Bizonyára minden nőt érdekelne, hogy menstruáció közben miért kíván édességet. A gyengébbik nem szinte minden képviselője szembesül olyan helyzettel, amikor a menstruációs vérzés időszakában nagyon vonzódik az édességek, csokoládé és egyéb finomságok iránt.
A női fiziológia, mint a cukoréhség oka
Ahhoz, hogy megértsük, miért kíván édességet a kritikus napokon, jobban meg kell értenie a női test működését. Nem lesz felfedezés senki számára, hogy a menstruációs ciklusnak vannak bizonyos időszakai. Az első rész során a tojás megérik a szervezetben. Ebben az időszakban az ösztrogén koncentrációjának növekedése figyelhető meg a vérben. Abban a pillanatban, amikor az ovuláció megtörténik, ennek a hormonnak a tartalma eléri a csúcsot.
Ezután az érett petesejt a petevezetékben van, és a test összes ereje mobilizálódiklehetséges megtermékenyítés. Az ovuláció megtörténte után a progeszteron szintje emelkedik, amely szabályozza a reproduktív rendszer szerveinek működését és szabályozza a menstruációs ciklust. Ez a hormon az, amely kedvező feltételeket teremt a magzat és a terhesség további fejlődéséhez. És ebben az időszakban a szervezet elkezdi igényelni a könnyen emészthető szénhidrátokat, beleértve az édességeket. Így meg tudod magyarázni, miért akarsz menstruáció alatt sok édességet.
Hormonális egyensúlyhiány
A progeszteron számos hormon előfutára. És ha szintje megváltozik, problémák merülnek fel a szervezet működésében. Ha a fogantatás nem történik meg, akkor ennek a hormonnak a szintje csökkenni kezd. Aztán a következő menstruációs ciklus végén, amikor leesik az ösztrogén és a progeszteron koncentrációja, van egy olyan helyzet, amikor az édességre is vágy, vagyis ezek a változások magyarázatot adhatnak arra, hogy miért szeretne édességet menstruáció alatt. Tehát a női test megpróbálja megszerezni a hiányzó energiát.
Így a nők hormonális állapota, amely a ciklus során változik, a legközvetlenebbül befolyásolja az étkezés utáni vágyat.
A szervezet felkészítése a közelgő terhességre
Amikor a szervezet alaposan felkészül a terhességre, egy nő is édességet kíván. Ez azzal magyarázható, hogy az ovulációs folyamat befejeződése után a progeszteron szintje megemelkedik. Ennek fényében az agyjelzést kap, hogy fel kell halmozni a szükséges összetevőket és anyagokat a terhesség fenntartásához. A fenti folyamatok miatt a női szervezet a menstruációs vérzés előtt édeset vagy sót igényel.
Vitaminhiány a szervezetben
Arra a kérdésre, hogy menstruáció alatt miért akarsz édességet, a hormonszint mellett a vitaminhiány lesz a válasz a szervezetben. A vitaminhiány az, ami a menstruációs vérzés során befolyásolja az ízlelést.
Az orvosok szerint a tápanyaghiány hátrányosan befolyásolja az emésztőrendszer működését. A jelzett állapot tüneteit gyakori székrekedés vagy hasmenés, valamint hányinger és súlygyarapodás kell figyelembe venni a menstruációs vérzés hátterében. E jelek mellett az étel ízének megváltozása is vitaminhiányra utal. Ennek eredményeként a nő megtagadja a szokásos ételeket, és olyan termékek mellett dönt, amelyeket korábban elkerült. Ide tartoznak az édességek és pékáruk. Íme egy másik ok, amiért sok édességre vágyik a menstruációja során.
Nem olyan nehéz megoldani ezt a problémát. Elég, ha a szervezetet a szükséges mennyiségű hasznos anyaggal telíti, és akkor a probléma magától megoldódik. És egyetlen nő sem fogja azt mondani magában: „Édességet akarok a menstruációm alatt.”
Azonban a vitaminhiány megszüntetése mellett is minden hónapban újra és újra előjön az édesség utáni vágy problémája. Ezzel szükségeselfogadni és természetesnek venni.
Bizonyos esetekben nemcsak a nők, hanem a férfiak is édességet kívánnak a következő étkezés után. Ebben a pillanatban világos az az érzése, hogy az illető nem evett. Ebben a helyzetben az édesség és a zsemle tölti be az antidepresszánsok szerepét, mivel ezek elfogyasztása után az agy elkezdi termelni a szerotonin hormont, ami jó hangulatot biztosít és boldogságérzetet kelt.
Hogyan ne rontsa el az alakot a menstruáció alatt
A legtöbb szakértő szerint a menstruáció alatt nem szabad ellenállnia a természetes késztetéseknek, és próbálja korlátozni magát az édességfogyasztásban. Ez a helyzethez való hozzáállás lehetővé teszi a depresszió elkerülését és megkönnyíti a kényelmetlenség elviselését.
Az egyetlen dolog, amivel minden lány szembesülhet, az a túlsúly. És a legjobb kiút abból a helyzetből, amikor a menstruáció alatt édességre vágyik, ha kontrollálja az éhség és a jóllakottság érzését.
A saját tested megtévesztésére is van mód egy kritikus időszakban:
- Először is szabd meg a gyakori és rendszeres étkezést. Jobb, ha az étel adagját több részre osztja, és nem egyszerre fogyasztja el.
- A termékek kiválasztásakor ügyeljen a friss zöldségekre és gyümölcsökre, valamint az alacsony zsírtartalmú hal- és húsfajtákra. Nem kell csokoládé után nyúlni, ha valami édesre vágysz.
- Annak érdekében, hogy ne szívjon fel hatalmas mennyiségű édességet, és ne csodálkozzonmenstruáció alatt miért akarsz édességet, minél több folyadékot kell inni. Ez lehetővé teszi az étvágy valamelyest csillapítását.
- Kedvenc tevékenységeire kell összpontosítania, és nem szabad állandóan az evési vágyra gondolnia.
- A jelzett időszakban kerülni kell a konfliktusokat, stresszes helyzeteket, hogy utána ne legyen depresszió.
Ezek a módszerek kiküszöbölik a súlyfelesleg kialakulásának lehetőségét a menstruációs ciklus néhány kritikus napján.
Amikor a falánkság irányíthatatlanná vált
Amikor a túlevés a kritikus napokon valódi problémává vált, van néhány módja annak megoldására, többek között:
- hormonális fogamzásgátlót szed. Ezek a gyógyszerek lehetővé teszik a premenstruációs szindróma tüneteinek csökkentését, amelyek befolyásolják az éhségérzetet. Ezeknek a gyógyszereknek köszönhetően a nők hormonális háttere fokozatosan normalizálódik, ami javítja közérzetét és tompítja a csokoládé evés iránti túlzott vágyat;
- mérsékelt diéta betartása lehetővé teszi, hogy ne arra pazaroljon időt, hogy azon gondolkodjon, miért vágyik édességre menstruációja során, hanem konkrét lépésekkel, mértéktartó diéta formájában oldja meg a problémát.
Hogyan lehet megelőzni az édességfogyasztási vágyat
Általánosan elfogadott, hogy az aktív életmód és a sportolás a ciklus kezdete előtt nagyon hasznos. Nak nekEzenkívül a TV-képernyőn vagy a számítógép-monitoron eltöltött idő alternatívájaként jobb a friss levegőn sétálni. Mindezek az intézkedések nemcsak az érzelmi állapotot javítják, hanem segítik a felesleges kilók leadását is.
Ami a hormonális fogamzásgátlók szedését illeti, jobb, ha a választást tapaszt alt szakemberre bízza. Ezeknek a gyógyszereknek az önkiválasztása nem feltétlenül a legjobb módja annak, hogy minden nő egészségét befolyásolja. Azon lányok számára, akik azt tervezik, hogy anyává válnak, ez a módszer teljesen elfogadhatatlan.
Ezen intézkedések mellett a nőgyógyászok azt javasolják, hogy egy héttel a menstruációs vérzés előtt figyeljenek a multivitamin komplexekre, amelyek szükségszerűen tartalmaznak B6-, B12-, D-vitamint és magnéziumot.
Minden nő akar csokit
Minden ember teste, beleértve a nőket is, egyéni jellemzőkkel rendelkezik. Ezért nem lehet egyértelműen kijelenteni, hogy a gyengébbik nem bármely képviselője a menstruációs vérzés alatt édességet és péksüteményt kíván. Vannak lányok, akiket elvileg nem lehet az ilyesmi evés szerelmeseinek tulajdonítani. És ebben az esetben egyáltalán nem szükséges édességről beszélni. Néhányuk számára a premenstruációs szindróma meglehetősen nehéz. És egyáltalán nincs idő kajára.
Következtetés
Így a menstruáció előtti és alatti édesség utáni vágyat teljesen hétköznapi állapotnak kell tekinteni, amelynek periodikus jellege van. Egyes esetekben egy tábla csokoládé boldogság és öröm forrásaként szolgál valakinek. Ésitt fontos, hogy ne vigyük túlzásba. Ellenkező esetben túlsúly és végső soron ismét rossz hangulat lesz tele.
