A szokások az ember életének szerves részét képezik, egyénivé teszik. Azonban nem mindegyik nevezhető hasznosnak, éppen ellenkezőleg, mindannyiunknak vannak bizonyos szokásai, amelyektől szeretnénk megszabadulni. De sajnos ezeket a látszólag lényegtelen dolgokat hajlamosak vagyunk háttérbe szorítani. Ha azonban belegondolunk, a rossz szokások feladása nagyban leegyszerűsítené az életünket, és okot adna önmagunk büszkeségére, ezért ebben a cikkben ezt az örök témát tárgyaljuk.
A probléma relevanciája
Gyermekkorától idős koráig az ember minden nap új készségekre tesz szert, amelyek később szokásaivá válnak. Így például automatikusan elzárjuk a vizet, a gázt és a villanyt, megkötjük a nyakkendőt, elmegyünk dolgozni, anélkül, hogy igazán értenénk az utat. Ám e mindennapi felhajtás között azok a szokások, amelyek elvesztegetik az időnket, kínos helyzetbe hoznak minket mások előtt, nem a legjobb oldalról mutatnak a gyerekek felé, rossz példát mutatva ezzel. Éppen ezért a „hogyan lehet megszabadulni a rossz szokásoktól” kérdés messze nem az utolsó pont a sürgető problémák listáján. azonbanAz emberek gyakran úgy gondolják, hogy túl nehéz és hatalmas erőfeszítéseket igényel ennek elvetése és egy lépés a szebb jövőjük felé, ezért ez a kérdés továbbra is a levegőben marad. Ennek ellenére vannak egyszerű módszerek a rossz szokások megszabadulására és új élet megkezdésére, és a továbbiakban mindegyiket részletesen elemezzük.
Első lépés
Először is próbálj meg emlékezni arra, hogy mikor és miért engedted, hogy ez vagy az a rossz szokás gyökeret verjen az életedben. Talán nem ez volt a legjobb idő, és lelkiismeret-furdalás vagy valamilyen probléma kísértett. Mielőtt azon gondolkodna, hogyan lehet megszabadulni a rossz szokásoktól, emlékeztesse magát arra, hogy nem boldog embereket üldöz, hanem csak azokat, akik gyenge jelleműek és elégedetlenek helyzetükkel. Talán most azt mondod majd magadnak, hogy teljesen elégedett vagy magaddal és az életeddel, de ha megfigyeled magad, akkor észreveheted majd, hogy milyen pillanatokat és helyzeteket "ragadsz meg", "iszol", "dohányzol" vagy álmatlankodsz.. A rossz szokásoktól való megszabadulás első lépése annak meghatározása, hogy milyen talajban születtek. Ezek lehetnek munkahelyi problémák, veszekedések élettársával, negatív gondolatok a jövőről stb. Ezért mindenekelőtt meg kell tanulnia, hogyan kezelheti problémáit cigaretta, alkohol, álmatlanság és egyéb dolgok nélkül.
Második lépés
Használd minden fantáziádat, hogy eldöntsd, hogyan szabadulj meg a rossz szokásoktól. Ehhez először találjon ki körülbelül egy tucat alternatív tevékenységetazokat a pillanatokat, amikor fel akarsz venni egy cigarettát vagy rágni a körmödet. Így például megkényeztetheti magát kedvenc édességével, nézhet egy vicces videót vagy hallgathatja kedvenc zenéjét, bármi lehet. Másodszor, képzeld el, hogyan leszel büszke magadra, és dicsekedhetsz barátaiddal és ismerőseiddel, hogy sikerült felülkerekedned ezeken az alantas szeszélyeken. Még jobb, ha boldog mosollyal az arcodon képzeld el, hogyan tudod rossz szokások nélkül dicsérni magad minden hónapban vagy hétben. Új ruha, jégkorongjegyek, nyaralás a barátokkal – töltse meg az életét még több örömmel.
Harmadik lépés
Kapcsold össze ehhez szeretteidet, alakítsd kollektív tevékenységgé a rossz szokások elutasítását! Hagyja, hogy felesége kényeztessen kedvenc ételével vagy egy kellemes estével egyedül, a gyerekek megosztják érdeklődésüket, és több időt töltenek otthon. Mondja el mindenkinek határozott szándékát, és bátorítsa barátait is erre, mert egyedül mindig nehezebb megbirkózni a feladattal. És ugyanakkor vigyázni fogtok egymásra és irányítani fogtok. Hatalmas ösztönzés lesz, ha a szabálysértésért büntetésként olyan tárgyi dolgot tesz, aminek elvesztése igazán érezhető lesz. Így például a "hogyan lehet gyorsan megszabadulni a rossz szokásoktól" kérdés megoldásának egyik ösztönzője lehet egy hivatalos őszinte vita valami jelentős dologról. Vagy megállapodhatsz abban, hogy minden szabálysértésért pénzbírságként adsz egy barátodnak x összeget. Tehát saját gazdagodása céljából alaposabban megfigyel majd téged, és te meg fogoda megtakarítások jobban visszafogják magukat.
Negyedik lépés
Maximum vonja el figyelmét rossz szokásairól, fordítsa át a figyelmét, és töltsön időt kellemesebb dolgokkal. Ha egyedülálló, keresse meg az imádat tárgyát, és még jobb - a hódítást, legyen az egy párkapcsolati partner vagy egy kreatív Olimposz meghódítása. Ha házas, kezdje el megújítani kapcsolatát házastársával, vagy újítsa fel otthonát. Ha már vannak gyerekeid, gondoskodj a nevelésükről, és ami még jobb, taníts meg nekik valami hasznosat és érdekeset mindkettőtöknek: biciklizz, készíts hajó- vagy repülőgépmodelleket, faragj gyurmából, rajzolj portrékat – bármit.
Folyamatérték
Tehát kellemes dolgokra fordítja gondolatait, az élet boldogabb lesz, és magától megszűnik a rossz szokások iránti igény. És hidd el, te magad sem fogod észrevenni, hogyan tudsz hetekre, majd hónapokra nélkülözni, aztán teljesen elfelejteni őket. És természetesen elveszíti jelentőségét az a kérdés, hogyan lehet megszabadulni a rossz szokásoktól: körömrágás, dohányzás, étkezési problémák stb. És mindez azért, mert boldog ember leszel, és minden felesleges marad. Emlékezzen egyszer s mindenkorra, hogy a rossz szokások csak a gyenge embereket kísértik, akik elégedetlenek az életükkel, és ezért törnek ki ebből a listából.
Különleges téma
Azonban bármennyire nehéz is uralkodni magán, még nehezebb nyomon követnigyermekek. Sőt, a szülők gyakran, miután észrevettek valamilyen rossz szokást gyermekükben, a totalitárius rezsim ellen fordulnak, és az abból való megszabadulást a tilalomra, a büntetésre és a finom rendszerre építik. És ez alapvetően rossz. Először is, akárcsak a felnőttek esetében, meg kell értened a probléma eredetét. A pszichológusok azt mondják, hogy a gyermek rossz szokása szerint olyan érzéseket keres, amelyekre jelenleg szüksége van. Így például a gyerekek rágják a körmüket vagy az ajkukat, amikor aggódnak, idegesek az oktatási intézményben bekövetkezett kudarcok vagy a társaikkal való kapcsolatok miatt, és különösen gyakran a családi problémák miatt. Hiszen így próbálják megnyugtatni magukat, a fontosra koncentrálni, elterelni a figyelmet az élményeikről. Ez alapján érdemes stratégiát építeni a harcra.
Problémamegoldás
A „hogyan szabaduljunk meg a rossz szokásoktól” (ez különösen a gyerekekre vonatkozik) a válasz rendkívül egyszerű: vigyázzatok utódaira, kedves szülők! Beszélgessen velük, menjen el gyakrabban kulturális ünnepekre, töltsön velük időt otthon, legyetek hűséges segítőik és legjobb barátaik. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy éjjel-nappal üldöznie kell őket, egyáltalán nem. Csak óvatosan velük. És hagyja, hogy egy rossz szokás megjelenése egy gyermekben ne legyen újabb ok arra, hogy kiabáljon vele, hanem ok arra, hogy aggódjon az élete miatt, és nagyobb érdeklődést tanúsítson iránta. És ami a legfontosabb, ne felejtsük el, hogy a szülők a legfényesebb és leghitelesebb példa a gyermek szemében. Ezért ne botrányozzon a családban, tanuljonfogd vissza érzelmeidet gyermeked jövője érdekében, segíts neki megbirkózni személyes élményeivel, jutalmazd meg a sikerért, tápláld egészséges önmaga büszkeségét, dolgozz együtt önuralommal. Végül is, ahogy a dal mondja: "a legfontosabb az időjárás a házban, minden más pedig hiúság." Innen a következtetés: egy boldog családban a gyermek nem fog rágódni a problémáira, és megtanul rossz szokások nélkül megbirkózni velük.
