Az akupunktúrás masszázs vagy a reflexológia technikája ősidők óta ismert az emberiség számára. Abban a nagyon távoli időben ezt a gyakorlatot a kínaiak alkalmazták, és nagyon sikeresen - sok betegséget kezeltek segítségével. A lényeg pedig az emberi testben található speciális pontokra gyakorolt hatásra csökkent. Mára a reflexológia a világ szinte minden országában elterjedt. Az igazi mesterek tudják, mik ezek a fejfájástól származó pontok, és pontosan hol találhatók. Most már tudnunk kell róla.
A masszázstechnika hatékonysága
Fejfájás esetén a masszázs célja a kellemetlen tünetek csökkentése vagy teljes megszüntetése. Mint tudják, az esetek 80% -ában megjelenésük a fej és a nyak izmainak feszültségével jár. Ezért az izomlazítást célzó hatás fájdalomcsillapító hatást fejt ki.
Az izomszerkezetre gyakorolt jótékony hatáson túl a masszázsnak más jótékony tulajdonságai is vannak:
- Javítja a vér- és nyirokkeringést.
- Az anyagcsere serkentése a szövetekben, idegrostokban.
- Nemcsak javítja a memóriát és a látást, hanem segít a teljesítmény helyreállításában is.
- Minimálisra csökkenti a neurózis tüneteit és megszünteti az alvási problémákat.
- Hozzájárul a központi idegrendszer (CNS) önszabályozási mechanizmusának normalizálásához.
Jó néhány technika és technika létezik a fej pontjainak befolyásolására a fejfájás enyhítésére. Egyes zónák távoli hatást fejtenek ki - vagyis a manipulációs zóna a hatás megnyilvánulásának helyétől távol helyezkedhet el. Ennek szemléletes példája az akupresszúra hatása a karra vagy a lábra, ami a fejfájás gyengüléséhez vezet.
Ki kaphat masszázst?
A masszázs nem igényel különleges feltételeket, és bármikor elvégezhető. A kívánt hatás elérése érdekében azonban jobb, ha előzetesen felkészülünk:
- A páciensnek távol kell lennie erős hangok (zaj, felhajtás) és erős fényforrásoktól.
- Maradjon kényelmes helyzetben egy széken vagy kanapén.
- A nyugtató zene segít ellazulni.
- További intézkedésként a pihentető légkör biztosítása érdekében aromás olajok, gyertyák, pálcikák használata megengedett.
- Jobb, ha nem közvetlenül étkezés után végezzük el az eljárást.
Az elhúzódó rohamok elkerülése érdekében a fej pontjain kell hatni, hogy a fejfájás az első tünetek megjelenésekor azonnal elmúljon.
Ugyanakkor a masszázs minden felbecsülhetetlen előnye ellenére ennek a wellness eljárásnak megvannak a maga ellenjavallatai:
- Súlyos betegségek (onkológia, tuberkulózis, vér- és vesebetegségek).
- Emelkedett testhőmérséklet.
- Pszichés stressz.
- Fejsérülések.
- Magas vérnyomás.
- Papillómák, anyajegyek, pustulák, gombás betegségek, ekcéma jelenléte a fejbőr felszínén.
- A részeg állapota.
A beteg életkorát is figyelembe kell venni. A masszázs 75 év felettiek számára is ellenjavallt. 2 év alatti gyermekeknek nem ajánlott a masszázs. Ha a fejfájást zaj kíséri, konzultálni kell egy fül-orr-gégész orvossal, aki megerősíti vagy megcáfolja a fülbetegséget. Az ereket is meg kell vizsgálni az esetleges érelmeszesedés miatt.
Az aktív pontstimuláció a gyógyszer legjobb alternatívája
A fejen lévő pontok serkentése fejfájás esetén a legjobb gyógyszer, ha a kellemetlen tünetek megjelenése rémálommá válik, és nincs kéznél megfelelő tabletta.
Bár a helyzet nem egyszerű, ne essen pánikba, mert akupresszúrával megszabadulhat ettől a kellemetlen tünettől. Ennek a technikának a hatékonyságát már megerősítettékspeciális kutatás.
A legfontosabb, hogy lazíts, és kényelmes környezetben érezd magad. Az eljárás nem fog sok időt igénybe venni - általában körülbelül 30-60 másodpercig tart. Csak tudnod kell, mely pontokon kell fejfájás esetén cselekedned.
Intang
Ezt a pontot harmadik szemnek is nevezik. A szemöldökök között található, azon a helyen, ahol az orr a homlokig ér. A rá gyakorolt hatás nemcsak a fejfájás megszüntetéséhez járul hozzá, hanem enyhíti a szem fáradtságát is.
Zan Zhu
Ezek a fejfájás-pontok a szemöldök belső széle közelében helyezkednek el. Stimulációjuk megszabadul a migrén és az orrfolyás tüneteitől. A masszázst lágy és könnyű mozdulatokkal vagy mérsékelt nyomással kell végezni 60 másodpercig.
Yunxiang
A pontok lokalizációs zónája az orr alatti területre esik, az orrlyukak közelében. Nem lesz nehéz meghatározni őket - ehhez érdemes megtalálni a gödröket az arccsont alsó részén. Stimulációjuk segít enyhíteni a stresszt.
Tian Zhu
Ezek az akupunktúrás zónák a gerinc és a fül között találhatók. A rájuk gyakorolt hatás enyhíti a szem fáradását, a migrént. A szív munkájára is pozitív hatással van.
Shuai Gu
A halánték alatt találhatók 2-3 cm-rel a gödrökben. A legjobb kis erőfeszítéssel masszírozni őket. Ez enyhítheti az időbeli fejfájást és megszüntetheti a szem megerőltetését.
He goo
És ezek a pontok már nem a fejen helyezkednek el, lokalizációjuk a hüvelyk- és mutatóujj közötti terület. Stimulációjuk segít megszüntetni a fejfájást és enyhíti a nyaki izmok feszültségét. Ezzel viszont megszűnnek az osteochondrosis kellemetlen tünetei.
Törölköző használata
Amellett, hogy fejfájás esetén serkenti a fej pontjait, hatékony, törölközős masszázsterápiát is igénybe vehet. Nem tart sokáig, ugyanakkor jótékony hatással lesz a fej és a nyak vérkeringésére.
Érdemes olyan anyagot választani, ami nem egészen durva, és spirálisan megcsavarni. A törülközőt mindkét kezével szilárdan tartva kezdje el mozogni a fej tetejétől a nyak és a vállak felé. Az egész eljárást többször is el kell végezni azonos végrehajtási sebességgel. Általában körülbelül 3-5 percet vesz igénybe a tünetek enyhítése.
Az izomgörcs a fejfájás leggyakoribb oka. A csavart törölköző technika lehetővé teszi a nyak és a fej izmainak ellazítását. Ennek eredményeként a görcs eltűnik, és a személy általános állapota enyhül.
Japán technika
A mai fejlődő iparágban nem meglepő, hogy egyre többen kezdenek fájni a fejük, a munkanap végén jelentkezik az ingerlékenység. Ebben az esetben a fejfájástól és a migréntől származó pontok nagyon hasznosak lesznek! A shiatsu érdekes néven létezik egy japán technika, amely hatékony gyógymód a kellemetlen tünetek megszüntetésére.
A masszázs elvégezhető önállóan és más személyre is bízva, de jobb, ha szakember végez. Az eljárás lényege az energiaegyensúly helyreállítása és a szervezet védekező funkcióinak erősítése. A "shiatsu" kifejezés japánul "ujjnyomást" jelent ("shi" - ujjak, "atsu" - nyomás, nyomás). Más szóval, azáltal, hogy bizonyos pontokra nyomást gyakorolnak, a mesterek ezáltal elősegítik az energiaáramlás javítását a testben.
A technikát Dr. Tokuiro Namikoshi fejlesztette ki, aki az ősibb kínai Amma technikát vette alapul. Jelenleg a Shiatsu masszázs hivatalosan is hatékony gyógyító technikának számít a Felkelő Nap Országában.
Shiatsu technika
A tapaszt alt masszőrök által használt fő technika a fejfájástól a fej pontjaira gyakorolt hatás (a fotó a cikk törzsében található) hüvelykujjpárnával. Az erősséget maga a mester választja ki, a beteg általános állapotától és a betegség sajátosságaitól függően. A nyomás intenzitása ebben az esetben a maximumtól az alig észrevehető érintésig terjedhet. A hatás gyakran a fájdalmas és a kellemes között van.
A nyomás iránya szigorúan merőleges a bőr felszínére, magát a nyomást nem egy ujj, hanem a test teljes súlya hozza létre. A dörzsölő mozgások kizárva!
A fej masszírozásánál a légzés a legfontosabb. Mélynek, lassúnak és pihentetőnek kell lennie. Nincs szükség erős nyomásra, éppen ellenkezőleg, az ujjbegyeknek kellszéles mozdulatokat végezni. Ugyanakkor a szőrnövekedés határától a fejtetőig kell elmozdulni, enyhe hatást kifejtve.
Ha az eljárás során valaki fájdalmat érez bármely területen, akkor ott különösen feszültek az izmok. Ezek azok a helyek, ahová minden figyelmét összpontosítania kell.
Gyógyító technika Indiából
India is nagyon sokáig tudott fejfájástól a fej pontjairól. Ebben az országban az ilyen masszázs az ájurvédikus kezelési rendszeren alapuló ősi művészetre utal, amely körülbelül 1000 éves. Ennek a masszázsnak a fő célja, hogy megszabaduljon a stressztől, amely nemcsak a testet, hanem a lelket is érinti. Amint az indiai technika mesterei megjegyzik, ennek a jelenségnek teljesen anyagi természete van – a stressz a test minden szövetében felhalmozódik, beleértve a teljes izom- és csontszerkezetet is.
Az indiai masszázs teljesen biztonságos és minden emberre jótékony hatással lesz, az eljárás pedig bárhol elvégezhető. Ugyanakkor az előnyök két irányba koncentrálódnak:
- Pszichológiai – a befolyásolás ereje az energiacsatornákra vonatkozik.
- Fizikai - itt már stimulálva van az izomszövet és a bőrfelület.
Fejfájásra fejmasszázst végezve pontonként a szakember speciális zónákra (marmákra) hat, amelyek nagy számban vannak szétszórva a nyakon, vállakon, fejen, arcon. Ennek eredményeként az energiaegyensúly is helyreáll, serkenti a vérkeringést és enyhül a stressz okozta feszültség.
Indiai masszázstechnológia
Az indiai masszázs sorrendben történik:
- Az első lépésben a mester egyensúlyba hozza a csakrákat, ami az ember belső energiáinak egyensúlyának helyreállításához vezet.
- A második lépés a fáradtság feloldása a vállak, a hát felső és a nyak masszírozásával. Ennek eredményeként ez ellazuláshoz vezet, ami további manipulációkat tesz lehetővé.
- Most jön a sor maga a fejmasszázs. Ez a szakasz a leghosszabb ideig tart, és különböző végrehajtási technikákat tartalmaz. Segítenek oldani a különböző tényezők hatására felgyülemlett belső feszültséget, javítják a vérkeringést.
- Az eljárás végén a mester masszírozza a halántékot. Ezeket a területeket lefelé irányuló körkörös mozgások érintik. Ennek eredményeként megszűnik a fejfájás és a szem fáradtsága.
Kezdetben a masszázstechnika csak a fejre gyakorolt hatásokat tartalmazta.
Most a lehetőségek kibővültek – fejfájástól a fej minden pontjára hatással lehet. De figyelmet fordítanak a vállak, a nyak, a felkar, az arc és a fülek területeire is.
