Sokan tapaszt altak kellemetlen fájdalmat a kézben, ami éjszaka felébresztheti. A végtag mozgatására tett kísérletek kudarcot vallanak, csak néhány perc múlva jelentkezik enyhe bizsergés az ujjakban, ami idővel fokozódik. Ezután fokozatosan alábbhagy, de a kellemetlen érzés egy ideig fennmarad. Az ilyen érzések azt jelzik, hogy a jobb karja a könyöktől a kézig (vagy a balig) zsibbadt. A zsibbadás kellemetlen, de meglehetősen gyakori jelenség.
Miért zsibbad el a kezem?
A kézzsibbadás leggyakoribb oka az alváshoz nem megfelelő párna. A túl sok arra kényszeríti az alvó személyt, hogy erősen meghajlítsa a nyaki gerincet, ami a vérkeringés romlásához, következésképpen a felső végtagok mozgásképességének és érzékenységének romlásához vezet. Tehát ha a jobb karja a könyöktől a kézig, vagy a bal zsibbad, lefekvés előtt figyelmesen hallgassa meg érzéseit – kényelmes-e a párnádon feküdni. A túl kicsi párna ugyanezekhez a következményekhez vezethet, ezért a legjobb, ha olyan ortopédiai készüléket vásárol, amelyik megfelel Önnek, és felejtse el a kézproblémákat.
Jól alszol?
Ha a karja könyökig elzsibbad, figyeljen arra, hogyan alszik. A helytelen testhelyzet károsíthatja a véráramlást, ami kellemetlen érzést okoz. Szabaduljon meg például attól a szokásától, hogy a karjait a feje mögé vetve aludjon: ebben a helyzetben a karok magasabban vannak, mint a test, és az éjszaka lelassuló szív- és érrendszer nem tud „hozzáférni”. Ha a jobb kar elzsibbad a könyöktől a kézig, figyeljen arra, hogy a jobb oldaladon alszik-e úgy, hogy a keze a feje alatt van. Mindenki tudja, hogy nem túl jó a bal oldalon aludni, mert nő a szív terhelése, de a jobb oldalon is kell aludni. Ezenkívül a felső végtagok zsibbadásának oka egy álomban a kényelmetlen ruházat, kemény varrással és redőkkel. Szabadnak kell lennie, nem korlátozhatja a mozgást, és az ékszereket jobb lefekvés előtt eltávolítani.
A zsibbadás egyéb okai
Amikor a jobb kéz a könyöktől a kézig zsibbad (vagy a bal, vagy akár mindkettő), figyelmesen meg kell hallgatnia az érzéseit. A kényelmetlen párna vagy ruha könnyen kiküszöbölhető, de a tünetek megmaradhatnak. Ebben az esetben orvoshoz kell fordulni, mivel a felső végtagok zsibbadása bármilyen betegség tünete, akár életveszélyes is. Például ez lehet carpalis tunnel szindróma (más néven carpal tunnel szindróma). A zsibbadás a középső ideg inak és csontok általi összenyomása miatt következik be, ami súlyos fájdalomhoz ésgyulladásos folyamat. Ez lehet a nyaki gerinc osteochondrosisa is, ami magas párnaként hat, de megszabadulni tőle sokkal nehezebb. Az ok olyan krónikus keringési rendellenességek is lehetnek, amelyek a szervezet szisztémás rendellenességei miatt lépnek fel – cukorbetegség, szívkoszorúér-betegség, vérszegénység, magas vérnyomás stb.
Mit tegyek?
Ezt a problémát nem szabad elvetni. Ha a kézzsibbadás az életed állandó kísérője lett, érdemes orvoshoz fordulni. Kivizsgálást írnak elő, amely alapján megállapítják a zsibbadás okait és átgondolják a kezelési tervet. Vigyázzatok magatokra és maradjatok egészségesek!
