Megvakulhatsz a számítógéptől? Naponta hány órát tölthetsz monitor előtt? Ezekre és más kérdésekre választ talál a cikkben. Manapság sokan használnak számítógépet minden nap. Az irodai dolgozók számára pedig nélkülözhetetlen eszközzé vált. Hogy lehet-e megvakulni számítógépről, azt alább megtudjuk.
Szakértői vélemény
Sokan kérdezik, hogy lehet-e megvakulni a számítógéptől. Köztudott, hogy a monitor szemfáradtságot vált ki, túlzott megerőltetést okoz. Gyakran előfordul, hogy hosszan tartó számítógépes munka után az embernek még a feje is fájni kezd. Ezért ez negatívan befolyásolja a test állapotát.
De a szakértők azt mondják, hogy ha akár napi 14 órát is a számítógép előtt ül, az ember nem vakulhat meg.
Higiéniai szabályok
Szóval megvakulhat a számítógéptől? A számítógép aktív használata tele van túlzottan megerőltető szemmel (amint azt fentebb tárgy altuk), és még a látásélesség csökkenésével is jár. Teljesen távolodj el tőlekár sajnos nem lehetséges. A technológiai fejlődés jelenlegi szintjén nincs maximális védelem a monitor befolyása ellen.
És a számítógép károsodása minimálisra csökkenthető. Elég betartani a látásszervek higiéniai szabályait. Ha valaki túl sokáig marad a monitornál, elfárad a szeme. De még azok sem veszítik el a látásukat, akik minden nap 14 óráig a PC-nél vannak. Ezt az ésszerű szemvédelem képessége diktálja.
20 percenként vegye le a szemét a számítógép monitoráról. Elég csak 20 másodpercig kinézni az ablakon vagy a távolba. Emlékeztetni kell arra is, hogy a szem fáradását fokozza a monitoron megjelenő vakító fény. A látásromlás elkerülése érdekében helyezze a monitort szemmagasság alá. Ez megakadályozza a nyaki fájdalmat.
A látószervek és a PC képernyő közötti tökéletes távolság 50-70 cm, de ha ezt nem tartják be, akkor nem kell hajlítani vagy nyújtózkodni a kívánt pozíció eléréséhez. Fontos, hogy jól érezze magát, miközben a számítógépe mellett dolgozik.
Egyéb ajánlások
Most már tudja a választ arra a kérdésre, hogy megvakulhat-e a számítógéptől, ha sokat ül rajta. Egyébként ne feledkezzünk meg a monitor mögötti munka utáni jó pihenésről. Ezenkívül a szakértők határozottan javasolják, hogy évente legalább egyszer látogassanak el egy szemorvoshoz. Ez segít nyomon követni vizuális funkcióit.
Részletek
Tehát most már tudja, hogy nem valószínű, hogy megvakul a számítógépről. De a látószervekalkalmazkodni a számítógéphez, így fennáll a myopia kialakulásának veszélye. Végül is, ha az ember túl sokáig tartózkodik zárt térben, a szem alkalmazkodik a kis távolságokhoz.
A rövidlátás nagyobb valószínűséggel alakul ki azoknál, akik számítógéppel dolgoznak, mint azoknál, akik többször is a távolba néznek, és állandóan nyílt tereken tartózkodnak. Mellesleg, a teljes népesség mindössze 3-4%-a biológiailag hajlamos a myopia előfordulására. Többnyire gyerekek.
Miért hibáztatják sokan a számítógépet a látás romlásáért?
A számítógépen végzett munka során az ember feszültségben van, ami nem kapcsolódik az általa végzett munkáért való felelősséghez. Ennek az az oka, hogy a számítógép túl közel van elhelyezve. Biológiai szempontból minden, ami a közelben van, nagyobb veszélyt jelent, mint ami távol van.
Ezért nem annyira magáról a PC-ről van szó, hanem a közeli objektumok nyomon követése során tapaszt alt feszültségről. Emiatt ritkábban pislogunk, kiszárad a szemünk, főleg természetellenes felmelegedés esetén. Irritáció lép fel, a szemgolyó kipirosodik. Ha egy papírlapról olvas szövegeket, a következmények azonosak lesznek.
Hogyan védjük a szemünket?
A helyiségben, ahol dolgozik, fűtési szezonban párásítókat helyezhet el. Ha a szeme száraz, használhat könnypótló cseppeket is, amelyeket a szemorvosa fog felírni Önnek.
A ritkán villogó, száraz levegő, a rövid távú munkavégzés kényelmetlenséget okoz. Szerinted benne vanidegen test került a szemébe, égő érzést érez – ezek mind a vizuális számítógép-szindróma tünetei. És ha egy személy naponta dolgozik számítógépen száraz levegőjű helyiségben, a tünetek súlyosbodnak.
számítógépes szemüveg
A számítógépes munkavégzéshez használt szemüvegek egyfajta akadályt jelentenek, amely különleges mikroklímát hoz létre a szem körül. Ezen a területen valószínűleg dolgoznak. De nem valószínű, hogy a szemüveg színszűrői valahogyan csökkenthetik a látószervek terhelését. Függetlenül attól, hogy az ember szemüveggel vagy anélkül dolgozik, a szem felülete kiszárad, mivel a pislogás lelassul.
Biztonságos díj
Egy felnőtt addig dolgozhat a monitornál, amíg szüksége van rá. De legalább 40 percenként tarts szünetet: lazíts, pihenj, pislogj jól, nézz a távolba, cseppents hidratáló cseppeket a szemedbe.
kontaktlencsék
Mindenki tudja, hogy a kontaktlencsék a szem felszínén vannak. Éppen ezért, mint egy idegen test, gyulladásos reakciót válthatnak ki. A ritka pislogás miatt kiszárad, és a látószervek begyulladnak.
Ha kontaktlencsét visel, miközben számítógépen dolgozik, 6 havonta keresse fel szemorvosát. Ha javasolt, használjon speciális hidratáló cseppeket.
Egyébként a retina stabilitásának javítása érdekében az orvos által javasolt vitaminokat szedje.
A monitorok hatása a gyermekek látására
Megvakulhat a számítógéptől 10 év után? kínálunk Önnekolvassa el a tippek rövid listáját arról, hogyan csökkentheti a táblagépek, számítógépek és okostelefonok monitorainak a gyermekek látására gyakorolt káros hatását.
- Ha ezt a felszerelést tovább próbálod titkolni a gyerekek elől, nem lesz baj. Ne feledje, hogy ezek a technológiák nem ajánlottak két éven aluli csecsemők számára.
- Minél idősebb a baba, annál több időt tölthet a számítógépnél: 3 és 5 év között – 15 perc. naponta, 6-7 éves korig - 20-25 perc, 8 éves korig - 40 perc, 9-10 éves korig - legfeljebb 1,5 óra (szünetekkel kötelező).
Akkor a gyermekedet sokkal nehezebb lesz irányítani, hiszen már elég idős lesz. És ma már a napi 1,5 óra a számítógépen túl kevés, mivel az órákra való felkészülés szinte minden esetben ezzel a géppel történik.
Jobb, ha megtanítja gyermekét, hogy óránként végezzen szemgyakorlatokat és szüneteket. Példával tanítsd gyermekedet – neked sem árt, ha így dolgozol. Amíg van látás, meg kell védeni, és nem menteni, amikor már reménytelenül elültetett.
A távolság törvény. Tanítsa meg a gyerekeket kiskoruktól kezdve, hogy megfelelően dolgozzanak bármilyen számítógépes eszközzel. És itt nem csak a megfelelő távolság betartása fontos, hanem a helyes testtartás is nagy szerepet játszik.
Okostelefonok
Továbbra is vizsgáljuk, hogy lehet-e megvakulni számítógépről és telefonról. Az okostelefonok (telefonok) nem játékszerek. Még akkor is, ha megpróbálják elkészíteni őket. Az okostelefonok nagyon kicsi képernyővel rendelkeznek, ezért hatalmas terhelést jelentenek a szem számára.
Ha gyerek vagyha ajándékot szeretnél adni, akkor érdemesebb egy 9, 7-10, 1 cm átlójú tabletet venni neki. Mindig jó minőségű készülékeket szerezz be. Az olcsó dolgok akkor jók, ha eldobhatóak. De a számítógépes felszerelésnek jó minőségűnek kell lennie, akkor minimálisra csökkenthető a monitor hatása a baba szemére. Ez a szabály a felnőttekre is vonatkozik.
Apropó, felejtse el az okostelefon használatát egy sötét szobában. Végül is a képernyő erős háttérvilágítása a világítás hiányával párosulva nagymértékben károsítja a szemet. Telefonját csak nappal vagy jól megvilágított helyiségben használja.
Mindig tartsa okostelefonját legalább 40 cm-re az arcától. Minél közelebb helyezi a szeméhez, annál gyorsabban lesz rövidlátó.
És ha már rövidlátása van?
Néhány ember azon tűnődik, hogy lehetséges-e megvakulni a számítógéptől rövidlátással. A szakértők azt javasolják, hogy a rövidlátásban szenvedők csökkentsék a számítógép előtti munkaidőt, tartsanak gyakrabban szüneteket, pihenjenek nyaraláskor és hétvégén.
Az orvosok azt is tanácsolják, hogy végezzenek szemgyakorlatokat (iránymozgás, hunyorogtatás, forgatás stb.) és általános erősítő gyakorlatokat. Azt mondják, hogy normál munkakörülmények között meg lehet állítani a myopia progresszióját.
Az orvosok szerint ebben az esetben a legjobb, ha reggel 3-4 órát és délután 3 órát dolgozunk, óránkénti 15 perces szünetekkel. Hétvégén pihenni kell, kivételként pár órát PC-nél, nem többet. Nem ajánlott este vagy éjszaka dolgozni. Vigyázz magadralásson és maradjon egészséges!
