A magnéziás fürdő gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatású, serkenti a felépülési folyamatokat és normalizálja a vérkeringést. Az ilyen fürdők jó módszer a bőr tisztítására és a stressz enyhítésére. Hogyan készítsünk megfelelő fürdőt magnéziával, és segít-e a fogyásban – cikkünkből megtudhatja.
A magnézia alkalmazása az orvostudományban
A magnézium (magnézium-szulfát, magnézium-szulfát, Epsom-só vagy keserűsó) magnéziumkationokból és szulfát-anionokból áll. Kémiai szempontból a sók osztályába tartozik. A tengervíz egyik fő sós összetevője. Az orvostudományban a magnézium pozitív hatásai régóta ismertek. Három változatban kapható:
- belül - leggyakrabban hashajtóként, valamint magnéziumhiány esetén a szervezetben;
- parenterálisan - leggyakrabban vészhelyzeti vérnyomáscsökkentésre, valamint koraszülés fenyegetésére, nyugtatóként, görcsoldóként stb.;
- kifelé - formábanfürdők, borogatások, kenőcsök, aeroszolok részeként - ízületi gyulladás esetén, sebgyógyító szerként, orrcseppként és aeroszolként.
A magnézium-szulfátot por formájában állítják elő tasakban orális adagolásra, és oldatként ampullákban parenterális beadásra. A fürdők elkészítéséhez általában magnézium-por zsákokat vesznek. Egy fürdőhöz 100-200 g sóra lesz szükség. A magnézium-szulfát fehér por, szagtalan, keserű ízű, vízben jól oldódik.
Az üzletekben több kilogrammban csomagolva találhatunk kész magnéziás fürdősókat, általában Epsom-sókat.
A sófürdő előnyei
A magnéziát tartalmazó fürdő előnyei a testre a helyi és általános hatásoknak köszönhetők. A magnézium a nátriumhoz, káliumhoz és más ionokhoz hasonlóan nem szívódik fel a bőrön keresztül a szervezetbe. Nem hatol tovább az epidermisznél. Ezért a magnézium orális és parenterális beadása esetén mindazon hatásai nem érhetők el fürdés közben. Vagyis nem érdemes megvárni a choleretikus, hashajtó hatást, és abban is reménykedni, hogy megemelkedik a vér magnéziumszintje, csak fürödni kell. De a magnézium általános hatással van a szervezetre. Hogyan történik?
A magnéziumfürdő összetett hatását termikus, mechanikai és kémiai tényezők okozzák.
A magnézia helyi hatása
A sófürdők másfélszer több hőt vezetnek a szervezetbe, mint a hagyományos frissek. A keletkező hő kitágítja a bőr ereit, fokozza a véráramlást. A bőrerek vérrel való feltöltéséhez vezetés az idegvégződések sórészecskék általi mechanikai irritációja. Sőt, minél magasabb a magnézium-szulfát koncentrációja a vízben, annál erősebb az irritáló hatásuk, és annál erősebben töltik fel a bőrereket vérrel. A sós víz megnövekedett nyomása hatással van a bőrreceptorokra, csökkentve az idegvégződések ingerlékenységét és vezetőképességét, ami csökkenti a tapintási és fájdalomérzékenységet, aktiválja az antikoaguláns rendszert és csökkenti a vérlemezke-aggregációt. Ez elősegíti a gyulladás megszűnését, serkenti a granulációs szövet növekedését.
A sós vízben végzett mozgás kevésbé fájdalmas, ami lehetővé teszi a magnéziumfürdők használatát a mozgásszervi rendszer kezelésére.
A magnézia általános hatása
A bőrreceptorok mechanikai irritációja hisztamin felszabadulását idézi elő, amely kitágítja a hajszálereket, és serkentően hat a szervezet egészére. A hisztaminnal egyidejűleg acetilkolin szabadul fel, ami stimulálja a vagus ideget, ami az egész szervezet számára előnyös. A vagus ideg irritációja aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely az erőforrások felhalmozódásáért, a pihenésért, az alvásért és a nyugalomért felelős. Ennek eredményeként a krónikus fáradtság és a stressz tünetei megszűnnek. A fürdők vegetatív idegrendszerre gyakorolt hatása lehetővé teszi a reumás betegségek kezelésében való alkalmazásukat.
A fürdő előnyei
Az Epsom sófürdőnek számos előnye van:
- Mélyen tisztítja a bőr pórusait.
- Növelje a bőr rugalmasságát.
- Bőrsimább lesz.
- Csökkenti a puffadást.
- Csökkenti a vérnyomást.
- Eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből.
- Enyhítsd a krónikus fáradtságot, adj erőt, nyugodj meg.
- Enyhíti az izomfeszültséget és a fájdalmat.
Magnézia fürdő fogyáshoz - mítosz vagy igazság?
Igaz. Lehet fogyni, de a hatás rövid életű lesz. A fogyás hatása a fürdőzés után a szervezet vízveszteségének köszönhető. Bármilyen sóoldat megnövekedett ozmotikus nyomást hoz létre, ami a vizet „húzza” maga felé. A magnézia hashajtó hatása ezen az elven alapul szájon át szedve. A só a bélbe jutva ozmotikus nyomást hoz létre a lumenében, ami magához vonzza a vizet. A széklettömeg elfolyósodik, könnyen és gyorsan kiürül. A tengeri sót tartalmazó cseppek és spray-k használata ugyanezen az elven alapul.
A magnéziaoldat megnövekedett ozmózisnyomása kiszívja a vizet a bőrből. Ezt a folyamatot dehidratációnak nevezik. A bőr kiszárad, elvékonyodik, ez magyarázza a térfogat csökkenését. A folyadék nemcsak a bőrből, hanem az egész testből is távozik, ami fogyáshoz vezet. Az első eljárás során 500 g-ról 2 kg-ra fogyhat.
Nem számíthat az eljárások tartós hatására. Nem ismételheti meg őket sokszor – a szervezet súlyos kiszáradása következik be – életveszélyes állapot.
A fogyás céljára szolgáló magnéziát tartalmazó fürdők legtöbb véleményében pozitív hatást figyeltek meg - a fogyás gyorsan megtörténik, a csípő térfogata 1-2-vel csökkencentiméter. Néhány nap múlva a hatás eltűnik. Ezért a vélemények szerint a magnéziumfürdőt fontos események előtt lehet használni, amikor karcsúbbnak szeretnél kinézni. Ezenkívül sok nő észreveszi a narancsbőr kisimító hatását a sófürdőkben.
Fürdés jelzései
Otthon az Epsom sófürdő számos kóros állapot esetén hasznos:
- A vázizomrendszer betegségei - osteoarthritis, osteochondrosis, porckorongsérv, ízületi károsodás, törések, osteitis és periostitis, a periartikuláris szövetek betegségei (bursitis, myalgia, myositis, periarthritis), kontraktúrák, trofikus fekélyek.
- Idegrendszeri betegségek - radiculitis, polyneuritis, gerincvelő sérülések következményei, vegetatív-vaszkuláris dystonia.
- Nőgyógyászati betegségek - krónikus méh-, függelék-gyulladás, meddőség, petefészek-elégtelenség.
- Urológiai betegségek - krónikus prosztatagyulladás, folliculitis, cavernitis, vesiculitis.
A fürdő ártalmai és ellenjavallatai
A magnézium-szulfát gyógyhatású anyag, ezért nem szabad meggondolatlanul használni. Számos patológiával tilos a magnéziával fürdők. Ellenjavallatok:
- minden betegség akut stádiumban - fertőző, fül-orr-gégészeti, nemi betegségek, vérbetegségek, tuberkulózis;
- rosszindulatú daganatok;
- gyakori vérzés;
- normál terhesség a 26. héttől, és patológia jelenlétében - mindenkor;
- egyes szív- és érrendszeri betegségek rosszakszívbetegség, magas vérnyomás, agyi érszklerózis;
- egyes emésztőrendszeri betegségek - akut gyomorfekély, belek, polipok, epekőbetegség rohamai, májcirrhosis, idegrendszeri - súlyos Parkinson-kór, sclerosis multiplex, epilepszia, légzőrendszer - bronchiális asztma súlyos rohamokkal, gennyes köpet;
- egyes csont-, ízületi betegség - deformitásokkal járó polyarthritis;
- egyes urológiai - krónikus veseelégtelenség II. és III. stádiumú és nőgyógyászati - petefészekciszta, vérző erózió, nyaki polipbetegség;
- súlyos anyagcsere-betegségek;
- bőrbetegségek - minden gombás betegség, rüh, pikkelysömör akut stádiumban.
Hogyan fürödjünk?
Hogyan fürödjünk magnéziával? A sófürdő hatására a szervezetben fellépő változások természete és súlyossága két tényezőtől függ: a víz hőmérsékletétől és a sókoncentrációtól.
A víz hőmérsékletétől függően a fürdők megkülönböztethetők:
- hűvös (25-30°С);
- közömbös (36-37°С);
- forró (42°C).
A fürdőzést hűvös és közömbös fürdőkkel kell kezdenie, minden alkalommal növelve a hőmérsékletet. Még jól kifejezett reakció esetén is növelni kell a hőmérsékletet, különben függőség lép fel, és nem lesz hatása a fürdőnek. A tanfolyam végére a hőmérséklet ismét csökken.
A fürdő elkészítéséhez a magnéziumport feloldjuk vízben, fél fürdőhöz 200 g sót kell venni. Vannak más receptek is. 100 g-ot vehetmagnézia és 500 g tengeri só. Hozzáadhat 250 g szódát, megtisztítja és puhábbá teszi a bőrt. A pórusok jobb megnyitása érdekében ajánlatos hozzáadni 1 teáskanál gyömbért. Opcionálisan hozzáadhatja kedvenc illóolajait vagy gyógynövényeit a fürdőhöz.
A terápiás fürdők alacsony sókoncentrációval kezdődnek, minden második napon, vagy akár hetente kétszer. Ezután az adagok számát heti 4-5-re emeljük, de legfeljebb 20-ra emeljük tanfolyamonként.
A vétel időtartama 10-15 perc, maximum 30 perc. A legjobb, ha befejezi a fürdőt, ha izzad vagy fáradtnak érzi magát.
Sófürdő vétele után pihenjen fekve vagy ülve legalább fél órát, és igyon forró teát, hogy fokozza az izzadságot.
