Minden ember előbb-utóbb fejfájással szembesül, és gyógyszeres kezeléssel igyekszik a lehető leggyorsabban megszabadulni tőle. Ugyanakkor kevesen gondolnak arra, hogy miért jelent meg, de ez azt jelzi, hogy bizonyos problémák vannak a szervezetben. De ha időben orvoshoz fordul, elkerülheti egy összetett patológia kialakulását.
Fejfájás típusai
Ma az orvosok négyféle fejfájást különböztetnek meg:
- sinus - az anamnézisben előforduló arcüreggyulladás jelenlétében nyilvánul meg, és számos kellemetlen tünet kíséri;
- tenziós fejfájás, amely, mondhatni, már a modern ember csapása, mivel gyakran a túlterhelés és a stressz következménye;
- cluster típusú - meglehetősen ritka előfordulás, amelyet egyoldalú fájdalom jellemez, amely naponta többször jelentkezik;
- migrén – gyakran émelygés, zsibbadás és gyengeség érzése kíséri.
Tension - tenziós fejfájás
Nema titok az, hogy bár egy modern ember élete könnyebb, ha például a középkorral hasonlítjuk össze, mégis elválaszthatatlanul összefügg a stresszel, a fizikai és érzelmi túlterheléssel. A nem megfelelő pihenés és alvás a közérzet romlásához vezet. És mit érez az ember gyakran ilyen pillanatokban? Fejfájás, amit feszültségnek neveznek.
A fájdalom hirtelen jelentkezik, fokozatosan fokozódik, és 30 perctől több napig tarthat. Ez a típus a felnőttekre jellemző.
A fejfájás ritka lehet, havonta akár 15 napig is előfordulhat, vagy krónikus lehet, és minden nap érezhető. Általános szabály, hogy az ember a fájdalom közeledtét érzi. A nap előrehaladtával elhalványul, majd erősödik.
Kockázati csoport
Amerikai tudósok biztosak abban, hogy az ország teljes lakosságának 30-80 százaléka szenved időről időre tenziós fejfájástól. És körülbelül 3% -ának van krónikus patológiája. Szinte minden 22 év feletti ember veszélyben van.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az ilyen fejfájás jellemzőbb az emberiség női felére, és a nők 50%-kal gyakrabban szenvednek patológiától, mint a férfiak. Egyes nőknél a fájdalom időtartama 60-90 egymást követő nap is lehet.
Miért történik ez?
Egyértelműen megállapítható, hogy ez a patológia nem öröklődik, bár egyértelmű okait, amelyek a legtöbb betegre jellemzőek, nem azonosították. Ennek ellenére az orvosok számos olyan tényezőt azonosítanak, amelyek ehhez vezethetnekprobléma.
A tenziós fejfájás leggyakoribb okai:
- a megfelelő alvás hiánya;
- böjt, szigorú diéta betartása;
- állandó fáradtság;
- erős és stabil hullám;
- nyugtalanul érzem magam;
- depresszió és stressz;
- rossz testtartás.
A fejfájás megjelenését is kiváltó okok közé tartozik a látásrendszer súlyos és hosszan tartó túlterhelése, artériás magas vérnyomás, súlyos hideg vagy meleg, hormonális egyensúlyhiány és premenstruációs szindróma. Egyes esetekben fájdalom jelentkezhet számos gyógyszer, például pszichostimulánsok szedése közben.
Különbségek
Fő különbségei a többi típushoz képest - a tenziós fejfájást nem kíséri hányinger vagy hányás, nincs fokozott érzékenység az erős fényre vagy zajra.
Nincsenek olyan tünetek, amelyek a migrént kísérik – csökkent látásélesség és izomgyengeség. Ezenkívül migrén esetén a fájdalom a fej egyik területén lokalizálódik, túlterhelés esetén pedig a kellemetlen érzés a halántékon, a fej hátsó részén és néha a nyakon is.
Tünetek
Átlagosan a tenziós fejfájásnak számos tünete van, amelyek szinte minden roham velejárója:
- enyhe vagy közepes fájdalom;
- bárhol megjelenhet a fejen, még a nyakon is;
- leggyakrabban este jelenik meg;
- szórakoztatás támadás során;
- ingerlékenység;
- krónikus fáradtság.
Ha a fájdalom napközben jelentkezett, akkor az intenzitásuk változhat – erősödhet és gyengülhet.
A küzdelem módszerei
A terápiás intézkedések fő célja az izomfeszültség enyhítése és a görcsrohamok megelőzése.
A tenziós fejfájás kezelése a következő tevékenységekből áll:
- fájdalomcsillapítók használata;
- ha depressziós, használjon antidepresszánsokat;
- pihenés és jó pihenés;
- nyugtatók használata, különösen a népi receptek szerint készültek;
- pszichológus segítsége, aki segít megbirkózni a stresszes helyzetekkel;
- a stressz forrásának megtalálása és megszüntetése.
Első lépések
Először is, ha tenziós típusú fejfájás jelentkezik, ne essen pánikba, de meg kell nyugodnia, és bele kell néznie az otthoni elsősegélynyújtó készletbe. Használhatja a szokásos és régóta ismert "Citramon", "Tempalgin" vagy "Ibuprofen", "Paracetamol" és egyéb hasonló gyógyszereket.
A szélsőséges esetekben, ha nem tudja kezelni a fájdalmat a szokásos fájdalomcsillapítókkal, szedhet kezelőorvosa által felírt antidepresszánsokat a feszültség oldására és az izmok mielőbbi ellazítására.
Hosszú ideig tartó fejfájás esetén javasolt a nyaki régiót természetes módon gyúrni, lazítani, sétálni vagy könnyű tornázni.
Ha önnek is van problémájanem teheted meg, orvoshoz kell menned. A gyógyszerek felírása mellett az orvos javasolhatja egy pszichológus vagy pszichoterapeuta látogatását, hogy segítsen a betegnek megbirkózni belső problémáival és tapasztalataival, amelyek ennek az állapotnak az okai. A pszichoterapeuta segít kialakítani a napi viselkedési vonalat. Az autogén tréning jó eredményeket ad. Bizonyos esetekben pozitív eredmény érhető el fizioterápia, elektroalvás és reflexológia, meleg fürdő segítségével. Ezt a fajta fájdalmat jól csillapítja a masszázs. Ez lehet önmasszázs a nyak területén, szakmai tanfolyam vagy csak egy masszázszuhany.
Népi módok
A tenziós fejfájás jól oldható olyan receptekkel, amelyeket őseink is ismertek.
A levendula olyan növény, amely lehetővé teszi a stressz gyors feloldását és a túlterhelést, ezáltal megszünteti a fejfájást. A legegyszerűbb recept: pároljon meg néhány ágat a növényből, és igya meg teaként reggel és este. Csepegtethet levendula illóolajat a vízbe, és belélegezheti a gőzöket, vagy cseppentsen néhány cseppet a fürdőbe.
A legolcsóbb gyógymód a mentatea. Megvásárolhatja gyógyszertárban vagy boltban, és naponta többször is ihatja tea helyett.
Megelőző intézkedések
A legtöbb betegséghez hasonlóan a tenziós fejfájást is jobb megelőzni, mint később kezelni és kezelni a súlyos megnyilvánulásokat.
Először is át kell gondolnunk a rezsimettáplálás. Az étrendnek magas B-vitamin-tartalmú ételeket kell tartalmaznia, amelyek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy megbirkózzanak a túlzott stresszel. A tojás, a sertésmáj és az olajos hal ideális táplálék.
A magnézium a B-vitaminhoz hasonlóan csökkentheti a szorongást és megbirkózik a stresszel. A magnézium bőséges a dióban, a barna rizsben, a sütőtökben és a kakaóporban.
Ragaszkodj a megfelelő napi rutinhoz. Az alvásnak körülbelül nyolc, de legalább hét óráig kell tartania. Ha a munka ülő, akkor könnyű fizikai gyakorlatok szükségesek. Ügyeljen a megfelelő testtartásra. Valójában ez nem is olyan nehéz, csak egy ideig vigyáznod kell magadra, akkor a helyes testtartás szokássá válik.
Meg kell tanulnod, hogy ne aggódj apróságok miatt, kerüld a konfliktusokat és a stresszes helyzeteket.
Mit ne tegyünk
Számos szabály van, amelyeket mindenkinek tudnia kell tenziós fejfájás esetén, különösen a patológia krónikus megnyilvánulásai esetén. Először is, ha fejfájása van, ne igya meg azonnal az összes tablettát az injekciós üvegből. Egy is elég, csak idő kell, mire a gyógyszer hatni kezd. Ilyenkor ne tegyünk fel fűtőbetétet és ne készítsünk hűsítő borogatást. Ez a fájdalom nem a megemelkedett testhőmérséklet hátterében, hanem egészen más okok miatt keletkezett.
Semmilyen esetben, amikor a roham elkezdődött, nem dohányozhat, a nikotin csak ront az állapoton. Természetesen az alkohol sem segít. Jobb, ha inni egy csésze nyugtató teátszellőztesse ki a szobát, és ha lehetséges, jobb, ha lefekszik és lazít.
Lehetséges szövődmények és mikor kell orvoshoz fordulni
A feszítő fájdalmak elsősorban a munkaképességet csökkentik, különösen, ha tartósak. Vannak, akiknek fel kell adniuk terveiket, akár szabadnapot is ki kell venniük, vagy nyaralni nem akkor, amikor akarnak, hanem amikor fáj a feje. Ezért a pihenés nagyon fontos a patológia elleni küzdelemben.
Ha a fájdalom éles és erős, akkor forduljon orvoshoz, talán ez már nem tenziós fejfájás. Ugyanezt kell tenni, ha a fájdalom hátterében zavartság jelenik meg, láz kezdődik és az izmok be vannak szorítva. Vigyázzon egészségére, és semmi fejfájás nem fogja megzavarni terveit.
