Azt a tényt, hogy a fürdők és szaunák az egész emberi szervezetre gyógyító hatással lehetnek, régóta ismerték az emberek. A fürdő rendszeres látogatása számos betegség gyógyulásához járult hozzá. Ez annak köszönhető, hogy a fürdőkezelések során a bőr pórusai kinyílnak, és az ezeken keresztül a szervezetbe jutó hő minden sejtjének munkáját aktiválja.
A fürdő története az ókorba nyúlik vissza - azokban a távoli időkben, amikor őseink pogányok voltak. Olyan természeti elemeket tiszteltek, mint a tűz és a víz, ezért jelenlétük miatt kiemelt jelentőséget tulajdonítottak a gőzfürdőnek. Úgy tartották, hogy az ember, miután megmosakodott a fürdőben, fel tudja szívni ezeknek az elemeknek az erejét, és ettől megerősödött az egészsége, és ő maga is megerősödött.
Ma, a modern technika korában megjelent egy egyedülálló találmány, amely a megszokott szaunák és gőzkabinok erős vetélytársává vált, de semmi köze a vízi eljárásokhoz. Ez körülbelülaz infraszaunáról, amelynek előnyeiről és ártalmairól ebben az anyagban részletesen lesz szó.
IR sugarak és hatásaik az emberre
A 19. század elején W. Herschel angol csillagász egy érzékeny hőmérővel olyan láthatatlan sugarakat fedezett fel, amelyek a hőmérséklet emelkedését okozták. Ezt a sugárzást infravörösnek nevezik. Hőnek is nevezik, mivel a bőrével rendelkező személy felmelegített tárgyak hőérzeteként érzékelheti. Nézzük meg, hogyan hat a különböző spektrumú infravörös sugárzás a testre.
A rövidhullámú spektrumú infravörös sugarak hosszan tartó használat esetén károsak lehetnek az emberi egészségre, mivel képesek több centiméter mélységig behatolni a testbe, és hőhatást gyakorolnak a belső szervekre. A bőr felszínén az expozíció hatása súlyos bőrpír, sőt hólyagosodás formájában nyilvánul meg. A hőguta a rövidhullámú infravörös sugarakból is származik.
Mivel a bőr felszínén lévő nedvesség elnyeli a hosszú hullámú infravörös sugárzás több mint 90%-át, a bőr hőmérsékletének enyhe emelkedése érezhető. Ezen a területen számos tanulmány bizonyítja, hogy ezek a hullámok nemcsak nem károsítják az emberi egészséget, hanem hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez, valamint a sérült szervek és rendszerek gyors helyreállításához. És a leghatékonyabbak az infravörös sugarak, amelyek hullámhossza 9,6 mikron. Az infravörös sugarak ezen tulajdonságait széles körben használják az orvostudományban, a mindennapi életben és a kozmetológiában. Például manapság népszerűvé váltak az úgynevezett infraszaunák,amelyek előnyeit és ártalmait az alábbiakban ismertetjük.
Spa Új: infraszaunák
Nem sok telt el azóta, hogy a fürdők először vezettek be egy új típusú szolgáltatást - az infraszaunát. Alkotója Tadashi Ishikawa japán terapeuta volt. Kinézetre ez a szauna inkább hasonlít egy kis kabinhoz infravörös fűtőtestekkel, mint egy hagyományos fürdővel. A legtöbb vásárló nem tudta, hogyan kell infraszaunát használni, ezért kezdetben szkeptikusak voltak az újítással kapcsolatban.
A sportklubok és fürdők tulajdonosainak sikerült leküzdeniük ezt a problémát azzal, hogy helyszíni képzést szerveztek számukra. De ezek után is akadtak látogatók, akik biztosak voltak abban, hogy az infraszauna jó és rossz is egyben. Ahhoz, hogy megértsük, mennyire hasznos vagy veszélyes ez a „know-how”, először meg kell értenünk, hogyan működik.
Hogyan működik az infraszauna
A legtöbb infraszauna kabin gyártása során általában kiváló minőségű, környezetbarát természetes fát használnak. És erre a célra a kanadai cédrus a legalkalmasabb. A természetes fa melegítéskor olyan anyagokat kezd kibocsátani, mint például a fitoncidek. Képesek a környezetbe kerülve teljesen megtisztítani az összes káros baktériumtól, gombától és mikrobától. Ezért minden infraszauna látogatás csak hozzájárul egészségünk erősítéséhez.
Az infraszauna berendezés több kerámia hőleadóból és egy vezérlőpanelből áll. Ezek az eszközökhullámokat hoznak létre, amelyek áthaladnak a levegőn, és több centiméter mélységig behatolnak a testbe, felmelegítve az ember összes belső szervét, ízületeit és izmait. Ugyanakkor a kabinban lévő infraszauna hőmérséklete nem haladja meg a +60 fokot, így az ember kényelmesen elviselheti ezt az eljárást.
Az eljárás jellemzői és időtartama
Napról napra többen kapnak információt a televízióból és az internetről az infraszaunák előnyeiről és veszélyeiről. Annak érdekében, hogy a fülkében elvégzett termikus eljárások jótékony hatással legyenek a szervezetre, be kell tartania a látogatási szabályokat:
- Az infraszauna kabinjában mérettől függően 1-5 fő fér el. Az infravörös sugárzók a falakban és az ülések alatt vannak elhelyezve, hogy hullámaik egyszerre érintsék a test minden részét.
- A munkamenetek átlagosan 30 percesek, és folyamatosnak kell lenniük. A jövőben a test alkalmazkodásával akár 40 percre is meghosszabbítható.
- A szauna látogatása előtt 1,5 órával tartózkodnia kell az étkezéstől.
- Az eljárást ülő helyzetben hajtjuk végre.
- A kezeket ki kell nyújtani a test mentén, miközben próbálja egyenesen tartani a hátát.
- Az eljárás után csak meleg zuhanyt vegyen. A kontraszt használata nem javasolt.
- Az izzadás során fellépő folyadékvesztés helyettesíthető kis mennyiségű zöld teával vagy ásványvízzel. Bármilyen gyógytea is megfelelő.
Ezeket a szabályokat az infraszauna használati útmutatója részletezi, amelyáltalában ott, a bejáratnál, a fülke falán található.
Az eljárás előnyei és terápiás hatása
Ha elkezd rendszeresen látogatni az infraszaunát, akkor annak az emberi szervezetre gyakorolt jótékony hatása hamarosan megnyilvánul. Valójában a jótékony hatás azonnal érezhető, amint átlépi a fülke küszöbét és elkezdi a termálfürdőt. Az eljárásból eredő bőséges izzadás gyorsan eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, helyreállítva annak erejét és egészségét.
Mire jó az infraszauna, és milyen betegségeket enyhít, ha rendszeresen elvégzik az eljárásokat? Vessünk egy pillantást az eredményekre. Tehát:
- rendszeres látogatás erősíti az immunrendszert, az egész szervezet megfiatalodik;
- az infravörös sugarak pozitív hatással vannak az erekre, megszüntetve azok falának törékenységét;
- az infraszaunában végzett kezelések csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát;
- erősíti az agy oxigénellátását, ami javítja a memóriát;
- a szervezet megtisztul a méreganyagoktól;
- erősíti az idegrendszert és oldja a lelki stresszt, helyreállítja az alvást;
- gyorsítja az ízületek összeillesztését törés után, valamint a sebgyógyulást stb.
Itt nincs felsorolva az infraszaunában végzett eljárások során elért összes terápiás hatás. A használatára vonatkozó javallatok sokkal szélesebbek, és ebben a cikkben ezeket is figyelembe vesszük.
Infraszauna okozta ártalmak
Ma infrakabin bárhol megtalálhatóegészségügyi és szépségápolási szolgáltatások. Ezek szépségszalonok, gyógyfürdők és fitneszklubok. Mostantól akár irodába is megvásárolható, akár lakásába is beépíthető. És a biztonság kedvéért, amit korábban említettünk, az infraszauna használatakor érdemes betartani néhány óvintézkedést:
- Először is, ez az infravörös eljárások azon kedvelőire vonatkozik, akik orvosi kezelés alatt állnak. Javasoljuk, hogy a szauna látogatása előtt konzultáljanak orvosukkal.
- A hőkezelés maximális haszonnal jár, és nem károsítja az egészségét, ha betartja az infraszauna használatához szükséges szabályokat.
A jelenlévő ellenjavallatok a következők:
- súlyos betegség esetén tilos az infraszaunában eljárásokat végezni;
- nem sértheti meg az ilyen ülésekre megállapított időrendet;
- nem kívánatos az infrakabin használata fizikai vagy érzelmi stressz esetén;
- a szauna látogatása magas vérnyomás, rák vagy vérzés esetén tilos;
- Súlyos nőgyógyászati problémák és néhány egyéb betegség esetén a termikus eljárások tilosak.
Fogyáskor
Ma az elhízás problémája járványsá vált és globális. Világszerte harcolnak a felesleges kilók ellen, hiszen ezek nemcsak kozmetikai problémát jelentenek, hanem az emberi egészségre is veszélyt jelentenek.
Különféle módszereket alkalmaznak a túlsúly leküzdésére. Infra szaunaegyike közülük, és bevált ebben.
Nem titok, hogy erős izzadás esetén nagy mennyiségű energia költ el, ami azt jelenti, hogy sok kalóriát éget el. Az ezen a területen végzett kutatások kimutatták, hogy egy infraszauna kezelés egy 10 km-es futáshoz hasonlítható. A foglalkozás során fokozódik a vérkeringés és az anyagcsere, ami hozzájárul a testzsír leggyorsabb elégetéséhez.
Az ilyen eljárások után a bőr rugalmassága jelentősen javul, a „narancsbőr” pedig kisimul. A túlsúly elleni küzdelem legjobb hatását pedig mindössze két hónap alatt érheti el, ha a diétát és a mozgást infraszauna kezelésekkel kombinálja. A jelzések megegyeznek a fentiekkel.
IR szauna a kozmetológiában
Az infravörös fény széles körben alkalmazható a kozmetológiában. Az infraszaunában végzett eljárások kiváló kozmetikai hatást eredményeznek, amikor a hő hatására és erős izzadás hatására mély bőrtisztulás következik be. A munkamenet során a nyitott pórusokon keresztül szabadul fel a szennyeződésekből és az elh alt régi sejtekből.
Infravörös sugárzás hatására megnövekszik a bőr véráramlása, ami javítja a tápanyagellátást, ami rugalmasabbá és sokkal fiatalabbnak tűnik. A tápláló krémek egy ilyen eljárás után sokkal hatékonyabban szívódnak fel. A szépségszalonok infraszaunája látogatásakor különféle onkológiai ellenjavallatok lehetnekbetegségek, például bőrrák, jó- vagy rosszindulatú daganatok.
Az infraszauna rendszeres látogatásával számos bőrbetegségtől megszabadulhat. Az infravörös sugarak tökéletesen megbirkóznak az olyan betegségekkel, mint a különféle dermatitisz, kelések, ekcéma, akne és tizenéves akne. Bizonyítékok vannak arra, hogy az infraszaunában végzett eljárások segítenek még a pikkelysömör gyógyításában is. Illetve infravörös besugárzással elősegíthető a posztoperatív hegek gyors felszívódása, ha ez a műtét után röviddel megtörténik. A friss hegeket nyom nélkül távolítják el.
A szépségszalonokban a masszázs előtt a látogatók infrakabinba is ellátogatnak, utána ugyanis ellazulnak az izmok. Leggyakrabban előzetes melegítési eljárások nélkül is megteheti a különböző kenőcsöket.
Gyerekeknek
Az infraszaunák használata gyermekek számára is ajánlott. Ha rendszeresen meglátogatja gyermekével, megóvja a szülőket az olyan problémáktól, mint a gyermekük szezonális megfázása. Végül is a termikus infravörös eljárások erősítő hatással lesznek a gyermek testére, és segítik az immunitás erősítését. Ha az infraszauna speciális himalájai sólappal is fel van szerelve, akkor egy ilyen kabin kifejezetten hasznos lesz egy gyerek számára.
Mielőtt babájával ellátogatna az infraszaunába, konzultáljon gyermekorvosával. Ennek az az oka, hogy a gyerekek bőre sokkal vékonyabb, és nem tudja ugyanúgy szabályozni a hőátadást,mint egy felnőtt bőre.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a gyermekek infrakabinba való látogatása pamutpanamával megengedett. És ami a legfontosabb: ha gyermekével infraszaunát látogat, az ott eltöltött idő ne haladja meg a 15 percet.
Látogatási szabályok és az eljárás egyéni toleranciája
Ahhoz, hogy az infraszauna látogatásából a lehető legtöbbet hozhassa ki, be kell tartania néhány egyszerű szabályt:
- mielőtt elkezdené a termikus infravörös kezeléseket, minden sminket el kell távolítania magáról, mert allergiát vagy égési sérülést okozhat;
- szauna előtt és után sem ajánlott sokat enni, jobb, ha 1,5 órával a foglalkozás előtt egy könnyű falatot vagy egy csésze gyógyteát igyál;
- mivel a fülkében végzett eljárás maga is nedvességveszteséget okoz a szervezetből, ezt bőséges itallal kell pótolni, így elkerülhető a nem kívánt ráncok megjelenése;
- meleg zuhany után be kell lépned a szaunába, majd töröld szárazra magad;
- vigyél magaddal 2-3 törölközőt és egy pamut fejdíszt a standhoz;
- Egy infrafürdős kezelés nem haladhatja meg a 35 percet.
Ezek az infraszaunákra vonatkozó egyszerű szabályok azért vannak megírva, hogy a látogatók jól érezzék magukat, és ne károsítsák egészségüket. Ennek eredményeként remekül érzik majd magukat, és remek hangulatuk lesz.
A szabályok részletes útmutatást adnak arról is, hogy milyen gyakran látogathatja az infraszaunát. Emlékeztetni kell arra, hogy bár nincsenek korlátozások az ülések számára, de azértA kívánt hatás elérése érdekében a gyógyulásban rendszeresen, de nem gyakran kell ellátogatni a szaunába. Ez azt jelenti, hogy jobb, ha heti hét napon egyszer veszünk részt, mint napi hét alkalommal.
Végezetül szeretném elmondani, hogy az infraszaunák biztonsága ellenére egyesek egyéni intoleranciát mutathatnak az ilyen eljárásokra. Ezért az első látogatás előtt jobb, ha konzultál orvosával.
