Jelenleg a vásárlók nem hiányoznak a termékekből a boltok polcain. Ez egyrészt jó, de egyre kevésbé találhatunk kiegyensúlyozott összetételűt. A táplálék-kiegészítők használatának köszönhetően étrendünk változatos ízérzésekkel gazdagodott, de a vitaminok, ásványi anyagok és esszenciális nyomelemek tartalma meredeken csökkent.
Most a gyógyszertári láncokban rengeteg olyan étrend-kiegészítőt találhat, amelyekről elismerik, hogy megoldják a problémát. A cikkben megpróbáljuk kitalálni, az étrend-kiegészítők - mi ez.
Mik azok az étrend-kiegészítők
Orvosi szempontból a biológiailag aktív kiegészítők nem tartoznak a táplálkozás kötelező összetevői közé. Nincs rájuk szükség a teljes élethez. Ha az ember étrendje kiegyensúlyozott, akkor az elfogyasztott termékekből mindent megkap, amire szüksége van.
Hiányban a helyzeten nagyon is lehet változtatni multivitaminok szedésével, hiszen rengeteg van belőlük a patikákban. Ekkor felmerül a kérdés: étrend-kiegészítő - mi az?
Az ilyen adalékanyagokat különféle szerves és szervetlen komplexekből történő extrahálással nyerik. Ez a folyamat meglehetősen hosszadalmas és összetett, amihez a gyártóknak be kell tartaniukminden gyártási technológia. Mivel a magáncégek gyakrabban vesznek részt ebben, néha egyáltalán nem jövedelmező számukra az összes szabály betartása.
Emiatt vannak olyan helyzetek, amikor rosszul tisztított anyagok kerülnek a tablettába, vagy nincsenek ott. A teljes asszimilációhoz meg kell figyelni az összetevők egymás közötti kombinációját, és ez gyakran nem történik meg. Ennek eredményeként a legtöbb orvos magabiztosan állítja, hogy az étrend-kiegészítők gyakorlatilag haszontalanok a szervezet számára, teljesen lehetséges nélkülük élni.
Jó, ha a csomagban egy hasznos tabletta helyett közönséges kréta vagy semleges anyag van, de van, amikor még az egészségre veszélyes kombinációk is felbukkannak. Szóval ezek után gondold meg, étrend-kiegészítő – mi ez, előny vagy árt a szervezetnek.
Étrend-kiegészítők összetétele
Összetételében minden táplálékkiegészítő különféle élelmiszer-összetevőket, biológiailag aktív anyagokat tartalmaz. Köztük a következők:
- fehérjék.
- Zsírok és zsírszerű anyagok.
- Növényi olajok.
- Többszörösen telítetlen zsírsavak.
- Trigliceridek.
- szénhidrát.
- Étrendi rost.
- Vitaminok és nyomelemek.
- Növényi eredetű enzimek.
- Probiotikumok.
- Méhészeti termékek és még sok más.
Annak ellenére, hogy az étrend-kiegészítők bármelyik gyógyszertárban teljesen szabadon, orvosi felírás nélkül beszerezhetők, de érdemes átgondolni használatuk előtt. Jobb, ha orvoshoz fordul, hogy mérlegelje az előnyöket és hátrányokat, kiszámítsa az adagot és a szükségletetalkalmazások.
Az étrend-kiegészítők osztályozása
Mivel az étrend-kiegészítőket leggyakrabban gyógyászati célokra írják fel, osztályozásuk ezen a felhasználáson alapul. Az étrend-kiegészítőknek két osztálya van:
- Nutraceuticals.
- Parapharmaceuticals.
A gyógyszerek első csoportja a tápanyaghiány megszüntetésére szolgál. Minden szintetikus vitaminkészítményt, aminosavat, többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz. Ezek szedésével normalizálhatja a felnőttek és a gyermekek étrendjét.
A parafarmakonok, vagy más néven bioregulátorok, másképp hatnak a szervezetre. Befolyásolják a szervek működését, növelik a szervezet ellenálló képességét a külső és belső környezet különböző káros tényezőivel szemben.
A bioregulátorok erőteljesebben és célirányosabban hatnak. Általában különféle betegségek megelőzésére írják fel őket. De nagyon gyakran meglehetősen nehéz elkülöníteni ezt a két osztályt egymás között, mivel ugyanazok a gyógyszerek egyszerre két csoportba tartozhatnak.
Történelmi háttér
A hagyományos orvoslás mindig is nagy szerepet játszott a különféle betegségek gyógymódjainak és módszereinek felkutatásában. Az emberiség létezésének hajnalán ez általános szükséglet volt, hiszen a hivatalos orvoslásban nem volt ilyen fejlődés.
Majdnem a 19. század közepéig az orvostudomány az évszázadok során felhalmozott tapasztalatokra és népi receptek ismeretére támaszkodott. Az információkat az ókor híres tudósai gyűjtötték össze, rögzítették, például Hippokratész, Avicenna, Galenus és még sokan mások.mások.
A növényi tárgyak kezelési célú elterjedt alkalmazása ellenére a vegyipar fejlődésével megtanulták a hatóanyagok izolálását és ezek alapján a gyógyszerek előállítását. Fokozatosan elkezdték kiszorítani a népi recepteket. Jelenleg továbbra is megfigyeljük ezt a folyamatot, és évente hatalmas számú új gyógyszert szintetizálnak.
Azt feltételezték, hogy fokozatosan a növényi alapanyagok felhasználása gyakorlatilag megszűnik, de kiderült az ellenkezője. A modern szintetikus gyógyszerek nagyszámú mellékhatással járnak a használat következtében.
Ismét, egyre gyakrabban próbálunk népi gyógymódokkal megszabadulni sebeinktől, hogy kevésbé károsítsuk szervezetünket. Az orvostudomány nem várt sokáig, és úgy döntött, hogy használja. Tehát megjelent a gyógyszer új generációja - az étrend-kiegészítők. Mi az, röviden ha, akkor ez a hagyományos orvoslás hivatalos utódja, csak kicsit más köntösben.
Sok támogatója van annak, hogy végre az étrend-kiegészítők gyógyíthatják meg az embert, és nem a hagyományos orvoslás.
Mikor javasolt az étrend-kiegészítők használata
Annak ellenére, hogy még nem jöttek rá, az étrend-kiegészítők jók vagy rosszak, de az orvostudományban általában a következő esetekben javasolják a használatát:
- A hiányzó anyagok, például vitaminok, nyomelemek hiányának gyors pótlására.
- Az étrend kalóriatartalmának csökkentése a testsúly csökkentése érdekében.
- A szükséglet kielégítésérebeteg szervezet egyes anyagokban.
- A kedvezőtlen környezeti tényezőkkel szembeni ellenállás növelése érdekében.
- Prevenciós célból, anyagcserezavarok megelőzésére.
- Az anyagcsere megváltoztatása érdekében, például a mérgező anyagok eltávolításának felgyorsítása érdekében.
- Az immunitás helyreállításához.
- A bél mikroflórájának normalizálására.
- A szervezet működésének szabályozására.
- Sok étrend-kiegészítő kiváló antioxidáns.
Ez alapján megállapíthatjuk, hogy biológiai táplálékkiegészítőket szinte minden embernek fel lehet írni, a szedés oka és indoklása mindig megtalálható.
Az étrend-kiegészítők használatának elvei
Van néhány alapelv a kiegészítők használata mögött:
- A funkcionalitás és a következetesség elve. Vagyis a hatásnak összetettnek kell lennie, mivel a testben lévő szervek munkája közvetlenül kapcsolódik a táplálkozáshoz.
- A szakaszok elve. A betegség különböző szakaszaiban kívánatos különféle kiegészítőket választani. Például az első szakaszokban sürgősen meg kell szüntetni a betegség tüneteit, a kezelés végén pedig meg kell szüntetni a gyógyszerek szedésének mérgező hatását.
- A megfelelőség elve. Az étrend-kiegészítők felírása a betegség természetének, lefolyásának sajátosságainak figyelembevételével szükséges.
- Szindróma elv. A biológiai táplálékkiegészítők felírását a kifejezett tünetek figyelembevételével kell felírni.
- Az optimalitás elve. Betegségek kezelésében vagy megelőzésében az adagolásegyenként kell kiválasztani.
- A kombináció elve. Az étrend-kiegészítők kombinálhatók élelmiszerekkel és más gyógyszerekkel.
Az összes alapelvet elemezve az étrend-kiegészítőkről elmondhatjuk, hogy ez egy olyan anyag, amelyet betegség esetén más terápiával együtt kell alkalmazni. A kiegészítők önmagukban nem gyógyítanak meg.
Ajánlások az étrend-kiegészítők használatához
Annak ellenére, hogy az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, a szedésükre van néhány szabály.
- A fogadást kis adaggal kell kezdeni, hogy lássuk a szervezet reakcióját, majd vihetjük az orvos által javasolthoz.
- A jobb felszívódás érdekében az étrend-kiegészítőket a legjobb étkezés közben bevenni.
- Ha az étrend-kiegészítők kalciumot tartalmaznak, akkor ajánlatos étkezés előtt vagy után fél órával használni, hogy ne befolyásolja a gyomornedv savasságát.
- Ha tonikként étrend-kiegészítőt írnak fel, akkor azt tanácsos reggel bevenni, hogy ne zavarja az éjszakai alvást.
- Az élő mikroorganizmusokat tartalmazó étrend-kiegészítőket le kell hűteni, és étkezések között kell használni.
- Ne vegyen be többet, mint amennyit orvosa felírt, vagy amit a csomagoláson javasolnak.
- Többféle étrend-kiegészítőt nem szedhet egyszerre.
- A biológiai adalékanyagokat sötét és száraz helyen tároljuk. Nem hűthető, hacsak a tárolási utasítás másként nem jelzi.
Megfontolta a kérdést: "BAA - mimi ez és hogyan kell alkalmazni?". Most tanulmányoznia kell az ilyen gyógyszerek szedésének buktatóit.
Az étrend-kiegészítők veszélye és káros hatásai
Az már ismert, hogy az étrend-kiegészítőket komplex technológiai úton nyerik, egy tablettában egy egész narancs is elfér, de ennek ára sokszorosa lesz, mint a friss gyümölcsnek. Egyesek, akik igyekeznek segíteni a szervezetükön, nagy adagokban táplálékkiegészítőket használnak, de a felesleg még mindig kiürül, ami azt jelenti, hogy a pénzünk lefolyik a WC-n.
Íme csak néhány veszély, amely az étrend-kiegészítők használatára leselkedik:
- Ár. Amikor táplálékkiegészítőket szedünk, túlfizetünk azért, amit a gyümölcsökből és zöldségekből kaphatunk. Csak bennük lehet biztos, de az étrend-kiegészítők nem mindig világosak. Lehet, hogy vannak rosszul feldolgozott anyagok vagy vegyi adalékokkal.
- Tekintettel arra, hogy a gyógyszertárak polcai egyszerűen hemzsegnek mindenféle étrend-kiegészítőtől, szinte 100%-os biztonsággal kijelenthető, hogy ezen a világon rengeteg hamisítvány létezik.
- Gyenge minőség. Mivel az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, és nem igényelnek vizsgálatot, gyakran előfordul, hogy sok gyártó úgy készíti őket, hogy nem teljesíti az összes követelményt.
- Alacsony vagy nincs hatékonyság. Sokan, tévedésből, elkezdik a súlyos betegségeket étrend-kiegészítőkkel kezelni, ezeknek nincs hatása, és a betegség előrehalad.
- Pszichológiai függőség. Ha az ember szuggesztív, vagy jól fejlett az önhipnózisa, akkor az étrend-kiegészítők reklámozása után korlátlan mennyiségben szedni kezdi őket, és ez már egészségkárosító és függőséget okoz.
BAA - káros-e vagy sem, ez minden esetben eldől. Ne hagyatkozzon arra a tényre, hogy egy biológiai táplálékkiegészítő csodálatos módon meggyógyítja Önt a súlyos betegségekből.
Az étrend-kiegészítők előnyei
Az étrend-kiegészítőket nem szedheted gyógyszerként, ez egy általános étrend-kiegészítő. Bár a természetes összetevők felhasználása, amire szervezetünknek szüksége van, előnyös lehet. Ennek ismeretében megállapítható, hogy az étrend-kiegészítők számos betegség kialakulását megelőzhetik vagy komplex kezelésüket segíthetik.
Javasolt kiegészítők:
- Bizonyos betegségek megelőzésére.
- A vitaminok, ásványi anyagok szintjének pótlása.
- Az immunitás erősítése.
- Krónikus betegségek komplex kezelésében.
Az étrend-kiegészítők és a gyógyszerek közötti különbségek
Ha megkérdezi egy gyógyszerészt: "Étrend-kiegészítő, mit jelent ez?", akkor nagy valószínűséggel azt válaszolja, hogy ezek növényi és állati eredetű anyagok, vagyis teljesen természetesek. Az étrend-kiegészítők néhány jellemzője megkülönbözteti őket a gyógyszerektől:
- A hatóanyag kis adagokban található.
- Lágyabb hatás a testre.
- Nem mérgező.
- A szervezet könnyebben tolerálja őket.
- Nagyon ritkán okoz szövődményeket vagy mellékhatásokat.
- Enyhítheti a gyógyszerek mérgező hatásait.
- Ne halmozódjon fel a szervezetben.
Az információ tanulmányozása után már kételkedszhogy az étrend-kiegészítők károsak.
Nem szabad mindent elhinni, amit a tévében mutatnak és hirdetnek, minden szervezet más, az étrend-kiegészítők szedésére adott reakciók kiszámíthatatlanok lehetnek. Vigyázzon egészségére, éljen egészséges életmóddal, és akkor biztosan nem lesz szüksége biológiai kiegészítőkre.
