Mindannyian tapaszt altunk már olyan kellemetlen jelenséget, mint a fejfájás. Természetük és formájuk eltérő lehet. A tenziós fejfájás a leggyakoribb típus. A jelenség tüneteit, kezelését és okait a cikkben tárgyaljuk.
Ez a betegség bolygónkon élők egyharmadát érinti. A legtöbb betegnél ez az állapot fiatal korban alakul ki, ha a betegség 50 év után következik be, akkor ez inkább kivétel. A nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki tenziós fejfájás, mint a férfiaknál. Az ICD-10 vagy a Betegségek Nemzetközi Osztályozása a G44.2 kódot rendeli ehhez a patológiához.
Betegségformák
A tenziós fejfájásnak két típusa van:
- Epizodikus, alacsony intenzitású stresszes helyzetek következtében alakul ki. A tenziós fejfájás több percig vagy több napig is eltarthat. A tünetek ebben az esetben a következők: mérsékelt fájdalom, amelyet a népszerű gyógyszerek megszüntetnek. Ez az állapot nem befolyásolja jelentősen az életminőséget.
-
A krónikus tenziós fejfájás tünetei a következők:fájdalmas érzések, leggyakrabban kétoldalúak, az occipitalis-frontális régióban lokalizálódnak. Az ilyen fájdalom a nyak és a fej izmainak görcse következtében alakul ki. A krónikus tenziós fejfájás meglehetősen intenzív és monoton.
A két betegségforma klinikai képe megegyezik, csak az időtartamuk eltérő.
Betegség jelei
Hogyan jelentkezik a tenziós fejfájás? Ennek a betegségnek a tünetei a fájdalom mellett gyengeségben, fáradtságban, ingerlékenységben, idegességben, fáradtságban nyilvánulnak meg. De ez a fájdalom nem lüktető, nem alakul ki hányinger és hányás. Sok betegnél zaj- és fényérzékenységet diagnosztizálnak, étvágytalanságra, álmatlanságra, szórakozottságra panaszkodnak.
A betegek az ilyen fájdalmakat szorító és szorító, feszülő és monoton, tompa és enyhe, közepes és erős fájdalomként határozzák meg.
Egyes betegek kényelmetlennek érezhetik a haját fésülni vagy fejfedőt viselni. A fájdalom még éjszaka sem csillapodik, de fizikai erőfeszítéssel nem fokozódik. A nyak és a fej izmainak szondázásakor tömítések érezhetők. A patológia bármely életkorban kialakulhat, gyerekeknél gyakran előfordul tenziós fejfájás, ennek oka a lelki túlterheltség.
Tenziós fejfájás
A tenziós fejfájás gyakori a munkaképes korúak körében. Egyéb elnevezések - idiopátiás, pszichogén fejfájás.
OkEz az állapot az arc, a nyak, a koponya izmainak elhúzódó összehúzódása. Ez az edényekben a véráramlás térfogatának csökkenéséhez vezet. Ennek eredményeként az izomszövetek oxigénéhezése alakulhat ki. Ennek eredményeként a méreganyagok felhalmozódnak, és tenziós fejfájás lép fel. A tünetek ebben az esetben a következők:
- erős arc-, nyak- és vállizomfeszülés;
- tompa, nem lüktető fájdalom a homlokon a fej hátsó felől;
- Erőteljes feszültség érzés a homlokon és a halántékon.
Idős korban az ilyen fájdalom kialakulása atipikus.
Tenziós fejfájás
A tenziós fejfájás általában súlyos. Ebben az állapotban az ember nem tud lazítani. A fájdalom az idegi túlterhelés és a gyakori konfliktushelyzetek eredménye.
Ha figyelmen kívül hagyjuk a lelket traumatizáló tényezőket, a fájdalmas érzések megszűnhetnek vagy gyengülhetnek. Például a közeli emberekkel való pihenés, egy kirándulás a természetbe, egy könnyed film megtekintése segít a közérzet javításában.
A vizsgálat során idegrendszeri elváltozást nem észlelnek, és az emberi egészséget általában véve nem fenyegeti veszély. A fájdalom azonban nagymértékben rontja az életminőséget, és a betegnek orvosi ellátásra van szüksége.
Hogyan lehet normalizálni az állapotot?
Ha idegi túlterheltség következtében tenziós fejfájás lép fel, hogyan lehet enyhíteni a kényelmetlenséget? Ilyenkor nagyon fontos, hogy tudjunk ellazulni. Ezt többféleképpen meg lehet tenni, ésnevezetesen:
- auto-edzés és jóga;
- legyen több pszichoterápiás alkalom;
- vegyen egy pihentető gyógynövényes fürdőt, vagy álljon forró víz alá a zuhany alatt;
- masszírozza meg a nyakát;
-
végezzen el egy fizikoterápiás tanfolyamot;
-
végezzen rendszeresen fizikoterápiát.
krónikus tenziós fejfájás
Fizikai túlterhelés és feszültséges fejfájás
Elég gyakran a fejben fájdalmas érzés alakul ki fizikai megterhelés következtében. Ez általában az ember szakmai kötelezettségeinek köszönhető: számítógépen végzett munka vagy hosszú ideig tartó autóvezetés. Vizuális feszültség alakul ki ékszer- és órásmestereknél, varrónőknél, kis elektronikai cikkek összeszerelőinél stb.
Az ilyen embereknek gyakrabban kell szünetet tartaniuk a munkában, változtatniuk kell testtartásukat, és önmasszírozniuk kell a problémás területeket.
Ha a gyereknek problémája van
Ma a gyerekeknél olyan gyakran alakul ki tenziós fejfájás, mint a felnőtteknél. A tünetek ebben az esetben ugyanazok: kétoldali szorító fájdalom, a gyermek ingerlékeny lesz, gyorsan elfárad. Az ilyen kellemetlen érzéseket gyakran hát- és nyaki, szív- és ízületi fájdalom kíséri, a vérnyomás emelkedik vagy éppen ellenkezőleg, csökken, a szívverés felgyorsul.
Az elhúzódó izomfeszülés oka a növekedésre alkalmatlan íróasztal vagy asztali gép, aminek következtében a gyermek hosszú ideig kényelmetlen helyzetben van.póz. A fájdalom kialakulásához hozzájárul a szobai dudultság, a szellemi és fizikai túlterheltség, a kényszerű tartós éhezés, az időjárási katasztrófák is.
Indokok
Ennek az állapotnak a legtöbb okát fentebb már leírtuk. A betegség provokáló tényezői is lehetnek:
- szorongás, depresszió és egyéb érzelmi állapotok;
- izomfeszültség, ha az ember hosszú ideig nem mozdul (az arc-, szem-, nyakizmok megfeszülése);
- fájdalomcsillapítók és nyugtatók gyakori használata;
- hirtelen változás az időjárásban;
- rossz testtartás, kényelmetlen testhelyzet alvás közben;
- légzőszervi megbetegedések esetén szorongásos érzés jelentkezik, melynek eredménye a fejfájás;
- nyaki gerinc betegségei;
- túlzott alkohol- és koffeintartalmú italok fogyasztása.
Tenziós fejfájás kezelése
A fejfájás megszüntetésére vonatkozó vélemények eltérőek lehetnek. Mert minden szervezet egyedi, és ami az egyik embernek jól működik, az teljesen nem megfelelő a másiknak. Hogyan kezeljük a tenziós fejfájást? Itt nagyon fontos az integrált megközelítés. Vagyis a terápiának nemcsak fájdalomcsillapításból kell állnia, hanem a kialakult állapot okának megszüntetéséből is. Ha tenziós típusú fejfájást diagnosztizálnak, a kezelés elsősorban a következőkből áll:
- stressz, szorongás, mentális túlterhelés, depresszió megelőzése;
- megszünteti az izomfeszültséget;
- a fájdalomcsillapítók mellékhatásainak megelőzése.
Gyógyszeres terápia
A következő gyógyszereket használják erre a patológiára:
- Antidepresszánsok – duloxetin, amitriptilin, paroxetin.
- Nem szteroid gyulladáscsökkentők – Naproxen, Aspirin, Ketoprofen.
-
Izomrelaxánsok - Tizanidin, Tolperisone.
hogyan kell kezelni a tenziós fejfájást
Tenziós fejfájás és abúzus fejfájás kombinációja
Gyógyszeres gyógyszerek alkalmazásakor szigorúan be kell tartania az orvosa által javasolt kezelési rendet. A gyógyszerek ellenőrizetlen használata, különösen a nem szteroid gyógyszerekkel kapcsolatosak, visszaélésszerű fejfájást okozhat. Vagyis maguk a gyógyszerek okozzák. Ahhoz, hogy ezt az állapotot megkülönböztessük a tenziós fejfájástól, a visszaélést okozó gyógyszert 2 hónapra abba kell hagyni. Ha ezt követően a közérzet normalizálódása nem következik be, krónikus tenziós fejfájást diagnosztizálnak. Ha a gyógyszerelhagyás hátterében a beteg állapota észrevehetően javul, akkor visszaélési fájdalom lép fel.
Tenziós fejfájás és migrén kombinációja
Egyes betegeknél az epizodikus tenziós típusú fejfájás és az epizodikus fejfájás kombinációjamigrén. Általában az ilyen emberek gyakori migrénben szenvednek. És idővel tenziós fejfájást okoznak. A patológia e két formájának különböző tünetei vannak, így nem lesz nehéz megkülönböztetni egyiket a másiktól.
A krónikus migrénes rohamok atipikussá válnak. És akkor nehéz lehet megkülönböztetni a krónikus migrént a krónikus tenziós fejfájástól. Ilyen helyzetben a páciensnek felajánlják, hogy naplót vezessen, és hosszú ideig (kb. 2 hónapig) jegyezze fel az egyes rohamok tényezőit enyhítő és kiváltó klinikai megnyilvánulásokat. Ez megkönnyíti a pontos diagnózis további felállítását.
Nem gyógyszeres kezelések
Olyan állapotok esetén, mint például a tenziós fejfájás, a kezelés gyógyszerhasználat nélkül is elvégezhető. Vannak kíméletesebb módszerek is, ezek a következők:
- a test ellazítása;
- lazító masszázs a feszült izmokhoz;
- akupunktúra.
Hagyományos orvoslás az olyan állapotok elleni küzdelemben, mint a tenziós fejfájás: kezelés, vélemények
Az ilyen fejfájás nem különösebben heves, de hosszú időre megzavarhatja az ember normális pszicho-érzelmi állapotát. A következő ajánlások segítenek csökkenteni a támadás megnyilvánulásait:
- Amennyire csak lehetséges, pihenned kell, ha lehetséges, hagyd el a munkahelyet, és távolodj el a számítógéptől néhány percre.
- Bstresszes helyzetben meg kell nyugodnia és főzni egy csésze gyógyteát. A betegek véleménye szerint a kakukkfű gyógynövény infúziója nemcsak tökéletesen erősíti az idegeket, hanem jótékony hatással van az agyi erek aktivitására is. Gyógyító ital elkészítéséhez adjunk hozzá 0,5 liter forrásban lévő vizet 5 gramm fűhöz, hagyjuk állni 30 percig. Vegye be a kapott infúziót naponta háromszor egy héten keresztül, 14 napos szünet után.
- A betegség kezelésében a betegek megjegyzik a következő gyakorlatok nagy hatékonyságát: belégzéskor a gyomor felfújódik, kilégzéskor pedig lassan visszahúzódik. A kilégzésnek kétszer olyan hosszúnak kell lennie, mint a belégzésnek. Az eljárást 15 percen belül el kell végezni. Ennek a gyakorlatnak a segítségével egyébként észrevehetően megfeszítheti a megereszkedett hasizmokat.
- A gallér és a fej masszírozása észrevehetően javítja a közérzetet. Ön is elkészítheti – ujjaival vagy fésűvel.
- Sok beteg kevesebb fájdalmat érez egy jó hosszú alvás vagy egy pihentető fürdő után.
- Jó hatást ad a homlokra felvitt hideg borogatás. Használhat hozzá aranybajusz növényt, káposztalevelet vagy répapépet.
Ha a fenti ajánlások nem adják meg a kívánt eredményt, és a tenziós fejfájás sem csillapodik, egy tapaszt alt szakember megmondja, hogyan lehet enyhíteni a rohamot, és milyen gyógyszereket kell használni erre a célra.
Megelőző intézkedések
UEgyeseknél elég gyakran előfordulhat fájdalmas érzés a fej környékén, ebben az esetben krónikus tenziós fejfájásról van szó. És gyakran a betegek kellően nagy mennyiségű gyógyszert szednek az állapot normalizálására, ami viszont új támadásokat válthat ki. Ezért fontos tudni, hogyan lehet megelőzni egy ilyen patológia kialakulását.
A megelőzés a következő:
- Jó éjszakai pihenést. Mindenkinek aludnia kell legalább napi nyolc órát. A szakértők azt javasolják, hogy legkésőbb 23 órán belül feküdjenek le. Este 23 órától hajnali 1 óráig a test felépül.
- A munka közbeni izomfeszültség kialakulásának megelőzése érdekében óránként ajánlott szünetet tartani, és a váz- és izomrendszer minden részlegére tornászni.
- Mindennapi sétát tegyen a friss levegőn.
- A rendszeres testmozgás nemcsak az egészséget javítja, hanem minimalizálja a stresszes helyzetek negatív hatását is.
- A szervezet általános állapotának javítása érdekében javasolt egy kúra elvégzése nyugtató gyógynövényekből készült főzetekkel, ilyen növények például a macskagyökér, anyafű, bazsarózsa tinktúra.
- A kávét és az alkoholos italokat minimálisra kell csökkenteni.
Előrejelzés
A ritkán előforduló epizodikus fejfájás nem befolyásolja különösebben az ember teljesítményét és jólétét. Ha a rohamok számahavonta növekszik, érdemes odafigyelni rá. Mivel ebben az esetben a betegség krónikus lefolyású lehet, aminek következtében pszicho-érzelmi instabilitás és depresszió alakul ki. A prognózis attól függ, hogy milyen időben kezdték meg a gyógyszeres kezelést, különösen súlyos esetekben az antidepresszáns kezelés akár hat hónapig is eltarthat.
Ha kiderül, hogy a fájdalom oka a fájdalomcsillapítótól való függés, akkor a terápia más megközelítést igényel. Alapos orvosi vizsgálatot kell végezni, amelynek eredménye alapján a szakember hatékony kezelést javasol más gyógyszerekkel.
Következtetés
A cikk elolvasása után többet megtudott a tenziós fejfájásról. A fentiekben ismertettük a kóros állapot tüneteit, típusait, okait és kezelési elveit. Ne feledje, hogy a pozitív érzelmek pozitív hatással vannak az egész szervezet állapotára, és amikor felülkerekednek a negatívakkal szemben, a fejfájás sokkal ritkábban alakul ki. Igyekezzen mindig jó hangulatot és jó hangulatot fenntartani, ne haragot és haragot tápláljon lelkében, vegye nyugodtan és könnyedén az életet - és akkor érzelmi állapota mindig normális lesz. Maradj egészséges!
