Néha egy álmatlan éjszaka után az emberek elmennek dolgozni vagy tanulni. Valaki jól érezte magát egy divatos klubban, vagy romantikát élvezett a barátnőjével, volt, akit egy gyereksírás vagy a szomszédok botránya zavart meg. Mindenesetre van, amikor egyszerűen nem tud aludni! Mit kell tenni? Az ébren maradáshoz kövesse a cikkben található tippeket.
Tipp első
Munka – ez az, amit ne akarj aludni! Ha valami eltereli a figyelmedet, akkor elfogl alt leszel, és nem fogsz az alvásra gondolni. Célszerű többet mozogni, és még jobb - a friss levegőn lenni. Ha állandóan a számítógép előtt ül, nagy a valószínűsége, hogy még mindig elalszik.
Második tipp
Még egyszer emlékeztessünk a friss levegőre, oxigénnel telíti a szervezetet, javul az általános állapot, felgyorsul az agy munkája, és nem akarsz annyira aludni. Ha nem lehet sétálni az utcán, akkor nehogy elaludj, legalább nyisd ki az ablakot, a kollégák nem fognak vitatkozni, főleg nyáron.
Harmadik tipp
Mi az első dolog, ami eszedbe jut a „mit tegyél, hogy ne akarj” kérdés utánalvás? . Így van, ez a döntés az, hogy természetes, frissen őrölt kávét vagy erős teát igyunk, ezek segítenek megbirkózni az álmossággal. Ezek az italok olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek élénkítik a szervezetet, és az ember sokkal kevesebbet akar aludni. De ennek a módszernek a visszaélése és gyakori használata károsíthatja az egészségét, legyen óvatos.
Negyedik tipp
Próbáljon többet kommunikálni, különösen szórakoztató és érdekes emberekkel. Mozogjon többet, és legyen elfoglalva.
Ötödik tipp
Az energiaitalok elérhetősége és hatékonysága ellenére próbálja elkerülni őket. Különösen káros alkohollal keverni őket. Egyél kevesebbet, különben az alvási vágy egyszerűen ellenállhatatlan lesz. Ha nem tud élelem nélkül élni, akkor legalább kis adagokban egye.
Hatodik tipp
Mit tegyél, ha aludni akarsz? Kiváló élénkítő gyógymód a masszázs, különösen az ujjak masszázsa. Ez a terület felelős a fejért és a nyakért. Az ujjmasszázs növeli a vitalitást és javítja a vérkeringést. Szintén hasznos lesz a hatás a fülkagylókra, lebenyekre. Egy ilyen masszázs erőt, energiát ad és felpezsdít.
Hétes tipp
Az aromaterápia segít felvidítani. Használj levendulaolajat, segít a túlterheltségben. A figyelem gyors átváltására, az agyi aktivitás javítására és nagy terhelés esetén hasznosak a teafa aromák. A grapefruit- és citromolajok frissességükkel felvidítanak és enyhítik a depressziót.
Tanácsnyolcadik
Ha a fáradtság úrrá lett rajtad, és még mindig sok a munka, akkor egy citrom segít. A héját lereszeljük, gézzel tekerjük, és bedörzsöljük a homlokot és a halántékot. Masszírozhatod vágott citromhéjjal is. Meglátod, a bátorság visszatér hozzád. Reméljük, hogy a cikkben található tippek segítenek.
A legjobb tanács
Mit tegyünk, hogy ne akarjunk aludni? A válasz nagyon egyszerű: csak le kell feküdnie és aludnia kell. Ne kínozza a testét, ne kérjen szabadnapot, és ne egyezzen meg főnökével egy kis pihenésről. Egészséget, erőt és kitartást kívánok.
