A nikotinfüggőség nagyon alattomos. A dohányos naponta tartósan vágyik a nikotintartalmú termékek iránt. Mi történik a testeddel, ha felhagysz egy rossz szokásoddal? Meddig tart a nikotinelvonás és hogyan jelentkezik? Milyen gyógyászati és alternatív terápiás módszerek teszik lehetővé a negatív állapot megszüntetését? Ebben a kiadványban mindenről szó lesz, ami a dohányosok absztinencia szindrómájával kapcsolatos.
A szindróma lényege
Az erős dohányosok körében nem a legpozitívabb vélemények vannak a nikotinelvonásról. Az állapot súlyos pszichés és fizikai kényelmetlenséget okoz számukra. Ez azzal magyarázható, hogy a nikotin a tartós függőség kialakulásában a szervezetben előforduló biokémiai folyamatok szerves részévé válik.
Az éles leszokás megerősíti a testetállítsa újra. A nikotin éhezést tapasztaló szervek és rendszerek szenvednek. Emiatt az absztinencia során az emésztőszervek, a szív- és érrendszer működésének zavarai, az agy ingerekre adott lassú reakciói figyelhetők meg. A fizikai szintű kényelmetlenség mindaddig érezhető, amíg az anyagcsere-folyamatok teljes rekonstrukciója meg nem történik.
Pszichológiai kényelmetlenség jelentkezik a szokások kialakulásának hátterében. Az egykori erős dohányos keze egy dohánytermék puszta látványától automatikusan cigarettához nyúl. A pozitív asszociációk bizonyos szerepet játszanak. Például a nikotinelvonás során egy személy vágyat érezhet egy rossz szokás újbóli bevezetésére, megnyugtatva magát, hogy ez a döntés megnyugtatja az idegeket egy stresszes helyzetben. Egy másik szempont az a hit, hogy magabiztosabb megjelenést lehet elérni, ha szájban tartjuk a cigarettát.
Valójában a nikotinnak csak rákkeltő és mérgező hatása van, egyáltalán nem nyugtatja az idegrendszert. Akkor miért tűnik el a következő puffanáskor az agresszió és a fokozott ingerlékenység érzése? A helyzet az, hogy a dohányos teste a nikotint nélkülözhetetlen anyagként érzékeli. Az önfenntartás egyszerű érzése beindul.
A hatás előfordulási mechanizmusa
A dohányzás során a vér összetétele lenyűgöző mennyiségű adrenalinnal telítődik. Ezzel párhuzamosan a nikotin endorfin (az úgynevezett örömhormon) termelését provokálja. A későbbi örömérzet nemtöbb mint az elme trükkje. A szervezet azonban már nem nélkülözheti a tónusos stimulációt. A test szövetei egyre nagyobb szükségét érzik a doppingnak.
A dohányzás izgatja az idegsejteket. A nikotinelvonás során az elektromos impulzusokat vezető rostok dezorientációja lép fel. A receptorok nem megfelelően reagálnak az ingerekre. Az embernek folyamatosan pszicho-érzelmi kényelmetlenséggel kell küzdenie. Az agy ösztönösen igyekszik újraéleszteni azt a boldog állapotot, amikor a tónusos anyag szabadon telíti a test szöveteit. A szervezet azon próbálkozásai, hogy kompenzálják a nikotinhiányt, fizikai szintű zavarokat okoznak.
Jellemző tünetek
A nikotinelvonás fizikai tünetei között szerepelnek a következők:
- Túlzott véráramlás az arcban és a végtagokban a vérnyomásszint változása miatt.
- Fejfájás kialakulása, bizsergés a szívben.
- Hányinger, hasmenés, székletürítési nehézség.
- A térbeli tájékozódás és a mozgáskoordináció megsértése, szédülés.
Ami a nikotinelvonás pszichés tüneteit illeti, tipikus megnyilvánulásuk a letargia és a fontos dolgokra való hajlandóság. A dohányzás abbahagyásának szükségessége hátterében depressziós állapotok és szorongás alakulhat ki. A súlyos nikotin éhezést tapasztaló személyt álmatlanság gyötri. Hangulati ingadozások vannakpozitívtól a rendkívül negatívig, váltakozva az indokolatlan agresszió rohamaival. A hosszan tartó szellemi munka álmosságot okoz. Mások egy elvonási tünetekkel küzdő dohányos szeszélyességétől szenvednek.
A visszavonás időtartama
Mennyi ideig tart egy dohányos elvonási szindróma? A törést az a személy érzi, aki úgy döntött, hogy megszabadul a függőségtől, már az első órákban. Általában a kellemetlen érzés a tonik felszívódása után 30 perccel figyelhető meg. Kezdetben teljesen feltűnésmentesen vágyik arra, hogy még egyszer szívjon fel vagy szippantson egy dohányterméket. Az igazán kellemetlen érzések 6-8 óra múlva jelentkeznek. Egy korábbi dohányos fokozott ingerlékenységtől, indokolatlan szorongástól, koncentrációs veszteségtől kezd szenvedni.
A nikotinelvonás másnap reggel tetőzik. Ébredés után az embert több cigarettaszívás gondolata keríti hatalmába. A vágy disszonanciába kerül a rossz szokástól való megszabadulás igényével. Az ellentmondó érzések éles, agresszív reakciókat váltanak ki a legkisebb bajra is.
Meddig tart a nikotinelvonás? A fenti kellemetlenség változó sikerrel egy hónapig kísérti az embert. Aztán elég gyorsan megkönnyebbülés jön fizikai és érzelmi szinten. A dohányzás vágya azonban nem hagyja el a tudatot.
A nikotinelvonás időtartama a legtöbb embernél körülbelül 2-2,5 hónap. Ez idő alatt a szervezetnek van ideje szinte teljesen megtisztítani magát a tartalékoktól.mérgező anyag, és helyreállítsa a szöveteket a toxinfogyasztás hatásaitól.
Hogyan lehet enyhíteni a kényelmetlenséget?
Eleinte az elvonási tünetek otthoni kezelése során az orvosok azt tanácsolják, hogy vegye át magát izgalmas dolgokra. Ezek között vannak videojátékok, sportok, szabadtéri séták egy érdekes társaságban. A javítás és a tisztítás segít elfelejteni a dohányzási vágyat.
Az elvonási tünetek otthoni megszüntetése során felmerülő speciális kínok esetén a következő megoldás alkalmazása javasolt:
- Várjon körülbelül 5 percet attól a pillanattól kezdve, amikor erős cigarettázási vágya lesz.
- Fekülj le kényelmes testhelyzetbe, majd végezzen egy sor mért lélegzetet és kilégzést.
- Igyál egy csésze hideg vizet.
- Menj ki, sétálj egyedül az üzletektől, ahol vehetsz még egy doboz cigarettát.
Segít az elvonási szindróma leküzdésében és a nikotinsavat tartalmazó termékek használatában. Padlizsánról, uborkáról, dióról beszélünk. Néhány gyógynövény segít. Köztük van orbáncfű, angyalgyökér, édesgyökér, réti fű. Ezekből a növényekből orális beadásra szánt főzeteket kell készíteni.
Furcsa módon az egyik legjobb „módszer” a nikotinelvonás leküzdésére a megfázás. Ezt a véleményt sok orvos osztja. Ilyenkor a szervezet energiájának nagy részét a betegség megszüntetésére fordítja, így egyszerűen nem marad ereje a dohánytermékek utáni sóvárgásnak. Ha általánosan rosszul érzi magát, a megfázás kialakulása miatt a nikotinelvonás enyhe lesz, vagy egyáltalán nem okoz további kényelmetlenséget.
Váltás elektronikus cigarettára
A narkológusok megfigyelései szerint az elektronikus párologtatók használata potenciálisan lehetővé teszi a szenvedélybeteg számára, hogy a rehabilitációs időszak alatt teljesen eltávolodjon a hagyományos dohánytermékektől. Az aromás folyadékok szuszpenziójának felszívódása mérsékelt mennyiségű nikotinnal telíti a szervezetet, és megkönnyíti az elvonási szindróma túlélését.
Célszerű leszokni a dohányzásról elektronikus cigaretta használatával a következő séma szerint:
- Az első két hétben célszerű olyan folyadékot használni, amely meglehetősen magas koncentrációjú tonikot tartalmaz. Ugyanakkor teljes mértékben kerülni kell a hagyományos cigarettával való érintkezést.
- A készüléket egy hónapon belül kell használni. Ez alatt az idő alatt fontos, hogy megszabadítsa a házat az üres dobozok cigarettásától, cigarettacsikkektől, hamutartóktól, öngyújtóktól és egyéb olyan tárgyaktól, amelyek emlékeztethetnek korábbi dohányzási függőségére.
- A rehabilitáció második hónapját az aromás folyadék nikotinkoncentrációjának csökkentésével kell kezdeni.
- A jövőben hetente csökkenteni kell az anyag mennyiségét az összetételében. Előnyben kell részesíteni a gazdag illatú termékek használatát, amelyek a legpozitívabb benyomást keltik.
A leírt séma követése hozzájárul a cigaretta fokozatos, szinte fájdalommentes elutasításához. Abszolúta nikotinmentes folyadékokra való átállás jelentősen csökkenti az egészségkárosító hatásokat, és nem okoz többé vágyat a dohánytermékek iránt.
Elvonási tünetek kezelésére szolgáló gyógyszerek
A Cortexin gyógyszer segít leküzdeni a tipikus elvonási tüneteket a cigiről való leszokáskor. Az eszköz serkenti az agyi aktivitást, növeli a koncentrációt, ellenállóbbá teszi az idegrendszert a stresszel szemben. A gyógyszert intramuszkuláris injekcióval adják be a szervezetbe. Az anyag normáját körülbelül 2 ml vízben oldjuk. A nikotinelvonás kezelésében a Cortexin-nel a gyógyszert naponta egyszer 10 mg-ig alkalmazzák. A terápia időtartama másfél hét. Szükség esetén a kezelést 3 hónap elteltével megismételjük.
A szenvedélybetegség feladása esetén a rehabilitáció megkönnyítésére jó megoldás a Zyban gyógyszer alkalmazása. A gyógyszer összetétele nem tartalmaz nikotint. A gyógyszer hatékony antidepresszáns. Az eszköz biztosítja a dopamin aktív termelését a szervezetben - egy anyag, amely felelős az öröm érzéséért. Így az elvonási szindróma már nem okoz fizikai és érzelmi szenvedést az emberben. A szokásos adag napi egy tabletta bevételét jelenti. A súlyos kényelmetlenség visszatérésével az arány napi 2 tablettára emelkedik. A terápia körülbelül hat hónapig tart.
Egy másik rendkívül hatékony gyógyszer, amely segít leküzdeni az elvonási tüneteket, a Cytisine. A gyógyszer alkaloidot tartalmaznövényi eredetű. Az anyag rontja az érzést a füstfelszívás során. Ezért egy függő ember ismét elgondolkodik azon, milyen kellemetlen a dohányzás hatása. A gyógyszert naponta 6 tablettát kell bevenni, több órás gyakorisággal. Fokozatosan nőnek a használat közötti időközök, egészen addig, amíg a dohányzás utáni vágyat önmagukban, segítség nélkül leküzdik.
Nikotinsav alkoholelvonáshoz
Az alkoholfüggőséggel való küzdelem során az ember semmilyen formában nem szedheti az alkoholt. A szenvedés szintjének csökkentése lehetővé teszi a test telítését nikotinsavval. Speciális készítmények használatáról beszélünk, de a nikotin tiszta formájában történő felhasználásáról nem. Az ilyen gyógyszereket alkoholfüggő egyéneknek megelőzés céljából írják fel, például az anyagcsere helyreállítására, az agresszió és az idegesség enyhítésére.
Az alkoholfogyasztást követően megnövekszik az érrendszeri tónus. Ha nikotinsavat tartalmazó gyógyszert szed, körülbelül ugyanez a mechanizmus lép működésbe. Ezért az ember könnyebben leküzdheti az alkoholtól való elvonás időszakát.
Népi módszerek az elvonási tünetek kezelésére
A nikotinfüggőség otthoni kezelésére jó megoldás a gyógynövényalapú tinktúrák és főzetek használata. Számos olyan recept létezik, amely megszünteti a cigaretta utáni vágyat, és enyhíti a kellemetlen érzést. Fontolja meg a leghatékonyabb lehetőségeket.
A hagyományos gyógyítók az úgynevezett antinikotin tea használatát javasolják. A termék elkészítéséhez közönséges fekete teát vesznek. Egy evőkanál terméket forr alt vízzel (400 ml) főzünk. Ezután adjunk hozzá 5 gramm cikóriát, valeriánt, szárított csalánt és mentát. A kompozíciót mérsékelt lángon forraljuk, felforraljuk. A gyógyteát 30-40 percig infundáljuk. Vegyünk egy 100 milliliteres gyógyító főzetet minden alkalommal, amikor dohányzási vágyat érez.
Segít a nikotinmegvonás és a zabfőzet elleni küzdelemben. A gabonafélék összetételében olyan anyagok egész sorát tartalmazzák, amelyek nyugtató hatással vannak a szervezetre, és hozzájárulnak a szövetek mérgezéséhez. Az eszköz kiküszöböli az ideges ingerlékenységet, javítja az alvást. A gyógyszer elkészítéséhez vegyen be 50 gramm zabot, amelyet egy kávédarálóban őrölnek. A nyersanyagot egy pohár forrásban lévő vízzel lefőzzük, az edényt kis tűzre helyezzük és 5-10 percig forraljuk. A folyadékok jól felfőzhetők. Minden étkezés előtt vegyen be 70 milliliter gyógyszert.
Az aloe alapú népi gyógymód általános testerősítő hatásában különbözik. Helyreállítja az immunrendszert, normalizálja a légzőrendszer működését. Készítse elő a gyógyszert az alábbiak szerint. Az aloe leveleket húsdarálóban csavarják. A pépet gézen keresztül préselik. 75 milliliter növénylevet kell beszerezni. Ezután 100 grammnyi vajjal keverjük össze. Adjunk hozzá hasonló tömegű kakaóport. Az összetevőket alaposan összekeverjük, amíg homogén konzisztenciát nem kapunk. A terméket naponta, röviddel reggeli előtt fogyasztjuk, meleg tejjel lemosva.
Zárásként
A dohányzás abbahagyását tervezve fontosmegérteni, hogy egyszerűen lehetetlen elkerülni az elvonási tünetek kialakulását. Ennek az állapotnak a leküzdésére vonatkozó prognózis messze nem mindig pozitív. A szenvedés és a függőséghez való visszatérés elkerülése érdekében általában nem elegendő a narkológus ajánlásainak követése, valamint a gyógyszeres és alternatív kezelési módszerek alkalmazása. Döntő szerepet játszik az a határozott döntés, hogy teljesen és visszavonhatatlanul abba kell hagyni a dohányzást.
Végül fel kell ismernünk, hogy a nikotinelvonási szindróma elleni küzdelem alig különbözik bármely betegség elhúzódó kezelésétől. Ez azt jelenti, hogy a feladathoz való hozzáértő megközelítéssel és bizonyos akaraterővel egy kellemetlen állapot is elviselhető. A fő dolog az, hogy arra a gondolatra összpontosítson, hogy a nikotinelvonás leküzdése lehetővé teszi, hogy visszatérjen az egészséges életmódhoz, és észrevehetően javítsa jólétét.
