Az alkohol sok problémát okoz mindenkinek, aki foglalkozik vele. Sok életet kisiklott ez az alattomos anyag, sok család pusztult el. Azonban semmilyen negatív példa nem késztetheti az alkoholistát, hogy lemondjon kedvenc mérgéről. Egy nem ivó azt hiszi, hogy egyszerűen abbahagyhatja az alkoholfogyasztást, és az élet azonnal új színekben pompázik. De tény, hogy minden függőségnek oka van. Ezért ostobaság megszüntetni a tüneteket, figyelmen kívül hagyva magát a betegséget, itt meg kell érteni, mit ad az alkohol az embernek, miért van szüksége a kétes segítségére.
Az alkoholizmus okai
Természetesen alkoholfogyasztás után a szervezet egy csomó negatív következményt tapasztal. Sokan reggelente átkozzák az alkoholt, esküsznek, hogy soha többé nem nyúlnak ehhez a sárhoz, de jövő hétvégén engedelmesen elmennek egy üveg kedvenc italukért. Miért isznak az emberek továbbra is erős italokat a katasztrofális egészségkárosodás ellenére? Valami olyasmit adnak az embernek, ami nincs a mindennapi életében – lehetőséget a kikapcsolódásra.
Az átlagos kemény munkás annyira elfogl alt a munkanapokon, hogy nincs ideje pihenni és kikapcsolódni. Igen, és az ünnepek alatt a dolgok ritkán hagyják békén szegényt, folyamatosan zavaró gondolatok kavarognak a fejében, megakadályozzák a lehűlést és a lelki békét. És itt az alkohol segít - enyhíti az idegi feszültséget, enyhíti a stresszt, és lehetővé teszi a felejtést. Ezért, amíg az életed tele van stresszel és szorongással, nem lesz könnyű megszabadulni a függőségtől.
Csere vagy csere?
Minden ivónak el kell jutnia egy olyan időszakhoz, amikor az alkohollal való szoros kapcsolat zavarni kezdi a normális életet. Jön a megértés, hogy enélkül sokkal jobb lenne az élet, de a függőség már kialakult, az alattomos megszokás nem múlik el harc nélkül. Kevesen tudják, mivel helyettesítik az alkoholt, de még kevesebben vannak azok, akik megpróbálják pótolni, és nem csak helyettesíteni. Sokszor úgy tűnik, meg lehet tartani a régi életmódot, csak az erős italokat alkoholmentes társaikra cserélni.
Megkezdődik a kvas, alkoholmentes sör, gyümölcslevek és egyéb italok vásárlása. Csak maga a megszokás nem megy sehova, csak az alkoholos italok helyett ásványvizet töltenek a poharakba, a söröspoharakat pedig kvasszal. Ez a megközelítés szinte mindig összeomláshoz vezet, mivel az alkohol utáni vágy nem múlik el, és az általa hozott ellazulás eltűnik. Igen, és a társaság ugyanaz marad, ami csak növeli a kísértést egy pohár kihagyására. Ezért meg kell találnia valamit, ami helyettesítheti az alkoholt, és nem csak helyettesíthetiőt, egy korábbi élet illúzióját keltve.
Sport
Az alkoholfüggőség megszabadulásának egyik legjobb módja a sportolás. A fizikai aktivitás nem enyhíti a stresszt rosszabbul, mint az alkohol, ugyanakkor csak előnyökkel jár a szervezet számára. A relaxációs mechanizmus itt szinte ugyanaz, mint az alkoholfogyasztásnál, de ezeknek a folyamatoknak az oka más. Miután egy-két órát szántott az edzőteremben, egyszerűen nem lesz erő a feszültséghez és a stresszhez. Az idegrendszer ellazul, a szorongás megszűnik, teret hagyva a boldogságnak és a békének.
Ugyanakkor a sportedzés az idő múlásával egyre érdekesebbé válik, és amikor az első eredmények megjelennek, ellenállhatatlanul az edzőterembe fog húzódni. A sport jobb, mint az alkohol helyettesítése, hiszen abban lehetetlen jó eredményt elérni, ha erős italokkal folytatjuk a romantikát. Sőt, ha valaki erősnek és egészségesnek érzi magát, valószínűleg nem akar feladni egészségét a kétes öröm kedvéért.
Aludj
A legegyszerűbb és legkézenfekvőbb megoldás megtalálása ritkán vezet a legegyszerűbb és legkézenfekvőbb megoldáshoz. Mindeközben az egészséges, nyugodt alvás kiváló természetes stresszoldó. Az alvás után az ember teljesen enyhíti a nap folyamán felhalmozódott stresszt, és visszaállítja az erőt egy új munkanaphoz. A hosszan tartó mély alvás megszünteti a mesterséges pihenés szükségességét, kiegyensúlyozottá és egészségessé teszi az embert.
Először egyszerűen kialakíthatod azt a szokást, hogy korán lefekszel és eleget aludj. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy az alkohol iránti szomjúság csökken, ha nem teljesen eltűnik. A legalkalmasabb alvásidő éjféltől hajnali 5 óráig tart, mivel ilyenkor termelődnek a hormonok, amelyek hozzájárulnak a szervezet gyors felépüléséhez. Annak, aki hozzászokott ahhoz, hogy a modern világ által kínált őrült tempóban éljen, igazi felfedezés lesz, mennyit változik az élete, ha eleget alszik.
Étel
Az ízletes és egészséges ételek egy újabb módja annak, hogy búcsút intsünk a szükségtelen függőségnek. Ha keresünk valamit, ami helyettesítheti az alkoholt az életben, gyakran elfelejtjük, hogy minden erős itallal való összejövetelhez egy kiadós falat is társul. Az ilyen rendezvényeken az ételek gyakran sokkal finomabbak, mint az áhított italok. Az első késztetésre, hogy kihagyjon egy-két pohárral, már csak elkezdheti főzni valami finomat. Eltereli az elmét, és lefoglalja a kezeket. A jó ételek íze sokkal élvezetesebb, mint az ivás. Idővel ez nyilvánvalóvá válik, és a sóvárgás csökkenni fog, ha nem csillapodik.
Természetesen vannak buktatók, amelyek elronthatják a józan életmód minden örömét. Fennáll annak lehetősége, hogy az egyik függőséget egyszerűen felváltja egy másik. Az alkohol megtagadása hátterében egészségtelen ételfüggőség alakulhat ki, amely elhízáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezet. Ezért az ételekben, mint mindenben, tudnia kell a mértéket.
Ünnepek
A legnehezebb dolga egy kezdő tébolygó számáraünnepek alatt történik. Íme a szokásos társaság, amely valószínűleg negatívan érzékeli az ivás abbahagyására vonatkozó döntését. Az alkoholos italok úgy folynak, mint a víz, és többször is megkínálnak egy itallal, néha még nagyon kitartóan is. Fontos, hogy ebben a kérdésben határozott legyél, és amikor a barátaid rájönnek, hogy komolyan gondolod, tiszteletben tartják a döntésedet, hiszen valószínűleg sokan titokban hosszú időre szeretnének megszabadulni az alkoholizmustól.
Az, hogy abbahagytad az ivást, nem jelenti azt, hogy nem szórakozhatsz mindenkivel. Itt tökéletesen segítenek az alkoholt helyettesítő italok. Lassan kortyolgathatja a levét, élvezve az ízét, hogy ne érezze magát fekete báránynak. Ráadásul a józan fejre vett étel sokkal finomabb lesz, mivel az alkohol eltompítja az összes érzetet, beleértve az ízt is. És élvezheti a kommunikációt és a jó társaságot alkohol nélkül. Sőt, amikor részeg bajtársaid álmodoznak, arccal az olivier tálkájukban kényeztetik magukat, akkor folytathatod a szórakozást.
Élet alkohol nélkül
Ha valami helyettesítőt kell keresnie az alkoholnak, akkor már érezte ennek a méregnek a hatását. Az tény, hogy gyermekkorunk óta becsaptak bennünket, az ivás mitikus kultúrájáról beszélünk, valami jóról alkotott képet alkotva az alkohol körül. Valójában bármennyi alkoholt iszol, az bármilyen mennyiségben és formában káros. Természetesen ma sok egészségügyi szakember beszél a vacsora közbeni kis adag alkohol előnyeiről. Fontos megérteni, hogy ők is képesek emberekhibázzon, és igazolja tetteit.
Folyamatosan vetítenek tévéreklámokat, amelyekben boldog emberek élvezettel kortyolgatják a sört, vagy a brutális férfiak vodkát töltenek a poharakba vadászat közben. Az alkoholos italokat gyártó cégek bármit megtesznek, hogy rávegyék a termékeiket. Sajnos az alkoholt senki sem veszi komolyan, pedig hatásai a kemény drogokhoz hasonlíthatók. Megszokhattuk már, hogy a kikapcsolódáshoz meg kell inni egy üveg sört vagy elszívni egy cigarettát. Senki sem tudja csak úgy élvezni az életet, pszichotróp anyagok nélkül. De az élet a legjobban helyettesíti az alkoholt a kikapcsolódáshoz.
A pia nélküli jövőért
Hazánkban és határain túl is évről évre kevesebben esnek az alkoholfüggőség hálózatába. A fiatalok körében egyre népszerűbb a sport, az új generáció nem hajlandó pénzt fizetni azért, hogy zaklatják. Persze az alkoholgyártó cégek sem mennek el harc nélkül. És nem tény, hogy más, ugyanolyan káros anyagok nem veszik át a helyüket. A gyógyszerészek készen állnak arra, hogy olyan tablettákat kínáljanak, amelyek helyettesítik az alkoholt, felemelnek, megszüntetik a szorongást és a stresszt. De az egyik függőséget egy másikkal helyettesíteni nem a legjobb megoldás. Mindig arra tanítanak bennünket, hogy e nélkül nem lehet élvezni az életet, csak egy üveg, cigaretta vagy tabletta teheti felejthetetlenné az estét. Fontos megjegyezni, hogy az alkoholt a legjobb helyettesítő maga az élet.
