A nyaki izomgörcsök gyakori panaszok az orvosi rendelőben, ez a betegség a nyak anatómiai felépítésének sajátosságai miatt elterjedt. Ennek a zónának a magas motoros aktivitása, az idegek, az erek és az izmok bősége - mindez időszakonként görcsöket és fájdalmat okoz, ritka embernek sikerül elkerülnie őket.
Mi az a nyaki görcs?
A "görcs" fogalma magában foglalja az idegek, az erek és az izmok összenyomásának folyamatát. Az idegkötegek veszik az első ütést, majd az érrendszeri tónus csökken, ennek eredményeként - a vér pangása. A vérkeringés megsértése az erek még nagyobb összenyomódását vonja maga után, az idegimpulzusok továbbítása a nyak izmaihoz megszakad. Súlyos fájdalom jelentkezik, amely gyakran a vállba sugárzik.
A nyaki izomgörcsök okai
A görcsöket provokáló tényezők a következők:
- A nyak területének túlhűtése. Leggyakrabban a nyaki izomgörcsök tünetei kora tavasszal jelentkeznek, amikor az első felmelegedéskor hajlamosak levetkőzni a téli ruhákat. Fontos megjegyezni, hogy ez az időszak nagyon megtévesztő. Pár-háromnyitott nyakkal való kilépés nagy valószínűséggel görcsöl.
- Hosszú tartózkodás egy pozícióban, hirtelen mozdulatok. Az ülő életmódot folytató embereknél a nyaki csigolyák további terhelésnek vannak kitéve. A vér stagnálása ezen a területen elkerülhetetlenül érszűkülethez, görcsökhöz és nyaki fájdalomhoz vezet. A hirtelen mozdulatok rossz vérkeringéshez és izomgörcsökhöz is vezetnek.
- Nátriumhiány a szervezetben. A nátrium szükséges az izomszövet ellazult állapotban tartásához. Ennek hiányában az izmok önkéntelenül összehúzódnak.
- Hosszan tartó fizikai aktivitás, beleértve a statikus terhelést is.
- Fennálló betegségek: nyaki isiász, nyaki osteochondrosis, myositis, gerincsérülések, daganatok, magas vérnyomás, pajzsmirigy diszfunkció, szív- és érrendszer, csigolyaközi sérv.
Ha a nyakizmok görcsei rendszeresek, forduljon orvoshoz, hogy elkerülje a szervezetre gyakorolt negatív következményeket.
A nyaki izomgörcsök tünetei
A nyaki izomgörcsök tünetei kifejezettek: erős fájdalom és korlátozottság vagy képtelenség elfordítani a fejét.
Fontos meghatározni a fájdalom szindróma pontos lokalizációját és mértékét – ez segít azonosítani a görcsök okait.
Például, ha kellemetlen érzés jelentkezik a nyakban, amely fájdalomba fordul a fej hátsó részén, a vállakon és a halántékon, az osteochondrosis jelenlétét jelzi. A nyak és a váll izmainak görcse fokozatosan erősödik, és a motoros mozgás súlyos korlátozásához vezet.tevékenység.
Eltérő jellegű fejfájás a szemgolyókra nehezedő nyomás érzésével, súlyos gyengeséggel és szédüléssel a nyaki érrendszeri problémákra utal.
Ha a nyaki izmok görcsei gyakran jelentkeznek, a kezelést azonnal el kell kezdeni. A vér pangása az erekben az agy normális működésének megzavarásához vezet.
Fülzúgás, homályos látás és memória, álmatlanság – a következmények csak egy kis része. A probléma iránti figyelem hiánya stroke-ot okozhat. A legjobb esetben az ember fogyatékos marad, legrosszabb esetben pedig végzetes kimenetelű.
A páciens állapotának diagnózisa
A kezelés a nyaki görcsök tüneteinek pontos okának azonosítása után kezdődik.
A diagnosztikai intézkedések a következők:
- Neurológus vizsgálata a fájdalom szindróma és az izomfeszülési területek pontos lokalizációjának kimutatására.
- Röntgenvizsgálat a gerincsérülések, daganatok, csontrendszeri gyulladások stb. jelenlétének kizárására.
- Ha a diagnózis nehéz, mágneses rezonanciára és számítógépes tomográfiára lehet szükség. Lehetővé teszik a lágyrészek daganatainak és csigolyaközi sérveinek kimutatását.
Ha a kimutatott betegség nem fertőző, akkor a szokásos vizsgálatokat (vér, vizelet) általában nem veszik le.
Első stádiumú kezelés a nyaki izomgörcsök ellen
Műveletek a megszüntetésrevagy csökkenti a fájdalmat és enyhíti az izomfeszültséget.
A baklofent leggyakrabban az izmok ellazítására írják fel. A használati utasítás (az ár alább látható) a betegség hatékony gyógyszereként pozicionálja. A "Baclofen" bevétele magában foglalja az adag 3 naponta történő növelését a terápiás hatás eléréséig, ára az adagtól függően változik - 200 és 500 rubel között.
Az érintett terület érzéstelenítésére a nem szteroid gyulladáscsökkentők farmakológiai csoportjába tartozó gyógyszereket írnak fel. Alapvetően ez az "Ibuprofen" vagy az azon alapuló gyógyszerek. Az ibuprofen használati utasítása (ára 50-150 rubel) azt javasolja, hogy az orvos utasítása szerint vegye be. A tablettákat naponta háromszor kell bevenni, legfeljebb 5 napig. Kenőcs formájában is kapható, amely rövid időn belül enyhíti a nyaki fájdalmat.
A "Baclofen" használati utasítása (a gyógyszer ára fent van feltüntetve) szintén nem javasolja, hogy felírja magát. Minden gyógyszert szakembernek kell felírnia. Bármennyire is bevált, például az "Ibuprofen", a használati utasítás (a gyógyszer ára meglehetősen alacsony) nem helyettesítheti a teljes körű konzultációt és az orvos ajánlásait. Ha vannak ellenjavallatok, a fenti gyógyszereket hasonló hatású gyógyszerek helyettesítik. Az öngyógyítás elfogadhatatlan!
További intézkedések a görcsök kezelésében
Ha ezenEbben a szakaszban a nyaki fájdalom a fej elfordításakor továbbra is fennáll - a kezelést fizioterápia egészíti ki, míg a páciensnek speciális ortopéd gallér viselése javasolt. Csökkenti a nyakcsigolyák terhelését, a mozgások kényszerű korlátozása miatt a fájdalom visszahúzódik.
Ha a diagnózis feltárja a nyaki izomgörcsök súlyosabb okait, mint például a torticollis vagy a nyaki csigolyák látható degeneratív elváltozásai, akkor műtétre kerül sor.
Annak érdekében, hogy a kezelés gyors és hatékony eredményt hozzon, a gyógyszeres kezelés mellett javasolt a fizikoterápia és a manuálterápia elvégzése.
Görcsök kezelése népi gyógymódokkal
Jelenleg a népi gyógymódok nagyon népszerűek a lakosság minden rétege körében, gyorsan enyhítik a nyaki izomgörcs tüneteit.
Annak ellenére, hogy a felhasznált összetevők természetes eredetűek, ezeknek is megvannak a maguk ellenjavallatai. Az elsősegélynyújtásban népi módszerekhez folyamodhat, nem felejtve el orvoshoz fordulni, csak neki kell eldöntenie, hogyan lehet enyhíteni a nyaki görcsöt, fontos megbeszélni vele a népi módszerek használatát, hogy ne okozzanak még nagyobb kárt., hanem kiegészítik a gyógyszerek hatását.
Népi gyógymódok a betegség leküzdésére
Hatékony receptek a nyaki izomgörcsök megszüntetésére:
- 1:1 arányban kevert gyógynövényfőzet rendszeres használata: macskagyökér, vadrózsa, anyafű és cickafarkfű. A főzet jótékony hatással van az idegrendszer egészére, ellazítja, javítja aztimpulzusok vezetése az izomszövetekhez.
- Útifű, orbáncfű és gyermekláncfű infúzióját borogatásként használják az érintett területen – ez segít csökkenteni a fájdalmat.
- Nyakmasszázs, beleértve az önmasszázst is. A beteg terület dörzsölése aktiválja a vérkeringést. Az eljárást lefekvés előtt javasolt elvégezni.
- A levendula és a jázmin illóolajai görcsoldó hatásúak. Az aromaterápiás folyamat körülbelül 30-40 percig tart.
- Nedvesítsen meg egy kendőt vodkában vagy más alkoholtartalmú folyadékban, hagyja a borogatást egy éjszakán át, tekerje rá a nyakát egy meleg gyapjúsállal. Ez az évtizedek óta használt módszer korunkban sem veszítette el jelentőségét.
- A szódával megszórt fehér káposzta leveleiből készült tömörítés enyhíti a fájdalmat. A tetejére meleg sálat is kell kötni.
A hagyományos kezelésekkel kombinált népi kezelések pozitív eredményt adnak a nyaki izomgörcsök elleni küzdelemben, ha egyeztetik a kezelőorvossal.
A mozgás fontossága
A nyaki izmok görcsének enyhítésére szolgáló gyakorlatok erőteljes támogatást nyújtanak a nyaki csigolyáknak és az izomszövetnek. A nyakizmok feltöltését mindenki számára megmutatják, hogy megakadályozzák a görcsök előfordulását. Az ülő életmódot folytatók számára kötelező – irodai dolgozók, kamionosok stb.
A terápiás gyakorlatok ellenjavallatai
A gyakorlatok megkezdése előtt fontos megbizonyosodni arról, hogy:
- Nincs erős fájdalom szindróma. Osztályok az elviselhetetlenség érzésévela fájdalom nem hoz hasznot, de a kár könnyű.
- A gyakorlatokat nem a betegségek súlyosbodása idején végezzük (például nyaki osteochondrosis vagy isiász), nem lesz pozitív hatása, csak a betegség lefolyásának súlyosbodása lehetséges.
- A torna előtt nem használtak fájdalomcsillapító gyógyszereket.
A nyaki régió súlyos patológiái esetén minden intézkedést szakemberrel kell egyeztetni.
Hatékony gyakorlatsor
A gyakorlatsor nem nehéz, bármilyen fizikai erőnlétű ember végezheti:
- Döntött fej. A fejet előre-hátra kell dönteni az izmok maximális nyújtásával. Végezzen 8-10 ismétlést.
- A fej forgatása. A forgó mozgásokat felváltva hajtják végre egyik vállról a másikra. Forgatás közben az állát a mellkashoz kell nyomni, vagy nyúlni érte. Ismételje meg 8-10 alkalommal. Ugyanezeket a mozdulatokat hajtsa végre, a fejét hátrahajtva - ebben az esetben a fej hátsó része a lapockák felé nyúlik. Végezzen 8-10 ismétlést.
- A fej balra és jobbra dönthető. Döntse a fejét felváltva a bal és a jobb váll felé. Ismételje meg 15-20 alkalommal.
- Kör alakú kézlengés. A gyakorlat jót tesz a vállízületnek. A Mahit a legnagyobb amplitúdóval kell végrehajtani. Végezzen 10 ismétlést.
- A fej ellenerővel billen. A leghatékonyabb gyakorlat a nyak izmainak erősítésére. Felváltva kell dönteni a fejet a vállak felé, miközben kézzel ellensúlyozzuk (jobb kézzel a jobb vállra döntve, bal kézzel - a bal vállra). Előre és hátra döntve megtehetihasználja mindkét kezét. Ismételje meg 8-10 alkalommal.
- Vállemelés. Kiindulási helyzet - állva, a karok leengedve a test mentén. Lassan emelje fel és engedje le a vállát egyszerre, majd felváltva. Ismételje meg 8-10 alkalommal.
- Fejemelés fekvő helyzetből. Kiindulási helyzet - a padlón vagy bármilyen kemény, sík felületen fekve. Lassan emelje fel a fejét a padlóról, 5-8 másodpercig rögzítse a szemét a lábujjain, majd ugyanolyan lassan engedje le magát. Végezzen 10 ismétlést.
Figyelem! Minden gyakorlatot csak lassú ütemben szabad elvégezni. Ne legyenek hirtelen, rángatózós mozdulatok!
Rendszeres gimnasztikával a nyaki zóna izomváza megerősödik, és javul a vérkeringés, ami hozzájárul az idegimpulzusok normál vezetéséhez az izmokhoz.
Életmód a nyaki izomgörcsök megelőzésére
A nyaki izmok görcsének enyhülése után fontos az életmód újragondolása és a rendszeres megelőző intézkedések megtétele:
- végezzen gyakorlatsort a nyaki régió megerősítésére, ha lehetséges, vegyen részt bármilyen sportban a test általános egészsége érdekében;
- hathavonta egyszer keressen fel egy masszőrt megelőző tanfolyamra;
- évente orvosi vizsgálaton kell részt venni a kóros folyamatok időben történő felismerése érdekében;
- kerülje a stresszt, gyakran gondoskodjon egy jó pihenésről;
- gondold át a diétát: hagyd fel a zsíros, sült és füstölt ételeket, szénsavas italokat, korlátozd a fogyasztástédesség; a táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie, beleértve a halat, húst, zöldségeket, gabonaféléket (főtt, sült vagy párolt), és legalább napi 2 liter tiszta víz fogyasztása megtisztítja a szervezetet, megszabadítja a káros anyagoktól;
- hagyjon fel a rossz szokásokkal;
- ülőmunka során melegíts be óránként, változtass testhelyzetet, amilyen gyakran csak lehetséges.
Ezen ajánlások betartása jelentősen csökkenti a nyaki izomgörcsök tüneteinek előfordulását, és hozzájárul az egész szervezet állapotának javulásához.
Ez a cikk nem cselekvési útmutató, ha görcsök lépnek fel, nem kell elhalasztani az orvos látogatását és az öngyógyítást, minden intézkedést össze kell hangolni, és a gyógyszert csak az ő engedélyével szabad bevenni!
