Sok embernek zsibbad a keze fiatalon. Kell-e aggodalomra ad okot ez a jelenség, vagy csekély jelentősége van? Hiszen ha erről megkérdezünk egy orvost, azt válaszolja, hogy az egészséges emberek körében nem a kézzsibbadás a leggyakoribb panasz. A cikkből megtudhatja, miért érdemes először orvoshoz fordulni, ha elzsibbadnak az ujjai.
Először is fontos megérteni, hogy ha a test bármely része elzsibbad, az azt jelzi, hogy ezen a területen az idegellátás leállt. Nem ritka, hogy alvás közben elzsibbadnak az ujjak: alvás közben összenyomódik néhány ideg, amely a nyaktól a karig fut. Az egészséges idegrendszer kulcsa a jó keringés.
Ha nyomást gyakorolnak egy idegre, a vérellátás megszakad, és az ideg végül oxigénhiányos lesz, és tápanyaghiányban is szenved. Ha a vérellátás hamarosan helyreáll, úgy tűnik, hogy az ideg felébrednyomáscsökkentés után ismét. Az oxigénhiánnyal járó tartós oxigénéhezés azonban az ideg gyengüléséhez vezet: egyébként minden alkalommal, amikor oxigénhiányt tapasztal, kissé megsérül.
Zsibbadnak az ujjak: okai
Mi okozza a zsibbadást? Mi a természete? A kezek bármely részének zsibbadása veszélyt jelent az egészségre? Végül is miért zsibbadnak el az ujjak? Tekintsük ezt a jelenséget részletesebben. A kézgörcsöt vagy a zsibbadást valami normális dolog okozhatja, például a rossz testhelyzetben való alvás akadályozhatja a keringést. Másrészt, ha a kezed nem csak álomban zsibbad el, akkor ennek nem feltétlenül van köze a tested helyzetéhez. Ez a kellemetlen érzés, amely néha a test más részein is megnyilvánul, súlyos betegségek kialakulását jelezheti.
A kezünkben találhatók az egész test legérzékenyebb szenzoros receptorai. Mindezek a szenzoros receptorok pedig a központi idegrendszerünkhöz, vagyis az agyunkhoz kapcsolódnak. Ha ezen idegek közül az egyik (vagy az idegek egy része) becsípődik vagy megsérül valamilyen módon, agyunk nem fogadja az összes szenzoros információt, amelyet a kezekben lévő idegvégződések küldenek.
Az idegvégződések és az agy közötti kölcsönhatás megszűnése következtében lép fel zsibbadás. Így például, ha a bal kéz elzsibbad, akkor az agyból a kézbe vezető ideg becsípődik. Természetesen az ilyen jelenség oka lehet az ideg vérellátásának átmeneti leállása,amit például egy ideg összenyomása okoz alvás közben. A zsibbadás azonban összetett betegségek kialakulását is jelezheti.
1. ok: nyaki (gerinc) szűkület vagy ízületi gyulladás
A kéz zsibbadásának legnépszerűbb és leggyakoribb oka a nyaki vagy más néven gerincszűkület. Ezenkívül a zsibbadást gyakran a nyaki gerinc csontjainak ízületi gyulladása okozza. A helyzet az, hogy a csontváz szerkezetének megsértése az idegek becsípődéséhez, és ezáltal azok egészséges működésének problémáihoz vezet.
Ha egy álomban a jobb kéz elzsibbad, ennek az az oka, hogy a nyak éjszaka rossz helyzetben van. Érdekes módon ennek a jelenségnek az éjszakai pihenés során történő megszabadulása segít a nyakörvnek az alvásban, ami segít a nyaknak az optimális pozícióban.
2. ok: mellkasi kimeneti szindróma
A mellkasi kivezetési szindróma a váll területének idegeinek megzavarása miatt figyelemre méltó. Ez a betegség gyakori és már gyakori problémája a modern számítógép-használóknak, hiszen a legtöbben nem figyelnek a testtartásukra számítógépezés közben. Ennek eredményeként a váll és a fej előrenyúlik - ez az ideg összenyomódásához vezet. Valójában gyakran ez a betegség a magyarázata arra, hogy miért zsibbad el a kéz.
3. ok: kéztőalagút-szindróma
Az orvosok szerint a kézzsibbadás egyik leggyakoribb oka a kéztőalagút-szindróma, egy olyan állapot, amelyben az alkart és a kezet összekötő középső ideg becsípődik.csukló. Ez gyakran megtörténik azokkal, akik sok időt töltenek a számítógép mellett.
Különösen veszélyesek azok a kézhelyzetek, amikor a csuklóját az asztal szélén vagy kemény felületen támasztja, például gépeléskor vagy egér használatakor. A csukló túlterhelhető bármilyen más kézi munkával is: olló, szerszámok használata, varrás – mindez megzavarhatja a kéz idegvégződéseinek egészséges működését.
Fontos megjegyezni, hogy a kéztőalagút tünetei közé tartozik egy vagy több ujj, különösen a hüvelykujj, a mutató és a középső ujj duzzanata vagy bizsergő érzése. Ennek megfelelően, ha például a jobb kéz mutatóujja elzsibbad, az ok a kéztőalagút szindrómában rejtőzhet. A szakértők egyszerű csuklómerevítő használatát javasolják – ezek kiválóan megelőzik a kézzsibbadást.
4. ok: teniszkönyök
A teniszezők és más sportrajongók, akiknek a karjukat a csuklójuk vagy a könyökük körül ismételten és erőteljesen meg kell csavarni, nagy a kockázata a „teniszkönyöknek” nevezett állapot kialakulásának. A könyököt körülvevő inak kopásával vagy gyengülésével jár. Míg a fejlődés későbbi szakaszaiban a „teniszkönyök” hajlamos fájdalommal járni a könyökben vagy az alkarban.
A betegség korai jelei a kezek zsibbadása vagy bizsergése. Ha fizikai megterhelés után zsibbadást tapasztal a kezében, rövid szünetet kell tartania az edzésben, és ügyeljen arra, hogyszóljon orvosának.
5. ok: Pajzsmirigybetegség
Lehet, hogy nem ez az első dolog, ami eszedbe jut, de a pajzsmirigy-rendellenesség valóban kézzsibbadáshoz vezethet. A pajzsmirigy alulműködése vagy a pajzsmirigy alulműködése károsíthatja azokat az idegeket, amelyek információt szállítanak az agyból és a gerincvelőből a test többi részébe.
Különös figyelmet fordítson a pajzsmirigy működésére, ha amellett, hogy például a kézen lévő kisujjak zsibbadnak, a pajzsmirigy-betegségek egyéb tünete is jelentkezik: súlygyarapodás vagy folyamatosan érzi magát hideg.
6. ok: ciszták
A ganglion ciszták nem rákos daganatok. Bárhol kialakulhatnak az emberi testben, de általában az ízületekben jelennek meg. És ha ciszta képződik a csuklón, akkor a zsibbadás gyakori tünete ennek a jelenségnek.
Néha ezek a ciszták maguktól elmúlnak. Ha ez nem történik meg, és fejlődésüket fájdalom, zsibbadás kíséri, akkor műtéti beavatkozás szükséges. Leggyakrabban ez egy aspirációs eljárás.
7. ok: Guillain-Barré szindróma
Ha a jobb kar és láb elzsibbad - az ok a Guillain-Barré-szindrómában rejtőzhet. Ez egy autoimmun rendellenesség, amelyben egy személy immunrendszere tévedésből megtámadja az idegeket, és károsodást okoz, ami viszont a kéz zsibbadásához vezethet.
A legtöbb kutatás a Guillain-Barré-szindrómát a dengue-lázhoz és néhány más vírusfertőzéshez köti. ha teha bármilyen fertőzésen átesett, és most gyengeséget, bizsergést vagy zsibbadást tapasztal a karjában vagy a lábában, azonnal forduljon orvoshoz.
8. ok: Alkoholfüggőség
A neurológusok azt mondják, hogy a hosszan tartó, nagy mennyiségű alkoholfogyasztás "alkoholos neuropátiához" vagy idegkárosodáshoz vezethet. Ha zsibbad a jobb keze, annak oka lehet a túlzott alkoholfogyasztás.
Az alkohollal visszaélő emberek körülbelül 50%-a szenved a karok vagy lábak zsibbadtságától, valamint a végtagokban tapasztalható „tűk” furcsa érzésétől, izomgyengeségtől és görcsöktől. Próbálj meg lemondani az alkoholról. Azonnal észre fogod venni, hogy a végtagok "zsibbadása" eltűnik, vagy sokkal ritkább vendéggé válik.
9. ok: Lyme-kór
Zsibbadt a jobb karja vagy más végtagjai? Valószínűleg ez a Lyme-kór – egy kullancscsípés útján terjedő betegség. Valójában a Lyme-kór tünetei közé tartozik az extrém fáradtság, bőrkiütések és influenzaszerű tünetek (láz, hidegrázás vagy testfájdalmak). Ízületi fájdalom és a kezek vagy végtagok zsibbadása a Lyme-kór késői stádiumára utalhat.
10. ok: szklerózis multiplex
Érdekes módon, ha a bal kéz elzsibbad, annak oka lehet a sclerosis multiplex. Ezt a betegséget az a tény jellemzi, hogy az emberi immunrendszer megtámad egy zsíros anyagot, amely védi a központi idegrendszer idegrostjait. Ez, benneelfordulhat, a kezek zsibbadását okozhatják.
Fontos megérteni, hogy a sclerosis multiplex bármely életkorban utolérheti az embert. Ráadásul a nők kétszer olyan gyakran szenvednek ettől a betegségtől, mint a férfiak.
11. ok: Stroke
Nem szabad kizárni annak a lehetőségét sem, hogy a kezek zsibbadása vagy bizsergése stroke-hoz társulhat. Természetesen a végtagok működési zavarával együtt a stroke egyéb tünetei is megjelennek, például görbe mosoly, beszédzavar, szédülés, homályos látás.
Érdemes megjegyezni, hogy a szélütés még fiatalon is elérheti az embert. Tehát a betegség áldozatainak körülbelül 10%-a 45 év alatti. Ne feledje továbbá, hogy az egészséges és aktív életmód fenntartása nem garantálja a stroke kockázatának hiányát.
12. ok: Egészségtelen táplálkozás és életmód
A túlsúly, a testmozgás hiánya, az étkezési zavarok vagy az étkezési zavarok mind a lábak és kezek megdagadásához vezethetnek. Tehát a folyadék visszatartása a testben a végtagok bizsergéséhez és zsibbadásához vezethet.
A B-vitamin hiánya gyakori kézzsibbadáshoz vezethet. Általánosságban elmondható, hogy a nem megfelelő étrend és a vitaminok hiánya fáradtsághoz, álmossághoz, sápadt bőrhöz és olyan érzéshez vezethet, mintha tachycardiát tapasztalna.
13. ok: Cukorbetegség
Sokan tudják, hogy a gyakori vizelés, a túlzott szomjúság és a magas vércukorszint mind a prediabétesz jele – vagy olyan állapot, amelyben túlzottan magas a cukorbetegség kialakulásának kockázata. Ha bármit tapasztalsz-ezen tünetek bármelyike esetén azonnal orvoshoz kell fordulnia.
Fontos megjegyezni, hogy a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása gyakori kézzsibbadáshoz vezethet. Ha a jobb kar zsibbadt, az valószínűleg a cukorbetegség okozta idegkárosodás következménye.
Fontos emlékezni arra, hogy az egyszerű éjszakai kézzsibbadás nem feltétlenül jelent nagy veszélyt, de ha egyre gyakrabban észleli ezt a jelenséget a végtagjainál, akkor azonnal forduljon szakemberhez. A kézzsibbadást gyakran figyelmen kívül hagyják azok az orvosok, akik nem jártasak a mozgásszervi kezelésben, de komolyan veszik, és kiderítik, mi a kiváltó ok.
A bal kar, a jobb kar vagy a lábak elzsibbadnak – mindez súlyos és veszélyes betegségek kialakulását jelezheti, mint fentebb említettük. Tehát még egy becsípődött ideg is az idegvégződések gyengüléséhez vagy érzékenységének elvesztéséhez, vagy állandó fájdalomhoz vezethet a vállban, a könyökben és a karokban. Fontos, hogy időben segítséget nyújtsunk a betegnek, ellenkező esetben műtétre lehet szükség.
Kezek zsibbadása: hogyan kell harcolni
Lehetséges-e népi gyógymódokkal gyógyítani a kézzsibbadást? Természetesen, ha a zsibbadás oka az egészségtelen táplálkozásban, az egészségtelen életmódban vagy a túlterheltségben rejlik, akkor a következő módszerek segíthetnek enyhíteni a kényelmetlenséget.
- Igyál lefekvés előtt egy evőkanál lenmagolajat. Orvosi kutatások azt mutatják, hogy hatékony gyulladáscsökkentő szer, amely különleges hatást fejt kivégtagok. Rendszeres használatával enyhítheti a kényelmetlenséget vagy teljesen megszüntetheti a kézzsibbadást.
- Végezze el a kezet hideg édesvízben való áztatáshoz. Tegyen néhány jégkockát a fürdőbe – így sokkal hatékonyabb lesz az eljárás. Hogyan segít, ha például a bal kéz ujjai elzsibbadnak? Az ilyen terápia enyhíti a nyomást és enyhíti a gyulladást, javítja az idegvégződések működését és csökkenti a fájdalmat. Végezze el az eljárást lefekvés előtt. Észre fogja venni, hogy ettől sokkal jobban érzi magát.
- Csökkentse a sóbevitelt, vagy átmenetileg hagyja ki az étrendjéből. Hagyja fel a fűszeres ételeket, valamint azokat az ételeket, amelyek tilosak a gyomor fokozott savasságával. Növelik a gyulladást és a fájdalmat – jobb, ha megszabadulsz tőlük.
- Igyál legalább két liter vizet naponta: ha bal kezed ujjai zsibbadnak, akkor a vízháztartás fenntartása a kezelés egyik legfontosabb pontja. Készíthet például articsóka it alt: számos vizelethajtó és tisztító tulajdonsággal rendelkezik, és segít megelőzni a folyadék visszatartását a szervezetben. Csak néhány articsókát kell felforralni vízben, majd később leszűrni. Ezután keverjük össze egy fél citrom levével.
- Gondoskodjon arról, hogy étrendjét dúsítsa meg B-vitaminnal. A tonhal, a burgonya, a banán és az összes többi zöld leveles zöldség magas ebben az alapvető vitaminban. Ne hanyagolja el a gyógyszertárból vagy az egészséges élelmiszerboltokból származó kiegészítőket sem, amelyek éppúgy kiegészíthetik étrendjét, ésegészségesebb.
- Ha ismétlődő kézi munkát kell végeznie, amely során több órán keresztül használja a kezét és a csuklóját, ne felejtsen el kompressziós pántot viselni. Elegendő nyomást biztosít a kar területére, védi idegeit és ízületeit, és segít megelőzni a túlterhelést.
Természetesen, ha attól szenved, hogy elzsibbad az ujjai a bal kezén, vagy akár az egész keze, és a népi gyógymódok és a fenti eljárások nem enyhítik a szenvedést, akkor feltétlenül forduljon szakemberhez. Hiszen a zsibbadásnak nagyon sok oka lehet, és csak szakember tudja megállapítani az igazit.
Következtetés
A kézzsibbadást általában a kezében vagy a csuklójában lévő idegek vagy idegágak sérülése, irritációja vagy becsípődése okozza. Az olyan betegségek, mint a cukorbetegség, amelyek általában a perifériás idegeket érintik, szintén zsibbadást okozhatnak. Bár a zsibbadás általában a lábakban kezdődik ezzel az állapottal.
Nagyon ritka esetekben a zsibbadást központi idegrendszeri zavarok is okozhatják, bár ilyenkor gyengeség vagy kézelégtelenség is előfordul. A zsibbadás gyakran potenciálisan életveszélyes rendellenességekkel, például szélütéssel vagy daganatokkal jár.
Orvosának részletes információra lesz szüksége a tüneteiről a zsibbadás okának diagnosztizálásához, ezért mielőtt szakorvoshoz fordulna, alaposan tanulmányozza át a zsibbadás természetét, elemezze életmódját, étrendjét és szokásait. Ne feledd,a kezelés megkezdése előtt ki kell deríteni a betegség okait.
