Túlevés, stressz, hipotermia, alkoholfogyasztás – mindez a rekeszizom akaratlan összehúzódásához vezethet. A levegő minden egyes görcsnél kiszorul a tüdőből, a gégen keresztül távozik, és bezárja az epiglottist és a glottist. Mindehhez jellegzetes hangzás társul. Hogyan lehet megszabadulni a csuklástól? A kérdésre a választ a cikk tartalmazza.
Hogyan lehet megszabadulni a csuklástól légzőgyakorlatokkal
Mi a teendő? Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen megszabadulni a csuklástól? Először meg kell szüntetnie a rekeszizomban és a nyelőcsőben előforduló görcsöket. A nagyon egyszerűen végrehajtott légzőgyakorlatok segítenek ennek elérésében.
Mélyen be kell szívni a levegőt, majd két-három másodpercig vissza kell tartani a lélegzetét. Ezután vegyen négy levegőt. A gyakorlatot addig ismételjük, amíg a csuklás meg nem szűnik.
Sima víz
Mi mást tehet az ember, hogy legyőzze a csuklást? Hogyan lehet megszabadulni tőle otthon?Ehhez 20 ml nem hideg és szénsavmentes vizet kell inni. Amikor egy személy iszik, ritmikus összehúzódások lépnek fel a nyelőcsőben, amelyek helyettesítik a rekeszizom összehúzódásait, amelyek csuklást okoznak. Igyál néhány gyors kortyot egymás után.
Hogyan győzhetné le a csuklást sima vízzel? Alternatív megoldás, ha egy nagy korty folyadékot iszunk, és nagyon lassan igyunk. Ez a módszer is meglehetősen hatékony. Végül a bögre ellentétes oldaláról is ihat, ferdén állva. A nyakcsigolyák és a rekeszizom elkerülhetetlenül megfeszülnek, ami segít megszabadulni a problémától.
Lélegezz egy papírzacskóba
Hogyan lehet megszabadulni a csuklástól, ha a légzőgyakorlatok és a víz nem hozza ki a kívánt hatást? Ebben az esetben megpróbálhatja megoldani a problémát egy papírzacskóval. Ez lehetővé teszi a csuklás ellen küzdő szén-dioxid mennyiségének növelését.
Papírzacskóba is lélegezhet, hogy elterelje a figyelmét. Lehetséges, hogy a csuklás elmúlik, ha a személy nem gondol többé rájuk.
Szorítsa össze a mellkasát
Milyen más harci módszerek léteznek? Óvatosan össze kell nyomni a mellkast, előre kell hajolni, nyomást gyakorolva a membránra. Ha ez a pozíció nem segít megbirkózni a problémával, próbálkozzon másikkal. Feküdj a hátadra, és húzd fel a térdedet a mellkasodig. Javasoljuk, hogy ezt a pozíciót néhány percig tartsa.
A pozícióváltás nemcsak a test ellazulását segíti elő, hanem elvonja a figyelmét.
Egyél valami szokatlant
Hogyan lehet megszabadulni az étellel kapcsolatos csuklástól? Ez a harci módszer a nép körében is népszerű. Tehetsz egy szelet citromot a nyelvedre, nyalhatsz sót vagy cukrot. Amikor egy éles ízű termék hirtelen megjelenik a gyomorban, ez gyomornedv felszabadulását idézi elő, ami segít elvonni a test figyelmét a csuklástól. Megállhatsz valami édesnél, keserűnél, savanyúnál, sósnál.
Csukd be a füled
A csuklás kezelésére szolgáló módszer hatékonyságát számos tanulmány igazolta. Elő kell készíteni egy nagy pohár hideg vizet és egy szívószálat. Mindezt le lehet tenni az asztalra, vagy megkérni valakit, hogy tartsa.
Be kell dugnia a fülét az ujjaival, hogy ne halljon semmit. Ezután lassan meg kell inni az összes folyadékot egy szívószálon keresztül. A probléma ennek az eljárásnak a végére megszűnik.
Nyújd ki a nyelved
Hogyan lehet könnyedén megszabadulni a csuklástól? Ehhez elég lehet egy kiálló nyelv. Ez a harci módszer több mint egy évszázada népszerű, hatékonysága kétségtelen.
Pontosan mit kell tenni? A nyelvet a lehető legmesszebbre kell kinyújtani, és egy ideig rögzíteni kell ebben a helyzetben. Az biztos, hogy az ujjaival finoman ki- és lefelé húzhatja, ez felgyorsítja a kívánt eredmény elérését.
Ökkreflex
A csuklás kezelésére nem minden hatékony módszer nevezhető kellemesnek. Például érintéssel megszabadulhat tőlea nyelv tövét az ujjakkal. A személynek úgy kell viselkednie, mintha hányást akarna előidézni. Ez a nyelőcső görcsét okoz, ami megakadályozza a rekeszizom összehúzódását.
Masszázs
Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a csuklástól otthon? A masszázs segít megbirkózni ezzel a problémával.
- Megpróbálhatja masszírozni a füle belsejét. Az ujjat a fülbe helyezzük. A masszázs addig folytatódik, amíg a csuklás el nem múlik.
- A probléma másik lehetséges megoldása a mellkas alatti könnyed masszírozás mindkét oldalról.
- Megszabaduljon a csuklástól, és masszírozza a szemgolyókat csukott szemhéjakon keresztül. Az elülső fogak felett is megsimogathatja az ínyt.
- A probléma gyorsan eltűnik a csukló belső oldalán végzett körkörös mozdulatokkal végzett masszírozásnak köszönhetően.
Figyelemváltás
Milyen egyéb módszerek vannak a csuklás gyors leküzdésére? Hogyan lehet megszabadulni tőle otthon? Ez akkor érhető el, ha az illető figyelme valami másra irányul.
Például a csiklandozás segít a csuklás elleni küzdelemben. A probléma megszűnik, ha a bordák közötti összehúzódások megölik az izmok összehúzódásait a nevetéstől. Megpróbálhatod megijeszteni is, a figyelme ebben az esetben is átváltozik.
Egyéb módok
Mit tehetsz még?
- A sportok jó eredményeket mutatnak a csuklás elleni küzdelemben. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőle, el kell végeznie néhány gyakorlatot.
- Vegyünk egy forró fürdőt vagy forró zuhanyt -egy másik lehetséges megoldás a problémára.
- A hideg víz is segít megszabadulni ettől a bosszantó jelenségtől. Belemárthatod az arcod, áztathatsz bele egy rongyot, és a homlokodra teheted.
- A hüvelykujjával is befoghatja a fülét, dughatja a kisujjait az orrmelléküregébe, és becsukhatja a szemét. Ezután vegyen egy mély lélegzetet, és tartsa vissza a lélegzetét, ameddig csak lehetséges. Az ezt a gyakorlatot követő nehéz és gyors légzés lehetővé teszi a rekeszizom kinyílását, amitől a csuklás alábbhagy.
- Hogy megszabaduljon ettől a kellemetlen jelenségtől, a vízzel való gargarizálás segít. Az eljárás körülbelül egy percig tart. Ha a csuklás továbbra is fennáll, vegyen több vizet a szájába, és ismételje meg.
- Egy hosszú csók egy másik lehetséges megoldás a problémára.
Kreatív út
Ez a módszer azoknak való, akik meg akarják menteni egy barátjukat a csuklástól. Le kell tennie egy számlát az asztalra, és egyfajta alkut kell ajánlania a szenvedőnek. Meg kell ígérni az illetőnek, hogy a pénz neki kerül, ha a következő percben újra csuklik. A személy a rekeszizom összehúzására fog koncentrálni, ami nagy valószínűséggel a csuklás megszűnését okozza. Természetesen jobb, ha nem kockáztatja a nagy címletű bankjegyeket.
Prevenció
Mi a teendő csuklás után? Hogyan lehet megszabadulni a megismétlődés veszélyétől? Ehhez be kell tartania az alábbiakban tárgy alt szabályokat.
- Meg kell képeznie magát, hogy lassan étkezzen. Ha valaki megszokta, hogy sietve szívja fel az ételt, akkor nemcsak csuklás fenyeget, hanemés gyomorfájdalommal, fokozott gázképződéssel.
- Az is fontos, hogy elhagyd a stimuláns ételeket, vagy legalább minimálisra csökkentsd azokat. Például a fűszeres ételek savtöbbletet okoznak a gyomorban, ami csuklást okoz.
- Az étel mennyisége egy másik szempont, amire figyelni kell. A túlevés túlterheli az emésztőrendszert, ami stresszhez vezet.
- A nyelőcső irritációját az alkoholtartalmú italok okozzák. Minél többet iszik valaki, annál valószínűbb, hogy csuklást tapasztal.
- A membránt irritálják a szénsavas italok. Ez különösen igaz, ha az ember gyorsan iszik, nagy kortyokat iszik. Ha nem tud teljesen lemondani az ilyen italokról, hozzá kell szoknia a lassú iváshoz.
- Lehetetlen megengedni a test hipotermiáját.
Újszülöttek
Ezzel a problémával nemcsak a felnőttek, hanem a gyerekek is szembesülnek. Hogyan lehet megszabadulni a csuklástól egy újszülöttben? Helyezhetsz meleg melegítőpárnát a baba mellkasára, adj neki egy üveg meleg vizet.
Hogyan lehet ezt megelőzni? A babát függőleges helyzetben kell etetni. Evés után a babát körülbelül fél óráig "oszlopban" kell tartani. Figyelni kell az üvegen lévő mellbimbó lyukára is. A helytelen mérete csuklást okozhat az újszülöttben. Ha az átmérő túl kicsi és nagy, a baba önkéntelenül lenyelheti a levegőt az étellel együtt.
Gyerekek
Egy nagyobb gyerek is csuklást kaphat. Hogyan lehet megszabadulni tőle otthon?Számos megoldás létezik erre a problémára.
- Annak érdekében, hogy a babát ne zavarja a csuklás, meg kell próbálnod átkapcsolni a figyelmét. Ha a gyermek érdeklődni kezd például egy új játék iránt, a probléma magától megszűnhet.
- Kínálhatod a babádat valamilyen savanyú termékkel. Például egy darab citrom, amelyet úgy kell megenni, hogy nem fogyasztjuk cukorral, segít megbirkózni egy kellemetlen jelenséggel.
- A víz olyan eszköz, amely nemcsak a felnőtteknek, hanem a gyerekeknek is segít. Szükséges, hogy a gyermek igyon néhány kis kortyot. Megpróbálhatja hideg vízzel is mosni.
- A lélegzet visszatartása egyszerű és hatékony módja egy kellemetlen jelenség leküzdésének. A babának mély levegőt kell vennie, hogy a tüdeje megteljen levegővel. A lélegzetet vissza kell tartani, ameddig csak lehetséges.
- Bizonyos esetekben a fejbe zuhanó vér segít. Le kell akasztania a fejét az ágyról, nyissa ki a száját és tartsa ebben a helyzetben legalább egy percig. Hanyatt is feküdhet, és felemelheti a fejét.
A gyermek csuklásának oka megmutatja, hogyan kezelheti hatékonyan. Ez a probléma például azért fordulhat elő, mert a baba hideg. Ebben az esetben meleg ruhát kell kínálnia és forró teát inni.
Amit még tudnod kell
A cikkből kiderül, hogyan lehet megszabadulni a csuklástól otthon. Ha egy órán belül nem múlik el, mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Ezt a riasztó tünetet nem lehet figyelmen kívül hagyni, ami a szervezet bizonyos működési zavarait jelezheti. Szintén átvizsgálat szükséges, ha ez a kellemetlen jelenség rendszeresen, például hetente többször előfordul.
