A bokaízület a sarokkal alkotja a boka alapját. Mint tudják, a nap folyamán a fő terhelés a lábak alsó részére esik. Ez különösen nehéz e tekintetben azoknak, akiknek problémái vannak a túlsúllyal. A bokatörés súlyos sérülés, amely rehabilitációs tanfolyamot igényel. Sok orvos úgy véli, hogy ez a terápiás időszak a legfontosabb, és ha kihagyja, kellemetlen szövődményeket okozhat. Ebben az esetben ismételt visszaesés lehetséges, és a régi sérülés egész életében érezhető lesz.
A boka törés utáni felépülési ideje függ a sérülés összetettségétől és típusától, a szövődmények jelenlététől stb. Ha a sérülés nem okozott további problémákat, akkor a rehabilitációs folyamat egyszerű. Bimalleolaris vagy trimalleolaris törés esetén jelentősen megnő a kezelés ideje, mert a csont egyszerre több helyen is eltörik. A sérülés összetettségétől függetlenül a gyógyulási folyamatot szakember felügyelete mellett kell elvégezni a kellemetlen következmények elkerülése érdekében.
Fő folyamatokrehabilitáció
A bokatörés utáni felépülés első lépése a gipsz viselése. A folyamat időtartama a sérülés összetettségétől, a gipsz alkalmazása során felmerült problémáktól és a boka sérülésének természetétől függ. A bokatörés utáni helyreállítás kezdeti szakasza elmozdulás nélkül körülbelül 1-2 hónapig tart. Ha további problémák merülnek fel, a gipszet hat hónapig nem lehet eltávolítani.
A páciensnek meg kell értenie, hogy ez a sérülés súlyos, ezért elengedhetetlen az orvos felügyelete és ellenőrzése a rehabilitációs folyamat felett. A legtöbb esetben először gipszkötést alkalmaznak, és csak akkor távolítják el, amíg a csontszövet össze nem olvad. Ezután zárt gipsz kerül felhelyezésre, amelyet a láb teljes gyógyulásáig viselnek. Annak érdekében, hogy a csont normális ütemben gyógyuljon, nem terhelheti a bokát teste súlyával.
A bokatörés utáni felépülés második szakasza olyan gyakorlatokból áll, amelyek célja a sérült láb mozgékonyságának javítása. Általában a szakemberek a következő eljárásokat írják elő a páciensnek:
- fizioterápia;
- masszázs;
- fizioterápiás gyakorlatok.
Érdemes megjegyezni, hogy ezeket az eljárásokat kombinálva kell alkalmazni a lehető legrövidebb időn belüli maximális eredmény elérése érdekében.
A rehabilitációs időszak jellemzői
A külső bokatörés utáni felépülési folyamat elengedhetetlen része a gipsz viselése. Ezen időszak utána láb legyengül és inaktív lesz. És annak érdekében, hogy helyreállítsa erejét, mozgékonyságát és normális járását, az ízületet rendszeresen fejleszteni kell. Ez nemcsak az orvosoktól, hanem magától a pácienstől is kitartást és szorgalmat igényel. A gipsz eltávolítása után a páciens mozgási nehézségeket okoz, ennek megkönnyítése érdekében könyökmankó beszerzése javasolt. Ezzel a termékkel azonban nem szabad visszaélni. A helyzet az, hogy ha két hétnél tovább használja, sántaság alakulhat ki.
Közvetlenül a gipszkötés eltávolítása után a betegnek elektromágneses terápiát írnak elő. Ez magában foglalja az elektroforézist, iszapfürdőt, a boka felmelegítését. Ezek az eljárások elengedhetetlenek a törés és a gipszviselésből eredő duzzanat utáni boka helyreállításához.
Ezután a páciens masszázst kap, melynek időtartama az adott esettől függ. Ez az eljárás 5 napig tarthat, és a teljes rehabilitációs időszakot. Mint ismeretes, a masszázs hozzájárul a korábbi mobilitás visszatéréséhez és az ízület fejlődéséhez. Az ilyen eljárást maga az orvos és a páciens is elvégezheti a bokatörés utáni gyógyulás egyik szakaszaként otthon.
Ezen terápiás intézkedések után a páciensnek rehabilitációs gyakorlatokon kell részt vennie. Ez a lépés kötelező, és nem szabad figyelmen kívül hagyni. A terápiás gyakorlat célja a boka mozgékonyságának helyreállítása. Ez magában foglalja a gyakorlatok sorozatát a terhelés szisztematikus növelésévelsérült láb. Beszéljünk részletesebben a rehabilitáció minden szakaszáról.
Fizikoterápia
Miután az orvos eltávolította a gipszet, azonnal fizikoterápiát ír elő. A láb helyreállítása bokatörés után lehetetlen ezen eljárások nélkül. Céljuk a boka rehabilitációja, valamint a mobilitás biztosítása. Ezenkívül segítségükkel a következő célokat érik el:
- erősíti a csontszövetet;
- a csontfúzió folyamata fokozódik;
- normalizálódik a vérkeringés;
- a puffadás megszűnt.
A legtöbb orvos nagyjából ugyanazokat a fizioterápiás kezeléseket írja fel, mivel ezek a leghatékonyabbak. Ezek közül kiemelkedik:
- elektroforézis;
- ízület bemelegítése;
- iszapfürdő;
- ártalmatlan áramok hatása;
- UV-sugárzás.
Kezdetben mindezeket a tevékenységeket szigorú orvos felügyelete mellett végzik. A jövőben ezeket a páciens önállóan is elvégezheti. A bokatörés utáni felépülési időszak hossza többek között a beteg lelkiismeretességétől is függ. Végül is, ha betartja az orvos összes ajánlását, a folyamat a lehető leggyorsabban véget ér. A rehabilitáció következő szakasza a masszázs. Ezt az eljárást részletesebben megvizsgáljuk.
Masszázs a kezelés korai szakaszában
Az a tény, hogy ezt az eseményt hatékonyabb a gyógytornával vagy fizioterápiás gyakorlatokkal kombinálva. Más szóval, a masszázs a kezelés minden szakaszában alkalmazható. Az általa elvégzett feladatok azonban mindig eltérőek. Az elsődlegesenA terápia szakaszában az izmok ellazítására, egy későbbi szakaszában pedig a boka mozgékonyságának normalizálására irányul.
A sérülést követő második vagy harmadik napon használja először a masszázst. Vakolattal is felvihető, a lényeg, hogy mindent jól csináljunk, és akkor az eredmény nem fog sokáig várni. Sok orvos javasolja a csontváz vontatását. Célja a töredékek fokozatos csökkentése és súlyok segítségével a kívánt helyzetben tartása. Ez egy meglehetősen hatékony technika, de van egy hátránya – hosszú ágynyugalom szükséges, néha több hónapig is eltart.
A masszázs előtt el kell érni a páciens összes izmának ellazulását, ehhez vibrációt használnak. Érdemes megjegyezni, hogy a sérült láb mellett figyelmet kell fordítani az egészségesre. Az eljárást nem kísérheti fájdalom vagy kellemetlen érzés. A napi ülés időtartama nem haladja meg a 3-5 percet. Ha a betegnek csontváza van, akkor a fókuszon kívül kell masszíroznia, ügyelve a lábakra és a csípőre.
Helyes mozdulatok
A bokatörés utáni felépülési idő a technikák helyes végrehajtásától és irányától függ. A masszázst gyakran olyan szakember végzi, aki ismeri az összes árnyalatot. De ha a beteg maga végzi el ezt az eljárást, akkor tudnia kell, hol kezdje és hogyan fejezze be.
Minden kezelést az inguinalis és poplitealis nyirokcsomók simogatásával kell kezdeni. A dagasztás, dörzsölés bármilyen irányba, ilyen helyzetben elvégezhetőaz áram nem számít.
Érdemes megjegyezni, hogy a simogatást ujjakkal, ököllel vagy a tenyér teljes felületével kell végezni. Ami a dörzsölést illeti, jobb, ha nagy intenzitással végezzük a mozgásokat különböző irányokban. A dagasztási technikát a kezelés későbbi szakaszaiban hajtják végre, mivel célja az izomtónus növelése és a boka mozgékonyságának normalizálása. Ököl és tenyér segítségével kell végrehajtani. A dagasztás hasonló a tésztakeveréshez, a mozdulatok legyenek intenzívek.
A masszázs a bokatörés utáni felépülő komplexumban ütős ütögetéssel és ütögetéssel fejeződik be. Az ilyen műveleteket ököllel vagy a tenyér szélével lehet végrehajtani. A fogadások között ajánlatos simogatást végezni, mert mindkét résztvevőnek segít egy kicsit levegőt venni és ellazulni.
Masszázs haladó szakaszban
Amikor a teljes felépülés közeledik, szükséges az izmok tonizálása és korábbi mozgékonyságuk helyreállítása. Ehhez használjon olyan technikákat, mint a dagasztás, dörzsölés és ütési vibráció. Ezenkívül az időszakos ütések alkalmazása meglehetősen hatékony. A bokatörésből való felépülés folyamatában ez a masszázs otthon is elvégezhető. Azonban az elvégző személynek szakembernek kell lennie, mivel egy hanyag mozdulat komplikációkhoz vezethet.
Amint levették a gipszet, nem lehet azonnal intenzív fogadást kezdeni, mert az nem jónem fog vezetni. Ezenkívül az ilyen szorgalom csak negatívan befolyásolja a bokatörés utáni felépülési időt. Ez annak köszönhető, hogy a helytelen mozgások fájdalmat okoznak a boka területén, duzzanat jelentkezhet, és a rehabilitáció késik.
Ha ennek ellenére gyulladás lép fel, javasolt enyhe masszázs alkalmazása annak eltávolítására. A mozgásokat a szélektől a középpont felé kell irányítani, majd a szokásos simogatást kell alkalmazni. Ezt az egyszerű technikát nem szabad alábecsülni, a rehabilitációs időszak időtartama közvetlenül ettől függ.
A masszázs során ne érintse meg a törés helyét. Sokkal hatékonyabb a körülötte lévő terület masszírozása. A sérülés túlzott érintése éles fájdalmat és kényelmetlenséget okoz.
A zárt kaszt eltávolítása után
A gipszet eltávolítása után fokozatosan növelni kell a láb fizikai terhelését. A masszázst az első két hétben nagyon óvatosan kell végezni, hagyja, hogy a bokája hozzászokjon. Ezután már lehet szakaszos ütéseket végezni, miközben a kezek mozgása egymás felé történik.
Egy hónap elteltével ideje elkezdeni simogatni, megérinteni a kandallózónákat. Ennek ellenére óvintézkedéseket kell tennie, és nem szabad hirtelen mozdulatokat tennie. A nem elmozdult bokatörésből való felépülés meglehetősen gyors. Ha ez így van, akkor egy hónap múlva már lehet kicsit merészebben masszírozni, érdemes hozzá egy enyhe koppintás.
Amint már említettük, a masszázs akkor a leghatékonyabb, haterápiás gyakorlatokkal kombinálva. Ezenkívül a rehabilitációs időszakban rendszeresen iszapfürdőket és fizioterápiás módszereket vehet igénybe. Ha a beteg mindent jól csinált, az orvos szigorú felügyelete mellett, akkor a rehabilitációs folyamat a lehető leggyorsabb és leghatékonyabb lesz. A bokatörés utáni felépülés teljes lesz, és a beteg visszatérhet a normális életbe. Nem szabad elfelejteni, hogy ez csak a szakemberek ajánlásainak betartásával érhető el.
Gyógytorna
Miután a páciens elvégezte a fizioterápiás és masszázskúrát, ideje elkezdeni a fizikoterápiát. Más szóval, gyakorlatokat kell végeznie, hogy felépüljön a bokatörésből. Minden edzés nagyon fontos, és arra irányul, hogy visszaadja az ízülethez a szükséges mobilitást, és az izmok visszanyerjék korábbi rugalmasságukat.
Először is végezze el a gyakorlatokat a tanfolyamot felíró szakember irányítása alatt. A jövőben bizonyos eredmények elérése után otthon folytathatja a tanulást. Emlékeztetni kell arra, hogy egy gyakorlat időben nem tarthat tovább 10 percnél. Ha fájdalom van a boka területén, akkor ezt a feladatot egy ideig el kell halasztani. Érdemes megjegyezni, hogy a terhelést fokozatosan kell növelni, hogy a láb megszokja.
Az orvosok a legtöbb esetben meglehetősen egyszerű gyakorlatokat írnak elő, amelyek erőfeszítés nélkül elvégezhetők. A feladatok általában a következőket tartalmazzák:
- séta velea sérült lábon pihenve a lényeg, hogy ne vigyük túlzásba;
- lengesd el a fájó lábat különböző irányba, a következő lendítésnél célszerű egy ideig a levegőben tartani;
- lengés mindkét lábával hason fekvő helyzetben;
- mindkét láb saroktól lábujjáig emelve, ezt az egyik lábbal is megteheti;
- emelje hátra a lábát, próbálja meg ne ívelni a hátát;
- a térd felemelése kis késéssel.
Nehéz túlbecsülni a gyaloglás hasznosságát a rehabilitációs időszakban. Folyamatosan járnia kell, először sík felületen, majd használhatja a szimulátorokat. Ha van otthon lépcső, akkor azon kell gyakorolni. Nem szabad elfelejteni, hogy egy sérülés után lemenni sokkal nehezebb, mint felmenni.
A fizioterápiás gyakorlatok céljai
Természetesen a gimnasztika fő célja a sérült láb mozgékonyságának visszaadása. Ez azonban nem az egyetlen feladat. Ezenkívül a következő testnevelési időpontokat különböztetjük meg:
- enyhe fizikai megterhelés hatására a láb sérült részének duzzanata megszűnik;
- a gyakorlatok a rehabilitációs célokon túlmenően a lapos láb és a lábujj görbületének megelőzésére irányulnak;
- javul a keringés.
Mennyi ideig tart felépülni egy bokatörés után? Attól függ, hogyan fog lezajlani a rehabilitációs folyamat. Néha az orvosok további gyakorlatokat írnak elő a gyógyulás felgyorsítása érdekében. Például a hajlító gyakorlatok meglehetősen népszerűek, ízületi ujjakkal végzik őket. A séta is nagyon hasznos ebben az időszakban.a sarkon és a lábujjakon felváltva. Ebben az esetben feltétlenül szükséges speciális ortopéd talpbetét, amelyet a cipőbe kell helyezni.
Ne feledje, hogy a felépülési idő a bokatörés súlyosságától is függ. Az orvos összes ajánlását be kell tartani. Ellenkező esetben a rehabilitációs folyamat hosszú ideig tart, és súlyos következményekkel jár. A boka azon része, ahol a törés bekövetkezett, folyamatosan fájni fog és kísérteni fog. Mit lehet akkor mondani a bokatörésről? A műtét utáni felépülés nagyon hosszú ideig tart. Természetesen mindkét boka eltörése nagyon ritka, és messze a legsúlyosabb.
Állulás elmozdult bokatörésből
Valószínűleg ez az egyik legnehezebb eset. Egy ilyen törés rehabilitációs időszaka még megközelítőleg sem határozható meg. Azt azonban határozottan kijelenthetjük, hogy a felépülés nagyon hosszú lesz. A helyzet az, hogy ilyen törés esetén az alsó végtag mozdulatlan marad, és gondosan és szisztematikusan kell fejleszteni. Ezek az eljárások már akkor elkezdődnek, amikor a gipszkötést még alkalmazzák. Az orvosok általában a második héten javasolják a beavatkozást.
Kezdjük a legegyszerűbb mozdulatokkal, amelyeket a nyelv nem nevezhet gyakorlatoknak. Az orvos határozza meg az új feladatok bevezetésének időpontját röntgen segítségével. Ha csontösszeolvadás jelei jelennek meg rajta, akkor a boka fokozatosan elkezd terhelni.
Mint tudod, elmozdult bokatörésaz egyik legösszetettebb sérülés, ezért a felépülés nagyon hosszú ideig tart. A rehabilitációs folyamatot szakember kíséri figyelemmel rendszeres röntgen segítségével. Ha hosszú ideig nem mutatnak javulást, akkor műtétre van szükség. És a műtét után a helyreállítási folyamaton is keresztül kell mennie.
Milyen gyakorlatokat ne végezzünk a rehabilitációs időszakban?
Sok ember az állandó munkavégzés miatt nem tudja megvárni, amíg a csont teljesen meggyógyul, és nagyon megterheli a lábát. Ez szigorúan tilos, az ilyen tevékenységek nagyon kellemetlen következményekkel járnak. A rehabilitáció során nem lehet futni, ugrani, a láb külső és belső oldalán járni, biciklizni, táncolni, sarokban mozogni, erőgyakorlatokat végezni.
A megfelelően végzett torna segít a betegnek abban, hogy teljesen felépüljön a törésből, és visszatérjen a normális, normális élethez. Ügyelni kell a sérült lábra, nem szabad túlterhelni a felesleges fizikai gyakorlatokkal, elkerülni a sérüléseket. Rövid séták megtétele javasolt, lehetőleg vezetővel. A rugalmas kötést a teljes gyógyulásig rajta lehet hagyni, ha nélküle kellemetlen érzés jelentkezik.
A törés után egy éven belül ismét gondoskodnia kell, mert ha visszaesik, előfordulhat, hogy a boka nem épül meg teljesen.
