Jaj, de tény, hogy a horkolás a boldog családi élet egyik akadálya. A különböző országokban a házasságok 7-30 százaléka felbomlik emiatt. Valószínűleg ezek a párok nem a válás választásával próbálták megoldani a problémát. Bár ma a horkolás elleni gyógymód nem érdekesség, kiválaszthatja a legjobb megoldást magának.
A horkolás megszüntetéséhez ismernie kell az okát. A leggyakoribb a túlsúly. A nyak területén lerakódott zsír nyomást gyakorol a légutakra és szűkíti azok lumenét. Ezért a túlsúlyos emberek horkolásának legegyszerűbb módja a fogyás. A probléma kiküszöbölésére szolgáló fogyás szinte mindig működik.
A dohányzás, amely a nasopharynx kémiai hatása, hozzájárul a nyálkahártya fokozott termeléséhez, ami horkoláshoz is vezet. A dohányosok számára van egy bevált módszer. Lefekvés előtt 1 percig gargarizálnia kell olíva- vagy homoktövisolajjal. Keni a légúti nyálkahártyát és megszünteti a szárazságot.
Az alkohol még azoknál is horkolást okozhat, akik nemmáskor is szenved tőle. Ez annak köszönhető, hogy az alkohol lazító hatást gyakorol a légzőizmokra. Tekintettel arra, hogy az alkohol néhány órán belül feldolgozódik a szervezetben, ebben az esetben az egyetlen javaslat az lenne, hogy a háztartástól elkülönítve feküdjenek le, nehogy bosszantsanak.
Néha a horkolást a beesett nyelv okozza, amely a háton alvásra jellemző. Ezt az okot a 19. század elején sikeresen felszámolták a horkolás elleni népi gyógymóddal. A pizsama hátuljába egy zseb van varrva, amibe egy világos lekerekített tárgy kerül, ami nem teszi lehetővé a háton alvást. Körülbelül egy hónap után a test újjáépül, az ember megszokja, hogy az oldalán aludjon.
A horkolás megszüntetésére gyakorlatok vannak a nyelv és a torok izmait. Azért jók, mert minimális időt vesznek igénybe, és naponta végrehajtva kiváló eredményeket adnak:
1. Nyújtsa ki a nyelvét 2 másodpercig. Ismételje meg naponta 2-szer 30-szor.
2. Nyomja meg az állát az ujjaival, és mozgassa oda-vissza az állkapcsát napi 2-szer 25-ször.
3. Lefekvés előtt 3 percig erősen nyomja a botot a fogaival. Ezek a gyakorlatok támogatják a garat izomzatának tónusát, ami három hét után pozitív hatást fejt ki.
Modern horkolásgátló eszköz – szájüregbe helyezhető eszköz, melynek működése a lágy szájpadlás vibrációjának megakadályozásán alapul. A gyártók különféle eszközöket kínálnak, amelyek formájukban és árában különböznek egymástól. Közülük a leghatékonyabb, a boxerbetétre emlékeztető, a légutak kitágításával fejti ki hatását. Egyedi méretre készül.üregek. Fontos figyelembe venni, hogy ezen eszközök használatához az orron keresztüli szabad légzés szükséges. Ezért polip, allergia, orrfolyás esetén ezek nem alkalmasak.
Ha nem szeretné korlátozni a mozgás szabadságát a szájüregben, horkolás elleni szerként használhat speciális orrspray-t, például Sominorm, Asonor, Silence. Ezek a gyógyszerek kenik a gége nyálkahártyáját, enyhe feszültséget okoznak az izmokban, enyhítik a duzzanatot és csökkentik a váladék kiválasztását.
A horkolás olyan okainak kiküszöböléséhez, mint a szájüreg daganatai, az orrsövény görbülete, polipok, radikális horkolás elleni gyógyszerre van szükség – lézerre. A modern lézersugarak biztonságosan eltávolítják az egészséges alvást zavaró szöveteket. Ennek a módszernek az ellenjavallata az alvási apnoe, amelyet légzésleállás kísér.
