Nem titok, hogy az emberi szervezetnek szüksége van vitaminokra. Elegendő mennyiség nélkül minden szerv és rendszer normális működése lehetetlen. Milyen vitaminok olcsók és hatékonyak? Erről lesz szó a cikkben.
Vitamintámogatást igénylő életszakaszok
Minden ember életében számos olyan időszak van, amikor fokozott vitamintámogatásra van szüksége. Ezek a következők:
- gyerekkorban, amikor a test fokozott növekedési folyamatban van;
- iskola és fiatal kor, amikor egy személy fokozott mentális és érzelmi stresszt tapasztal;
- munkakorú;
- öregség.
Minden életszakaszhoz különböző vitaminkomplexeket használnak.
Mik azok a vitaminok?
A szervezet normál működéséhez szükséges vitaminok listája:
- A-vitamin – retinol. Fontos funkciói vannak: sejtregeneráció serkentése, antioxidáns hatás, ivarmirigy-működés szabályozása, részvétel a látásfunkcióban.
- A tiamin egy vitamin,az idegrendszer működésének támogatása. Szükséges a neuronok teljes működéséhez. Részt vesz az acetilkolin mediátor képződésében. Javítja a gyomornedv kiválasztását. Részt vesz az anyagcsere minden típusában.
- Riboflavin – B2-vitamin. Részt vesz a hormonok, az ATP szintézisében. Segít a látás működésének javításában. Javítja a bőr és a körmök állapotát.
- B5-vitamin – pantoténsav. Részt vesz a bélműködés és az idegrendszer működésében. Felelős az immunitásért. Egyes emésztőenzimek része.
- B6-vitamin – piridoxin. Felelős a perifériás idegrendszer működéséért. Részt vesz a nukleinsavak szintézisében.
- Folsav. Nélkülözhetetlen a megfelelő vérképzéshez. Szükséges a terhes nő szervezetének a magzati idegrendszer teljes éréséhez.
- Cianokobalamin. Biztosítja a megfelelő vérkeringést. A szervezet DNS-molekulák szintetizálására használja.
- Aszkorbinsav. Többfunkciós vitamin. Méregtelenítő hatása van. Részt vesz a kollagén szintézisében. Pozitív hatással van az anyagcserére.
- D-vitamin. Szükséges az angolkór megelőzésére. Erősíti a csontszövet szerkezetét. Bizonyos bőrbetegségek kezelésére használják.
- E-vitamin – tokoferol. A fő antioxidáns a szervezetben. Részt vesz a nemi mirigyek működésének szabályozásában. Javítja a szövetek regenerálódását.
- K-vitamin. Vérzéscsillapító vitamin. Erősíti a csontszövetet. Szükséges a veserendszer megfelelő működéséhez.
A fenti a leghíresebbek listája voltvitaminok, de számos egyéb anyag is található, amelyek szintén szükségesek a szervezet számára.
Komplex vitaminok
A vitaminokat ritkán használják önmagukban. Hatékonyságuk növelése érdekében különféle kiegyensúlyozott komplexeket hoznak létre. A funkcionális céltól függően eltérő összetételűek.
Most minden gyógyszertárban számos különféle vitaminkomplexet találhat különböző áron.
A vitaminok és vitaminkomplexek neve:
- Vitrum.
- Complivit.
- "ábécé".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Több lap".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Melyik vitaminokat részesítsük előnyben?
Természetesen olyan vitaminokat szeretne választani, amelyek olcsók és hatékonyak. Ennek a sokféleségnek a megértéséhez tudnia kell, hogy milyen elvek szerint választják el a vitaminkomplexeket. A fenti vitaminlistát életkoronként, funkcionális célonként, terápiás hatás szerint oszthatjuk fel.
A vitaminkomplexek osztályozása
Mely vitaminok olcsók és a leghatékonyabbak? Nézzük, hogyan osztályozzák a vitaminkomplexeket:
- Vitaminok a legkisebbeknek, akár egy évig. Kevés ilyen készítmény létezik, cseppek vagy szirupok formájában készülnek. Milyen vitaminokat ajánlanak az orvosok ebben a korban a gyermekek számára? Vannak orvosi - "Vigantol", "Aquadetrim". ŐkD3-vitamint tartalmaznak, és angolkór megelőzésére és kezelésére használják. Vannak összetett vitaminok – „Multi-tabs Baby”, „Alphabet: Our baby”.
- Vitaminok óvodáskorú gyermekek számára. Ebben az időszakban a szervezetnek leginkább vitamintámogatásra van szüksége, mivel aktiválódnak a növekedési és szellemi fejlődési folyamatok. Ebben a korosztályban olyan vitaminokat kínálnak, mint a "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Alphabet: Óvoda", "Vitrum Baby", "Complivit gyerekeknek", "Vitamins".
- Vitaminok alsó és felső tagozatos diákoknak. Támogassa a gyermek testét intenzív mentális stressz idején. Ide tartozik a Multi-tabs Junior, a Pikovit 7+, az Alfavit Shkolnik és az Alfavit Teenager, a Vitrum Junior, a Complivit Active, az Univit Kids.
- Vitaminok fiataloknak és középkorúaknak. Ezt a korszakot mentális stressz, fizikai aktivitás, gyakori érzelmi stressz jellemzi. A test támogatására ebben az esetben a „Vitrum”, „Complivit Antistress”, „Multi-tabs Intensive”, „Alphabet Classic”, „Duovit”, „Triovit”, „Biomax” létezik.
- Vitaminok időseknek. Segítsen javítani a memóriát, tartalmazza a szervezetnek az öregedés során szükséges optimális anyagkészletét. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Vannak vitaminok, amelyek olcsók és csak terápiás hatásúak. Orvos javaslatára használják őket. Általában ezek a B-vitaminok - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Injekciós formában gyártják, a Kombilipennek van tabletta isalakzat.
Ne feledje: Mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene használni, konzultáljon orvosával!
Speciális vitaminok
Az ember élete során sok olyan állapoton megy keresztül, amelyek során a szervezet intenzíven használja a vitaminokat. Ilyen körülmények között speciális vitaminkomplexeket is állítanak elő.
- Vitaminok terhes nők számára. A vitaminok neve: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Ezeket a vitaminkomplexeket az alkotóelemek megnövekedett dózisa jellemzi, folsavat adtak hozzá, amely szükséges a magzat teljes fejlődéséhez.
- Vitaminok a betegségek utáni helyreállításhoz - "Multi-tabs Immuno plus", "Ábc a megfázás időszakában", "Biomax".
- Vitaminok, amelyek segítik a hajhullást, a bőr és a körmök állapotának romlását - Pantovigar, Merz, Revalid.
Férfi és női vitaminok
A vitaminok olcsók és hatékonyak, és külön is alkalmazhatók férfiak és nők számára. Összetételükben különböznek az egészség és a fizikai aktivitás megőrzését célzó. A "Pharmamed" cég különböző vitaminsorokat gyárt férfiak és nők számára - "Lady Formula" és "Mens Formula". „Duovit férfiaknak” és „Duovit nőknek”.
Léteznek egyszerű komplex vitaminok is, amelyek nem tartalmaznak ásványi anyagokat – ezek 3-6 nélkülözhetetlen vitamint tartalmaznak. Ezek az Undevit, Gendevit, Revit. Ezek a vitaminok olcsók, de elvégzik a dolgukat.
A vitaminok értékelése
Ahhoz, hogy megértse, melyik gyógyszert részesítse előnyben, tanulmányozza a vitamin-ásványi komplexek minősítését.
- Nyissa meg ezt az értékelést vitamins "Multi-tabs". A vitaminkomplexek legszélesebb választéka - a csecsemőktől az idősekig, vannak vitaminok terhes nőknek, sportolóknak, a szervezet megfázás utáni támogatására, vitaminok intenzív mentális stressz és érzelmi stressz időszakában. A kiegyensúlyozott, gazdag összetétel, a könnyű használat, a kellemes gyümölcsízek lehetővé tették, hogy a Multi-tabs vitaminok az első helyet foglalják el a rangsorban.
- Vitrum. A második helyen a Vitrum vitaminok sora áll. Különböző alkalmakra is kínálnak komplexeket - vitaminokat gyermekeknek és felnőtteknek, a bőr és a haj szépségének megőrzésére, a csontok és a látás megőrzésére. A kissé kevésbé kényelmes adagolási mód és a kevésbé széles összetétel miatt a Vitrum vitaminok a második helyet foglalják el a rangsorban.
- "ábécé". Ezek a vitaminok azért jók, mert különböző színű tablettákban kaphatók reggel, délután és este. Minden tabletta bizonyos vitamin-kombinációt tartalmaz, amelyek együtt jobban felszívódnak. Ennek köszönhetően az "Alfavit" a harmadik helyet foglalja el a rangsorban.
- Complivit. A legnépszerűbb vitaminok az árkategóriában. De összetételük valamivel rosszabb, mint a fent felsorolt komplexeké. Azonban a negyedik helyen állnak a rangsorban.
- Az ötödik helyen pedig olyan komplex vitaminok osztoznak, mint a "Triovit" és a "Biomax". Nem túl széles, de elég kiegyensúlyozott összetétel, beleértvenélkülözhetetlen esszenciális vitaminok. Nincs osztályozásuk, így az ötödik helyet szerezték meg.
Szükséged van-e az embernek vitaminokra
Tehát most már biztosan megmondhatjuk, hogy igyunk-e vitaminokat. Egyértelműen! Szükségesek a szervezet funkcióinak fenntartásához a különböző életszakaszokban. Élelmiszerből nem mindig lehet bevinni a szükséges mennyiségű vitamint, ezért a kiegyensúlyozott vitamin-ásványi anyagok komplexek segítenek.
Légy egészséges!
