A rák súlyos és súlyos betegség, amelyet még minden modern technológia és gyógyszer alkalmazásával is nehéz kezelni. Ugyanakkor kivétel nélkül mindenki veszélyben van. Ha szeretné csökkenteni annak valószínűségét, hogy ez a betegség megjelenjen a saját kórlapján, nézze meg a rákellenes termékeket, tanácsos ezeket egész életében beépíteni az étrendbe, hogy egészséges és aktív maradjon idős koráig is.
A megfelelő táplálkozás az egészség kulcsa
A régiek azt mondták, hogy „az vagy, amit megeszel”. Sajnos egy modern ember táplálkozása ritkán nevezhető ideálisnak. Gyakran tartalmaz félkész termékeket, szó szerint mesterséges színezékekkel és rákkeltő anyagokkal töltve, valamint rengeteg cukrot, lisztből készült termékeket, kolbászt és kolbászt - mindez általában véve befolyásolja az egészségi állapotot. Add ehhez hozzáa nagyvárosok rossz ökológiája és állandó stressz a munkahelyen. Nem meglepő, hogy világszerte egyre több orvos diagnosztizál rákot pácienseivel. Általánosságban elmondható, hogy a daganatok elleni étel megfelelő menü, amely nem tartalmaz drága és egzotikus összetevőket. Éppen ellenkezőleg, minden étel és hozzávalói egyszerű és egészségesek, főként zöldségek és fűszernövények, citrusfélék, bogyók és néhány gyümölcs, hüvelyesek, diófélék és bizonyos fűszerek. A rákellenes termékek részleteit az alábbiakban lista formájában soroljuk fel. Erősen ajánlott bevenni őket a napi étrendbe.
Mik azok az antioxidáns ételek?
Először is, értsük meg, mik az antioxidánsok. Ezek olyan speciális anyagok, amelyek lassíthatják a szervezetben zajló oxidációs folyamatokat, lehetnek természetes és szintetikus eredetűek. A legjobb, ha az ilyen sejtvédők a táplálékkal bejutnak szervezetünkbe. A tudósok számos élelmiszer (bogyók, gyümölcsök, gabonafélék és mások) tanulmányozása után arra a következtetésre jutottak, hogy a következő termékek nagyszámú hasznos antioxidánst tartalmaznak, ezek a rák elleni antioxidáns termékek:
- bab, beleértve a vörösbabot;
- vad és kerti ribizli, fekete és piros;
- áfonya;
- málna, eper és egyéb piros bogyós gyümölcsök;
- alma;
- cseresznye, szilva;
- diófélék és szárított gyümölcsök;
- gabonacsíra;
- Gála, Smith, Finom alma;
- paradicsom;
- zöld tea.
Tekintettel arra, hogyAz általánosan elismert antioxidánsok közé tartozik a C- és E-vitamin, az A-provitamin, a likopin, a flavonoidok, a tanninok és az antocianinok (ugyanazok az anyagok, amelyek nagy mennyiségben megtalálhatók a piros bogyós gyümölcsökben). elemeket. Például mindannyian tudjuk, hogy a citrom, narancs, acai bogyók nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, az E-vitamin a már említett csírákban, az A-provitamin pedig a sárgarépában található.
Milyen rákellenes ételeket vehet fel napi étrendjébe?
Természetesen az átlagos orosz egyszerűen nem engedheti meg magának, hogy egész évben friss epret, málnát, acai bogyót és más meglehetősen drága termékeket szolgáljon fel. De az étrend hasznos összetevőinek listája nem korlátozódik a megnevezett nevekre, mert a közönséges káposzta olyan hasznos anyagokat is tartalmaz, amelyek blokkolják a rákot provokáló gének aktivitását. Egyéb egészséges és nagyon kedvező árú rákellenes termékek egész évben megtalálhatók bármelyik szupermarketben:
- fokhagyma és hagyma - nagy mennyiségben tartalmaznak daganatellenes anyagokat és növelik az immunitást;
- paradicsom, pirospaprika – likopint tartalmaz; egyébként a paradicsom főzve is fogyasztható, a feldolgozás szinte semmilyen hatással nincs jótékony tulajdonságaira;
- citrom és bármilyen elérhető bogyós gyümölcs - C-vitamin;
- gyömbér (friss, szárított, porított) és kurkuma – ezek a fűszerek, amelyeket sokan méltatlanul figyelmen kívül hagyunk, jelentősen csökkentik a gyulladást a szervezetben és lassítjákdaganat növekedése;
- bármely hüvelyes egyszerűen nélkülözhetetlen termék a mellrák megelőzésében, sok egészséges fehérjét tartalmaz.
Ezeknek az összetevőknek az étkezéseibe való beillesztésével változatosabbá teszi étrendjét, és hatékony betegségmegelőzést is végez.
Mely élelmiszerek védenek a mellrák ellen?
Sajnos a mellrák minden tizenharmadik nőt érint. Ez a mutató a tartózkodási régiótól függően változik, de az átlagos érték és a szomorú statisztikák Oroszországra, Amerikára és a dél-ázsiai országokra vonatkoznak. Ugyanakkor a 65 év feletti nők, valamint azok, akiknek közeli hozzátartozói szenvedtek ebben a betegségben, speciális kockázati csoportba tartoznak. A megelőzés jelentősége ebben az esetben felbecsülhetetlen, érdemes az étrendet is felülvizsgálni, hogy bizonyos emlőrák elleni termékeket is tartalmazzon. Pontosan mit? Íme a lista:
- szeretem a kurkumát – ez a fűszer, a "sárga gyömbér" elismert gyógymód a rák, köztük a mellrák megelőzésében;
- az áfonya is hasznos - nagy mennyiségű flavonoidot tartalmaz, amelyek csökkentik a betegségek valószínűségét;
- a paradicsom és a már nem egzotikus avokádó gazdag a szervezet számára hasznos anyagokban, különösen likopinban és olajsavban;
- Brusselbimbó, karfiol, brokkoli – rákellenes anyagokat tartalmaznak;
- egyebek mellett a mell egészségét őrző termékekspenót, fokhagyma, zöld tea, grapefruit, cseresznye, tengeri moszat és articsóka.
Ez utóbbit persze nem minden boltban lehet találni, de a káposzta, a paradicsom, a fokhagyma és a kurkuma elég olcsó, az áfonya pedig szezonban nagy mennyiségben terem az erdőben. A lényeg, hogy ne legyél lusta, és félkész termékek helyett készíts egészséges és ízletes ételeket.
Népszerű írások és könyvek a rákellenes élelmiszerekről
Richard Beliveau, Foods Against Cancer (Ételek a rák ellen) című könyv, amely gyorsan bestseller lett a világ számos országában. Tehát a szerző, aki végzettségű orvos, számos tanulmányt végzett, amelyek bebizonyították, hogy bizonyos, főleg növényi eredetű termékek jelentősen csökkenthetik a rák valószínűségét, valamint lassíthatják a daganat növekedését. Tehát az orvos az ellagsav előnyeiről beszél, amely nagy mennyiségben megtalálható a már említett málnában, eperben, diófélékben, és különösen a dióban, mogyoróban, pekándióban. A listán megtalálható a cseresznye, kék bogyós gyümölcsök: áfonya, áfonya és szeder, valamint magas kakaótartalmú áfonya, fahéj és csokoládé, sötét. Természetesen bárki, aki igazán törődik az egészségével, jól teszi, ha elolvassa ezt a művet, bár kérjük, vegye figyelembe, hogy a könyvben felsorolt rákellenes szereket más orvosok már nem egyszer említették. Gyakori az, hogy a daganatok kialakulásának megelőzése érdekében érdemes diverzifikálni az étrendet túlnyomórészt A-, C-, E-vitaminban, likopinban, flavonoidokban és más, a bekezdésekben már felsorolt anyagokban gazdag növényi ételekkel.fent.
Szelén a rák ellen
A szelén értékes nyomelem, létfontosságú szervezetünk számára. Enélkül a sejtek rosszul szívják fel a jódot és az E-vitamint, hiánya pedig pajzsmirigy-betegséget, csökkent immunitást, májbetegséget, vérszegénységet és számos mást okozhat. Éppen ezért nagyon fontos pótolni a hiányát. Ami a rákot illeti, a szelénnek nagy szerepe van a megelőzésükben. Tehát erős antioxidáns, segíti az immunrendszer erősítését, szerepe nélkülözhetetlen a férfiaknál a prosztatarák, a nőknél a mellrák megelőzésében és kezelésében. Sajnos Oroszországban szinte minden lakos tapasztalja ennek az anyagnak a hiányát, ezért nagyon fontos pótolni vitaminkomplexek szedésével vagy szeléntartalmú ételek fogyasztásával. A rák és más daganatok ellen ez az elem a legfontosabb és legszükségesebbek közül az első tízben van.
Hol található a szelén?
Íme egy lista az elérhető szelénben gazdag élelmiszerekről:
- ez máj, tojás, kősó;
- tenger gyümölcsei, különösen hering;
- egészen egzotikus tenger gyümölcseit is felveheti a listára: rákok, garnélarák, homár és homár;
- búzakorpa, kukorica, magvak, diófélék és sörélesztő sok szelént tartalmaz;
- valamint paradicsom, gomba, fokhagyma.
Bármilyen vagy több ételt is foglaljon az étrendjébe, így hatékonyan megelőzheti számos ráktípust.
A legjobb termékek a megelőzésrerák
A cikkben felsorolt összes elem így vagy úgy megakadályozza sokféle rákos daganat kialakulását. De a termékek között is vannak vezetők. Folyamatos ételfogyasztásuk természetesen nem ad 100%-os garanciát a rák elleni védekezésre, de jelentősen csökkenti annak a valószínűségét, hogy ez a diagnózis megjelenjen az Ön kórlapján. Íme a listájuk:
- káposzta - bármilyen, de különösen a brokkoli és a kelbimbó. Elfogyasztása jelentősen csökkenti a bélrák előfordulását;
- a szója nagyon hatékony a prosztatarák megelőzésében;
- dió, míg a dió a vezető;
- a hal többszörösen telítetlen zsírsavak forrása, amelyek hiánya a zsíranyagcsere megsértéséhez vezet, ami viszont növeli a daganatképződés kockázatát;
- paradicsom – a termékben magas a likopintartalom, amely számos rákfajta ellen küzd;
- gomba, különösen egzotikus számunkra, japánok: shiitake, maitake, reishi és mások. A készítmény olyan anyagokat tartalmaz, amelyek képesek elnyomni a már kialakult rákos sejtek aktivitását;
- tengeri alga - hasznos jódot, szelént és sok más, a szervezet számára szükséges anyagot tartalmaz;
- gyömbér - védi a hasnyálmirigyet és javítja az általános immunitást;
- hagyma ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik.
Töltsd ki ezt a listát a tea, különösen a zöld. Az egyetlen dolog, hogy cukor nélkül kell inni, de helyesen és egyértelműen az utasítások szerint kell főzni. Vagyis nem forrásban lévő víz, ragaszkodva egyidejűleg legalább 5 percig.
Következtetések és következtetések
A cikk elemzése után arra a következtetésre juthat, hogy a rákellenes élelmiszerek főként növényi eredetűek. Ez nem meglepő, hiszen bennük lehet megtalálni a szükséges vitaminokat, savakat és ásványi anyagokat. A második helyen a népszerűségben a hal és a tenger gyümölcsei állnak, mindez a többszörösen telítetlen zsírsavak miatt. Egyetértek, a megfelelő táplálkozás, beleértve a rák elleni küzdelmet is, nem kerül többe a családnak, mint egy asztal, amelyen a félkész termékek, a kolbász és a kolbász, a fehér kenyér és a prémium lisztből készült tészta bőségesen kerül bemutatásra. A legfontosabb dolog az, hogy megértsük, hogy az étrend közvetlenül befolyásolja a test állapotát. A megfelelő étrend lehetőséget ad arra, hogy sokáig éljen, és ne csak rákos megbetegedjen, hanem más betegségekben sem.
