Az elmúlt években sok nő és férfi különösen érdeklődött a PP anyag iránt. Ez a vitamin a hajra, az energiára, a jó közérzetre és az emberi alvásra gyakorolt pozitív hatása miatt szerzett ilyen népszerűséget. Kiderült, hogy a nikotinsav megakadályozza a depresszió és a test fáradtságának előfordulását, javítja az alvást. A niacin a pellagra elleni leghatékonyabb gyógyszer a világon. Érdekes? Olvasson többet a fenti anyag jelentőségéről az emberi szervezet számára.
Mi az a PP-vitamin?
Ez a hasznos anyag a fenti elnevezésen kívül más elnevezésekkel is rendelkezik: niacin, nikotinsav, nikotinamid. Meg kell jegyezni, hogy a szervezetre gyakorolt erőteljes terápiás hatása miatt a hivatalos orvoslás a PP-anyagot a gyógyszerekkel azonosítja. A B3-vitamin rendkívül előnyös az emberi szervezet számára.
Különösenez azokra az emberekre vonatkozik, akik testüket rendszeres fizikai igénybevételnek teszik ki, forró helyiségekben (műhelyekben) vagy forró éghajlaton dolgoznak. Ezenkívül a niacin pilóták, telefonkezelők és diszpécserek számára javasolt, mivel tevékenységük állandó idegi feszültséggel jár.
Ezen kívül az orvosok a fenti vitamin használatát javasolják a szoptató és terhes nők számára.
A nikotinsav és a nikotinamid a PP két aktív formája. Az állati termékekben a B3-vitamin a második formában, a növényi termékekben - az első formában található meg.
De még mindig van egy kis különbség a fenti két anyag között. A nikotinsav kifejezettebb hatással van az erekre.
A PP-vitamin 1937-ben kapta a nevét. Jelentése: "figyelmeztető pellagra".
Niacin tulajdonságai
A PP-vitamin nagyon fontos az ember számára. Ennek az anyagnak a szerepe a szervezetben meglehetősen jelentős:
- niacin részt vesz az oxidációs és redukciós folyamatokban;
- pozitív hatás az anyagcserére;
- részt vesz a cukor és zsír energiává alakításának folyamataiban;
- csökkenti a koleszterin mennyiségét a vérben;
- megakadályozza a vérrögképződést;
- megbízhatóan védi a szívet és rendszerét a különböző betegségektől;
- befolyásolja a létermelés folyamatát a gyomorban;
- stimulálja a májat és a hasnyálmirigyet;
- felgyorsítja a táplálék mozgását az emésztőrendszerben;
- részt veszaz eritrociták képződésének folyamata a vérben;
- befolyásolja a hemoglobinszintézist;
- hormonális hátteret teremt az emberi szervezetben;
- megakadályozza a cukorbetegség kialakulását;
- szabályozza a vérnyomást;
- csökkenti a vér trigliceridszintjét;
- elősegíti az ízületek mobilitását;
- csillapítja a fájdalmat mozgásszervi problémák esetén;
- nyugtatja az idegrendszer egészét;
- megakadályozza a depresszió, érzelmi zavarok, skizofrénia kialakulását.
Ezért a fenti anyag minden ember számára létfontosságú.
PP-vitamin a hajért
A nikotinsavat nagyon gyakran használják hajszálproblémák esetén. A tudósok bebizonyították, hogy a fenti anyag használata aktívan felgyorsítja a haj növekedését. Ez annak köszönhető, hogy a niacin jól tágítja az ereket, javítja a vérkeringést, valamint az oxigén és a jótékony nyomelemek szállítását a hajgyökerekhez.
Az utóbbi sejtjei viszont gyorsan megújulni kezdenek. Érdemes megjegyezni, hogy a nikotinsav megakadályozza a haj elszíneződését, vagyis az őszülést, mivel befolyásolja a szervezetben a színük megőrzéséért felelős speciális pigment termelődését.
A PP-vitamint nem kell bevenni rektálisan vagy injekcióban. Ezek a módszerek nem hozzák meg a kívánt eredményt. Leggyakrabban használt hajmaszkok, amelyek PP-vitamint adnak hozzá. A fenti gyógyszer egy csomagjának ára 25 és 40 között vanrubel. De a gyógyszertárakban a gyógyszerészek néha drágább niacint tartalmazó gyógyszereket kínálnak. Ezek főként a gyógyszer analógjai, amelyeket külföldön gyártanak.
Niacin hajmaszkok
A hajproblémák kezelésére szolgáló keverékek a következőképpen készülnek:
- 2-3 fiola niacin;
- evőkanál aloe juice vagy gyömbér.
Jól keverje össze a fenti összetevőket. Dörzsölje a kapott maszkot a tiszta hajba. A terápia időtartama körülbelül 2 hét. Ezután tanácsos szünetet tartani.
Nikotinsav (1-3 ampulla) és propolisz tinktúra alapú maszkot is készíthet. Azt is be kell dörzsölni a hajba. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ha bármilyen mellékhatás (bőrkiütés, fejfájás) jelentkezik, a kezelést le kell állítani.
Milyen élelmiszerek tartalmaznak niacint?
Megjegyzendő, hogy a fenti anyag szinte minden növényi és állati eredetű élelmiszerben megtalálható. PP-vitamint tartalmazó élelmiszerek:
- burgonya;
- sárgarépa;
- brokkoli;
- hüvelyesek;
- paradicsom;
- gabona;
- mogyoró;
- kukoricaliszt;
- randevúk;
- élesztő;
- tej;
- búzacsíra;
- marhamáj;
- csirkehús;
- pulyka;
- sertés;
- sajt;
- tojás;
- hal.
Tudva, hogy hol található a fenti hasznos anyag, változatosabbá teheti napi étrendjétezeket a termékeket.
Napi nikotinsavszükséglet
A szakemberek megjegyzik, hogy a PP-vitaminnak minden ember napi étrendjében jelen kell lennie. A nikotinsav a szervezet normális és zavartalan működéséhez szükséges a következő mennyiségekben:
- egészséges ember számára - 16-28 mg naponta;
- egy középső fogamzóképes korú nőnek, legalább napi 14 mg.
Ha valakinek nincs PP-vitaminja, szervezete a következő jelenségekkel reagál:
- fáradtság;
- lomhaság;
- álmatlanság;
- ingerlékenység;
- a bőr szárazsága és sápadtsága;
- hajhullás;
- étvágytalanság;
- székrekedés;
- palpitáció
A nikotinsav feleslege azonban bizonyos egészségügyi problémákat is kiválthat, beleértve a következőket:
- bőrkiütés;
- ájulás;
- viszket.
Niacin-értékelések
Most meglehetősen sok választ találhat olyan emberektől, akik nikotinsavat használtak a haj növekedésének és egyéb egészségügyi problémáinak kezelésére. Mind a férfiak, mind a nők megjegyzik, hogy ez a gyógyszer hamarosan újraindította a haj növekedését, és megerősítette őket. Ehhez a fenti készítményből mindössze két-három ampulla volt elég. Az emberek a fejbőrbe dörzsölték be őket, és a hatás nem sokáig váratott magára.
Ezen kívül ez az eszközidős betegek aktívan használják. Megjegyzik, hogy a nikotinsav segített nekik megőrizni természetes hajszínüket és megakadályozni az idő előtti őszülést.
A PP-vitamin alapvető szerepet játszik az emberi szervezetben. Hajunk, energiánk, alvásunk, jó hangulatunk, napi lendületünk – mindez a nikotinsavtól függ. Csak a szakértők figyelmeztetnek arra, hogy ha úgy dönt, hogy niacint szed, akkor nem ajánlott saját maga, orvos felügyelete nélkül.
