Sokan panaszkodnak, hogy állandóan fáradtnak érzik magukat a lábukban. És gyakran nyilvánvaló ok nélkül jelenik meg. A nyugtalan láb szindróma gyakori. Ahhoz, hogy megbirkózzon vele, meg kell határozni az okokat, és csak ezután írhatja elő az orvos a kezelést.
Indokok
Ezt a betegséget nyugtalan láb szindrómának is nevezik. A modern orvostudomány nem azonosította a probléma kialakulásának pontos okait. De úgy gondolják, hogy a nyugtalan láb szindróma okai az idegrendszer betegségeihez kapcsolódnak. Ebben az esetben az alapbetegség kezelése szükséges. A nők lábaiban jelentkező nehézség okai általában nem megfelelő cipővel vagy nagy terheléssel járnak. A betegség gyakran a következőktől származik:
- egyes gyógyszerek;
- fizikai aktivitás, állandó fáradtság;
- koffeintartalmú italok és ételek túlzott fogyasztása;
- avitaminózis;
- pajzsmirigy-rendellenességek;
- rheumatoid arthritis;
- idegzavarok, depresszió, stressz;
- cukorbetegség;
- a gerinc és a gerincvelő patológiái;
- vese- vagy májkárosodás;
- különböző belső szervek műtétei;
- szklerózis multiplex;
- porfiria;
- Parkinson-kór;
- alkoholizmus, dohányzás, drogfüggőség.
A lista meglehetősen nagy és változatos, gyakran a betegség normál terhesség alatt jelentkezik vashiányos vérszegénység, magnéziumhiány, erős ingerlékenység, hormonális változások miatt. Ezért a vizsgálat során több orvos segítségére van szükség. A nyugtalan láb szindróma tünetei az októl függően változnak.
Néha több provokáló tényező is van. Még a kényelmetlen cipők is vezethetnek ehhez a szindrómához. Ezért nagyon fontos, hogy olyasmit viseljünk, ami nem okoz kényelmetlenséget. Sok nő visel magassarkút a szépség kedvéért. Ebben az esetben érdemes valami praktikusabbat választani. A lábak túlzott terhelése szintén a szindrómához vezet.
A kezelési módszerek a szindróma okától függenek. Például, ha a beriberiről van szó, akkor a vitaminok hiányát termékek és speciális gyógyszertári komplexumok segítségével kell pótolnia. Akkor helyreáll az állapot. És ha az egész az idegrendszeri betegségekről szól, akkor először az általános közérzetet kell normalizálnia.
Jelek
A nyugtalan láb szindróma általában éjszaka jelentkezik. A fő tünet az akaratlan ritmikus izomösszehúzódás. A kezek is mozoghatnak. Bármi is okozza a nehéz lábakat a nőknél, számos kellemetlen tünet jelentkezhet.
A betegség kezdeti szakaszábanvalószínűleg megjelenik:
- bizsergés a lábakban;
- mozgó libabőrös;
- borjú- vagy térdnyomás;
- akarsz mozogni és mozgatni a lábaidat, hogy kiküszöböld a kényelmetlenséget.
Először az ember nem tulajdonít jelentőséget ezeknek a jeleknek, és nem betegséggel, hanem fáradtsággal társítja őket. De a kellemetlen érzés fokozódik, fájdalom és görcsök lépnek fel, a betegség eléri azt a szakaszt, amikor nincs nyugodt alvás. Alvási nehézség a kényelmetlenség miatt. Az ember ingerlékeny, ideges, fáradt lesz, mert nem pihen teljesen.
Ha az ok a belső szerv betegsége, a tüneteket a fő betegség által érintett testrészben jelentkező fájdalom is kiegészíti. A nyugtalan láb szindróma jelei eltűnhetnek, amikor egy személy mozog, de nyugalmi állapotban súlyosbodhatnak.
specifikáció
A nyugtalan láb szindróma két típusra osztható:
- Idiopátiás szindróma. Ez a jelenség nem teljesen ismert, de úgy gondolják, hogy a betegség gyakrabban fordul elő fiatal, 30 év alatti betegeknél. Nincs összefüggés a társbetegségekkel. Ezt a szindrómát az ember egész életében megfigyeli, a remisszió és az exacerbáció időszakai váltakoznak. A betegség genetikai hajlamból, idegrendszeri patológiákból, pszichés hatásokból ered.
- Tünetekkel járó szindróma. Egy másik betegség következményének tekintik. Kiküszöbölhető, ha megszabadulsz az októl. A patológia vérszegénységgel, cukorbetegséggel, pajzsmirigybetegséggel, ízületi betegségekkel fordul elő.
A tüneti szindróma gyakrabban figyelhető meg 40 év után. A nőket érinti ez leginkábbterhesség. A betegség a terhes nők 16% -ánál nyilvánul meg. Vannak olyan feltételezések, hogy a méhen belül átterjedhet.
Diagnosztika
A nyugtalan láb szindrómát átfogó vizsgálattal korai stádiumban észlelik. Az ok megállapítása szükséges a hamis tényezők kizárásához. Mindent bonyolít az a tény, hogy a lábmozgások megzavarhatják az ember alvását, de sokáig nem is tud a betegségről.
Általában a beteg közelében tartózkodók fedik fel a jeleket. Figyelnek a mozdulatokra és rándulásokra, csökkent aktivitásra, ingerlékenységre. Ha gyanús tüneteket észlelnek, poliszomnográfiát végeznek. Az eljárás lehetővé teszi, hogy rögzítse a személy összes mozgását alvás közben. A feljegyzéseket ezután elemzik, hogy megállapítsák, van-e szindróma.
Vérvizsgálatot is végeznek az ok megállapítására. A vas és a magnézium felfedi a szindróma jelenlétét. Pajzsmirigy-ellenőrzés szükséges.
Kezelés
Mi a teendő, ha fáj a lába? A kezelést szakember felügyelete mellett kell elvégezni. Ha a szindróma sebészeti beavatkozás után jelentkezik, neurológus és sebész felügyelete szükséges. Ha pedig alkoholizmus, drogfüggőség az ok, akkor narkológus és pszichoterapeuta segítségére van szükség.
A következő jogorvoslatokat kell előírni:
- Nyugtató cseppek vagy tabletták, antidepresszánsok - Novopassit.
- Fájdalomcsillapítók, ha a betegség előrehaladott.
- Görcsoldók.
Ha a tünetek súlyosak, jelentkezzenkomoly drogok. A nyugtalan láb szindrómát Mirapex, Nozepam, Alprozol gyógyszerekkel kezelik. Az adagolást és a kezelés időtartamát az orvos írja elő, mivel ezek erős antidepresszánsok.
Nem tanácsos altatót használni, mert reggelig el altatja az embert. Függőséghez, megszokáshoz is vezetnek, de nem gyógyítják az alapbetegséget. Az altatók folyamatos használata a páciens mentális állapotának romlásához vezet. Idővel az adag növekszik, ami negatívan befolyásolja az egészséget.
Otthon
Mi a teendő, ha fáj a lába? Otthon a tünetek csökkennek:
- fizioterápia – masszázs, akupunktúra;
- terápiás gimnasztika;
- a rendszer szigorú betartása.
A szindróma kezelésére megfelelő táplálkozás szükséges. Nemcsak vitaminok, hanem ásványi anyagok (kálium, magnézium, kalcium) beszerzése is szükséges. De ez nem jelenti azt, hogy túl kell enni - éppen ellenkezőleg, a túlsúly súlyosbítja az állapotot. Le kell iktatni a felesleges kilókat, és éjszaka ne egyél nehéz, zsíros ételeket.
Terhesség alatt, ha fennáll ez a szindróma, multivitamin komplexet kell szedni és friss gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket fogyasztani. Fontos, hogy a menü változatos legyen. A hús fogyasztható, de csak főtt formában. A csokoládé sok koffeint tartalmaz, ezért jobb, ha nem eszik cukrászsüteményt és gyengeségeket ezzel a termékkel.
Bár ez a kezelés nem igényel kórházi kezelést, időnként kívánatos a kórházi terápia elvégzése, merta rezsim betartása és a fizioterápia végrehajtása önfegyelmet igényel. Rá kell hangolódnia egy hosszú kezelésre.
Cipőválasztás
Mivel a cipő fontos a láb kényelme szempontjából, érdemes a megfelelőt választani. Ez megakadályozza a fáradtságot és egyéb kellemetlenségeket. Cipővásárláskor vegye figyelembe a következő szabályokat:
- Célszerű alacsony, széles sarkú cipőt viselni.
- Kemény hátasokra van szükség.
- A külső talpnak és a saroknak olyan anyagokból kell készülnie, amelyek párnázzák és kipárnázik a talpat.
- Válasszon széles és mély zokniformát.
- A platform egyenletesen osztja el a súlyt, és támogatja az egész lábfejet.
A kényelmes cipők puha talpbetéttel rendelkeznek, amely támogatja a láb természetes formáját. Ne válasszon szintetikus anyagokat. A legelőnyösebb a valódi bőr vagy velúr talpbetét, mivel véd a hólyagok ellen.
Jobb olyan cipőt választani, amelynek hátulja szorosan illeszkedik a lábfejhez. Vásárlás előtt meg kell mérni. Nem szabad olyan cipőt venni, amit „be kell törni”. Ha pedig az árut az interneten keresztül vásárolta, akkor a visszaküldéssel kapcsolatban kérdeznie kell.
Népi gyógymódok
Nyugtató hatású gyógy- és gyógynövények hatékony használata:
- valerián gyökér;
- bazsarózsa tinktúra;
- anyafű;
- oregano;
- ugrás.
De terhesség alatt tilos infúziókat és főzeteket önkényesen használni. Merta kellemetlen tünetek kiküszöbölésére egyszerű recept alkalmazása javasolt: a friss mézet ugyanannyiban almaecettel keverjük össze. A kész terméket felvisszük a lábakra, majd kézzel vagy masszírozóval masszíroznak. Ezt követően a lábakat vízzel le kell mosni. Ezt a keveréket szájon át is be kell venni reggel éhgyomorra, de először meleg vízzel hígítva. 1 liter mézhez és ecethez 100-120 ml víz szükséges.
A közönséges fürdők segítségével a fájdalom és a szindróma egyéb tünetei megszüntethetők. A hőmérsékletet egyénileg választják ki. Vannak, akik a forró vizet szeretik, míg mások a meleg vizet. Kívánatos az éjszakai fürdőzés.
Hatékony eljárások
Lépések, amelyeket otthon követhet a tünetek csökkentése érdekében:
- Szükséges az alvási szokások beállításához – egyszerre feküdjön le és keljen fel. Ha neuropszichiátriai rendellenességek vannak, az orvos határozottan javasolja az elme edzését.
- A gyakorlat hatékonyan működik. A lényeg az, hogy a terhelés mérsékelt legyen. Napközben és lefekvés előtt gyakorlati terápiát kell végeznie, gyalog kell járnia. Alkalmas a pilates, úszás, jóga, nyújtás. Nagyon aktív sportolásnál pedig felerősödhetnek a tünetek, így a futás, ugrás, foci ellenjavallt.
- A kontrasztos tusolók hasznosak. Ehhez váltakozva hideg és meleg vizet.
- Otthon érdekes dolgokat kell csinálnod. Ez lehet rajzolás, kötés, olvasás. A visszahúzódás koncentrálása révén a feszültség oldódik.
- Rendszeresen masszíroznia kell a lábát. a dörzsölés csökkenti a kényelmetlenséget és megkönnyíti az elalvást.
Aludj jobbanpamut zokniban. Van egy vélemény, hogy a báránygyapjú zokni hasznos.
Hogyan lehet megelőzni?
Ez a betegség nem gyógyítható teljesen. A nyugtalan láb szindróma megelőzhető a dohányzás és az alkoholfogyasztás mellőzésével. Sportolni kell, pozitívan gondolkodni, nyugton kell maradni, ne vidd depresszióba a dolgot.
Nincs konszenzus a kellemetlen éjszakai támadások kiküszöbölésére vonatkozóan. Mindenki a saját módszereit használja. Megelőző intézkedésként azonban szükséges:
- kerülje a késői vacsorákat;
- jógázz;
- úszás;
- szedj vitaminokat tavasszal és ősszel;
- tartson gyakori szünetet a munkában;
- séta lefekvés előtt;
- sétálj pamutruhában.
Az idiopátiás szindróma a tünetek lassú növekedésében nyilvánul meg. De lefolyása egyenetlen, előfordulhatnak remissziós és a tünetek súlyosbodásának időszakai. Ez utóbbiak nagy terheléstől, stressztől, koffeintartalmú termékektől, terhességtől jelentkeznek. A betegek 15% -ánál hosszú távú remisszió figyelhető meg. Megfelelő kezeléssel a tünetek csökkenthetők és az életminőség javulhat.
Következtetés
Így, ha folyamatosan fáj a lába, akkor lehet, hogy nem csak banális fáradtságról van szó. Ennek az állapotnak az oka lehet valamilyen betegség. Az állapot enyhítése érdekében sürgősen orvoshoz kell fordulni.
