-3 kg-ot fogyhatsz. Csak az első héten nehéz megfigyelni, majd a szervezet teljesen alkalmazkodik és normálisan működik. A bőrbetegségben szenvedő betegek megerősítik, hogy az étrend betartása a bőr fokozatos megtisztulásához vezet a fájdalmas megnyilvánulásoktól.
Ezenkívül a széklet teljesen normális, a duzzanat eltűnik, a bőr rugalmasabbá válik, és megszűnik a szárazság és a szorító érzés. Tehát ha szeretné látni az első pozitív eredményeket a betegség elleni küzdelemben, a Pegano diéta tökéletes az Ön számára! A követők visszajelzései megerősítik, hogy már 15 napon belül észreveszi az első eredményeket! És a minimális kulcsegy ilyen wellness kezelés 1 hónap.
