A terhesség szokatlan időszak minden nő életében, melynek végén új embert szülhet. Nem is olyan régen, szó szerint a múlt században, a lehető legtöbb gyermek születése nagy boldogság és ok volt a tiszteletre. A mai világban azonban minden megváltozott. A nők minden áron igyekeznek megőrizni a fiatalságot és a szép megjelenést. Hiszen a test a szülés után teljesen másképp néz ki, mint előttük. Tagadhatja ezt a tényt, viseljen karcsúsító fehérneműt, végezzen plasztikai műtétet. Sajnos azonban a tény tény marad: a női test a szülés után sokat változik, és (a vonzerő jelenlegi törvényei szerint) nem jobbra.
Milyen folyamatok mennek végbe a nő szervezetében a terhesség alatt?
Már a terhesség első napjaitól kezdve a nők testében változások kezdődnek minden szinten.
- Az anyagcsere változásai. Általánosan elfogadott, hogy csak a nemi hormonok egyensúlya változik drámaian. Valójában benneSzámos hormon aktív a női szervezetben, és a terhesség alatt, valamint a szülés után egyensúlyuk megváltozik. A terhes nők vérében megnő a glükóz és az inzulin, valamint a zsírsavak, fehérjék és aminosavak koncentrációja. A test minden tevékenysége meghatározott célokra irányul - a magzat életének megőrzésére és az anya életének fenntartására. A test nem „gondolja”, hogyan fog kinézni egy nő teste a szülés után. Ezért a hormonális egyensúlyhiány gyakran bőrproblémákhoz, súlygyarapodáshoz (néha elhízáshoz), hajhulláshoz, cisztákhoz stb. vezet.
- A szív- és érrendszer a terhesség alatt sokkal több vért kénytelen pumpálni. Ennek eredményeként az erek elhasználódnak, a vénákkal kapcsolatos problémák kezdődhetnek. A legtöbb újszülött szülés után észreveszi a varikózis jeleit. Ugyanakkor a test is megváltozik: a lábakon kiálló vénák csomói jelennek meg, az arcon rosacea, a karokon és a lábakon pókvénák jelennek meg.
- A szexuális reproduktív rendszer óriási változásokon megy keresztül. A terhes nők méhének mérete jelentősen megnő. Súlya 50 g-ról 1200 g-ra nő. A hüvely falai meglazulnak, kitágulnak. A kis és nagy szeméremajkak mérete is megnő. Ez az állapot a szülés után még egy ideig fennáll.
- Az endokrin rendszer változásai elkerülhetetlenül az idegrendszer működésében is változásokat vonnak maguk után. Ez közvetetten befolyásolja a megjelenést: egy nő folyamatosan fáradtnak érzi magát ésirritáció, ennek eredményeként nincs se vágya, se ereje saját teste megfelelő megjelenésének fenntartásához.
Túlsúly terhesség után
Talán a szülés utáni testben a legnyilvánvalóbb és legfájdalmasabb változás sok nő számára a túlsúly jelenléte. Vékonyság, törékenység – hová vezet mindez, miután egy nő anyává válik? Természetesen vannak szerencsés nők, akiknek sikerült megőrizniük a kecsességet és a törékenységet a szülés után is. De az eredmény elérése érdekében általában még a terhesség alatt is szigorú diétát tartottak, és testneveléssel terhelték meg magukat, és ez nem biztos, hogy a legjobb hatással van a magzat állapotára.
A szülés utáni súlyfelesleg jelenléte (általában első vagy másodfokú elhízásként diagnosztizálva) a hormonális egyensúly megváltozásának köszönhető. Az ösztrogének a hormonok egy csoportja, a főbbek az ösztron, az ösztradiol és az ösztriol. A petefészekben termelődnek, támogatják a magzat fejlődését, és szükségesek a baba későbbi táplálásának lehetőségéhez is. A test vékonyságának és megkönnyebbülésének modern divatja idegen a normális, egészséges női testtől. A szülés utáni normális mennyiségű ösztrogén jelenléte a szervezetben puhává, lazává teszi a szöveteket, és lehetőséget ad a teljes laktációra is – annyi tej legyen, amennyi a gyermeknek teljesen telítődött.
Mikor kezdjem a túlsúly elleni küzdelmet
A test helyreállítása a szülés után nem egy gyors folyamat. A nők gyakran még a szoptatást is megtagadják, hogy mielőbb lefogyjanak. Gondoljon a saját gyermeke iránti felelősségre, mert a babák számára a legjobb táplálék még nem született meg.
Ezért a szülés után legkorábban hat hónappal érdemes elkezdeni a fogyást és az edzést. Ez a minimális időtartam. Optimális, ha körülbelül egy évvel a szülés után elkezded a fitneszt és a fogyókúrát.
Optimális módszerek az előző alakzathoz való visszatéréshez
Hogyan lehet helyreállítani a testet szülés után? Annak érdekében, hogy harmóniát és kegyelmet nyerjen a szülés után, lépésekben kell cselekednie:
- Először is keressen fel egy endokrinológust, és győződjön meg arról, hogy nincs-e probléma a hormonok egyensúlyával (mind a nemi, mind a pajzsmirigy által termelt hormonokkal). Győződjön meg arról is, hogy nem cukorbeteg, és normális az inzulinszintézis.
- Kezdje minimális terhelésekkel. Hetente néhányszor járhatsz csoportos aerobik órákra – ez elég lesz az anyagcseréd beindításához.
- Ne éheztesse magát szigorú diétákkal. Vásároljon konyhai mérleget, mérjen le minden adag ételt, és írja le a naplóba. Ez segít nyomon követni, hogy a napi étrend mennyi kalóriát haladja meg a normát, fokozatosan csökkenti a kalóriák számát, miközben a nőnek nem szabad éhesnek lennie.
Visszér terhesség és szülés után
A varikózis egy nem esztétikus betegség, amely fájdalmat és kényelmetlenséget is okoz egy nőnek. Sajnos gyakran előfordul a testen szülés után. A cikkben bemutatott fotók ékesszólóan jelzik eztez a patológia arra kényszeríti a nőket, hogy szégyelljék saját lábukat, zárt ruhát viseljenek, és sebészeti módszerekhez folyamodjanak a vénás csomópontok megszabadulására.
A visszér kezelésének összetettnek kell lennie: az étrend és az ivási rend megváltoztatása, a rossz szokások teljes elutasítása, valamint a venotonikák rendszeres bevitele. A legnépszerűbb és leghatékonyabb ma a Venarus, Phlebodia. A vélemények dicsérik az "Aescusan" (vadgesztenye gyümölcs alkoholos tinktúrája) cseppeket is, amelyek olcsók és jelentős enyhülést hoznak a visszerek ellen.
Szülés utáni nőgyógyászati problémák
Sajnos a terhesség és a szülés időszaka gyakran hozzájárul a kóros folyamatok kialakulásához a petefészekben, a méhben, a csövekben. Egyes nőknél örökletes hajlam van a kismedencei szervek onkológiájára, a terhesség és a szülés gyakran katalizátora a daganatok kialakulásának.
Szülés után rendszeresen, félévente egyszer orvoshoz kell mennie. És nem csak nőgyógyász, hanem mamológus is – a mellben kialakuló daganatok nem kevésbé gyakoriak, mint a nemi szervek szöveteiben.
Súlyos hajhullás terhesség és szülés után
Szülés után a DHT szintje gyakran megemelkedik, ami részleges kopaszodáshoz vezet. Természetesen ez a folyamat nem minden fiatal anyánál figyelhető meg. Ha azonban a haj még mindig erősen hullani kezdett, akkor ne remélje, hogy a folyamat magától megáll.
Gyakrana hajhullás nem kontrollálható. Ennek eredményeként a nőkben kopasz foltok képződnek, amelyek speciális gyógyszerek szedése nélkül nem nőhetnek be.
Hogyan lehet megszabadulni a szülés utáni hajhullástól
Miután a haj elkezd hullani, keressen fel andrológust. A samponokkal és maszkokkal való független „kezelési” kísérletek nemcsak nem állítják meg a hajhullást, hanem még nagyobb hajhulláshoz is hozzájárulnak.
Egyes esetekben intenzív prolapsust válthat ki a ferritin és a hemoglobin csökkenése a nő vérében. Az ilyen klinikai kép nem ritka a szülés után. Szükséges a ferritin és a hemoglobin szintjének vizsgálata. Ha nem bizonyulnak kielégítőnek, kezdje el a vastartalmú gyógyszerek szedését - M altofer, Sorbifer Durules. A lányok szerint a hajhullás már másfél hónappal a vaspótlás megkezdése után megszűnik.
A bőr állapota terhesség és szülés után
Szülés után szinte mindig megjelennek striák a testen. A kozmetológiában és az orvostudományban a striákat "striáknak" nevezik. Úgy alakulnak ki, hogy a bőrnek egyszerűen nincs ideje alkalmazkodni a test növekvő szöveteihez. Emiatt apró hegeknek tűnő könnyek jelennek meg a bőrön (friss állapotban vöröses árnyalatúak, egy-két év múlva halvány rózsaszínűvé vagy fehérré válnak). Ezek azok a striák, amelyek szülés után nem teszik vonzóvá a testet.
BeManapság egyetlen igazán hatékony módszer létezik a striák megszabadulására, és ez egy speciális lézer használata. Otthon lehetetlen teljesen megszabadulni a striáktól, csak kevésbé lehet észrevenni.
Szülés utáni depresszió egy nőben
A terhesség alatt kialakuló placenta progeszteront termel. Ez a hormon serkenti az emlőmirigyek fejlődését és felkészíti őket a laktációra. A progeszteron hatására a méh és a belek izmai ellazulnak. A progeszteron gátló hatással van az idegrendszerre. Nagyon fontos a progeszteron hatása a terhes nők zsírszövetének fejlődésére.
Hormonális hatások hatására a szervezet a terhesség alatt lazává, telítetté válik. A szülés után a nő csak azon gondolkodik, hogyan tegye rendbe a testét szülés után, de most a baba a gondozásában van, ami szoptatást és folyamatos odafigyelést igényel. A fiatal nőknél szülés utáni depresszió alakul ki.
Erről az állapotról ritkán beszélnek. Végül is általánosan elfogadott, hogy az anyaság csak örömet és boldogságot okoz egy mentálisan egészséges nőnek. Ne szégyellje érzéseit – ha depresszióra utaló jelek vannak, akkor szakember segítségére, esetleg antidepresszánsok, hangulatstabilizátorok stb. szedésére van szüksége.
Hogyan lehet visszaállítani egy szült nő vonzerejét?
Nők százezrei állítják majd, hogy a szülés szexibbé tette az alakjukat, hogy jobban élveztéksiker a férfiaknál. A statisztikák azonban az ellenkezőjét mutatják: hatalmas számú házasság szakad fel pontosan a gyermekek megjelenése után. A férj már nem találja vonzónak a női testet a szülés után.
Azokról a lányokról szóló vélemények, akik bármi áron megpróbáltak fogyni szülés után, nem mindig pozitívak. Amikor egy nő kizárólag önmagára összpontosít, a gyermek és a házastárs gyakran kimarad. Ennek eredményeként a házasság szétesik.
A ritka nők nem lépik át a határvonalat önmaguk, testük iránti szeretet és ugyanakkor a gyermek és férj érdekében végzett munka között. Nem szabad túlzásokba esni – fontos, hogy minden női kötelességet ötvözzünk, és ugyanakkor fokozatosan, buzgó fanatizmus nélkül térjünk vissza kiváló fizikai formához.
