A szervezetben a folyadékvisszatartás, aminek sok oka lehet, a szervezet azon képessége, hogy szabályozza funkcióit. Leggyakrabban a felesleges folyadék duzzanattá alakul, amely a végtagokon vagy a szem alatt látható. Ráadásul érezheted, amikor a mérlegre állsz, és látsz rajta néhány plusz kiló.
Folyadékvisszatartás a szervezetben: okai
A víz felhalmozódásának több oka is lehet, amelyek kezelésével ez a probléma megoldható.
Nagyon gyakran folyadékretenció következik be a hormonális egyensúlyhiány miatt. A környezeti feltételek befolyásolhatják ezt.
Az ödéma és a szervezetben a folyadékvisszatartás okai korábbi betegségek következményei lehetnek. Az ilyen betegségek leggyakrabban krónikusak vagy baktériumok okozzák. Nagyon nem ajánlott minimálisra csökkenteni az elfogyasztott víz mennyiségét, és megvárni, amíg maguktól megoldódnak. Mindenképpen forduljon orvoshoz.
Nagyon gyakran, különösen a nők, attól tartanak, hogy elhíznakvizet, és minimálisra csökkentse a fogyasztását. A szervezet azonban a maga módján értelmezi az ilyen riasztást, és elkezdi felhalmozni a folyadékot.
A folyadékvisszatartás a szervezetben, amelynek okai a diuretikumok használatában keresendők, a nők másik problémája. Az erős vágy, hogy megszabaduljon a felesleges víztől, éppen ellenkezőleg, annak felhalmozódásához és duzzadásához vezet.
A víz-só egyensúly eltérése egy másik ok. Egy egészséges ember körülbelül tizenöt gramm sót fogyaszthat naponta. A nyári melegben és sportolás közben ez a szám növelhető, hiszen az izzadási folyamat során nagy mennyiségű ásványi anyag ürül ki a szervezetből. Az összes felgyülemlett só eltávolításához annyi vizet kell inni, amennyit csak lehetséges.
A folyadékvisszatartás okai az emberi szervezetben nagyon gyakran befolyásolják annak teljesítményét. Sokan lefekvés előtt isznak vizet anélkül, hogy a következményekre gondolnának. Reggelente duzzanat vár rád, a veséd és a májad minden alkalommal egyre gyengébb lesz. Igyál vizet este hét óra előtt. Ennyi idő után próbálja korlátozni a fogyasztását.
Az ödéma megjelenésének másik oka az ülő életmód. Izomtevékenység nélkül a szervezet nagyon nehezen tud megszabadulni a felesleges folyadéktól, ezért esténként néha nagyon nehéz szűk cipőt felvenni.
Ételről
A szervezetben lévő folyadékvisszatartás, amelynek okai az alultápláltsághoz kapcsolódnak, nagyon könnyen átvészelhető. A fő dolog az étrend beállítása.
Próbálj meg nem vásárolnikészételeket a boltban, és ne egyen gyorsételeket. Mindegyik tartalmaz tartósítószert, amely súlyosbítja a problémát.
Korlátozza a chips, kekszet, sózott dió, sült és konzerv ételek, valamint mindenféle édesség fogyasztását. Ez alól kivételt képeznek a szárított gyümölcsök. Próbáld meg a lehető leggyakrabban használni őket.
Próbálja csökkenteni a margarint és élesztőt tartalmazó termékek mennyiségét. Ne használjon gyári szószokat. A füstölt hal, hús, kolbász rossz hatással van az emberi szervezetre. Távolítsa el teljesen az üdítőket és az alkoholt, és az eredmény nem fog sokáig várni.
Mi lehet a következménye
Először is testének esztétikája sérül: a végtagok és az arc megduzzadnak, táskák jelennek meg a szem alatt. A túlsúly, a fáradtság és a rossz egészségi állapot észlelhető. A külső jelek mellett belső jelek is lehetnek, például szervi problémák.
Az ödéma túl sok folyadékbevitel mellett is megjelenhet. Például egy egészséges felnőttnek körülbelül két liter vizet kell inni naponta. Sportolás közben ez a szám enyhén növekedhet. Ha több folyadékot iszik, puffadtságot és súlygyarapodást fog látni reggel.
Hogyan távolítsuk el a folyadékot a testből
Ki kell deríteni a késés okait, mert ez a kulcsa a probléma sikeres megoldásának. Bizonyos esetekben elegendő az étrend megváltoztatása. Csökkentse a sült, édes, füstölt és sós ételek mennyiségét – és telepődj meg az eredményeken. Csak tisztított vizet igyunk. Felejtsd el a cukros üdítőket. Helyrehozhatatlan károkat okoznak a szervezetben.
Legyen aktív, és sétáljon, amennyit csak lehetséges. Így nemcsak a felesleges folyadéktól, hanem a zsírfelhalmozódástól is megszabadulsz. Egy félórás séta erősíti a lábát és csökkenti a duzzanatot.
Hogyan távolítsuk el a felesleges folyadékot étellel
Hogyan kezeljük a folyadék visszatartását a szervezetben? Nagyon egyszerű! Csak a megfelelő termékeket kell kiválasztania. A rostot és káliumot tartalmazó élelmiszerek segítenek megbirkózni a duzzanattal. Egyél minél több zöldséget és gyümölcsöt. Különös figyelmet kell fordítani a görögdinnyére, a sárgabarackra, az eperre, a sütőtökre, a cukkinire és a padlizsánra. A frissen facsart zöldséglevek ideális házi vízhajtók. Havonta néhány alkalommal rendezhet böjtnapot, és csak görögdinnyét vagy uborkát egyen. De ne tegye ezt, ha veseproblémái vannak.
Cserélje ki a fekete teát hibiszkusz italra. Egyél müzlit és gabonapelyheket.
Ezeknek a termékeknek a folyamatos használata megtisztítja szervezetét és megszabadul a felesleges folyadéktól.
Öödéma nőknél
A nők szervezetében a folyadékvisszatartás okai egyéniek, különböző körülményektől függhetnek.
Ha az ok a hormonokban rejlik, akkor meg kell próbálnia korrigálni az általános hormonális hátteret. Az orvosok javasolják a megfelelő tesztek elvégzését, mélyen megértve a problémát. A menstruáció előtt az ösztrogén hormon felhalmozódik a vérben,amely képes felhalmozni a sókat. Ezért nem jön ki a folyadék, duzzanat képződik.
Az orvosok javasolják a magnézium és a B6-vitamin pótlását a szervezetben. Segítségükkel sokkal könnyebb a víz-só egyensúly fenntartása. Ha a puffadás a menstruáció kezdetével csökken, akkor ne aggódjon. Ez egy normális természetes folyamat. Ez a probléma könnyen megoldható fogamzásgátló tablettákkal.
Ha az ödéma nem múlik el, ez komoly problémák jelenlétét jelzi: visszér, ér-, nyirokcsomó- és szívbetegségek. Bármi legyen is az oka, mindenképpen forduljon szakemberhez.
Diéták
Semmiképpen ne üljön olyan merev diétát, amely garantálja a felesleges folyadék elvesztését. Bármilyen étkezési korlátozás erős megterhelést jelent az egész szervezet számára. Elvégre megszabadulhat az ödémától, de cserébe sok más problémát szerezhet. Csak próbáljon meg helyesen étkezni, havonta többször rendezzen böjtnapot. Igyon sok tiszta vizet, ne feledkezzen meg a zöld teáról és a hibiszkusz italról sem.
Népi gyógymódok használata
A szervezetben lévő folyadékvisszatartás (az okokat, a kezelést ebben a cikkben ismertetjük) eltűnhet, ha alternatív kezelési módszereket alkalmaz. Cserélje ki a káros kávét menta, áfonya, kömény, csipkebogyó vagy citromfű gyógyító főzetével.
Használhat vizelethajtó gyógynövényeket, mint a zsurló, borbolya, bodza vagy virágokárnika. Ne feledje, ezek az alapok nagyon erős hatást fejtenek ki. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba az adagot. Ne vásároljon gyógynövényeket a piacról. Sok port halmoznak fel. Vásároljon csak a gyógyszertárban. Azokhoz használati utasítást kell mellékelni. Vásárolhat kész gyógynövénykészítményeket is, amelyek vizelethajtó hatásúak.
Nézzen meg néhány otthon is használható receptet. Hatásuk nem különbözik a drága gyógyszerekétől.
- Vegyünk egy evőkanál kapormagot, és öntsünk rá egy pohár forrásban lévő vizet. Várj harminc percet. Igyál egy evőkanál naponta kétszer-háromszor.
- A vörösáfonya vagy csipkebogyó főzete sokat segít. Főzze meg és igya úgy, mint a teát.
- Tegyünk két evőkanál szárított nyírlevelet egy pohár forrásban lévő vízbe. A kihűlt húslevest leszűrjük, csipetnyi sót adunk hozzá. Kortyoljon naponta többször.
Rendszeresen látogassa meg a szaunát vagy a fürdőt. Így megszabadulsz a felesleges víztől, sótól és testzsírtól. Egy vidám társaság nagyon élvezetessé teszi ezt a folyamatot.
Látogasson el egy masszázsszalonba. A jó masszázs aktiválja az anyagcserét és javítja a vérkeringést. A test duzzanata gyorsan alábbhagy.
Drogok
A szervezetben fellépő folyadékfelesleg, melynek felhalmozódásának okai életmódtól és hormonszinttől függenek, a gyógyszerek használatával felszívódhat. De semmi esetre sem írhat fel magának gyógyszereket. Kapjon átfogó kezelést, és szakértők segítségével derítse ki az okot.
Vannak gyógyszerek, amelyek azonnal eltávolítják a felesleges folyadékot. Ezek közé tartozik: "Diursan", "Diuver" és mások. Ezeket a gyógyszereket rövid ideig használják, mert nemcsak a szervezet vízkészletei fogynak el, hanem az ásványi anyagok is.
Ne öngyógyuljon, mert egyes gyógyszerek nem kombinálhatók.
A duzzanat másik oka a hideg ruha az erős fagyok idején. A szervezet védekező funkciói aktiválódnak, aminek következtében intenzíven felhalmozódik a folyadék. Felhívjuk figyelmét, hogy minden gyógyszert egyedileg választanak ki, az összetevők okai és toleranciája alapján. Ami a szomszédodnál bevált, lehet, hogy neked nem.
Mi a teendő, ha folyadékvisszatartás tapasztalható utazás közben
Sok autóval vagy repülővel utazó turista aggódik az alsó végtagok duzzanata miatt. Ennek elkerülése érdekében minél gyakrabban álljon fel. Ha lehet, szálljon ki az autóból: menjen sétálni vagy táncolni. Így nem hagyja, hogy a felesleges folyadék felgyűljön a lábaiban, és jó turisztikai hangulatot adjon magának.
A folyadékvisszatartás komoly probléma, amely jelentősen befolyásolhatja az életminőséget. Ennek megelőzése érdekében táplálkozz helyesen, mozogj és élj egészséges életmódot. Ha a probléma még mindig utolérte, ne öngyógyuljon gyógyszerekkel. Forduljon inkább a természethez – használja az ajándékait.
