A terhesség tervezési szakaszában és közvetlenül a fogantatás után az orvosok folsav szedését javasolják. Ez a kinevezés nem is olyan régen terjedt el, aminek következtében a nők gyakran kételkednek a célszerűségben. Ezt jól ismert kifogásokkal magyarázzák: „Anyáink, nagyanyáink adalékanyag nélkül szültek, és minden rendben volt.” De nem veszik figyelembe, hogy ugyanazok a nagymamák különböző körülmények között nőttek fel, és a modern világban számos okból nő a veleszületett betegségek minden fajtájának kockázata.
Mi az a folsav?
A folsav, más néven B9-vitamin, vízben oldódó vitamin, nélkülözhetetlen az immunrendszer és a keringési rendszer fejlődéséhez. A "folium" név a latin "folium" szóból származik (fordítva "levél"), mivel a vitamin megtalálható salátákban, spenótban, céklában, napraforgómagban, babban és így tovább.
A folsavat először 1931-ben vezették be,amikor kimutatták, hogy megelőzi a vérszegénységet terhes nőknél. Csak abban az időben nem tablettát, hanem élesztőkivonatot szedtek. Később egy másik fontos tény is tisztázódott. A tény az, hogy a vitaminnak köszönhetően a magzat idegcső betegségeinek kialakulásának kockázata 70% -kal csökken. Ráadásul a folsav használata teljesen csökkentette a vetélések előfordulását, mivel nem teszi lehetővé olyan veszélyes állapotok kialakulását, amelyek nem egyeztethetők össze az embriók életével.
A legtöbb esetben az orvosok napi 0,4 mg folsav szedését javasolják. Ez az adagolás azoknak a nőknek megfelelő, akiknek korábban nem volt elmulasztott terhességük, vagy akiknek nem volt idegcső-hibás gyermekük születése. Ha ilyen helyzet áll elő, akkor az adagot meg kell emelni, de egy bizonyos mennyiséget az orvos határoz meg, mivel a vitamin túlzott fogyasztása nem jár előnyökkel.
Szükséges folsav a fogantatáshoz?
Rögtön megjegyezzük, hogy ez a vitamin nem befolyásolja a megtermékenyítés hatékonyságát. Célja számos betegség kialakulásának kockázatának csökkentése.
A terhesség tervezéséhez szükséges vitaminkomplexek összetétele általában már tartalmazza a fogantatáshoz szükséges folsavat. Az ilyen gyógyszerekről szóló vélemények pozitívak, mivel minden szükséges nyomelemet tartalmaznak.
Sok nő úgy gondolja, hogy a gyógyszert csak a fogantatás után kell bevenni. De mindenki tudja, hogy a vitaminok felhalmozódnak a szervezetben, és hatásuk időbe telik. Vagyis ha a lehető legnagyobb hasznot szeretné hozni a gyógyszerből, akkor annaka fogadást körülbelül három hónappal a tervezett fogantatás előtt kell elkezdeni. Az első trimeszter végére abbahagyhatja a gyógyszer szedését, mivel komplex multivitaminokat írnak fel, amelyekben ez a vitamin jelen van.
Szedjek-e folsavat, ha egy terhes nőnek már felírtak multivitamin komplexet?
A folsav szedésének előnyei a terhes nők számára többször is bizonyították. A legtöbb esetben az orvosok vitaminkomplexeket írnak fel, amelyek már folsavat is tartalmaznak. Ugyanakkor ennek a vitaminnak az adagolása elég ahhoz, hogy megakadályozza a neurális csőhibák kialakulását. További gyógyszer csak szigorú indikációk esetén indokolt.
Folsavtartalom az élelmiszerekben
- Bab: 300 mikrogramm 100 grammonként
- Dió: 155 mikrogramm 100 grammonként
- Kelbimbó: 132 mikrogramm 100 grammonként
- Mogyoró: 113 mikrogramm 100 grammonként
- Brokkoli: 110 mikrogramm 100 grammonként
- Dinnye: 100 mikrogramm 100 grammonként
- Eper: 62 mikrogramm 100 grammonként
- Szőlő: 43 mcg 100 grammonként
- Narancs: 30 mikrogramm 100 grammonként
Mire való a folsav?
Ez az anyag szükséges:
- a fehérjék emésztése és lebontása a szervezetben;
- sejtosztódás;
- a normál vérképzés biztosítása: vérlemezkék, leukociták, eritrociták képződése;
- a cukor és az aminosavak felszívódása;
- részvétel az örökletes tulajdonságok átviteléért felelős DNS és RNS képződésében;
- figyelmeztető fejlesztésérelmeszesedés;
- csökkenti az ételmérgezés kockázatát;
- javítja az étvágyat és az emésztőrendszer munkáját.
Folsav terhesség előtt
Mindannyian tudjuk, hogy a terhesség egy nő számára nem csak örömteli várakozás, hanem számos probléma fellépése is. A szervezet minden energiáját egy új élet kialakítására fordítja, melynek eredményeként vitaminok, hasznos mikroelemek költenek el a gyermekre. A kismamának csak az marad, ami nem használt a babánál. Sajnos nem mindig van miből maradni. Emiatt folsav szükséges a fogantatáshoz. Pontosabban, komplex vitaminok bevitele kívánatos, hogy megelőzzük a tápanyaghiánnyal járó sok bajt. Ha a folsavról beszélünk, akkor annak hiánya számos problémát okozhat:
- veleszületett fejlődési rendellenességek kialakulása a magzatban (hipotrófia, idegcső defektus, szellemi és fizikai retardáció, anencephalia);
- korai vetélés;
- részleges vagy abszolút placenta-leválás;
- elmaradt terhesség.
Természetesen ez nem jelenti azt, hogy ennek a vitaminnak a szedése nélkül biztosan találkozni fog a fenti problémákkal. Csak növeli a kockázatot, és semmi többet. Részletes képet csak vérvétel, valamint orvosi vizsgálat tud mutatni.
Érdemes megjegyezni azt a tévhitet, hogy a folsav elősegíti a fogantatást. A vitamin semmilyen módon nem befolyásolja ezeket a folyamatokat.
Meddigfolsavat kell szedni
Nem minden pár esik teherbe a tervezés első hónapjaiban. Emiatt sok nő kíváncsi, mennyi ideig kell a folsavat szedni a fogantatás előtt. Az a tény, hogy ennek a vitaminnak nincsenek kumulatív tulajdonságai. Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek állandó bevitelére van szüksége. Természetesen az adagnak kicsinek kell lennie, lehetővé téve a szervezet savtartalmának megfelelő szinten tartását. Ha nem szeretne tablettákat szedni, korlátozza magát a folsavat tartalmazó élelmiszerek gyakori fogyasztására. A gyógyszerekről szóló vélemények eltérőek, de valójában nincsenek negatív értékelések. Allergiás és egyéb nemkívánatos reakciók nem figyelhetők meg, és nehéz megítélni a pozitív hatást. Hiszen nem látjuk, hogy a gyógyszer adott esetben megakadályozta-e a betegség kialakulását. De a lényeg az, hogy azok a babák, akiknek édesanyja folsavat szedett, korában születtek a fent említett rendellenességek nélkül.
Többszörös terhesség
Amint a statisztikák kimutatták, a folsavat valóban használják az ikrek fogantatására. Ez persze nem jelenti azt, hogy biztosan lesznek ikrei, de ennek az esélye 40%-kal nő. Sajnos az orvosok egyike sem fogja megmondani, milyen adag szükséges ehhez. Minden szervezet egyedi, de még ha nem is két gyerekkel lesz terhes, akkor sem lesz semmi baja a vitamin bevételéből.
Folsav férfiaknak
Mindenki folyamatosan mutogatarról, hogy a nőknek vitaminokat kell szedniük, beleértve a folsavat is. Ugyanakkor kevesen tudják, hogy a férfiaknak vigyázniuk kell az egészségükre. Ezenkívül a vitaminhiány negatívan befolyásolja a spermiumok állapotát, mobilitásukat és minőségét. Ezért kívánatos, hogy a fogantatáshoz szükséges folsavat ne csak a kismamák szedjék.
De a gyógyszert általában csak a problémák azonosítása után írják fel. Eddig a pontig rendkívül ritka, hogy a férfiak maguk szedjenek vitaminokat. Az orvostudomány átfogó fejlődése és az információkhoz való széles körű hozzáférés ellenére sok férfi tévesen úgy gondolja, hogy a fogantatás hatékonysága kizárólag a nőtől függ. Ezenkívül a születendő baba egészségéért való teljes felelősség az anyára hárul.
A tanulmányok más képet mutatnak. A helytelen táplálkozás, az egészségtelen életmód, a veleszületett betegségek, a gyomor-bélrendszeri problémák növelik a fogamzási problémák kockázatát. Ha megtermékenyítés történt, akkor a magzat patológiái és hibái alakulhatnak ki. Az ilyen problémák valószínűsége csökkenthető, ha a folsavat időben veszik be. Egy ilyen gyógyszer ára változó, és 100 vagy 300 rubel lehet. Mindez természetesen a gyártótól, az adagolástól, a csomagolástól és a tabletták számától függ. Mindenesetre az ára meglehetősen elfogadható, különösen figyelembe véve ennek a vitaminnak a pozitív tulajdonságait.
Hogyan szedik a folsavat a fogantatáshoz?
Egy bizonyos adagot leggyakrabban orvos ír fel. Ha úgy dönt, hogy elkezdi szednigyógyszert, majd kövesse az utasításokat. Az egy tablettában lévő vitamin koncentrációjától függően az adagolási rend is eltérő. A legtöbb esetben napi 0,4 mg elegendő a terhesség megtervezéséhez. A fogantatás után az adagot megduplázzák. A túlzott buzgóság ebben az esetben nem örvendetes, ezért nem kívánatos napi 0,8 mg-nál többet bevenni az orvos felírása nélkül. A szervezetben túl sok vitamin gyakran súlyos problémákhoz vezet, és ez erre az anyagra is vonatkozik.
Bárhogy is van, ennek a gyógyszernek az adagolásával nehéz túlzásba vinni, mert a napi normák is csak részben szívódnak fel. Emiatt nyugodtan szedhet vitaminokat a terhesség tervezése során, valamint a fogantatás után is.
