A hátproblémákkal küzdő betegek hallhatnak a vontatási terápia kifejezésről, de nem mindenki tudja, mi az. De ez egy hatékony eszköz a gerinc nyújtására. És ennek igénye sok emberben felmerül szerte a világon. A nyújtást csak speciális felszerelésen és csak az orvosok szigorú felügyelete mellett végezzük.
De mi is ez a terápia és mi a lényege? Van valami haszna, vagy mítosz az egész? Vizsgálatot igénylő kérdések. És kezdjük talán a lényeggel.
Mi a terápia lényege?
Bármely ember gerince egy szerves rendszer, amely feltételesen fő részekre oszlik:
- nyaki;
- mellkas;
- ágyéki;
- szakrális.
Mindezt 33-35 különálló csont, úgynevezett csigolya alkotja. Normál állapotban egymáshoz képest alig mozognak. A csigolyák közötti távolság is a normál tartományon belül van. Ennek köszönhetően valójában előre vagy hátra hajolhatunk, valamint elfordíthatjuk a testet, emelhetünk súlyokat és egyéb mozdulatokat hajthatunk végre.
De bizonyos körülmények között a csigolyák elkezdenek elmozdulni, különféle tényezők miatt, amelyek feltételesen két csoportra oszthatók:
- Hosszú expozíció – helytelen súlyemelés, mozgásszegény életmód.
- Azonnali tényezők – sérülések (törések, zúzódások, elmozdulások és egyéb esetek).
A csigolyák ezen elmozdulásának az eredménye, hogy egymáshoz nyomódnak, ami hatással van a csigolyaközi lemezekre. Most simán megközelítettük a fő kérdést - mi az említett kezelés lényege? A latin extensio jelentése „húzni” vagy „húzni”. Valójában ez a terápia alapja – a gerincoszlop nyújtása segít a csontok visszaállításában normál és természetes helyzetükbe.
A gerinc vontatási terápia előnyei
A gerinc kezelésének ilyen technikája jelentős és felbecsülhetetlen előnyökkel jár.
- Szignifikánsan megnöveli a csigolyák közötti távolságot, amely különböző tényezők hatására megváltozik (kóros állapot, sérülés).
- Hatékony módszer a csigolyasérv kezelésére – már nincs túlzott nyomás a porckorongokra a csigolyákból. Ennek eredményeként megsemmisülésüket megakadályozzák.
- Javítja a testtartást – a csigolyák elmozdulásának korrekciója következtében az egésza gerincoszlop normális élettani állapotba kerül.
- Javul a csontokat tápláló erek állapota a gerinc teljes hosszában.
- A véráramlásnak, valamint az anyagcsere-folyamatok javulásának köszönhetően a csontszövet helyreáll, ami megszünteti a duzzanatot.
Az Orosz Föderációban a vontatási terápiát több mint 50 éve alkalmazzák. Ez a nem műtéti technika segít megelőzni a mozgásszervi rendszer legtöbb betegségét.
Bizonyos ellentmondások
A fenti érvek, valamint a gerincnyújtás különböző típusai ellenére ennek a terápiának vannak támogatói és ellenfelei. Ráadásul még a modern szakértők sem tudnak megegyezni a vontatási kezelés előnyeiről és ártalmairól.
Ugyanakkor a wellness tanfolyamot elvégzett betegek többsége pozitív tendenciákat észlel, ezzel is bizonyítva az eljárás hatékonyságát.
De ennek ellenére a vélemény a hátproblémák e módszeréről továbbra is kétértelmű. A gerinc vontatásának mindezen előnyei és hátrányai elsősorban a következő magyarázatnak köszönhetők. Nyilvánvalóan nem elegendő az eljárás vakon történő végrehajtása, mivel figyelembe kell venni a páciens vázszerkezetének egyedi szerkezeti jellemzőit. Ezenkívül nem nélkülözheti a hát e fontos részének állapotának folyamatos ellenőrzését, amely röntgen- és MRI-használatot jelent.
Nem szabad figyelmen kívül hagyni mindezt, és önállóan beállítani egy ilyen irányvonalatterápia – az eredmény éppen az ellenkezője lehet. És a haszon helyett kár éri, és annak súlyossága közvetlenül függ a gerinc állapotától a kihúzás idején.
Kockázati csoport
Egyes emberek veszélyben lehetnek, ami a következő tényezőkből adódik:
- Oszteochondrosisban szenvedő betegek.
- Súlyos sérülés.
- 50 év feletti kor.
- hátműtét utáni felépülési időszak.
A gerincoszlop túlságosan aktív nyújtása miatt, ami a gerinc inverziós asztalának alkalmazása esetén jellemző, elkerülhetetlenül megsérülnek a csigolyákat elválasztó porckorongok szövetei. Ezek a könnyek mikroszkopikusak és észrevehetetlenek – a személy nem érez fájdalmat. Ugyanakkor idővel karakterük növekszik, ami negatívan befolyásolja a csigolyaközi porckorong integritását.
Ha az esetet meglehetősen elhanyagolják, akkor a sérv egyszerűen nem kerülhető el. Ilyen helyzetben a rostos gyűrű (héj) teljesen megsemmisül. Az ilyen kóros állapot következményei csak műtéti beavatkozással szüntethetők meg.
Más szóval, mielõtt a gerinchúzás mellett döntene, feltétlenül konzultáljon szakemberrel. És még inkább, ne hagyatkozzunk pusztán a reklámra, amely mindig csak pozitív és hatékony eredményt garantál.
A vontatási terápia javallatai
A fentiek megadva voltak,hogy a gerinc vontatását a beteg egyéni jellemzőinek megfelelően kell elvégezni. És most simán áttérünk arra, akinek megmutatják az ilyen eljárást:
- porckorongsérv (nem minden fajta);
- neuralgikus fájdalom szindróma;
- törések;
- a gerinc három síkbeli deformitása (gerincferdülés);
- gyűrűs repedés;
- spondylitis ankylopoetica a fejlődés kezdeti szakaszában;
- a nyaki gerinc spondylarthrosisa.
- degeneratív folyamatok a gerincben az osteochondrosis lefolyásának hátterében (dorsalgia és egyéb kellemetlenségek).
Azaz egy ilyen eljárás hasznos lesz azoknak, akiknek csontszerkezeti betegségei vannak. De meg lehet-e oldani azt a kérdést, hogyan lehet gyógyítani a gerinc sérvét? A válasz ebben az esetben pozitív lesz. Ennek többféle módja van, amelyekről egy kicsit később lesz szó.
A vontatási technikának ugyanakkor van egy fontos előnye is, mégpedig a csigolyák közötti távolság növelése. Nincs más eljárásnak ilyen hatása.
A gyógytorna csak a gerinc rugalmasságának növelését teszi lehetővé, segít aktiválni a problémás területek vérellátását. Ugyanakkor a gyakorlatok önmagukban nem tudják visszaállítani a csontokat eredeti helyzetükbe.
A terápia ellenjavallatai
Az indikációkkal együtt azonban vannak olyan helyzetek, amikor még ez a fajta wellness terápiajó helyett csak árthat. Sőt, függetlenül attól, hogy melyik gerincvonó készüléket használják. Ide tartoznak például a következők:
- Foraminális vagy zárt sérv.
- Gyulladás.
- Osteoporosis.
- Elhízás.
- A gerincvelő vérellátásának funkcióinak megsértése.
- Neoplazmák jelenléte.
- Bármilyen krónikus patológia súlyosbodása.
- A test bármely részének rosszindulatú daganata.
- Vérzésre való hajlam.
Ezenkívül rendkívül nem kívánatos ilyen eljárás végrehajtása terhes nők és gyermekek számára. Ezen esetek figyelmen kívül hagyása súlyos szövődményekhez vezethet. Emiatt nem szabad alábecsülni a beteg előzetes vizsgálatának fontosságát.
A gerinc nyújtásának módjai
A gerinc nyújtásának többféle módja van. De gyakran a csontváz vontatását használják, amikor az a magassága mentén nyúlik. Két fő típusa van: függőleges és vízszintes extrudálás. Az első esetben a páciens alsó hátát rögzítik, valamint a fejét és a vállát, miközben a testet az ellenkező irányba húzzák. A függőleges módszernél a páciens hanyatt fekszik egy ferde felületen, és a gerincét saját súlya feszíti.
De itt érdemes figyelembe venni egy másik fontos szempontot, amely kétségtelenül mindenkit érdekelni fog, akit érdekel a hát- vagy nyakproblémák megszabadulása: hetente hányszor végezzen gerinchúzást ?
Deettől függetlenül a húzós gerinckezelés speciális felületekkel és gyakran kiegészítő eszközökkel történik.
A száraz gerinc nyújtás jellemzői
Ebben az esetben egy speciális aszt alt vagy heverőt használnak, és nem csak hason, hanem háton is lehet hason fekvő helyzetben. A betegség lokalizációjától függően a test különböző részeit övekkel rögzítik:
- Ha a probléma a nyaki régiót érintette - a fejet.
- A mellkasi régió kóros állapotai – váll és mellkas.
- Az ágyéki régió patológiája esetén - a test alsó része.
A páciens húzóasztalon történő rögzítése után speciális súlyokat rögzítenek az övekre, ezek hatására fokozatosan megnyúlik a gerinc. Ezeknek a terheléseknek a tömege minden betegre egyedileg kerül kiszámításra, és az egészségügyi tanfolyam során a szükséges határértékre nő. Ami az eljárás időtartamát illeti, az 30-40 perc, de néha akár 2 óráig is eltarthat.
A terápia javítja a vér- és nyirokáramlást közvetlenül az érintett területen – a nyakon, a mellkason vagy az ágyéki csigolyákon. Ezenkívül további mikrotápanyag-ellátást (beleértve az oxigént is) végeznek az izmok számára. Ennek köszönhetően a tónus természetesen normalizálódik.
A kezelés hatékonyságának növelése érdekében húzóasztal használata esetén azonnal a beavatkozás után 30 percig ugyanabban a helyzetben kell feküdni, de nem kevesebbet. Aznap érdemes viselniegy speciális borogatást, és kerülje a fizikai megterhelést (a testmozgás szintén ellenjavallt).
Vízelem
Ez a fajta terápia a gerinc nyújtásának passzív technikájára vonatkozik. Egyszerűségének és hatékonyságának köszönhetően nagy népszerűségre tett szert, és az utóbbi időben egyre többen bíznak benne.
A technika lényege a betegek integrált megközelítésében rejlik. Vagyis a gerinc megfeszül a sima vagy ásványi anyagokkal dúsított víz hatására, az ember saját súlyával kombinálva. Mindez segít a véráramlás javításában az egész testben és a csigolyaközi porckorongok csontszöveteinek táplálkozásában.
Víz alatti gerinchúzással egész szanatóriumok állnak a rászorulók szolgálatába. És a legtöbb esetben az ilyen vízi eljárásokat az intervertebralis hernia megelőzésére vagy kezelésére írják elő, amely a folyamatban lévő kóros változások eredményeként jelentkezik. Kialakulásának folyamata a porckorongkapszulák kötőszöveteinek rostjainak megnövekedett feszültségének köszönhető a csigolyák erős terhelése miatt.
A csontok túlzott mozgékonysága miatt az izmok erősebben összehúzódnak, ami a szervezet védekező reakciója. Ugyanakkor túl nagy nyomás nehezedik a csigolyaközi porckorongokra, aminek következtében a porckorongkapszula nem tud megbirkózni ekkora terheléssel. Ennek eredményeként - sérv.
Az izomelzáródást csak erőszakkal távolíthatja el. Elvégre ellazult állapotba kell hozni őket, amit gyógyszerek segítségével nem lehet megtenni. A víz alatti tapadás remekül teszi a dolgát.
Sőt, a gerinc víz alatti vontatású szanatóriumában van a víz speciális ásványi anyagokkal telítve, ami hozzájárul a hatékony kezeléshez.
Speciális gép használata
Az előző technika jó, de a maga módján. Ha gyorsan el kell érnie a kívánt eredményt, vegye igénybe a hardveres terápia szolgáltatásait. Ebben az esetben nemcsak a gerincet éri hatás, hanem masszázs és vibrációs hatása is van annak különböző részlegeire.
Sokféle berendezést használnak erre a célra:
- Helyes eszközök – általában nagy méretűek, ami lehetővé teszi, hogy speciális intézményben vagy rendelőben használják őket kórházban. Ebben az esetben az eljárás teljesen automatizált üzemmódban, de szakember szoros felügyelete mellett történik.
- Kis méretű készülékek - méretükből adódóan csak otthon használhatók. A "Panacea" gerinc vontatására szolgáló készülék nagyon népszerű. Ezzel az eljárást vízszintes helyzetben is elvégezheti.
- Rendszerszimulátor NT-01 – a gerinc nyújtásán túl a készülék lehetővé teszi a hátizmok erősítését is. Alkalmazásának ellenjavallata a krónikus magas vérnyomás.
- Autogravitációs szimulátor "Gravitrin" - amint a nevéből is megérthető, a gerinc megnyúlik a páciens súlya miatt. Vannak fűtéses és vibrációs modellek. Segítenek megerősíteni a hát izomszövetét és fokozzák a véráramlást aproblémás területek.
De itt érdemes tisztázni egy fontos pontot - az eszköz független beszerzése és használata csak kárt okozhat. Ezzel kapcsolatban szakképzett tanácsot kell kérni.
Csak egy tapaszt alt orvos tud helyes diagnózist felállítani és a legjobb kezelési módot javasolni. Itt az ideje, hogy néhány információt szerezzünk a Glisson hurokról, amelyről sok jó vélemény van.
Glisson hurok
Egy másik hatékony gerincfeszítés, amely bizonyos körülmények között ajánlott:
- osteochondrosis;
- a csigolyaközi porckorongok összenyomódása;
- merev mély nyakizmok;
- sérv;
- nyaki csigolyalemezek kiemelkedése;
- a csigolyák deformációja (kidudorodás és subluxációk).
Ilyen körülmények között a Glisson-hurok nemcsak a fájdalom szindróma megállítását teszi lehetővé. Ebben az esetben pozitív hatással van a környezet érzékenysége, a látószervek és a memória. És ez nem csak a nyaki gerincre vonatkozik, hanem annak más területeire is (mellkas, hát alsó része).
Amint azt a Glisson hurokról sok szakértői vélemény is bizonyítja, a technika valójában rendkívül hatékony. Ennek köszönhetően elterjedt, nemcsak egészségügyi tanfolyamként, hanem a fizikoterápiában is.
A Glisson-hurok különösen hatékony a nyaki deformitás, valamint az idegek becsípődése esetén.gyökerei, nem beszélve a lemezközi sérvekről. A készülék segít ellazítani az izomrendszert, helyreállítani a test rugalmasságát és mozgékonyságát.
Ezen túlmenően számos vélemény pozitív tendenciákat mutat a nyaki régió izomszöveteinek görcseinek megszüntetésében.
Inverziós táblázat
A gerincsérv gyógyításának kérdését fentebb említettük, most pedig a sor, hogy megismerkedjünk egy hatékony szerrel a probléma megszüntetésére. Az intervertebrális sérv az emberi mozgásszervi rendszer meglehetősen gyakori betegsége. A legtöbb esetben a probléma a lumbosacralis gerincet érinti. Megjelenésének okai különböző helyzetek lehetnek:
- Éles és erős mozdulatok.
- Erős fizikai megterhelés hatása alatt.
- Hosszú ideig egy pozícióban maradás.
Valójában az inverziós táblázat egy speciális szimulátor, amelyet a gerincoszlop patológiás állapotainak kezelésére használnak. Ebben az esetben a beteg a terápia során fejjel lefelé van. Ezzel egyidejűleg a gerinc megnyúlik, a csigolyaközi porckorongok távolságával együtt.
Más szóval, ez inkább egy speciális munkalap, amely különböző szögeket tud felvenni. A gerincfordító asztal lábtartókkal és korlátokkal van felszerelve az egyensúly érdekében. Az eljárás időtartama legfeljebb 10 perc. naponta végezze el. Minden nap ugyanabban az időbenmeg kell változtatnia a dőlésszöget, a legkisebbtől kezdve, majd fokozatosan emelve a fejjel lefelé álló helyzetbe.
Hatékony inverziós asztalgyakorlatok
A fejjel lefelé lógás mellett egyszerű gyakorlatokat is végezhet a szimulátoron:
- A fejjel lefelé fordítva próbálja meg felhúzni a csípőjét és a fenekét. Olyan esetekben, amikor ez nem lehetséges, a térd hajlítása megengedett.
- A lábak rögzítése után a test felső részét harmadával emelje meg. A kezek a fej alá vagy a mellkasra helyezhetők.
- A guggolás nem kevésbé hatékony. Mivel ismét fejjel lefelé van, ki kell egyenesíteni a karjait, és az oldalához kell nyomni. Ezt követően hajlítsa be a térdét, és minden alkalommal próbálja meg elérni a lábát a kezével.
- Sérv jelenlétében a forgatás is hasznos. Ehhez rögzítenie kell a lábait, és fejjel lefelé kell felborulnia. Ezután az egyik kezével a rudat tartva fordítsa el a felsőtestet 90 fokkal, hagyja a csípőt és a lábakat eredeti helyzetükben.
Az ilyen vontatási terápiának köszönhetően nemcsak a gerinc fájdalmát enyhítheti, hanem az alsó végtagok izmait is tónusossá teheti.
